ยกได้นานขึ้น เจ็บมือน้อยลง💪

แผ่นรองมือสำหรับยกเวท ตัวช่วยเล็ก ๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นเยอะ #ออกกําลังกาย #บอกต่อของดี #ราคาถูก ลิงก์สินค้าดูโค้ดในคอมเม้นท์ได้เลยยย

2025/10/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายโดยใช้เวทเทรนนิ่งนั้น หลายคนมักเจอปัญหามือเจ็บ หรือตึงบริเวณฝ่ามือหลังการยกน้ำหนักหนักๆ ซึ่งทำให้การฝึกไม่ต่อเนื่อง หรือยกน้ำหนักได้น้อยลง แผ่นรองมือยกเวท GOUNOD จึงเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจสำหรับนักออกกำลังกายทุกระดับ ด้วยวัสดุที่ออกแบบมาให้รองรับแรงกดและป้องกันการลื่นเวลายกน้ำหนัก ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสบายมือขึ้นอย่างชัดเจน จากภาพ OCR ที่เห็นคำอธิบายเกี่ยวกับแผ่นรองมือ GOUNOD ในรูปแบบสามมิติ (3D) สะท้อนถึงการดีไซน์ที่ตอบโจทย์การใช้งานอย่างแท้จริง ทำให้แรงกดกระจายและลดแรงเสียดสี ยิ่งทำให้การออกกำลังกายหนักๆ เป็นเรื่องง่ายและปลอดภัยมากขึ้น นอกจากนี้แผ่นรองมือยกเวทยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลงทุนในอุปกรณ์เสริมราคาประหยัดแต่ได้คุณภาพดี เหมาะกับทุกเพศทุกวัยไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้น หรือเป็นมือโปรที่ต้องการป้องกันบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนที่รักการออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอย่างหนัก การใช้แผ่นรองมือควบคู่กับการฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการยกน้ำหนัก ควบคุมท่าทางได้ดี และลดโอกาสบาดเจ็บที่มือได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการยกน้ำหนักที่มีแรงต้านสูงหรือจำนวนครั้งมาก การเลือกซื้อแผ่นรองมือควรวัดขนาดมือให้เหมาะสมกับอุปกรณ์และตรวจสอบวัสดุที่ใช้ ว่ามีความคงทนและยึดเกาะดี เพื่อความปลอดภัยและสะดวกสบายในการใช้งาน นอกจากนี้การดูแลรักษาแผ่นรองมือก็ควรทำอย่างถูกวิธี เช่น การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่สนใจ ลิงก์สินค้าและโค้ดส่วนลดสามารถตรวจสอบได้จากคอมเม้นท์ด้านบนในโพสต์นี้ เพื่อให้ทุกคนได้เข้าถึงอุปกรณ์คุณภาพนี้ได้ง่ายและคุ้มค่าที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยกวันละ 15 นาที 3 เดือนให้หลัง เพื่อนจำหน้าแทบไม่ได้ 😍
ก่อนหน้านี้แค่เดิน 10 นาทีก็เหนื่อย ไม่ได้อ้วน แต่รู้สึกว่าร่างกายไม่ใช่ของตัวเองอีกต่อไปแล้ว จนวันนึงหยิบ Kettlebell 4kg ขึ้นมา ครั้งแรกรู้สึกโง่มากที่คิดว่ามันเบา ยกสิบที แขนสั่น ไม่ต้องบอกว่าอายแค่ไหน 😂 แต่นั่นแหละ จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในรอบหลายปี 3 เดือนกับ Kettlebell วัสดุ PVC นุ่ม ท
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 776 ครั้ง

“รวมทริกไม่ลับในการแต่งหน้า✨ แต่งยังไงให้ดูแพง หน้าไม่โป๊ะ มือใหม่ก็ทำตามได้!”
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ? แต่งหน้ามาตั้งนาน แต่เพิ่งรู้ว่าบางอย่างแค่เปลี่ยนนิดเดียว หน้าก็ดูสวยขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลย 🤍✨ วันนี้เลยรวม “ทริกไม่ลับในการแต่งหน้า” ที่เราใช้แล้วรู้สึกว่าช่วยให้เมคอัพดูเนียนขึ้นมาก! 💗 เตรียมผิวให้ชุ่มชื้นก่อนแต่งหน้า ผิวอิ่มน้ำ = รองพื้นติดทนและไม่เป็นคราบ 💗 ลง
pxttxrx_mmdxlvi

pxttxrx_mmdxlvi

ถูกใจ 721 ครั้ง

สี = ภาษาทางพลังงานที่ร่างกาย “รู้สึก” ช่วยยกระดับปรับคลื่นได้อย่างไรบ้าง 🌈
หลายครั้งที่เราเหนื่อย หนัก ใจล้า ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์อย่างเดียว แต่อาจเกิดจาก “พลังงานที่ร่างกายกำลังรับอยู่” ผ่านสี แสง บรรยากาศ เสื้อผ้า หรือพื้นที่รอบตัว เพราะ “สี” ส่งผลต่อคลื่นอารมณ์ ความคิด และสนามพลังงานของเราโดยตรง จึงมีการใช้ “Color Energy” เพื่อช่วยปรับสมดุลออร่าและจักระมานานมา
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 133 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ 4 ท่าปั้นก้นใน Fitness (มือใหม่ทำได้)
แชร์ประสบการณ์ท่าปั้นก้นที่เราเล่นทุกครั้ง‼️🍑 มาตลอดเกือบ 2ปี (เล่นเองไม่มีเทรนเนอร์) 1. Hip thrust ท่ายอดฮิตปั้นก้นเด้ง และโดนก้นทุกส่วน เปิดด้วยท่านี้ก่อนจะทำให้เรามีแรงยกได้ครบเซ็ท และร่างกายจะรับรู้ว่าเราจะโฟกัสในส่วนก้นนะวันนี้ 2. Dumbbell RDL ท่านี้เหมาะมากกับคนที่หลังขาย้วย ไขมันสะสม นอกจา
เบนลองให้แล้ว

เบนลองให้แล้ว

ถูกใจ 23 ครั้ง

รีวิวผ่าตัดเหงื่อออกมือเท้า💦 hyperhidrosis
เป็นคนเหงื่อออกแบบน้ำตก ไม่ใล่ออกแบบคนปกติ แต่มือเราคือเปียกตลอดเวลา เท้าคือเปียกมากถ้าวันไหนต้องใส่ผ้าใบ ส่วนจักแร้นี่รือที่สุด ไม่เคยแห้ง ใสเสื้อรัดรูปไม่ได้เลย ต้องใส่เสื้อสีดำเท่านั้น ไปเจอรีวิวมาที่โรงพยาบาลตำรวจ ราคาค่อนข้างลูกถ้าเทียบกับเอกชนที่อื่น ใช้เวลาผ่าตัด วันแรกแอมิดรอ วันที่สองผ่
𝓑𝓪𝓵𝓵𝓸𝓸𝓷

𝓑𝓪𝓵𝓵𝓸𝓸𝓷

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ทำยังไง
อาการไหล่ติดที่คุณลุงมี ✅ เจ็บและปวดเวลาขยับแขน ✅ ยกแขนได้ไม่สุด เจ็บมาก ✅ เอื้อมมือไปด้านหลังก็เจ็บมากกกก แล้วเราแก้ยังไง กดจุดรักษาตรงไหน ทำแล้วดีขึ้นหรือไม่ มาดูคลิปนี้กันครับ CTLS Clinicการแพทย์แผนไทยประยุกต์ ✨เหมาะสำหรับ: ผู้ที่กำลังมองหาวิธีการรักษาอาการปวด ตึง ชา แบบไม่ใช้ยาด้วยกา
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 อาการชาที่มือบอกโรคได้แก่ ชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง อาจเป็นโรคเส้นประสาทกดทับที่ฝ่ามือ, ชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง และโคนนิ้วนาง อาจเป็นโรคเส้นประสาทมือถูกบีบรัด, ชาง่ามอุ้งมือระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ อาจเกิดจากเส้นประสาทกดทับที่ต้นแขน, ชานิ้วนาง นิ้วก้อย และสันมือ อาจเกิดจากเส้นประสาทข้อศอกถูกกดทับ, ชานิ้วก้อย อาจเกิดจากการงอและเกร็งข้อศอกถือโทรศัพท์นาน, ชาปลายนิ้วมือทั้ง 5 อาจเกิดจากการใช้งานมือหนัก, และชาทั้งมือ อาจเกิดจากกระดูกต้นคอเสื่��อมและกดทับเส้นประสาท
รู้หรือไม่⁉️ 7 อาการชาที่มือบอกโรคได้‼️
7 อาการชาที่มือบอกโรคได้ ดังนี้ 1. ชานิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และอาจมีอาการปวดมือ ปวดร้าวไปถึงแขน อาจหมายถึงสัญญาณของโรคเส้นประสาทกดทับที่ฝ่ามือ โดยเกิดจากการใช้งานมือในลักษณะเกร็งนาน ๆ ในท่าเดิม เช่น การจับมีด กรรไกร ไดร์เป่าผม คอมพิวเตอร์ มักจะมีอาการปวดในเวลากลางคืนหรือตื่นนอนตอนเช้า 2.
แพรี่มีสาระ

แพรี่มีสาระ

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังตั้งคำถามถึงการทำหัตถการยกกระชับใบหน้าครั้งแรก ว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้
ภาพใบหน้าของหญิงสาวก่อนการทำหัตถการ แสดงให้เห็นถึงใบหน้าที่ดูหย่อนคล้อยและมีแก้มเยอะ
ภาพขณะหญิงสาวกำลังทำหัตถการยกกระชับใบหน้า โดยระบุว่ารู้สึกเย็นสบายคล้ายการนวดหน้า และเจ็บน้อยกว่าเครื่องอื่น
ไปต่อหรือพอแค่นี้ยกกระชับ Oligio X ครั้งแรก !!
ใครอยากหน้าเรียวแล้วลังเลว่าจะทำเครื่องยกกระชับตัวไหนดี อยากบอกว่า Oligio X ตอบโจทย์คนอยากหน้าเรียวมาก สิ่งนี้ควรได้ไปต่อไปในปี 2026 สุดๆ !! ก่อนตัดสินใจมาทำคือเห็นข่าวว่ามีเครื่องยกกระชับตัวใหม่มา +ดูรีวิวใครๆก็บอกว่าตัวนี้หน้าเรียวจริง แก้มยุบตั้งแต่หลังทำ เราก็อยากรู้ว่ามันขนาดนั้นเลยหรอ
รีวิวเรียลๆ

รีวิวเรียลๆ

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักกำลังโหนบาร์ออกกำลังกาย มีข้อความสีชมพูว่า "สวยขึ้น 1000% จากการโหนบาร์" ซึ่งสื่อถึงประโยชน์ของการโหนบาร์เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
สวยขึ้น 1000% จากการโหนบาร์
✅ ประโยชน์ของการโหนบาร์ 1. ยืดหลัง & คลายกดทับกระดูกสันหลัง เวลาเราเดิน นั่ง ยืน ทั้งวัน น้ำหนักตัวจะกดลงที่กระดูกสันหลัง การโหนบาร์ช่วย “ดึง” ให้กระดูกสันหลังยืดออก เลยรู้สึกตัวเบา ๆ หลังโล่งขึ้น คนที่นั่งหน้าคอมนาน ๆ จะรู้สึกเลยว่าโหนแล้วสบายหลังขึ้น 2. เพิ่มความแข็งแรงข
Kan wow

Kan wow

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไห่ลติดยกแขนไม่ขึ้นอย่าปล่อยไว้นาน ลองท่านี้ 7 วัน
🥺ไหล่ติดไม่ใช่แค่ “ปวด” แต่ทำให้ชีวิตประจำวันลำบากมากขึ้นเรื่อยๆ ❌หวีผมลำบาก ❌ใส่เสื้อผ้ายาก ❌ยกแขนไม่สุด ❌ปวดตอนกลางคืนจนรบกวนการนอน ⚡วันนี้พี่แอนเอา “1 ท่าง่ายๆ” ช่วยค่อยๆ เปิดไหล่ ลดอาการตึง ลองทำต่อเนื่อง 7 วันนะคะ 💛 ยิ่งไม่ขยับ…ไหล่ยิ่งติด 😢 หลายคนกลัวเจ็บ เลยไม่กล้าขยับ แต่จริง
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เจ็บเข่าอยู่… เรายังจะดีขึ้นได้ไหม?
ช่วงหนึ่งที่เข่าไม่ดี การขยับหลายท่าทำได้ยาก เลยเริ่มจาก ท่านอนขยับง่าย ๆ แค่ยกขาและขยับข้อเท้า ใส่ ถุงทรายข้างละ 1 กก. น้ำหนักเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มแรงต้าน ให้กล้ามเนื้อขาและรอบเข่าได้ทำงาน ไม่ต้องฝืนทำท่ายาก ค่อย ๆ ขยับในท่าที่ร่างกายรับไหว ทำสม่ำเสมอ ร่างกายจะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้น
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มโชว์กรอบหน้าและกรามที่ชัดเจนขึ้น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวโปรแกรมยกกระชับที่มาแรงที่สุดในปี 2025
ภาพชายหนุ่มกำลังทำหัตถการยกกระชับใบหน้าโดยคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ โดยมีข้อความระบุว่ารู้สึกอุ่นๆ ไม่เจ็บเลย
ภาพเปรียบเทียบ Before & After แสดงให้เห็นใบหน้าของชายหนุ่มที่เคยมีเหนียงและแก้มอ้วน ก่อนและหลังทำหัตถการ ซึ่งกรอบหน้าชัดขึ้นทันที
โปรแกรมยกกระชับที่มาแรงที่สุดปี 2025! ทำครั้งแรกจะปังไหม?
ปีนี้ต้องให้เขาเลย หัตถการแห่งปีบอกเลยว่า ทำปุ้บเฟิร์มปั๊บ กับโปรแกรม Oligio ! และนี่คือการทำครั้งแรกสะด้วย ผลลัพธ์ปังแบบนี้ มีซ้ำแน่นอน! ส่วนตัวนันมีปัญหาเรื่องเหนียง ไขมันข้างแก้ม กรอบหน้าไม่ชัด บอกเลยว่า Oligio เขาเอาอยู่ จะหน้าอ้วนแค่ไหนก็เฟิร์มขึ้นได้ ตัวนี่จะช่วยลดไขมันส่วนเกินใต้ชั้นผิว
Thisisnun_

Thisisnun_

ถูกใจ 30 ครั้ง

ไม่อยากมือด้าน! เผยไอเทมลับที่ช่วยให้จับบาร์แน่นขึ้นเยอะ 🏋️‍♂️✨
ใครเป็นสายเวทเทรนนิ่งบ้างครับ? ผมเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยผ่านจุดที่ "มือพัง" มาก่อน ทั้งนิ้วด้าน แสบมือ หรือบางทีเหงื่อออกเยอะจนจับบาร์ไม่ค่อยอยู่ ทำให้โฟกัสกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ ช่วงแรกๆ ผมก็คิดว่าคงเป็นเรื่องปกติที่ต้องเจอ จนวันหนึ่งที่เริ่มยกหนักขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกเลยว่าถ้าไม่ทำอะไรสัก
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏡 6 อุปกรณ์ที่มือใหม่ควรมีติดบ้าน
1. 🧘🏻‍♀️ เสื่อโยคะ พื้นฐานที่สุดที่ควรมี เพราะไม่ว่าจะแค่ยืดเส้น เล่นโยคะ หรือทำเวทก็ต้องใช้ เสื่อช่วยกันเจ็บ กันลื่น ลดแรงกระแทกเวลาเล่นท่าอย่าง Plank หรือ Glute Bridge พอมีเสื่อ เราจะเล่นได้สบายใจขึ้น ไม่ต้องกังวลว่าพื้นแข็งเกินไป ⸻ 2. 🏋🏻‍♀️ ดัมเบลเล็ก ๆ (1–5 กก.) เป็นไอเท็มที่คุ้มมาก
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพห้องพักผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่ทันสมัย มีเตียงผู้ป่วยและโซฟา พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องการผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในวัย 31 ปี และคำถามเกี่ยวกับค่าใช้จ่าย ประกัน การพักฟื้น และความเจ็บปวด
ภาพผู้หญิงนั่งรอในโรงพยาบาล โดยมีจอแสดงผลการ์ตูนพยาบาลและแบบฟอร์มยินยอมด้านบน พร้อมข้อความ��ระบุว่ามาถึงโรงพยาบาลกรุงเทพ อินเตอร์เนชั่นแนล และต้องตรวจร่างกายก่อนผ่าตัด 2 วัน
ภาพผู้ป่วยหญิงสวมชุดโรงพยาบาลนั่งอยู่บนเตียงผู้ป่วยในห้องพักกับผู้ชายอีกคน พร้อมข้อความระบุว่าได้คิวผ่าตัด 2 ทุ่ม และพยาบาลให้กำลังใจดีมาก
รีวิวผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อุทาหรณ์คนชอบยกของหนัก
โรงพยาบาลกรุงเทพ อินเตอร์เนชั่นแนล เราผ่าที่โรงพยาบาลกรุงเทพ น้าา🏥 😿อาการคือ ปวดหลังล่างฝั่งซ้าย ร้าวลงไปที่ขาด้านหลัง🦵🏻 นั่งนานๆแล้วลุกเดิน มีอาการเหน็บชาที่เท้า เลยตัดสินใจปรึกษาคุณหมอ (เราปรึกษา 2 โรงพยาบาล)✍🏻 🧑🏻‍⚕️คุณหมอแนะนำผ่าตัดเพราะ 1.กายภาพแล้วไม่ดีขึ้น😢 2.ทานยาแก้ปวดแล้วบรร
Strong NP

Strong NP

ถูกใจ 12 ครั้ง

🎯 ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น หวีผมไม่ได้ ใส่เสื้อเองลำบาก?เซฟคลิปนี้ไว้เลยค่ะ ❤️
🎯 ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น หวีผมไม่ได้ ใส่เสื้อเองลำบาก? เซฟคลิปนี้ไว้เลยค่ะ ❤️ หลายคนเป็นรูมาตอยด์แล้วเริ่มมีอาการ ❌ ยกแขนไม่สุด ❌ หยิบของบนที่สูงไม่ได้ ❌ หวีผมลำบาก ❌ ใส่เสื้อ ถอดเสื้อ เจ็บไหล่ วันนี้พี่แอนมี 3 ท่าเริ่มต้นง่ายๆ ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวข้อไหล่ 📌 ทำช้าๆ ไม่ฝืน ไม่กระชาก
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม