โยเกิร์ตโบวล์ลูกพลับหอมหมื่นลี้

ใครชอบเมนูโยเกิร์ตต้องลอง! กรีกโยเกิร์ตเนื้อเนียนเข้มข้น ท็อปด้วยลูกพลับสุกฉ่ำๆ หวานธรรมชาติ เพิ่มความหนึบหนับด้วยบัวลอยลูกจิ๋ว ราดแยมลูกแพร์ดอกหอมหมื่นลี้

กลิ่นหอมของลูกแพร์ผสมกับดอกหอมหมื่นลี้ให้ความรู้สึกสดชื่น หวานละมุนกำลังดี เสริมความอร่อยด้วยเกาลัดเนื้อนุ่มและข้าวโอ๊ตอบกรอบ เพิ่มทั้งความกรุบและมิติของรสชาติในทุกคำ

🛒 วัตถุดิบ

🥣 สำหรับ Yogurt Bowl

- กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt)

- ลูกพลับสุก (Persimmon) 🍊

- บัวลอยลูกจิ๋ว (Mini Rice Balls)

- เกาลัดสุก (Chestnuts) 🌰

- ข้าวโอ๊ตอบกรอบ (Baked Oats)

- แยมลูกแพร์ดอกหอมหมื่นลี้ (Sweet Pear Osmanthus Jam) 🌼

👩🏻‍🍳 วิธีทำ Yogurt Bowl

1. ตักกรีกโยเกิร์ตลงในชาม เกลี่ยให้เป็นฐานเนียนสวย

2. นำลูกพลับสุกมาปอกเปลือกและตักเฉพาะเนื้อ จากนั้นวางลงบนกรีกโยเกิร์ต

3. ต้มบัวลอยลูกจิ๋วจนสุก แล้วตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ

4. จัดบัวลอยลงบนโยเกิร์ต ราดด้วยแยมลูกแพร์ดอกหอมหมื่นลี้

5. เติมเกาลัดสุกและข้าวโอ๊ตอบกรอบลงไปด้านข้าง

6. จัดตกแต่งให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ!

เมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่าย ได้ทั้งความสดชื่น ความหอมละมุน และความอร่อยในชามเดียว 💛

#เมนูคลีน #อาหารคลีน #howtoกินคลีน #เข้าครัวกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ

10/19 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการทำโยเกิร์ตโบวล์ลูกพลับหอมหมื่นลี้เป็นประสบการณ์ที่สนุกและสร้างสรรค์มากสำหรับคนรักเมนูสุขภาพด้วยตัวเอง ส่วนตัวแล้ว ผมมักเลือกใช้กรีกโยเกิร์ตแบบที่มีความเข้มข้นสูงเพราะให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุนและรสชาติเข้มข้น ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยจัดเต็ม ขณะที่ลูกพลับสุกนั้นนอกจากจะให้รสหวานธรรมชาติแล้ว ยังเพิ่มความสดชื่นและเติมสีสันสวยงามให้ชามโยเกิร์ตดูน่ารับประทานมากขึ้น แยมลูกแพร์ผสมกับกลิ่นหอมของดอกหอมหมื่นลี้เป็นอีกหนึ่งตัวชูรสที่ทำให้เมนูนี้โดดเด่นอย่างมาก ความหอมหวานของแยมช่วยตัดกับความเปรี้ยวนุ่มของโยเกิร์ตและหวานธรรมชาติของลูกพลับได้อย่างลงตัว ลองต้มบัวลอยลูกจิ๋วจนสุกพอดี จะให้ความหนึบหนับเพิ่มความหลากหลายของเนื้อสัมผัส และเกาลัดกับข้าวโอ๊ตอบกรอบช่วยเพิ่มมิติความกรุบกรอบ ซึ่งทำให้ทุกคำที่กินมีความหลากหลายทั้งรสและสัมผัส เป็นความพิเศษที่ทำให้เมนูนี้ไม่เหมือนกับโยเกิร์ตธรรมดา สำหรับมือใหม่ที่สนใจทำเมนูนี้ แนะนำให้เตรียมวัตถุดิบล่วงหน้าและจัดการบัวลอย + เกาลัดให้พร้อมก่อนลงมือทำจะทำให้ขั้นตอนทำง่ายและรวดเร็วขึ้น อีกทั้งเมนูนี้ยังเหมาะกับการปรับเปลี่ยนตามใจชอบ เช่น อาจเพิ่มถั่วต่างๆ เพื่อความกรุบกรอบ หรือเปลี่ยนผลไม้ตามฤดูกาลเพื่อให้รสชาติมีความหลากหลาย สนุกกับการสร้างสรรค์จนได้เมนูที่ถูกใจที่สุด สุดท้าย เมนูโยเกิร์ตโบวล์ลูกพลับหอมหมื่นลี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องการอาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ให้ทั้งความสดชื่น ความอร่อย และคุณค่าทางโภชนาการในหนึ่งจานเดียว เหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้าและของว่างระหว่างวันที่ช่วยเติมพลังอย่างดี

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ yuy
yuy

👍❤️🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กรีกโยเกิร์ตโบวล์กับน้ำมะม่วง 🍹 📍ผงทุเรียน, น้ำชงรสมะม่วง @openlandseasoning
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 4 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ตผลไม้
ช่วงไหนอยากกินของหวาน แต่ไม่อยากรู้สึกผิด ลองกรีกโยเกิร์ตโบวล์เลย 🤍 ✅️ผลไม้แน่น โปรตีนดี อิ่มท้อง แถมอร่อยแบบกินเพลินมาก #กินคลีนไม่เครียด #กรีกโยเกิร์ต #สายสุขภาพ #HealthySnack #ผลไม้สด #อิ่มนาน
lemon26

lemon26

ถูกใจ 25 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักแบบไม่ตัดของหวาน ด้วยเมนูมันหวานโยเกิร์ตโบวล์🍠🥣🥜
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องตัดของหวานเสมอไป แต่เราควรเลือกกินของหวานให้ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุด วันนี้เลยเอาขนมหวานเมนู”มันหวานโยเกิร์ตโบวล์“ชามนี้🍠🥣🥜มาลองให้เพื่อนๆลองทำทานกันดูค่ะ เราทำกินแล้วอร่อยมากกกก😋 เมนูขนมหวานนี้อิ่มท้องนาน (ยิ่งสายเวท สายวิ่งหรือออกกำลังกายหนักเหมาะมาก) กินก
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 430 ครั้ง

โยเกิร์ตโบวล์ ผลไม้รวมมื้อเบาๆ ทำง่าย อร่อยสดชื่น
โยเกิร์ตโบวล์ ผลไม้รวม มื้อเบาๆ ทำง่าย อร่อยสดชื่น สูตรในคอมเมนต์ #โยเกิร์ตโบวล์ #อาหารเช้า #โฮมคาเฟ่ #แจกสูตร #โยเกิร์ต
B&M Shop 2021

B&M Shop 2021

ถูกใจ 2 ครั้ง

โยเกิร์ตเครื่องแน่น อร่อยง่ายๆ สไตล์บ้านเรา
ใครว่าของอร่อยต้องยาก? แค่เอาโยเกิร์ตมาใส่ข้าวโอ๊ต แล้วโปะกล้วยกับกีวี่หอมๆ โรยเมล็ดเชียอีกนิด ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ ดีต่อพุงแน่นอน ลองทำดูนะ! #โยเกิร์ตโบวล์ #มื้อเช้าง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #กินดีอยู่ดี #อร่อยบอกต่อ
ปุ้มปุ้ย

ปุ้มปุ้ย

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาซาอิเบอร์รีโบวล์ถ้วยนี้...สวยจนไม่กล้ากิน แต่พอกินแล้วหยุดไม่ได้! 💜🥣
สดชื่นทุกคำ หวานธรรมชาติจากผลไม้ล้วนๆ 🍓🫐✨ อาซาอิเบอร์รีโบวล์เนื้อเนียนเข้มข้น ท็อปด้วยผลไม้สดและกราโนลากรุบกรอบ กินเป็นมื้อเช้าก็ดี เป็นของว่างก็ฟินสุดๆ 😋 ใครกำลังมองหาเมนูเฮลท์ตี้ที่ทั้งอร่อยและถ่ายรูปสวย ต้องลองเมนูนี้เลยน้า 💜 📌 เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย 📌 กดติดตาม "วันนี้กินอะไรดี b
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 57 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือโยเกิร์ตโบวล์ใส่ซีเรียลโปรตีนสูง 21 กรัม ผลไม้ และถั่ว พร้อมช้อนตักซีเรียล Proove Protein Crunch รสออริจินอลและดาร์กช็อกโกแลตวางอยู่ด้านล่าง
มือถือซีเรียล Proove Protein Crunch รสออริจินอล มีอัลมอนด์และเมล็ดฟักทอง พร้อมซองซีเรียล 2 รสชาติ ระบุว่าไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้งและข้าวโอ๊ต ได้โปรตีน 21 กรัม
โยเกิร์ตโบวล์ใส่ซีเรียล Proove Protein Crunch รสดาร์กช็อกโกแลต กีวี่ แคนตาลูป ถั่วพีแคน พิตาชิโอ้ และกล้วยหอม พร้อมซองซีเรียล 2 รสชาติในพื้นหลัง
โยเกิร์ตโบว์ล โปรตีนสูง 21 กรัม
ช่วงนี้คลั่ง ตามหาขนมที่มีโปรตีน และแล้วก็เจอสิ่งนี้ เพราะว่าเป็นซีเรียลที่มีโปรตีนสูงถึง 21 กรัม เฮ้ย!! คือมันเริ่ดนะ เราเอามาทานคู่กับกรีกโยเกิร์ต ผลไม้ และถั่ว ทานแล้วเข้ากันสุดๆ Proove Protein Crunch มี 2 รสชาติ ออริจินอล และ ดาร์กช็อกโกแลต ทั้ง 2 รสชาติมีอัลมอนด์มาด้วยอีก บอกเลยว่ากรุบกรอบ
Hajimisuhoney

Hajimisuhoney

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำโยเกิร์ตโบวล์ธีมฮาโลวีน👻
ทำโยเกิร์ตโบวล์ธีมฮาโลวีนโดยใช้ผงบีทรูท 100% จาก LongBeach ให้สีสวยผงละเอียดละลายง่าย มีวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหารสูง ใช้ได้ทั้งอาหาร ขนม และเครื่องดื่ม ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่เติมน้ำตาล ให้สีสวยจากธรรมชาติแท้ ๆ เลย❤️👍 #LongBeach #ลองบีช #ผงบรีทรูท #โยเกิร์ต #เข้าครัวกับLemon8
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 3 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ตนัวๆๆต้องของแบรนด์นี้เลย #กรีกโยเกิร์ต #อร่อยบอกต่อ #กินกับtiktok #tiktokพากิน
Maii

Maii

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ ไอเดียของหวานสุขภาพทำง่าย อร่อยเหมือนคาเฟ่! ”ชาแนลโอ๊ตมิลล์กรีกโบวล์“ 🥑🍫
วันนี้มาแชร์เมนูง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและเฮลตี้สุดๆ ใครสายชาเขียวเลิฟเวอร์ห้ามพลาด! กับ "ชาแนลโอ๊ตมิลล์กรีกโบวล์" 🥣🍌 รสชาติคือดีงามมาก ความหอมของมัทฉะ ตัดกับความเปรี้ยวอมหวานของกรีกโยเกิร์ตและกล้วยหอม เข้ากันที่สุด! มาดูส่วนผสมและเลเยอร์กันเลย! (ทำตามรูปได้เลยน้า) 🍫 เลเยอร์ที่ 1: ข้าวโอ๊ต
Chu_ti

Chu_ti

ถูกใจ 4 ครั้ง

Juuzy Time 🥑🥥 ร้านสมูทตี้ย่านปิ่นเกล้า
Juuzy Time 🥑🥥 ร้านสมูทตี้ & โยเกิร์ตสายคลีน ที่สายเฮลตี้ต้องแวะ เมนูไฮไลต์ที่ลองแล้วชอบมาก 🥑 Avocado Coco Cream (แก้วใหญ่ / แก้วเล็ก) อโวคาโด้มะพร้าวนัว ๆ เบสอโวคาโด้เน้น ๆ ใส่ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า ซูเปอร์ฟู้ดสีฟ้าจากธรรมชาติ ไม่แต่งสี 🥣 กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด ใส่สไปรูลิน่า เลือกผลไม้ได้ตามใจ
Dishisdietfood

Dishisdietfood

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫐🍌 บลูเบอร์รี่ กล้วย สมูทตี้โบวล์...อร่อย อิ่มนาน และได้สารอาหารในชามเดียว! 💜
เริ่มวันด้วยสมูทตี้โบวล์ที่ทั้งสดชื่นและทำง่าย ✨ ได้โปรตีนจากกรีกโยเกิร์ต ใยอาหารจากผลไม้ และเติมความกรุบด้วยกราโนล่า จะเป็นมื้อเช้าหรือของว่างก็อร่อยลงตัว #สมูทตี้โบวล์ #BlueberrySmoothieBowl #เมนูสุขภาพ #อาหารเช้า #วันนี้กินอะไรดีbypin
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 25 ครั้ง

ใครชอบกินโปรตีนคะ?
🥣 Yogurt Bowl วันนี้ อร่อยกรุบ ๆ ช่วงนี้อินกับการทำโยเกิร์ตโบวล์มาก เลยลองเพิ่ม Proove Protein Crunch ลงไป กินคู่กับโยเกิร์ต + กล้วย + ผลไม้ คือเข้ากันมากกก 🍌🍓 ตัวนี้เป็น Protein Cereal ที่ให้โปรตีน 21g และมีความกรุบกรอบ กินง่าย เหมาะกับวันที่อยากเติมโปรตีนแต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อย ๆ ✨ ใครชอ
Puyn.☘️

Puyn.☘️

ถูกใจ 1 ครั้ง

อำพันดอกท้อโยเกิร์ตโบวล์ เมนูสายผิวแบบพส.จีน ที่ทำง่ายมาก เนื้อหนึบฉ่ำ สดชื่น กินกับโยเกิร์ตเข้ากันสุด
#เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 2132 ครั้ง

🍳 แจกฟรี100 เมนูอาหารเช้า อิ่มอร่อยได้ทุกวัน! ☀️
บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเลือกเมนูโปรดของคุณทุกเช้าได้เลย! ไม่รู้จะกินอะไรตอนเช้า? รวมมาให้แล้ว 100 เมนูอาหารเช้า ทั้งอาหารไทย อาหารสุขภาพ และเมนูนานาชาติ เลือกกินได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน 🥣 อิ่มอร่อย 💪 เติมพลังให้ร่างกาย ❤️ เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส 👇 คอมเมนต์บอกหน่อยว่า... เมนูอาหารเช้าที่คุณชอบที่ส
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าเวลา 09.00 น. เป็นโยเกิร์ตโบวล์ใส่ผลไม้สด เช่น ส้ม กล้วย ทับทิม และกราโนล่าในถ้วยไม้
ภาพอาหารกลางวันเวลา 11.20 น. เป็นข้าวหมูสับผัดน้ำปลาไม่ใส่น้ำมัน เสิร์ฟพร้อมข้าวครึ่งเดียวและแตงกวาหั่นแว่น
ภาพอาหารว่างเวลา 12.00 น. เป็นมะละกอหั่นเต๋าชิ้นพอดีคำสีส้มสดใสอยู่ในถ้วยสีชมพูอ่อน
🌷what I eat in a day ✨
เริ่มเดือนที่ 2 ของปีค่ะ กุมภาพันธ์เริ่ม #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #คลีนบ้างไม่คลีนะบ้าง #อร่อยบอกต่อ #เดือนกุมภาพันธ์
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าเพิ่งแมสนะ โยเกิร์ตปั่นร้าน Baron’s Bar
อย่าเพิ่งแมสนะ ไม่อยากต่อคิวนาน เพราะความอร่อยตีคู่มากับ โยรุโตะ และเป็นอีกร้านที่กินประจำ เจ้านี้เค้าจะมีความกรีกโยเกิร์ต แน่นๆ เมนูที่กินจะเป็น สับปะรด หวาน0% รสชาติ • เปรี้ยวหวานกำลังดี • เนื้อเนียน ละมุน • สดชื่นมาก กินแล้วไม่เลี่ยน ส่วนตัวรู้สึกว่า กินง่า
เบลล์กำลังรีวิว

เบลล์กำลังรีวิว

ถูกใจ 28 ครั้ง

โยเกิร์ตผลไม้
🔍โยเกิร์ตโยลิดา 🍇องุ่นแดง 🍑ลูกพลับสุก (หวานฉ่ำๆ) 🍯น้ำผึ่ง 🍮คลุกให้เข้ากัน อร่อยมาก 🍶แนะนำ : ผลไม้ต้องแช่เย็น 🍓 #ผลไม้โยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตผลไม้ #โยเกิร์ต
Mammory Fishing 🐳☘️

Mammory Fishing 🐳☘️

ถูกใจ 0 ครั้ง

โยเกิร์ตโบวล์ 🍌🥝
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #โยเกริ์ตโบลว์ #ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ #mornngroutine #กรีกโยเกิร์ตสไตล์
Balancednotperfect 🧸ྀི

Balancednotperfect 🧸ྀི

ถูกใจ 0 ครั้ง

Morning Vibe ☀️ มื้อเช้าฮีลใจกับกรีกโยเกิร์ตโบวล์
เสิร์ฟความสดใสยามเช้าค่ะทุกคนนน วันนี้จัดกรีกโยเกิร์ตเนื้อเนียนๆ ทานคู่กับสตรอว์เบอร์รี ส้ม และขนมปังปิ้งกรอบๆ เป็นมื้อที่อร่อยแถมถ่ายรูปสวยมากก ใครหาไอเดียมื้อเช้าทำง่ายๆ ลองทำตามกันดูน้า 😋 #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #ติดเทรนด์
GREEKOLOGY SUPERFOOD

GREEKOLOGY SUPERFOOD

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม