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誰がこれを見るために口を作りたいですか?👄

2025/9/11 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังลังเลเรื่อง “ปากบึน/ปากหนา” แล้วอยากได้ทรงปากสวยๆ แบบดูละมุนขึ้น เราอยากแชร์สิ่งที่เจอจริงหลังตัดปากกระจับค่ะ (จากคนที่ก่อนทำรู้สึกว่าปากใหญ่และไม่มั่นใจมาก) 1) ก่อนตัดสินใจ: เช็กว่าเราอยาก “บางลง” แบบไหน หลายคนอยากได้ปากบาง แต่ความจริงทรงที่สวยคือ “พอดีกับหน้า” มากกว่า ลองถ่ายรูปหน้าตรง+ด้านข้าง แล้วสังเกตว่าเราติดปัญหาตรงไหน: ปากบนหนาเกิน? มุมปากตก? หรือรูปปากไม่ชัด? เวลาไปปรึกษาให้บอกชัดๆ ว่าอยากได้ทรงปากสวยๆ แนวไหน (ธรรมชาติ/คมชัด/กระจับเบาๆ) จะช่วยให้คุณหมอออกแบบได้ตรงใจ และลดโอกาสทำแล้วรู้สึกว่าไม่ใช่เรา 2) ช่วงบวมหลังทำ: “เป็นเป็ด” เป็นเรื่องปกติ ของเราช่วงแรกปากบวมชัดมาก โดยเฉพาะปากบน เห็นรอยไหมและตึงๆ เวลาเม้มปาก อย่าเพิ่งตกใจหรือรีบสรุปว่าทรงไม่สวย เพราะทรงจริงจะค่อยๆ เข้าที่หลังบวมยุบ ช่วงนี้พยายามพักผ่อนให้พอ และเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เลือดสูบฉีดแรงๆ จะช่วยให้บวมลดเร็วขึ้น 3) กินอะไรได้/ไม่ได้ + ทริคน้ำข้าวต้ม ช่วงแรกเราเน้นอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุป และที่ทำแล้วรู้สึกช่วยมากคือ “หยอดน้ำข้าวต้ม” ให้ปากชุ่ม ไม่ตึง และกลืนง่ายขึ้น (โดยเฉพาะตอนปากแห้ง) เลี่ยงของเผ็ดจัด เค็มจัด ของร้อนจัด และแอลกอฮอล์ เพราะอาจระคายแผลและทำให้บวมมากขึ้น 4) ดูแลแผลให้สวย: ความสะอาดสำคัญสุด หลังทานอาหารให้เช็ดทำความสะอาดบริเวณปากเบาๆ ไม่ถูแรง และพยายามไม่จับ/ไม่ดึงสะเก็ดหรือไหมเอง ระหว่างวันถ้ารู้สึกตึงให้เพิ่มความชุ่มชื้นตามที่คลินิกแนะนำ ห้ามทาลิปหรือเครื่องสำอางบริเวณปากจนกว่าจะมั่นใจว่าแผลปิดดีแล้ว 5) ผู้ชายทำปากบางได้ไหม? ได้เลยค่ะ และจริงๆ ผู้ชายที่ทำจะนิยมทรงธรรมชาติ ไม่คมจนเกินไป แนะนำให้บรีฟว่าอยากให้ “ดูสะอาด ละมุน ปากไม่บึน” มากกว่าขอให้บางสุดๆ จะได้ผลที่เข้ากับรูปหน้าและยังดูแมนได้ 6) สัญญาณที่ควรทักคลินิก ถ้าปวดมากผิดปกติ มีเลือดออกไม่หยุด บวมแดงร้อน หรือมีหนอง/กลิ่นผิดปกติ ควรติดต่อคลินิกทันทีเพื่อให้เช็กความเรียบร้อย สำหรับเรา แม้ช่วงแรกจะลำบากและบวมหนัก แต่พอเริ่มเข้าที่แล้วรู้สึกว่าทรงปากสวยขึ้นจริง ถ่ายรูปแล้วมั่นใจขึ้นมาก ใครที่กำลังคิดเรื่องแก้ปากหนา/ปากบึน ลองเตรียมตัวและดูแลช่วงพักฟื้นให้ดี แล้วผลลัพธ์จะคุ้มค่ะ

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日本式鼻呼吸口腔体操のデモ動画です。 今回は、鼻呼吸リップピースを使いながら、 ・舌で口腔内をそっとふさぐこと ・口を開けたまま鼻呼吸を保つこと ・鼻根に指を置いて、声の響きを触知すること ・「ふんー」「パ・タ・カ・ラ」などの小さな発声で、口腔・舌・呼吸・声の準備を確認すること を短くまとめました。 これは医療行為ではなく、口腔・舌・くちびる・下顎・鼻呼吸・発声前の準備を観察するための、日常の体操です。 介護予防、口腔機能、嚥下、発声、鼻呼吸に関心のある方に、まず「自分の口と声の状態に気づく入口」としてご覧いただければ幸いです。 症状のある方
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将来「差」が出る! 老化を防止するための習慣✨ 若いうちから意識しているかどうかで 数年後の見た目やコンディションは大きく変わる。 特別なことをする必要はなくて 食事🍽️ 甘いものを摂りすぎない!水をしっかり飲む! スキンケア🤍 クレンジングをしっかり、リフトアップマッサージ💆‍♀️ 睡眠💤 睡眠をしっかりとる など日頃の小さなケアの積み重ねがいちばん大切🫧 未来の自分のために 今日からできることを少しずつ始めよう🤍 保存して見返してね✔️ #ケア #スキンケア #毎日ケア #ルーティーン #垢抜け
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ステップ1として、ジップ付き保存袋にざく切り春キャベツ、輪切りきゅうり、細切り人参、そして調味料が注ぎ入れられている様子が写っています。
今日なに作ろ?【誰でも作れるずぼらごちそう】袋で揉むだけ!春キャベツの極上浅漬け
一口で「あ、これ最高」。 旬の柔らかな春キャベツの甘さを最大限に引き出す誰でも作れる超簡単レシピ。 実はお酢を少し入れるのが、美味しさの秘密。 さっぱりしているのにコクがあって、箸が止まらなくなります。 副菜のつもりが、わが家ではメインより先に売り切れちゃう人気者です🥬✨ 【調理時間:5分】(漬け込み時間を除く) [材料](つくりやすい分量) ・春キャベツ:250g ・きゅうり:1本(100g) ・人参:1/4本(40g) [A] ・白だし:大さじ4 ・酢:大さじ1 ・砂糖:小さじ1 [仕上げ](お好みで) ・白いりごま:適量 ・ごま油:適量 [作り方]
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

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「太る人痩せる人 腸活 やり方の違い 5選」というタイトルで、左側にグラノーラとジャムが乗ったヨーグルト、右側にプレーンヨーグルトが写っている画像です。
「朝一番の飲み物」として、左側に冷たいスムージーとコーヒー、右側にコップ1杯の白湯が描かれ、冷たい飲み物は代謝低下の原因になると説明されています。
「ヨーグルトの選び方」として、左側に加糖ヨーグルトと甘いグラノーラ・ジャム、右側に無糖ヨーグルトと少量のはちみつ・オリゴ糖が描かれています。
同じ“腸活”なのに太る人と痩せる人の差、実はこれ
「腸活してるのに痩せない…」 それ、やり方が原因かも💦 実は、痩せる人は 「腸にいい物を食べる」だけじゃなく 続けやすい習慣を作ってる 特に ✔ ヨーグルト ✔ 水分 ✔ オリゴ糖 この3つを意識するだけでも変わりやすい◎ 腸内環境が整うと ・朝スッキリ ・食欲の乱れ対策 ・むくみ対策 にもつながると言われています 腸活は「なんとなく」じゃ変わらない。 選び方ひとつで、明日の体感はガラッと変わるんです◎ 毎日の小さな習慣の積み重ねが、 鏡を見るのが楽しくなる「自分」を作っていく。 ガマンせず、賢く食べて内側から美しく。 本気
kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

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