サラはこのように減らしました?

お生徒のみなさん。本日も本講義にご参加いただきありがとうございます。 本日は30秒でできる絶品おかずの作り方をお授業してイキりますのでしっかり先生の身のこなしを盗んで帰っていただければなと思います。 【材料】 厚揚げ : 2枚 好きな油 : 大さじ4 3倍濃縮めんつゆ : 大さじ1 おろしにんにく : 小さじ1 おろししょうが : 小さじ1 片栗粉 : 大さじ3 粉チーズ: 大さじ1 【作り方】 ①ポリ袋に3倍濃縮めんつゆ : 大さじ1、おろしにんにく : 小さじ1、おろししょうが : 小さじ1を入れて混ぜる。厚揚げを食べやすい大きさに手でちぎりながら加え

実家に行くといつもセットされてて「これ便利〜！」って思ってたから作り方を習ってきたよ🙌 水っぽいゴミにも使えるし、溜まったらそのままポイできるのが最高✨ 今回はゆっくりバージョンで撮って、編集してみたよ！🙏少しでも伝わりやすくなってたら嬉しい💡 ちなみにお義母さんは最近、出来上がったゴミ袋を２つ重ねて使うのがお気に入りなんだって😊 保存して作ってみてね🫧 #掃除 　 #新聞紙活用 　 #節約 #lemon8ホームデビュー #スッキリ大作戦

【材料】(3食分) 切り干し大根　30g(1袋) わかめ　大さじ2 にんじん　1/2本 ●鶏ガラ　小さじ1/2 ●砂糖、ごま油　小さじ1 ●しょうゆ　小さじ2 ●酢　小さじ1 ●コチュジャン　大さじ1/2 ●にんにくチューブ　小さじ1 ●ごま、ねぎ　適量 【作り方】 ①切り干し大根、わかめを水で戻して絞っておく ②①と細く切ったにんじん、●を入れて軽く混ぜたら完成 カロリー：214.11kcal タンパク質：5.15g 脂質：4.66g 炭水化物：37.89g 食物繊維：9.68g 食塩相当量：2.94g →全部食べた場合の栄養成分 ◆ダ

🥗サラダスピナーなしでも🙆‍♀️ ̖́-‬ ⁡ こんばんは🌕 おゆです☺️ ⁡ ポリ袋にキッチンペーパーを半分に切っていれて、 フリフリするだけ👌´- ⁡ 日頃の思いを込めてフリフリしてみてね😇 ⁡ ⚠️軽く水切りはしてから試してね！ 水分が多すぎたり、ちぎりすぎちゃうとキチペが ボロボロで回収しにくくなるから気をつけてね☝🏻⸒⸒ ⁡ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ このアカウントでは、 2人目妊娠中のアラサーママが🤰🏻 ⁡ ✧ 思わずマネしたくなるズボラ技 ✧ 忙しくてもできる暮らしのアイデア ✧ ゆとりが生まれるヒントをお届け中♩ ⁡ 気軽にフ

レシピはこちら👇 ⁡ 【むし鶏の中華サラダ】 ⁡ ダイエッターの味方、鶏むね肉を使った さっぱりなのに食べ応えあるサラダだよ🥗 タレを多めに作って素麺を 冷やし中華風にして食べるのもおすすめ😋 暑い夏、しっかり栄養あるもの食べて乗り切ろう✊🏻✨ ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・もやし･･･1/2袋 ・きゅうり･･･1本 ・蒸し鶏･･･鶏むね肉1/2枚分 ・ごま･･･小さじ1 ⁡ ★砂糖･･･小さじ1 ★しょうゆ･･･小さじ2 ★酢･･･大さじ1 ★ごま油･･･小さじ1 ⁡ ⁡ 🍳作り方🍳 ①もやしは洗って600W2分加熱し、粗熱がとれたら水気を絞る ②き

【材料】※2人前 ■春雨（乾麺）… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 （A）お酢…大さじ2 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ

他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳しっとり鶏ハム ⁡ ⁡ 【材料】 ・鶏むね肉…１枚 ●オリーブオイル.. 大さじ1 ●塩麹...大さじ2 ●ブラックペッパー...お好みで ⁡ ◯醤油...大さじ2 ◯酢...大さじ1 ◯ごま油...大さじ1 ◯ごま...大さじ2〜3 ◯砂糖 ...小さじ1 ・大葉…お好みで