コーチがフィールドを切り倒して以来、草は再び美しくなっています。🍃🌿
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森下継承しました
過去最強森下iPhoneに継承します #プロスピ #森下iPhone #森下翔太 #エキサイティングプレイヤーセレクション第1弾 #エキサイティング
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ふわとろ！もずく味噌スープ
乾燥が気になる季節に、体の内側からうるおいを与えたい人におすすめ！ “ふわとろ！もずくの味噌スープ”🍲 もずくは体にうるおいを与える海の恵み✨ 水溶性食物繊維「フコイダン」が腸をやさしく整え、味噌と卵のまろやかさが心と体を包みます。 乾燥や疲れを感じる日にぴったりの“うるおい腸活スープ”🌿 【材料】（2〜3人分） ・もずく 150g（味なしタイプ） ・豆腐（30gパック） 1個 ・しめじ 適量（お好みでOK） ・卵 2個 ・小ねぎ 少々 ・白ごま 適量 ・顆粒だし 小さじ1 ・水 600ml ・味噌 大さじ1と1/2 【作り方】 ①ボウ
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夫が鬱病になった日。妻がやるしかなかった５つのこと
夫が鬱病になった日 何をすればいいのかなんて 分からなかった。 ただ、止まれなかった。 生活費も 子どものことも 全部待ってくれないから。 休ませてあげたい。 でも生活がある。 その現実の中で 毎日どうにかバランスを取ってた。 正直「なんで？」 って思う日もあった。 でもそれを 口にすることもできなかった。 責めたくないから。 気づいたら 全部一人で抱えてた。 でもね、今なら思う。 あの時の私に言いたい。 一人で全部背負わなくていい。 同じ状況のママへ。 一人で抱えなくていい選択肢もある。
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ちゃんとできてない気がする
95点を取っても「まだダメだ」と感じる。 それ、あなたの性格じゃなくて脳のクセなんです。 仕事も家事も人間関係も、なぜかいつも「ちゃんとできてない」気がする。 みんなは普通にやれてるのに、自分だけがダメな気がして苦しい。 そんな毎日を送っていませんか。 実はこれ、脳の「不安センサー」が過剰に働いているサイン。 完璧じゃないと0点と同じだと感じる認知の歪みが、あなたを追い詰めています。 このまま減点方式で生きていると、どれだけ頑張っても永遠に自分を認められません。 心も体も疲弊して、本当に動けなくなってしまう。 でも大丈夫。 感情知能EQの視点で「加点方式」
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徳が高い人の共通点3選
なぜか人に恵まれ、運も味方する人には共通点があります。 それは「何を持つか」ではなく、 「何を手放すか」を知っていること。 ✔ 見栄 ✔ 嫉妬 ✔ 許せない気持ち あなたは今、何を手放したいですか？ #徳を積む #人生再起動 #人生好転
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骨盤の歪みを整えて痩せ体質にするコンディショニング
現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 こんばんは！そうです✨ このトレ【やったよー！／できたー！】って人は ストーリーや投稿でメンションつけて シェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー！って人はコメントに『✨』 の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、 今できる全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなかったので… みんなと一緒に頑張っていけたら 僕も幸せです☺️✨ 皆んなの幸せを体づくりか
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責任感が強すぎるんじゃ😫
☯️四柱推命鑑定・メンタルコーチングの ご依頼はプロフィールから → @maeda_ouji 前田王子 | 四柱推命鑑定士 / 人間関係修復コーチ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「自己否定で悩んでます」 という相談も結構多いです。 自己否定って、そのまま言葉通りに捉えると自分を否定することなんですが、 実は自己否定は他者評価によるものなんです。 だから本当は全く悩む必要がないんですよね。
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愛情不足で育った大人の行動5選
愛情不足で育ったかどうかは 親を責める話じゃない。 時代も 環境も 余裕も みんな違った。 でも大人になった今、 「しんどさ」を放置するか 自分で向き合うかは 選べる。 もし 頑張ってるのに満たされない 我慢が当たり前 自分を後回しにしてしまう そんな感覚があるなら それは性格じゃない。 自分の扱い方を 今から学び直せばいい。
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横腹伸ばしで腹筋不要！
横腹伸ばしで腹筋不要！ 「やらなきゃ…」 って思うほど体が動かない日、 ありますよね💦 大丈夫！まずは1分でOK！ 【横腹伸ばし】 耳に当てた手の肘は曲げた状態キープすることがポイント！ 続けたらぽっこりお腹、 ちゃんと変わります✨ できる日にやってみてね！ #腹筋不要
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50代会社員女子が静かに 見切りをつける瞬間
若い頃は 「もう少し頑張ろう」と思えた でも50代は 自分の時間が有限だと知っている だから 見切ることは 逃げじゃない 賢さ あなたの人生は 会社のものじゃない あなたの人生、愛せてる？ ファイト！ #50代在宅ワーク
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口ぐせを変えるだけで、人生変わる！
言葉は、 思ってる以上に人生を変える。 強い女性ほど、 自分に優しい言葉を使ってる。 ✔ 失敗しても前を向けるのは ✔ 周りに振り回されないのは ✔ 毎日を前向きに乗りこなせるのは “どんな言葉を選ぶか”で決まる。 口ぐせを変えるだけで、 思考が変わる。 行動が変わる。 そして、未来が変わる。 まずは今日、 ひとつだけでも“言葉”を変えてみない？ #言葉の力 #前向きになれる言葉 #強く優しい女性へ #ママの自己肯定感 #人生を変える習慣
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妻が限界のときに出すサイン
妻が限界のとき 必ずしも大きな言葉は出ない。 むしろ逆。 静かになる。 笑わなくなる。 期待しなくなる。 話さなくなる。 それは冷めたんじゃなくて 心が疲れすぎているサイン。 大黒柱ママは特に 「私が崩れたら終わる」と思って ギリギリまで踏ん張る。 でも限界は突然じゃない。 小さなサインが 少しずつ出ている。 もしこの中に当てはまるなら あなたは弱いんじゃない。 ただ 頑張りすぎているだけ。 まずは休もう。 全部を背負わなくていい。 保存して 苦しくなった夜に読み返してね🌙
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物価高騰でお金が不安
「物価が上がってるから不安」 実はそれ、半分正解で半分違う。 本当はね、 “何も変えられてない自分”が一番不安を作ってる。 私もそうだった。 節約して、我慢して、耐えて、 それでも未来が見えなくて ずっと胸がザワザワしてた。 でもね、気づいたの。 不安って“行動してない時”に一番大きくなる。 ✔ 何もしてない ✔ 何も変わってない ✔ でも時間だけ過ぎていく この状態が、心を一番削る。 逆に、 小さくても動いた日は違う。 1投稿でも、1調べでも、1メッセージでも、 脳は「私は前に進んでる」って認識してくれる。 だから不安が軽くな
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カンタン速読法
本なんてのは読んだら読んだだけ良いんですよ。 逆に、本を読まなさすぎるのも非常に問題。 特に大人になってからは、心理学、仕事術、子育て、自己啓発などの本をいかに読んでるかで幸福度変わります。 たくさん読める方法を知っておけば、欲しい本をどんどん買って本棚の肥やしにすることが資産になります✨
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子どもとの関係が良くなる小さな習慣
もとえです😊 見ていただきありがとうございます✨ 在宅で自立したいママたちのサポートをしています。 今の生活を変えたいと思ってるママは プロフィールからフォローしてDMしてね♪ 子どもとの関係は、 特別なことじゃなく“日々の小さな積み重ね”で変わる。 朝の笑顔、 「ありがとう」の一言、 話を最後まで聞くほんの数分。 たったそれだけで、 子どもの心の扉は少しずつ開いていく。 過去を悔やむより、 今できる小さな行動に愛を込めること。 完璧じゃなくていい。 「今日もあなたがいてくれて嬉しい」 その一言が、親子の絆を何倍にも強くする🌿
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AIにうまく頼る人は“聞き方”が違う！
「AIの言う通りにしたらいいの…？」 便利だからこそ、迷子になりがちなAIとの付き合い方📲 いつも頑張っているあなたへ。 AIに愚痴を聞いてもらってスッキリするのはとても良いこと！ でも、「私はどうしたらいい？」と、すべての答えをAIに委ねてしまっていませんか？ AIは答えを教えてくれる「占い師」ではなく、あなたの本当の気持ちを引き出す「鏡」です🪞✨ 選択肢を整理するのはAIにお任せ。 でも、最終的に「どう生きるか」「どう行動するか」を選ぶのは、他の誰でもない、あなた自身の課題です。 今日は、AIに答えをもらうのではなく、AIを「優秀なコーチ」に変えて、自分の
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巻肩の正体 肩が重たい人へ
… 巻肩は、肩そのものの問題だと思われがちですが、 実際には「腕の骨が前にのめり込み、 呼吸の通り道が狭くなっている状態」 で起きていることが多くあります。 パソコン作業や料理、荷物を持つ動作など、 私たちの日常は手を前に出して下を向く時間の連続です。 その積み重ねによって、胸や腕の筋肉が縮まり、 肋骨の動きが固まりやすくなります。 本来、呼吸では肋骨が開いて閉じる動きを繰り返します。 ですが巻肩や猫背が強いと、その動きが出にくくなり、 肩を上下させて息をしようとするため、 首や肩に力が入りやすくな ります。 結果として 首が短く埋もれて見える 横
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人生が好転する最強の口癖７選
人は毎日何千回も自分に言葉をかけています。 その言葉が前向きな思考を作ることもあれば 自分を苦しめることもある。 言葉 → 思考 → 行動 → 習慣 → 人生 この流れが変わると 人生の流れも変わります。 まずは口癖から。 僕も40代、 この言葉を意識して 人生再構築していきます。 ちなみに あなたが一番使いたい口癖はどれですか？ #人生再構築 #言葉の力 #40代の生き方 #人生を変える習慣 #自己成長
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普段わざわざ言わないけど、職場で伝えておきたいことありますよね😇 #コーチング #コーチ #2026 #リベルテ
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舐めてはいけない人を見抜く方法
@しょうたろう@ライフデザインコーチ ←他の投稿はこちら 昔のぼくは 「強そうな人」を追いかけてました。 声が大きい人 自信満々な人 派手に成功してる人。 でも 人生どん底になったときに気づいたんです。 本当にすごい人って 全然違いました。 むしろ ・いつも穏やか ・余裕がある ・無理に自分を大きく見せない こういう人の方が 圧倒的に強かった。 なぜかというと 本当に経験してきた人って わざわざ威圧しないんです。 相手をコントロールしなくても 本質を見抜けるから。 ぼく自身 借金8000万円を抱
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口癖を変えたら、人生が動き出した話。
「でも」「無理」「私なんて」 口癖なんて、ただの言葉だと思ってた。 でもアドラー心理学を知って、 “言葉が思考をつくる”と 聞いた時、ハッとした。 たしかに、 いつも「できない理由」ばかり探してたし、 自分を信じられなかった。 そんな私が変わりはじめたのは、 言葉を変えた時からだった。 「なんとかなる」「できるかも」 無理にでも言い続けたら、 少しずつ見える世界が変わって、 在宅ワークにも踏み出せた。 言葉は、未来のスイッチ。 自分を励ます口癖を持っていたい。 今日からひとつ、変えてみよう 🕊 この投稿が”今の私”に刺さったら、 いい
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片付けて！は英語で put _____?
💡put のコアイメージ 物や感情を「移動させて⏩配置する」イメージ！ 1️⃣ put on（身につける） • 何かを体に「接触（on）」させて「置く（put）」 • put on my shoes.（靴を履く） 2️⃣ put off（延期する） • 予定を今の場所から「切り離して（off）」「置く（put）」 • We put off our plans until next week. （来週まで予定を延期しました） 3️⃣ put down（置く） • 手に持っているものを「下へ（down）」「置く（put）」 • Put my bag down o
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濃厚スイートポテトケーキ
👇9kg痩せた心と身体にやさしい簡単レシピ “道具はダイソーで全部揃う”から、普段から料理やお菓子作りをしない人でもすぐに始められるよ🥣 作業10分以内&ダイソーの100均グッズだけでできる罪悪感ゼロの心と身体にやさしい簡単ヘルシースイーツがテーマ🍰🍪 小麦粉・白砂糖を使わないから心と身体も整う🌿 ぜひ保存して周りにシェアしてね＾＾ ˗ˋ 生クリーム・小麦粉・砂糖を使わない濃厚スイートポテトケーキ ˊ˗ …… 材料 …… ・焼き芋 300g ・全卵 2個 ・ハチミツ 30g ・牛乳 30ml …… 作り方 …… ① 焼き芋は皮 をむ
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お腹と脚を同時に痩せさせるトレーニング
脚もお腹も、 同時に痩せたい！ そんな欲張りさんへ😆✨ 大切なポイントが1つ☝🏻 「常にお腹を力ませること」 腰と地面の隙間を埋めるように、 おへそを凹ませてね💡 イメージは、 猫背の時の丸まり‼️ ーーーーー ✨そうプロフィール✨ 現役の整体師&パーソナルトレーナー ボディメイク歴8年 ダイエット実績4ヶ月−10kg 体脂肪率−15% ダイエットサポート実績100名以上 指導1万回超｜整えて鍛える習慣化のプロ✨ 我慢ではなく「私を好きになる」体づくり✨ #下半身痩せ #ぽっこりお腹
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時間をドブに捨てる人8選
人生で一番もったいないのは お金を失うことじゃない 時間を失うこと 過去の失敗を何度も思い出して落ち込む 他人と比べて自信をなくす 嫌な人のことを何日も引きずる 本当はやりたくないことを我慢し続ける いつかやろうと思いながら先延ばしにする その時間は二度と戻ってこない 私も50代になって思う 人生って思ったより短い だからこれからは 自分を責める時間より 自分を喜ばせる時間を増やしたい 嫌な人を考える時間より 自分の未来を考える時間を増やしたい 他人の期待に応える人生より 自分が納得できる人生を生 きたい
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ちなみに次4ヶ月目に突入するところなんですけど、やっぱりなんで継続できるかっていうと日本人コーチのおかげです✨週1面談をしてもらっていて、わからないところの解決からメンタルまでケアしてもらってる（笑）1人で勉強って忙しい日が続いたりするとついサボってしまいがちだけど、コーチに課題を送るので本当に疲れてない日以外はサボれない（） 最初の2ヶ月は文法詰め込み＆週1英会話だったけど3ヶ月目からはマインドセット課題っていって文法とは別の課題＆英会話週3に切り替わった！ 最初に比べて話せる文法の幅も広がったので最初の2ヶ月わからなすぎて涙涙の日 々が報われてる感じする😀 マレーシア行った時
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たった1分で自律神経を整えられるかも🍀*゜
「寝ても疲れが取れない…」 「何だか毎日しんどい…」 そんな毎日が続いていませんか？ そんな時は、"整える”ことを意識してみて🧘♀️ 自律神経は、【小さな習慣の積み重ね】で整っていくもの🌱𓂃 𓈒𓏸 ほんの1分で大丈夫！ 深呼吸して身体の隅々に酸素を届ける、 夜に照明を少し暗くしてリラックス 「今日も幸せだ」とつぶやく… 忙しいママこそ、こんな"小さな余裕”を持つことが心のゆとりと笑顔につながります☺️ 今日できそうなものをひとつでも、 「無理なく続けられる習慣」を見つけてみてください🫶
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肩甲骨を寄せるのはもう終わりにしましょう
… 巻肩・猫背を改善するために 【肩甲骨を寄せましょう！】 これはなんの解決も示しません。 最悪、悪化させます…。 肩甲骨のコントロールが できるようになるためにも ポイントとなるのが 【僧帽筋下部】 ここが活性化してうくると 動かなかった肩甲骨が 動きやすくなっていきます。 ぜひ、こちら参考に 取り組んでみてください🏋️♀️ ------------------------------------------ NSCA-CPT/健康運動実践指導者/セラピスト ＼「姿勢から変えて理想の体へ」／ ▶︎ 首・肩・腰などの慢性的な痛みをや
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決断できない人の思考構造
「考えとるのに、なぜか前に進めない」 それ、意志が弱いわけでも 優柔不断な性格のせいでもない。 結論から。 足りてないのは“決め方”。 多くの人は無意識に、 「決める＝失敗する可能性を背負うこと」 って思い込んどる。 やから ・もう少し情報を集めてから ・もう少し準備してから って言いながら、 決めない選択を続けてしまう。 でも現実は逆。 一番のリスクは、 間違えることやなく 何も決めずに止まり続けること。 決断は、成功か失敗を選ぶ行為やない。 次に進むための、ただのスタート。 まず決める。 すぐ動く。 違ったら、直す。
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『全力で楽しむ』 うまくやるより、楽しんでやる。 本気で向き合いながら、 サッカーそのものを好きでいる！ 勝ちたい気持ちも、悔しさも、緊張も 全部ひっくるめて楽しむ！ サッカーを心から楽しめる選手が、最後に輝く✨ □けいコーチのスクール情報 千葉県【印西校】 ⚫︎会場...フッティーパーク印西 ⚫︎時間...18時〜20時 ⚫︎曜日...月曜日 茨城県 【石岡校】 ●会場…スポーツランド石岡 ●時間…18時〜20時 ●曜日…火曜日 千葉県【中央校】 ⚫︎会場...晴れのち晴れ パデル&フットサル ⚫︎時間...18時〜20時
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膝胸タッチでぽっこりお腹改善3選！
え、これだけ？ …って思った人ほどやってほしい！ 下腹が凹みにくい40代ママに かなりおすすめです！ ①【座り膝胸タッチ】 ポイント！ ・背筋を伸ばして座る ・片膝ずつ胸にタッチする感覚で動かす ・ぐらつかない ②【椅子で足首揺らし】 ポイント！ ・背筋を伸ばして座り、足裏を床から浮かす ・下腹に力を入れて足首を揃えたまま左右に揺らす ・骨盤は動かさない 1日1分からでOK！ 家事の合間・歯磨き中に できるから続きます☺️ やる気ゼロの日にやってみてね！
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【令和8年6月11日 八百萬の神さまからのご神託ー芸術的才能ー】
見た時がタイミング。 今あなたに必要なメッセージをお届けします。 今日のご神託は、 天鈿女命（アメノウズメノミコト）。 和魂の言葉── 「才能を活かす時」。 音楽、絵画、踊り、表現、習い事。 あなたの中に眠っていた才能が、 いよいよ開花するタイミングです。 物怖じせず、 恥じらいを捨て、 時には思い切って“馬鹿になる”こと。 あなたが自分を表現するほど、 周りの空氣が動き、 物事がスムーズに進み始めます。 あなたの芸は、 人を明るくし、場を動かす力があります。 #八百万の神 #天鈿女命 #芸能の神 #才能
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本気の恋心を掴む女性♡
「え、これって遊び？」って不安になったら 男の“下心”を“恋心”に変える鍵は、 あなたの《自分軸》にあるよ🫶🏻✨ #恋心と下心 #男の本音 #自分軸女子 #愛されマインド #自己肯定感アップ
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📖´-「どうせ無理」を卒業！自分をあきらめない心の育て方🌱
「やってみたいけど、どうせ無理」 この言葉、心の中に浮かんだことはありますか？ 実はそれ、あなた自身の“本音”じゃなく 過去の経験や周りの言葉から 【知らないうちに身につけた思い込み】かもしれません💭 脳は変化を怖がる性質があるので、 新しいことに挑戦しようとすると「やめておこう」と ブレーキをかけようとするんです。 でも大丈夫✨ 「どうせ無理」は卒業できます🌸 🌱 小さくやってみる 🌱 やった自分をちゃんと認める 🌱 できたことを記録していく この3つをコツコツ続けることで 「私にもできるかも」という感覚が 心の中に育っていきます🌼
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新環境で病む人の思考5選
新しい環境って、それだけでしんどいですよね。 でも、うまくいかない原因は 「環境そのもの」じゃなくて “自分への向き合い方”だったりします。 僕もずっと、 周りに合わせて無理して、 勝手に自分を否定して苦しくなってました。 でもそれをやめたら、 少しずつラクになりました。 まずはひとつでいい。 自分を追い込む考え方、手放してみてください。 ■ハッシュタグ #新しい環境 #仕事の悩み #人間関係の悩み #自己否定 #メンタル改善
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【令和8年6月13日 八百萬の神さまからのご神託ー先導者ー】
見た時がタイミング。 今あなたに必要なメッセージをお届けします。 今日のご神託は、 建磐龍命（タケイワタツノミコト）。 和魂の言葉── 「困っている人を助ける」。 あなたが誰かのために立ち上がる時、 その行動は静かに信頼を生み、 周りの心を温めていきます。 問題だけを見るのではなく、 その奥にある「課題」に目を向けることで、 未来のトラブルを未然に防ぐこともできます。 そして、人が成長するのは、 失敗した時にどう向き合うか。 その学びが、 あなたを“先導者”へと育ててい きます。 #八百万の神 #建磐龍命 #先導者
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「自分さえ我慢すればいい」 そうやって 言いたいことを飲み込んで 頼まれごとを断れなくて 周りに合わせてきませんでしたか？ それはあなたが優しくて 波風を立てたくなかったから。 でも、 自分を押し込んでまで合わせ続けると、 少しずつ心は苦しくなります。 「これくらい普通」 「我慢してるとは思わない」 そう思った人ほど、 プロフィールの 【頑張りすぎパターン診断】を 試してみてください。 我慢は苦しみとして現れるとは 限りません。 気づかないうちに、 当たり前になっていることもあるからです。
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実は１年が早い理由
今年ももう6月。 「ついこの前お正月だった気がする…」 そんな感覚ありませんか？ 僕自身、40代半ばを過ぎてから 時間の流れの速さに驚いています。 でも、その理由は 年齢だけじゃありませんでした。 毎日忙しく過ごしているつもりでも、 実は同じような日々を繰り返しているだけ。 子どもの頃に1年が長く感じたのは、 毎日が発見と挑戦の連続だったから。 人生後半戦こそ、 好奇心を取り戻して新しい景色を見に行きたい。 ただ毎日を消費する人生から、 自分で人生をデザインする人生へ。 #人生再起動 #40代からの挑戦 #人生後半戦
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36歳で脳梗塞になった話。
36歳で脳梗塞になった時の事について話しました。
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捨てられない人ほどお金が貯まる理由
「また捨てられなかった…」 そうやって自分を責めていませんか？ でも実は、人は『得する喜び』よりも『失う痛み』を強く感じる生き物だそうです。 だから、モノを手放せないのは意志が弱いからではありません。 それだけモノやお金の価値を大切にできる人なのかもしれません。 大切なのは、自分を責めることではなく、その感覚を未来に活かすこと。 本当に必要なモノを選び、無駄な買い物を減らしていく。 その積み重ねが、これからの豊かさにつながります。 あなたの「もったいない」は欠点ではなく、大切な才能かもしれません 。 あなたはモノを捨てるのが得意ですか？それとも苦手ですか？ #人生再起
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人生の本質って↓↓↓ 48年間生きてても、いまだに、これってこういう事 だったのかって気づいたり発見する事が沢山ある それは新しい環境に行けば行くほど沢山ある そしてそれに気が付けた後の人生は間違いなく 楽しい✨🙌 このアカウントでは ◆体力の不安 &#
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日本人気質ってありますよね🎌 でも度を過ぎると 自分を苦しめることにもなりかねません。 気質だから……と思わず 良い形で気質とむき合っていきたいですね
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ちゃんとやってる。 むしろ、 人一倍頑張ってる。 家のことも、子どものことも、 全部ちゃんとやろうとしてる。 でも気づいたら ✔ イライラが増えてる ✔ 余裕がなくなってる ✔ うまくいかない それって 性格の問題じゃなくて 頑張りすぎてるサイン。 本当は ちゃんとやることより “少し力を抜くこと”の方が大事な時もある。 もし今、 うまくいかないって感じてるなら もう十分頑張ってるよ。 同じように悩んでいたママたちが 少しずつ“自分で生きる力”をつけている 環境があります。 私もその一人でし
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ゴルフ漫画「『譲る強さが場を整える」
ゴルフ漫画「『譲る強さが場を整える」をテーマに宇佐美式マンガで描いてみました！ #ゴルフ #ゴルフ漫画 #ゴルフパター
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あなたはどっちの夫婦を目指す？ お金持ちになれる夫婦の考え方10選。 今の習慣が、数年後の私たちの未来を作る。 夫婦で一度話し合ってみてほしい内容をまとめました。 忘れないうちに【保存】して見返してね！
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