โยคะเเมว..เริ่ม วันละนิดจิตเเจ่มใส 😍🐈

2025/12/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเล่นโยคะแมวเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแค่สนุกและน่ารักเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของทั้งเจ้าของและแมวอีกด้วย น้องทิกเกอร์ แมวจรที่ได้รับการดูแลจากโรงพยาบาลเลิดสิน ได้กลายเป็นตัวอย่างของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโยคะอย่างอ่อนโยน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและลดความเครียด สำหรับท่านใดที่สนใจเริ่มเล่นโยคะแมว ควรเริ่มอย่างช้าๆ ในแต่ละวัน เช่น ให้แมวได้ยืดขาและหลังตามธรรมชาติ ไปพร้อมๆ กับการสร้างความผ่อนคลายทั้งกายและใจ นอกจากนี้ การมีส่วนร่วมของเจ้าของในการเล่นโยคะกับแมวยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แนบแน่นยิ่งขึ้น ประโยชน์ของโยคะแมวยังรวมถึงการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดพฤติกรรมก้าวร้าวและความเครียดในแมว อีกทั้งยังเป็นการเติมเต็มความสุขให้กับชีวิตประจำวัน เชิญทุกคนร่วมแชร์ประสบการณ์และภาพน่ารักของแมวในการทำกิจกรรมโยคะเพื่อสร้างแรงบันดาลใจต่อไป

ค้นหา ·
โยคะแมว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาโยคะ กับน้องแมว ฉบับมือใหม่ครั้งแรก 🧘🏻‍♀️
มาโยคะ กับน้องแมว ฉบับมือใหม่ครั้งแรก 🧘🏻‍♀️😽✨ ใครที่ไม่มีพื้นฐานสามารถจอยได้ โยคะที่นี่เป็นแบบเบสิก เน้นผ่อนคลาย และเล่นกับน้องหมา น้องแมว (แล้วแต่เราจะเลือกคลาส) หากไม่สะดวกทำท่าไหนตาม สามารถหันไปเล่นกับน้องๆ แทนได้ค่า ในคลาสจะมี staff คอยอุ้มน้องแมวไปให้ตลอดทั้งคลาสเลยค่ะ เพลินสุดไปเลย 🫶🏻💓
Namneung 🤏🏻

Namneung 🤏🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 ท่าโยคะยามเช้า 7 นาที ปลุกพลังงานให้เช้าวันใหม่
มาสร้างเช้าที่สดชื่นและเต็มไปด้วยพลังงานกันเถอะ! ☀️ นี่คือ 7 ท่าโยคะง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียง 7 นาที เพื่อปลุกร่างกายและจิตใจของคุณให้พร้อมสำหรับวันใหม่ 😊 ตื่นขึ้นมาและยืดเส้นยืดสาย! 🤸‍♀️ 1. ก้มตัวแตะปลายเท้า (Standing Forward Bend) - วิธีทำ: ยืนตรง ก้มตัวลงช้าๆ พยายามแตะปลายเท้า 👇 - ทำซ้ำ:
Premiio

Premiio

ถูกใจ 687 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2376 ครั้ง

ภาพปกแนะนำ 7 ท่า STRETCH ยามเช้าหลังตื่นนอน แสดงผู้หญิงกำลังยืดตัวบนพื้นหลังสีดำประดับดาว พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพประกอบท่า Cat-Cow Stretch (แมว-วัว) แสดงการโก่งและโค้งหลัง พร้อมคำแนะนำและประโยชน์ช่วยเปิดกระดูกสันหลัง คลายตึงหลัง คอ ไหล่.
ภาพประกอบท่า Child's Pose (เด็กน้อย) แสดงการคุกเข่าก้มตัวไปข้างหน้า เหยียดแขน พร้อมคำแนะนำและประโยชน์ช่วยคลายตึงหลังส่วนล่าง บ่า ไหล่.
💗 แนะนำ 7 ท่าstretch ยามเช้าหลังตื่นนอน ✨
#ออกกำลังกายก่อนนอน #โยคะก่อนนอน #ออกกำลังกายยามเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 2431 ครั้ง

โยคะยามเช้า
#โยคะตอนเช้า #โยคะก่อนนอน #โยคะเพื่อหุ่นสวย #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อตัวเอง
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพแสดงท่าโยคะ 6 ท่าเพื่อลดอาการวัยทอง ได้แก่ ท่ายืนพับตัวเพื่อการไหลเวียนเลือดที่ดี, ท่านั่งพับตัว, ท่า Cat-Cow Stretch, ท่าสะโพกหลังแข็งแรง, ท่าเด็กช่วยลดหลังตึง และท่านอนขาพาดกำแพง พร้อมระบุเวลาหรือจำนวนครั้งที่แนะนำสำหรับแต่ละท่า
โยคะลดอาการวัยทอง
วัยทองที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่รับมือได้นะคะ 💪 ช่วงวัยที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง.. ส่งผลถึงร่างกาย-อารมณ์ ✔️ โยคะช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ ✔️กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเธติก รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ✔️ ช่วยให้หลับดีขึ้น ✔️ ลดปวดข้อ ปวดหลัง #วัยทอง #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน
โยคะบ้านไม้หอม

โยคะบ้านไม้หอม

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเสื่อโยคะสีชมพูบนพื้นไม้ มีอุปกรณ์ออกกำลังกายสีชมพูและม่วงวางอยู่ พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอโยคะ มีข้อความว่า "แนะนำ YouTube Morning Stretch" และเท้าที่สวมถุงเท้าสีขาววางอยู่บนเสื่อ
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง SookSabai Yoga: สุขสบายโยคะ คลิปชื่อ "MORNING YOGA 10 นาที โยคะยืดเหยียด บิดขี้เกียจ ยามเช้า" พร้อมคำอธิบายว่ามีดนตรีเบาๆ อธิบายท่าทาง มีนั่งสมาธิสั้นๆ และไม่มีท่ายืน
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง Jess Yoga คลิปชื่อ "GENTLE MORNING YOGA" พร้อมคำอธิบายว่ามีดนตรีคลอเบาๆ น้ำเสียงผ่อนคลาย อธิบายท่าทางและลมหายใจละเอียด ฉากหลังเป็นต้นไม้ดอกไม้ และมีท่ายืน
Morning Stretch☀️เปลี่ยนเช้าธรรมดาให้สดใส
สวัสดีค่า~วันนี้มาแนะนำคลิปยืดเส้น/โยคะ แค่ 10 นาที ตอนเช้าหลังตื่นนอน ช่วยให้ตื่นตัว สดชื่นไปทั้งวัน พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ พร้อมรับสิ่งดีๆ 🍃 เมื่อก่อนมีความคิดว่าเวลา 10 นาที เอาไปนอนต่อดีกว่า หรือตื่นมาก็นอนเล่นโทรศัพท์ แล้วค่อยลุกไปทำอย่างอื่น แต่ช่วงระหว่างวันก็จะเปื่อยๆอึนๆ รู้สึกอ่อมง่า
Sclnxnnie

Sclnxnnie

ถูกใจ 1061 ครั้ง

🌸 โยคะ เพื่อสุขภาพที่ดี 🌸
รู้ไหมคะ… แค่ ยกขาพิงกำแพง วันละ 5 นาที ร่างกายอาจได้พักมากกว่าที่คิด ❤️ 👍 ท่านี้ช่วย ✔ ผ่อนคลายความตึงคอ บ่า ไหล่ ✔ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ✔ ลดอาการปวดหัว ไมเกรน ✔ ลดตะคริว ขาบวม เส้นเลือดขอด ✔ ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ✔ ลดความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ ❤️ง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด
🌻 ทานตะวัน🌻

🌻 ทานตะวัน🌻

ถูกใจ 963 ครั้ง

โยคะกระตุ้นระบบขับถ่าย
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะหุ่นดี #โยคะระบบขับถ่าย #โยคะพื้นฐาน #สุขภาพดี
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 32 ครั้ง

ฝึกโยคะตามเสียงของร่างกาย💗🙇🏻‍♀️
วันนี้ง่าย พรุ่งนี้ยาก เป็นเรื่องปกติ ไม่บังคับตัวเอง วันไหนเหนื่อย เมื่อย ล้า ก็แค่พัก ปรับให้เข้ากับตัวเอง ไม่เร่งตัวเองจนเกิดอาการบาดเจ็บ บางท่าเคยทำได้ดี วันนี้ทำไม่ได้ หรือ บางท่าเคยทำไม่ได้ วันนี้กลับทำได้ดี เป็นเรื่องปกติมากๆ ไม่ต้องดีทุกวันก็ได้ ค่อยๆเติมไปทีละนิดก็เก่งมากแล้ว🙌🏻🥹🫶🏻 #โยคะเพ
Withju

Withju

ถูกใจ 11 ครั้ง

เริ่มการพัฒนาตัวเองด้วยการโยคะ💐
เริ่มจากการไม่ชอบออกกำลังกายเลย จนมาเจอโยคะ มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันได้มากกว่านั้น ความจำดีขึ้น สมองดีขึ้น ความเครียดดีขึ้น อาการปวดเรื้อรังเริ่มหายไป ที่สำคัญเริ่มรักตัวเองมากขึ้น อยากเล่นท่าfinalได้ อยากพัฒนาตัวเองเพิ่มอีกหลายๆด้าน มันพากันไปทุกทางจริงๆ #พัฒนาตัวเอง #โยคะเพื่อตัวเอง
NAT

NAT

ถูกใจ 19 ครั้ง

โยคะช่วยอารัยเราบ้าง
หยุดความวุ่นวาย แล้วกลับมาอยู่กับตัวเอง โยคะช่วยคลายเครียด ผ่อนคลายใจ ร่างกายยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนดี #โยคะแก้ซึมเศร้า #โยคะเพื่อตัวเอง #โยคะแก้อาการ หายใจลึกๆ พลังดีๆ กลับมา วันละนิด ชีวิตก็ดีขึ้นได้ 🌿💚
ร้านไม่ถึงร้อย🌸byคุณเพ็ญ

ร้านไม่ถึงร้อย🌸byคุณเพ็ญ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌻 โยคะ เพื่อสุขภาพ 🌻
🌸🥰นี่คือประโยชน์ในกิจวัตรโยคะเช้านี้🥰🌸 • ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง สะโพก กระดูกและไหล่ • กระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน (หลัง ลําตัว ขา แขน) • ลดอาการปวดตึงและความตึงของข้อหลังจากนอนหลับ • ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของออกซิเจน • ทําให้กระดูกสันหลังแข็งแรงและปรับปรุงท่าท
🌻 ทานตะวัน🌻

🌻 ทานตะวัน🌻

ถูกใจ 239 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้นเมื่อรู้จักโยคะ 🧘‍♀️
ใครเป็นบ้าง…พออายุเริ่ม 30++ ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณแบบนี้... 😅 ง่วงทั้งวัน หมดแรง อ่อนล้า ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ปวดขา ปวดสะโพก ถ้ากำลังมีอาการแบบนี้ ร่างกายอาจกำลังบอกเราว่า... ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้ว 🫶 ทิพย์ก็เคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน
TipYogaYogi โยคะฮีลใจ คลายตึง

TipYogaYogi โยคะฮีลใจ คลายตึง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดโยคะสีม่วงอ่อนและหมวกแก๊ปสีดำกำลังนั่งบนเสื่อโยคะในสวนสาธารณะ แสงอาทิตย์ส่องจากด้านหลัง มีคนอื่นๆ ฝึกโยคะอยู่รอบๆ
ผู้หญิงสวมชุดโยคะสีม่วงอ่อนและหมวกแก๊ปสีดำกำลังคุกเข่าบนเสื่อโยคะในสวนสาธารณะ มือเท้าสะเอว มองขึ้นไปบนฟ้า มีคนอื่นๆ และตึกสูงอยู่เบื้องหลัง
ผู้หญิงสวมชุดโยคะสีม่วงอ่อนและหมวกแก๊ปสีดำกำลังยืนบนเสื่อโยคะในสวนสาธารณะ มือเท้าสะเอว แสงอาทิตย์ส่องจากด้านหลัง มีคนอื่นๆ และตึกสูงอยู่เบื้องหลัง
ตื่นเช้าตี 5 ไปเล่นโยคะ 🥰
ตื่นเช้าไม่ง่าย แต่ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต…ต้องเริ่มก่อนใคร ตี 5 วันนี้ไม่ใช่แค่ตื่น แต่คือ ‘การเริ่มต้นใหม่’ ขอบคุณโยคะที่ทำให้ใจนิ่งและร่างกายแข็งแรง ❤️ จากที่ไม่สามารถตื่นเช้าได้เลยยยย 😜🤪 #yogamat #ป้ายยากับlemon8 #lifestylesg #โยคะตอนเช้า #ypspilates
Mum

Mum

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม