最高の場所に立つ必要はありません、ただ立っている場所で幸せです

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立つと反り腰。 座ると猫背。 「姿勢を良くしよう」と思っても、 なかなか続かない…そんな方へ。 その原因、体幹の“筋持久力”不足かもしれません。 一瞬だけ良い姿勢を作れても、 支え続ける力がなければ、すぐ元に戻ってしまう。 だからこそ大切なのは、 長く支えられる体幹をつくること。 この動画では、 日常の中で無理なく続けられる方法を紹介しています。 姿勢は意識ではなく、“習慣”で変える。 今日から少しずつ整えていきましょう✨ ⸻ #ソネセンセイ #姿勢改善 #反り腰改善 #猫背改善 #体幹トレーニング

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リーダーが最初に捨てるべきもの。 リーダーになった途端、 勘違いする人間がいる。 偉くなったと思う。 正しいと思う。 上に立ったと思う。 だがな。 リーダーが最初にやる仕事は 何かを持つことじゃない。 捨てることだ。 一つ目に捨てろ。 プライドだ。 プライドが前に出ると 人の声が耳に入らなくなる。 間違いを認めるのが遅くなる。 現場はな、 偉そうな上司より 責任を取る上司を見る。 頭を下げられる人間だけが 最後に残る。 二つ目に捨てろ。 自分が一番分かっているという思い込みだ。 上に立つと 全部見えている気になる。 だがな、 現場の方が細かい

＼ほっほっほ。 今日はの… 人生の分岐に立つ人にだけ起こる話じゃ🌕／ 最近、 ・迷いが増えた ・同じ景色に違和感が出てきた ・なぜか立ち止まらされとる そんな感覚、 ないかの？ それはな、 運が止まったのではない。 道が分かれ始めた合図じゃ🍵 人生の分岐に立つ人は、 必ず一度、 不安になる。 じゃがその裏では、 見えんところで 流れが切り替わっとる🌿 ・人が離れる ・考え方が変わる ・欲しいものが変わる これらは全て、 次の人生に合わんものが 静かに外れとる証じゃ🕊 分岐点に立っとる人ほど、 無理に動かされん。

ちゃんとひねってますか！？ ストレッチやってもエクササイズやっても、くびれを出したいなら『ひねること』がすごく大事。 このエクササイズでは股関節の動きも入るので、間接的にお尻にも繋がる(ダジャレじゃないよ！笑)から、オススメです🙌 5往復！やってみてね！ #ダイエット女子 #ボディメイク #くびれ #大人の健康美革命 #コメント大歓迎

立ち上がろうとしたとき、つい尻もちをついてしまうこと、ありませんか？ 「筋力が弱いから…」と思いがちですが、意外と筋肉とは関係ない場合も多いんです。 ポイントは、重心をお尻から足の上に移すこと。 ・手で椅子を押して立ってしまう ・猫背になっている ・股関節が硬い こんな状態だと、十分な重心移動ができていないかもしれません。 大切なのは「体を前に倒すこと」ではなく、股関節を曲げること。 立つ練習をする前に、まずは股関節を曲げて足裏でしっかり踏ん張る練習から始めましょう。 楽に立てるようになると、自信もつきますし、家の中での運動量も自然に増えていきますよ。

1. 自分の軸を持つ 人間力を高めるためには、 「論理的に自分の意見を主張する力」が不可欠です。 自分の考えをしっかり伝えることは、 相手に「信頼」と「格上感」を与えます。 一方で、感情に任せたわがままな振る舞いは、 精神的な未熟さの表れでもあります。 大切なのは、どんな状況でも冷静に話し合い、 お互いにとって納得できる着地点を見つけること。 その積み重ねが、長く良好な関係を築く土台になります。 ⸻ 2. 感情コントロール 些細なことで不安になったり、 思い通りにいかないと不機嫌になったり、 予期しない出来事でパニックになる。

音が消えて、世界が静まる。 目の前に広がるのは、果てのない雲の海。 ただ立っているだけで、心が洗われていくような景色だった。 #雲海テラス #天空の景色 #この瞬間に感謝 #神秘の光景 #絶景スポット #旅の記録 #自然が好き #映画のような景色 #AIじゃない世界 #雲の上の世界

反り腰でお悩みの皆さま！ 理学療法士として、3万回以上の治療実績をもつ僕が、お手軽で効果的な反り腰解消エクササイズをお教えします😊 多くの方は、反り腰を直すために骨格矯正が必要だと考えていますが、実際にはそんなことはありません。骨の位置は急激には変えられないからです。 【方法】 ①両ヒザを立てた状態でスタート ②一方の足を広めに置いたら ③足首をしっかりと掴み ④反対側の足をヒザにかけて床に近づける ⑤ヒザを床に倒すと同時に腕を上へ伸ばしましょう ⑥このとき、腰が反りすぎないように注意が必要です⚠️ この運動によって、反り腰で硬くなりやすいもも前の外側をしっか

大切な関係を急いではいけません。 良い友との絆は、時間をかけてゆっくり磨かれる宝石のようなものです。 長く付き合えば親友になれるというわけではありません。 一生ものの絆には、お互いが自分の足で立っていること「自立」が必要です。 相手に依存したり、ましてや独占を求めたりする心からは、強い絆は生まれません。頼りすぎたり、独り占めしたい気持ちからは、真に結ばれる確かな縁は生まれにくいものです。 真の友情とは、互いを「必要」として縛り合うのではなく、互いの自由と自立を尊重し、「この人を自分の人生に選び続ける」というやさしい姿勢で結ばれるものです。 「どうすれば自立できるか？」 その答え

🌟【12月22日までにするべきこと】 この冬至のエネルギーは、 受け身のままではただ通り過ぎます。 あなたは “行動する側” に立つ必要があります。 ✔ 心の大掃除（不要な縁・思考・執着を手放す） ✔ 本当にやりたいことを1つだけ決める ✔ 小さい行動でも良いので、1つ実行する ✔ 自分の“願いの核”を書き出す ✔ 光と闇の境界線を自ら跨ぐ覚悟を持つ行動の量ではなく、 **「意識の方向性」**がすべてを変えます。 冬至は“光の最初の点”が灯る日です。 その瞬間、 あなたの魂が「どの方向を向いているか」で未来が分岐します。 #スピリチュアル #スピリチュアル

「幸せになりたいのに、どうして苦しみが消えないのだろう」と、ふと立ち止まることはありませんか。 実は仏教の教えには、その問いへの答えが静かに宿っています。 善悪・有無・迷いと悟り、これらの対立を超えた「中道」という境地こそが、心の本当の解放へと続く道です。 今回は、仏教の根本思想と理趣経の智慧を通じて、その道筋を一緒に歩んでいきましょう。 私は公式ラインにて、僧侶として人生相談を「無料」で行なっております。 これまで、多くの方々のお悩みを承ってきました。 なぜ無料なのかを含め、自己紹介とご相談の流れの詳細をプロフィールURLからご覧ください。 目次 無と有を超えた真実

お尻鍛えたいけど クラムシェルもスクワットも難しい… そんな人は まず“立つだけ”の運動から！ やり方👇 ① 鍛えたい側で片脚立ち ② 反対側の膝を“壁につけて”バランスキープ （両手つけてもOK） ③ そのまま 挙げた足を左右にゆらすだけ これだけで… 立っている側の股関節の回旋筋がしっかり働く！ 「お尻に効かせる感覚がわからない」 そんな人ほど試してほしいシンプル種目です #ヒップアップ #お尻トレーニング #シャキトレ

子供食堂に関わる本当の理由。 #子供食堂 #本当の理由 #双子ママ #子供が安心出来る場所 #子供の未来

高い声が出ない理由、実はほとんどの方が逆のことをされています。 正直に言います。「もっと閉じれば高音が出る」と信じてずっと練習してきた方が、3ヶ月経っても何も変わらないどころか、むしろ喉が余計に苦しくなっていくのを何十人も見てきました。 あなたも今、同じ場所で詰まっていませんか？ ぶっちゃけ、高音で詰まる感覚ってめちゃくちゃ怖いんですよ。 E4あたりで急に声が裏返る、喉が締め付けられる感じがする、天井にぶつかったみたいに音が出なくなる。 あの瞬間、正直焦りますよね。 で、反射的にやってしまうのが「もっと強く閉じよう」という行動。 これが一番まずい。

キャッチコピータイトル 日本語 氷の大都会設計 第二弾 中央駅と氷の居住区——人が“住みたい”と思った瞬間、都市は完成へ動き出す English Ice Megacity Design Part Two The Central Station and Crystal Residential District — A City Truly Begins When People Want to Live There ⸻ ストーリー 起 道路ができた。 地下鉄も走り始めた。 けれどヒヨリは、そこで満足しない。 都市とは、通れるだけでは足りない。

引き寄せがうまくいかないとき、 多くの人は 「願い方」や「行動」を変えようとします。 でも実は、 変える場所はそこじゃありません🥺 現実は、 あなたが無意識に 「これが当たり前だ」と 思っていることから、 静かに形になっています。 ⸻ ━━━━━━━━━━━━━━━ ・なぜか同じパターンが続く ・頑張っているのに現実が動かない ・引き寄せを学ぶほど苦しくなる ━━━━━━━━━━━━━━━ そんな経験があるなら、 それは才能や努力の問題ではありません。 考え方の癖が、 今のあなたに 少し合っていないだけです🥹 今日