แต่งหุ่นให้สวยสับ เพิ่มกล้ามหน้าท้องเองง่ายๆ

มาค่ะ สาวๆ ทุกคนที่มีแพบนอยากถ่ายบิกินี่ หรือ กำลังอยากไปทะเล แต่กลัวว่าร่างกายยัง หุ่นยังไม่สับพอ มาทางนี้ ไม่ต้องกังวล เพราะวันนี้บีมมาบอกเทคนิค แต่งรูปกล้ามหน้าท้อง ให้หุ่น สวย สับ ผิวสวย ครบจบ ใน 5 นาที มือใหม่ แต่งตามได้

ทริค ! คือ ให้เลือกหน้าท้องอันที่เข้ากับตัวเราเอง อย่าเอาอันที่มัน perfect เกินไป มันจะโป๊ะนะคับ

#แต่งรูป #สอนแต่งรูป #โพสต์รับซัมเมอร์ #ฮาวทูแต่งรูป #ฮาวทูหุ่นดี

4/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเพิ่มกล้ามหน้าท้องในรูปถ่ายแม้จะเป็นการแต่งรูปแต่ก็สามารถเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้เราดูดีในวันเที่ยวทะเล หรือโพสต์บิกินี่บนโซเชียลมีเดียได้อย่างเป็นธรรมชาติ หลักการสำคัญที่ควรจำคือการเลือกกล้ามหน้าท้องที่เหมาะสมกับรูปร่างจริงของเรา ไม่ควรใช้ฟิลเตอร์หรือการแต่งภาพที่ทำให้หน้าท้องดูเพอร์เฟกต์จนเกินไป เพราะอาจทำให้ภาพดูไม่สมจริงและส่งผลต่อความรู้สึกเวลาคนอื่นเห็นภาพนั้น ในการแต่งรูป ควรเริ่มจากการเก็บไขมันส่วนเกินอย่างนุ่มนวล ปรับผิวให้เรียบเนียน และเลือกเฉดสีผิวตามความเป็นธรรมชาติของตัวเอง เช่น โทนอบอุ่นหรือโทนเย็น เพื่อให้ผิวดูสดใสและกลมกลืนกับสีผิวจริง นอกจากนี้การวางตำแหน่งซิกแพคให้ตรงกับหน้าท้องของเราเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ภาพดูสมจริงและเสริมความโดดเด่นที่กล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างลงตัว ด้วยเครื่องมือแต่งรูปที่มีฟีเจอร์หลากหลายทั้งแบบอัตโนมัติและแบบแมนนวล เราสามารถปรับแต่งระดับความเข้มของกล้ามเนื้อ ปรับเส้นฟิตไลน์ให้เหมาะกับแต่ละส่วนของหน้าท้อง และปรับผิวให้ดูเรียบเนียนได้อย่างง่ายดาย แม้แต่คนที่ไม่เคยแต่งรูปมาก่อนก็ทำตามได้ในเวลาไม่นาน นอกจากช่วยเพิ่มความมั่นใจแล้ว ยังได้รับความสนุกสนานจากการเรียนรู้เทคนิคแต่งรูปต่างๆ อย่างไม่ซับซ้อน สุดท้ายทริคที่สำคัญมากๆ คืออย่าลืมความเป็นธรรมชาติ เลือกแต่งรูปในระดับที่พอดี เพียงพอที่จะช่วยเสริมจุดเด่นของตัวเองแต่ไม่ทำให้ดูปลอม ลองฝึกแต่งรูปหลายๆ แบบและปรับตามความเหมาะสมกับแต่ละภาพ จะช่วยให้งานออกมาดูดีและน่าประทับใจในทุกครั้งที่โพสต์ ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวทะเลหรือต้องการถ่ายภาพบิกินี่สวยๆ ก็สามารถเปลี่ยนหุ่นให้ดูสวยสับขึ้นได้ด้วยตัวเองอย่างมั่นใจและง่ายดาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปั้นร่อง 11 ง่ายๆทำได้ที่บ้าน
มาแล้วๆ มีหลายคนถามแนทว่าอยากมี ร่อง 11 ต้องทำยังไง จริง ๆ นะ การเล่นท้องอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุงยุบซะทีเดียว แต่! มันช่วยให้แกนกลางแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อท้องชัดขึ้นเยอะเลย 🏋🏻‍♀️ ถ้าคุมอาหาร + ออกกำลังกายควบคู่กัน รับรองเห็นผลเร็วขึ้นแน่นอน!” #เฮลตี้กับlemon8 #ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 4833 ครั้ง

3ท่า ทำ3วันพุงยุบ
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สร้างร่อง11 #ลดพุง #เมดีสส์ตัวช่วยดีๆ #MayBeFit
Thipwarin

Thipwarin

ถูกใจ 1679 ครั้ง

มีร่อง11ได้ ภายใน3เดือนน!!🥛🥦🍎👍🏼
จากคนที่น้ำหนักเกือบ60โล ลด10โลกว่า!!! ไม่เคยอดอาหาร กินอิ่มและ enjoy eating ทุกมื้อ ไม่ถึงกับเลิกหรืองดกินแต่เราจะใช้เป็นการลดปริมาณแทน แต่ก่อนเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากกกกเปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำผลไม้แทนโซดาแทน💋👀🥙🍠 ออกกำลังกาย6วัน/อาทิตย์ ชีสเดย์1วัน ออกวันละ30นาที-1ชั่วโมง เหนื่อยและทรมานแต่ผ
เ ดี ย ꃋᴖꃋ

เ ดี ย ꃋᴖꃋ

ถูกใจ 2702 ครั้ง

HOW TO เอวเอสด้วยมือเรา โคตรจะเริ่ด
ลองดูเอวเอสง่ายๆยากที่ไหน😌😉😉 #เอวเอส #บีบเอว #แต่งรูป #ตุ้งรูป #สร้างเอวเอส
White bare

White bare

ถูกใจ 500 ครั้ง

4 ท่าสร้างร่อง 11 เห็นผลใน 1 เดือน
#ร่อง11จงมา #ร่อง11 #สร้างกล้ามท้องร่อง11 #สร้างกล้ามท้อง
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 1795 ครั้ง

ลดพุงในท่านอนง่ายๆ
ลดพุงท่านอนง่ายๆเลยจ้า ทำก่อนนอน หรือตอนตื่นก็ได้ ท่าละ 20 วิ ถ้าอยากทำตามคลิปจับเวลาดูใน youtube ได้น้าา #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #ลดพุงเร่งด่วน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #ท่าออกกำลังกาย
ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ถูกใจ 28.6K ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1446 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีมี Six-pack ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงถึงหัวข้อ “โยคะปั้น Sixpack แบบสาวสายโยคะ” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้.
ภาพประกอบแสดง 6 ท่าโยคะปั้น Sixpack ได้แก่ Chair Pose, Boat Pose, Warrior III, Plank Pose, Elbow Plank และ Side Plank พร้อมชื่อท่าภาษาอังกฤษและสันสกฤต.
ตารางฝึกโยคะปั้นกล้ามท้อง 3 วันต่อสัปดาห์ แสดงท่าโยคะที่แนะนำสำหรับแต่ละวัน พร้อมจำนวนเซ็ตและเวลาฝึก เช่น Chair Pose, Boat Pose, Plank Pose.
6 ท่าโยคะ ปั้นSixpack 💪🏻✨
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวLemon8 🍋 มีเพื่อนๆหลังไมค์มาถามว่าเอ้ฝึกท่าไหน วันนี้มาแชร์นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเลย เพราะเอ้เลือกท่าที่ เน้นหน้าท้องแต่ไม่โหด✅ เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากมีลอนท้องเบา ๆ แบบธรรมชาติ 🩷 📍 อ้างอิงจากภาพด้านบนเลยค่ะ 1️⃣ Chair Pose (Utkatasana) ฝึกบาลานซ์และเกร็งหน้าท้องไปพ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 4914 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย 7 วัน โดยภาพ 'Before' แสดงเอวที่กว้างกว่า และ 'After' แสดงเอวที่เล็กลงและกระชับขึ้น พร้อมข้อความ 'เอวสับรับสงกรานต์' และ 'เอว 24 มาแน่!!'
ภาพแสดงหน้าช่อง YouTube 'SquatCouple' ที่มีผู้ติดตาม 2.46 ล้านคน พร้อมคำแนะนำให้เลือกเพลย์ลิสต์ 'NO EQUIPMENT' สำหรับการออ��กกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์
ภาพแสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายจากช่อง SquatCouple ที่หลากหลายความยาว (15-40 นาที) และเน้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ก่อนสงกรานต์เอวปังแน่แค่วันละคลิป😍✨
สวัสดีค่าา ช่วงนี้นกฟิตหุ่นไปทะเลอยู่ออกกำลังกายวันเว้นวันได้ เลยอยากมาแชร์ ช่องที่ชอบออกตามในยูทูป ช่องพี่เนกับพี่โมนั่นเอง นกเล่นตามเพลย์ลิตส์นี้บ่อยมาก เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อยากได้ส่วนไหนเล่นตามได้เลย อยากเหนื่อยมาก ก็เล่นนาน ไม่มีเวลาก็เล่นน้อย สงกรานต์นี้อยากอวดหุ่นปังไปตามเลยน้าา #โพส
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 158 ครั้ง

ทำแค่ 3 อย่างนี้…ก็มีกล้ามแล้ว!✨🍋
ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 🧘🏻‍♀️ แค่ปรับนิด ฝึกหน่อย แล้ว “ทำต่อเนื่อง” ก็เห็นผลได้จริงค่ะ 🌷 3 ข้อนี้ที่เอ้ทำประจำ 1️⃣ เปิดกล้ามท้องทุกเช้า 5 นาที ตื่นมาก็ เปิดคลิปนี้เลย Yoga with Kruna ท่าสร้างกล้ามท้อง ทำ4 ท่า ท่าละ 3 เซตค่ะ ใช้เวลาประมาณ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 773 ครั้ง

3ท่า กล้ามท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์
#กล้ามท้อง #ปั้นท้อง #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก
ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ถูกใจ 718 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม