“ทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์..พาตัวเองออกมาพักบ้าง”

ไหว้พระวันหยุดกันจ้ะ..วัดบ่อแก้ว อ.นาหมื่น จ.น่าน

เป็นวัดเก่าแก่ของชุมชนที่มีอายุมากกว่า 195 ปี สร้างขึ้นเพื่อเป็นศูนย์รวมจิตใจของชาวบ้านที่ประกอบอาชีพทำบ่อเกลือสินเธาว์ภูเขา (เกลือธรรมชาติบนภูเขาแห่งเดียวในโลก) ซึ่งเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานกว่า 800 ปี #วัดบ่อเกลือ #น่าน #creatorsearchinsights #ไหว้พระทําบุญ #นาหมื่น

6/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทุกครั้งที่ผมรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักมาตลอดสัปดาห์ การได้ออกไปสักการะและไหว้พระที่วัดบ่อแก้ว อำเภอนาหมื่น จังหวัดน่าน เป็นวิธีที่ทำให้ผ่อนคลายทั้งกายและใจอย่างแท้จริง วัดบ่อแก้วแห่งนี้ไม่ใช่เพียงวัดเก่าแก่ที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานกว่า 195 ปีเท่านั้น แต่ยังเป็นศูนย์รวมจิตใจของชาวบ้านในชุมชนที่ประกอบอาชีพทำเกลือสินเธาว์บนภูเขา ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นเกลือธรรมชาติบนภูเขาแห่งเดียวในโลกและเป็นมรดกวัฒนธรรมที่สืบทอดกันมากว่า 800 ปี ผมมักใช้เวลาวันหยุดมาที่นี่เพื่อสัมผัสบรรยากาศสงบ มีความรู้สึกเชื่อมโยงกับประวัติศาสตร์และวิถีชีวิตท้องถิ่น เกลือสินเธาว์ที่ผลิตยังเล่าเรื่องราววิถีชีวิตที่เรียบง่ายและความทุ่มเทของชาวบ้านที่ยังคงรักษาวิชาชีพนี้อย่างเหนียวแน่น นอกจากนี้ การได้เดินชมศิลปะสถาปัตยกรรมของวัดและสักการะพระพุทธรูปภายในวัด ยังช่วยให้ผมรู้สึกเข้มแข็งและได้รับพลังบวกกลับมาเพื่อเตรียมตัวรับมือกับสัปดาห์ทำงานใหม่ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองพาตัวเองออกมาพักผ่อนด้วยการท่องเที่ยววัฒนธรรมในสถานที่เงียบสงบเช่นนี้ เพราะนอกจากจะช่วยเติมความสดชื่นให้จิตใจแล้ว ยังได้เรียนรู้และเห็นคุณค่าของมรดกทางวัฒนธรรมที่ควรอนุรักษ์ไว้ด้วยครับ

ค้นหา ·
ทำงานหนัก ล่วงเวลาทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางออกกำลังกาย6วัน ต่อสัปดาห์
น้ำหนักบวก 10 กิโล จาก PCOS วันนี้เอาตารางออกกำลังกายที่ทำมาตั้งแต่วันที่ 4-29 เมษา จากน้ำหนัก 66.5 ลดลงมาเหลือ 62.8 ค่ะ * ควบคุมอาหาร นับแคล ควบคู่ไปด้วย* ตารางนี้กิ๊กให้ Gemini คำนวณให้ แล้วค่อยเอามาปรับเป็นภาพน่ารักๆเพื่อให้ดูง่ายใน ChatGPT
KOOKKiK

KOOKKiK

ถูกใจ 11 ครั้ง

เช็ด่วน‼️ดวงสัปดาห์นี้ของคนวันทั้ง7✨
🔮ดวงรายสัปดาห์ 25-31 พฤษภาคม 2569 (เป็นดวงภาพรวมของคนทั้ง7วัน) โดยแม่หมอแพรไหมศยามนต์ตรา ✨️เลื่อนอ่านดวง ที่รูปภาพได้เลยค่ะ🤍 🌷คนวันจันทร์ สัปดาห์นี้ชีวิตค่อนข้างวุ่นวายและมีหลายเรื่องให้ต้องจัดการพร้อมกัน เหมือนคุณกำลังพยายามประคองตัวเองให้เดินหน้าต่อทั้งที่ในใจเริ่มล้า คุณมีความกดดัน คว
แม่หมอแพรไหม-SAYAMONTRA🪄

แม่หมอแพรไหม-SAYAMONTRA🪄

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเสื้อยูนิฟอร์มเซเว่นอีเลฟเว่นลายทางสีเขียวขาว พร้อมป้ายโลโก้ 7-Eleven และข้อความ 'รีวิว ทำงานเซเว่นครั้งแรก' 'งานยาก??' 'เพื่อนร่วมงานดีไหม??' ซึ่งเป็นหัวข้อรีวิวประสบการณ์การทำงานที่ 7-Eleven ตามเนื้อหาบทความ
รีวิวการทำงานที่ 7-11 ฉบับคนยื่นวุฒิ ป.ตรี เลื่อนตำแหน่งภายใน1 สัปดาห์✨😉
หลังจากที่ว่างงานเกือบ 15 วันก็เลยตัดสินใจไปสมัคร 7-11 ใครจะคิดว่าทำตำแหน่ง พนักงานแค่ 1 สัปดาห์ก็ได้เลื่อนเป็น ผู้ช่วยผู้จัดการร้านฝึกหัดแล้ว แบบนี้จะโดนกดดันจากคนเก่าไหม โดนเอาเปรียบรึเปล่า โดนแกล้งไหม บอกเลยว่าไม่ค่ะ อาจจะขึ้นอยู่กับคนมากกว่าไม่เกี่ยวกับว่าเกิดขึ้นเฉพาะงาน เซเว่น (ก่อนหน้านี้สมั
กั้งงง💰

กั้งงง💰

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความแผนออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้ เน้นปั้นหุ่นและร่อง 11
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube '19 MIN FULL BODY' สำหรับออกกำลังกายเต็มตัว กระชับหุ่น ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube 'Total Abs and Core Workout' ของ Chloe Ting เน้นสร้างร่อง 11 ทำ 2-3 เซ็ต
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️‍🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9376 ครั้ง

🥗 แจกเมนูลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ แบบไม่อด ไม่เครียด!
ช่วงนี้กำลังกลับมาดูแลตัวเอง เลยจัดเมนู 7 วัน ที่เน้นกินอิ่ม โปรตีนถึง และทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน 💚 ✨ หลักที่ใช้ • กินโปรตีนทุกมื้อ • ลดของทอดและน้ำหวาน • เพิ่มผักและผลไม้ • ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร • เดินหรือออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 30 นาที ผลลัพธ์ที่ชอบคือไม่หิวโหยระหว่างวัน และรู้สึกตัว
ChuMonCream

ChuMonCream

ถูกใจ 265 ครั้ง

🏋️‍♂️ โดนน้องชายลากเข้ายิม! แจกตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์ ฉบับมือใหม่หมี 100kg+
ลดน้ำหนักไป 20 กิโล แต่เป็นการเน้นลดไขมันและเปลี่ยนสัดส่วน เคล็ดลับของผมคือการโดน "น้องชายสายกล้าม" ลากเข้าฟิตเนสครับ! สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ การเล่นเวท (Weight Training) สำคัญพอๆ กับการคุมอาหารเลย เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อมาพยุงข้อต่อ และช่วยให้ผิวกระชับ วันนี้ผมเลยขอเอาตารางเวท 4 วัน
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 5 ครั้ง

📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์
📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์ เคยคิดไหมว่า… “เราไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะวันเดียว แต่เราเปลี่ยนหุ่นได้…จากการทำเล็กๆ ทุกวัน” เริ่มจาก 🥚 กินดีขึ้น 🚶 เดินให้มากขึ้น 🏋️ เล่นเวทบ้าง 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น 😴 นอนให้พอ ไม่ต้องเป๊ะ 100% แค่ทำต่อเนื่อง…หุ่นก็เริ่มเปลี่ยน 💪✨ 12 สัปดาห์
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ Routine ดูแลตัวเอง 7 วันอาบน้ำ ดูแลผิว ดูแลผม ให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟูทุกสัปดาห์
มีทั้งวันอาบน้ำปกติ วันสครับผิว วันหมักผม และวันพักผิว เพื่อให้ผิวและผมได้รับการดูแลครบทุกด้าน ดูแลตัวเองทุกวัน ผิวดี ผมหอม สุขภาพดีจากข้างใน 🤍 #SelfCareRoutine #ตารางดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวยสุขภาพดี #รักตัวเองทุกวัน
พ๊ะแพร

พ๊ะแพร

ถูกใจ 250 ครั้ง

ลด 7 โลใน 1 สัปดาห์แบบ โมโม่ TWICE🥗✨
ลด 7 กิโลใน 1 สัปดาห์ แบบ Momo จากวง TWICE ทำได้จริงเหรอ? 😳 เรื่องนี้เคยถูกพูดถึงในวงการ K-pop เพราะเธอเคยเล่าว่าช่วงก่อนเดบิวต์ต้องลดน้ำหนักอย่างหนักเพื่อผ่านการประเมินของค่าย แต่ความจริงคือ วิธีแบบนี้ โหดมากและไม่ยั่งยืนต่อสุขภาพ ⚠️ วันนี้เลยพามาดูว่าไดเอทนี้คืออะไร และทำไมหลายคนถึงไม่แนะนำ
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 497 ครั้ง

พนักงานออฟฟิต ทำงาน6วัน/สัปดาห์ดูแลตัวเองยังไง
เราทำงาน11ช.ม พัก2ช.ม ตอนเช้าอาทิตย์ล่ะ2วัน เราจะออกไปเดินหรือไปวิ่งบ้าง อย่าให้มันขาดหายถ้าเราไม่ได้ทำสิ่งที่ชอบเราจะเครียดได้ง่าย 🥰 #ชีวิตพนักงานออฟฟิศ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8
BEE BEE

BEE BEE

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจก! ตารางเวท 4 วันต่อสัปดาห์ 💪
หลายคนถามผมว่า ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผลแต่ไม่เหนื่อยจนเกินไป? วันนี้ผมเลยเอา ตาราง 4 วัน (Upper/Lower Split) ที่ผมใช้อยู่มาฝากครับ เป็นสูตรที่ผมว่าลงตัวที่สุดสำหรับคนมีเวลาจำกัดแต่ยังอยากเป๊ะอยู่! ทำไมผมถึงเลือกเล่นแบบนี้? • จันทร์-อังคาร: ผมจะรีบเก็บท่าหลักๆ ทั้งส่วนบนและขาด้านหน้าตอนที่ยังมีแร
Ck

Ck

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดวงสัปดาห์ ประจำวันเกิด
#ดวงประจำวันเกิด #ดวงวันเกิด #ติดเทรนด์ #ดวง #เปิดการมองเห็น
lalin.tar

lalin.tar

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ "วอร์มอัพ 5 นาที ดีกว่าพักรักษาตัว 5 สัปดาห์" 💪❤️🏃‍♀️🔥
💪✨ ออกกำลังกายให้ได้ผล เริ่มต้นจาก "การวอร์มอัพ" ที่ถูกต้อง เพียง 5–10 นาที ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน ลดโอกาสบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น 🔥 อย่ามองข้ามขั้นตอนเล็ก ๆ นี้ เพราะการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด เริ่มจากการเตรียมร่างกา
soninD26

soninD26

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨🔮 ดวงรายสัปดาห์ 1 – 7 มิถุนายน 2569
สัปดาห์นี้คนเกิดวันไหนจะมีข่าวดีเรื่องการงาน 💼 ใครมีเกณฑ์รับทรัพย์ 💰 ใครต้องระวังเรื่องความรัก ❤️‍🩹 และวันเกิดใดที่ดวงกำลังเปิดรับโอกาสใหม่ ๆ ✨ ปล.เลือกอ่านตามวันเกิดของคุณในคอมเมนท์ก็ได้น้า แล้วมาดูกันว่าสัปดาห์นี้ไพ่มีอะไรอยากบอก 🌙⭐ 🌟โดย แม่หมอแพรไหมศยามนต์ตรา #ดูดวง #ดวงรายสัป
แม่หมอแพรไหม-SAYAMONTRA🪄

แม่หมอแพรไหม-SAYAMONTRA🪄

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์​ 8-14 มิถุนายน 2569🔮📿
ดวงรายสัปดาห์🔮📿 วันที่ 8-14 มิถุนายน 2569 #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนมิถุนายน ​ #ดวงปี2569 #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 3 ครั้ง

2 สัปดาห์ ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🗣️ ช่วงสอบหนักของเด็กมหาลัยปีสองทำให้ฉันไม่มีเวลาออกกำลังกาย แงงงง แบบไม่มีเลย อ่านหนังสือหนังยันคืนสุดท้ายนี่มีใครเป็นบ้างมั้ยคะ สอบเสร็จทวนอีกวิชาของวันถัดไป เวลาจะกินจะนอนผันผวนไปหมด เวลาออกกำลังกายหายไปสองอาทิตย์เน้นๆ แบบนี้เราจะยังคงความเอว s ได้ยังไง และดูแลหุ่นยังไงให้คงที่ 💡 แนวทางที่ง่ายท
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 531 ครั้ง

แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷
แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷 เคยมั้ย…ขาเบียดจนไม่กล้าใส่ขาสั้น 😭 ทั้งอึดอัด ทั้งเสียงเสียดสี เวลาเดินคือไม่มั่นใจเลย เราก็เคยอยู่จุดนั้น แต่ตอนนี้ขาเบาเรียวขึ้นจนรู้สึกได้! เลยอยากมาแชร์ “สิ่งที่ทำแล้วเวิร์กจริง” ไม่ต้องอด ไม่ต้องวิ่งจนเข่าพัง แค่ทำให้ถูกจุด 💪🏻 🌿 1.
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 766 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์ประจำวันที่ 23 ถึง 31 มีนาคม 2569
มาเช็คพลังงานกันค่ะ เป็นคำทำนายแบบภาพรวม general reading  ไม่เจาะจงดวงคนใดคนหนึ่ง อาจไม่ตรงสำหรับทุกคน ให้คำทำนายเป็นไกด์ไลน์ในการดำเนินชีวิตประจำนะคะ #ดวงความรัก #คำทำนาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ดวงรายวัน
SKY HEALING TAROT

SKY HEALING TAROT

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์ ประจำวันที่ 15-21 มิถุนายน 2569
#ขอพรอ่านไพ่ 🔮 "สัปดาห์แห่งการดึงสติ ใช้เหตุผลฝ่าฟันความกดดัน เพื่อจัดระเบียบชีวิตสู่ความมั่นคง" #ดวงรายสัปดาห #ดูดวง #ดวง
VOWSMUTELU

VOWSMUTELU

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ แบบไอดอลเกาหลี
แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ เอวเล็ก หน้าท้องแบน มีไลน์สวยแบบไอดอลเกาหลี ✨ ใช้เวลา 25–30 นาที/วัน พักระหว่างเซต 30–45 วินาที ทำช้า คุมจังหวะ เกร็งหน้าท้องตลอด 💡 ตารางตัวอย่างในสัปดาห์ • จันทร์: Day 1 • พุธ: Day 2 • ศุกร์: Day 3 • อาทิตย์: Day 4
Name :)

Name :)

ถูกใจ 109 ครั้ง

เปิดคะแนนa-levelที่ทำให้ติดมข. มีเวลาอ่าน1แค่สัปดาห์
ทำไมอ่านแค่1สัปดาห์❓❗️ เพราะช่วงนั้นหลังเราสอบเทียบ ที่โรงเรียนก็เรียนเดือนสุดท้ายก่อนสอบปลายภาคงานแน่นเต็มไปหมด มีเวลาพักหน่อยก็อยากพักผ่อนจริงๆอ่านหนังสือไปก็ไม่ค่อยเข้าหัว เราได้อ่านหนังสือก็หลังสอบปลายภาคที่โรงเรียนจบแล้ว มีเวลา1สัปดาห์ถ้วน อาจจะแนะนำได้ไม่มากเท่าไหร่เพราะคะแนนเราเองก็ไม่ได้ดี
ybnanfah

ybnanfah

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์ ประจำวันที่ 22-28 มิถุนายน 2569
ขอพรอ่านไพ่ 🔮 "สัปดาห์แห่งการเคลียร์ทิ้งสิ่งไม่ดี รื้อถอนโครงสร้างเดิมเพื่อเตรียมรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่" #ดวงรายสัปดาห #ดูดวง #ดวง
VOWSMUTELU

VOWSMUTELU

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์​ 22-28 มิถุนายน 2569
ดวงรายสัปดาห์🔮📿 วันที่ 22-28 มิถุนายน 2569 #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนมิถุนายน ​ #ดวงปี2569 #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์​ 15-21 มิถุนายน 2569
ดวงรายสัปดาห์🔮📿 วันที่ 15-21 มิถุนายน 2569 #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนมิถุนายน ​ #ดวงปี2569 #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกดวงรายสัปดาห์ 29 มิถุนายน - 5 กรกฎาคม 2569 มีรูปไพ่ทาโรต์ PENTAGON และสัญลักษณ์ดวงตา พร้อมข้อความว่า 'แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู'
ภาพคำทำนายดวงประจำวันอาทิตย์ สำหรับความรัก การงาน การเงิน สุขภาพ และเรื่องที่ต้องระวัง ในช่วงวันที่ 29 มิถุนายน - 5 กรกฎาคม 2569
ภาพคำทำนายดวงประจำวันจันทร์ สำหรับความรัก การงาน การเงิน สุขภาพ และเรื่องที่ต้องระวัง ในช่วงวันที่ 29 มิถุนายน - 5 กรกฎาคม 2569
ดวงรายสัปดาห์​ 29 มิถุนายน - 5 กรกฎาคม 2569
ดวงรายสัปดาห์🔮📿 วันที่ 29 มิถุนายน - 5 กรกฎาคม 2569 #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนมิถุนายน2569 ​ #ดวงเดือนกรกฎาคม2569 #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์ ประจำวันเกิด 🔮💕✨
#ดวงตามวันเกิด #ติดเทรนด์ #ดวงรายสัปดาห์ #ดวง #ดวงความรัก
lalin.tar

lalin.tar

ถูกใจ 2 ครั้ง

คาดิโอ 700 นาที/สัปดาห์ ยังไงไม่ให้เลิกกลางทาง
How to คาดิโอ 700 นาที/สัปดาห์ ยังไงไม่ให้น่าเบื่อ 🏃🏻‍♂️ ตอนแรกผมก็คิดนะ ว่าใครมันจะทำคาดิโอได้เยอะขนาดนี้ทุกวัน 😭 แต่พอได้ลองจริง ๆ ผมค้นพบว่า ถ้าทำอะไรซ้ำเดิมทุกวัน ต่อให้ร่างกายไหว สุดท้ายใจก็เบื่ออยู่ดี ผมเลยใช้วิธี “สลับรูปแบบไปเรื่อย ๆ” แล้วแบ่งเป็น เช้า 1 ชม. / เย็น 1 ชม. ++
Talatle

Talatle

ถูกใจ 86 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ ตามไอดอลเกาหลี
อยากมีหน้าท้องแบน + เอวเล็ก แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักทุกวัน 🥹 น้ำทิพย์เลยจัด “ตาราง 4 วัน/สัปดาห์” ที่ทำได้จริง ใช้เวลาแค่ 25–30 นาที/วัน ✨ ✔ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ✔ ไม่ต้องเล่นนาน ✔ ทำที่บ้านก็ได้ สิ่งที่สำคัญกว่าความหนัก คือ “ความสม่ำเสมอ” 💖 ทำวนทุกสัปดาห์ + คุมอาหารนิดหน่อย หุ่นจะค่อย
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์วันที่ 18 - 24 พฤษภา🌤
Dear Universe, I'm ready for a magical week! 🌤️✨ สวิตช์เปิดโหมดรับความปังประจำสัปดาห์ (18 - 24 พฤษภาคม 2569) มาแล้วค่า! มาเช็กพยากรณ์ตามวันเกิดกันเถอะ 🧸🎧 [ วิธีรับพลังงานบวก ] ➡️ ปัดขวาอ่านคำทำนายเจาะลึก 4 หมวด (งาน เงิน รัก เรื่องที่ต้องระวัง) ของแต่ละวันเกิดแบบเต็มๆ 📌 กดเซฟ/แชร์โพสต์น
hugme4you

hugme4you

ถูกใจ 2 ครั้ง

Saturday ที่ไม่ต้องรีบ 🌿หลังจากใช้พลังมาทั้งสัปดาห์ บางทีร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรซับซ้อน
Saturday ที่ไม่ต้องรีบ 🌿 หลังจากใช้พลังมาทั้งสัปดาห์ บางทีร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรซับซ้อน แค่มื้อเช้าหรือของว่างนุ่ม ๆ ที่กินแล้วรู้สึกว่า “ค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง” วันนี้ลองทำ Saturday Soft Reset Bowl bowl ง่าย ๆ ที่รวมความนุ่ม อิ่มพอดี และสารอาหารแบบเบา ๆ ใส่ได้แบบนี้เลย • Greek yog
กินดีอยู่ละมุน DailyGreensMood

กินดีอยู่ละมุน DailyGreensMood

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Whoop แสดงข้อมูลกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอน การออกกำลังกายแบบ Elliptical และ Functional Fitness พร้อมกราฟ Recovery ที่ส่วนใหญ่เป็นสีเขียวตลอดสัปดาห์ และคำถามว่า “Whoop เขียวทั้งสัปดาห์ แม้ออกกำลังกายหนักและนอนไม่เพอร์เฟ็กมากมันเพราะอะไร”
เขียวทั้งสัปดาห์
ทำไม WHOOP เขียวทั้งสัปดาห์ ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายหนัก และนอนไม่ครบชั่วโมง ปกติจากที่นิดหน่อยใช้ Whoop มา 2 ปี บางที WHOOP เขียว…ไม่ใช่เพราะฟิต แต่เพราะ “ไม่ได้ใช้ร่างกายหนัก” จนสัปดาห์นี้ ที่คาดิโอ 6 วัน เวท 3 วัน **“ออกกำลังกายหนักขึ้น แต่ WHOOP ยังเขียว… และนอนแค่ 6–7 ช.ม. ปกติ 8-9 ช.
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 19 ครั้ง

ปั้นซิกแพคฉบับคนขี้เกียจออกจากบ้าน! 5 ท่า 4 สัปดาห์ รู้เรื่อง!
ใครที่ฝันอยากมี "ซิกแพค" หรือ "ร่อง 11" แซ่บๆ ไว้อวดเพื่อน แต่ขี้เกียจออกจากบ้าน หรือไม่อยากเสียตังค์เข้ายิม ยกมือขึ้น!🙋‍♀️🙋‍♂️ วันนี้เราจัดความลับมาบอก แค่ 5 ท่านี้ ทำวนไป ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 🔥 จัดเต็ม 5 ท่าเน้นๆ วงจรปั้นท้องแตก: 1. CRUNCHES (ครันช์) - เน้นหน้าท้องส่วนบน • แค
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหนื่อยมาทั้งสัปดาห์…เลยต้องพาตัวเองมาแช่ออนเซ็น♨️
The slow life routine ดึงจังหวะชีวิตให้ช้าลง หลังเจอเรื่องหนักๆมาทั้งสัปดาห์ ด้วยการพาตัวเองมาแช่ออนเซ็น ถึงจะเป็นครั้งแรกลองแช่ออนเซ็น แบบไม่คาดหวังผลลัพธ์ใดๆ แค่รู้สึกว่าอยากหาที่สงบผ่อนคลายอยู่กับตัวเองเฉยๆ แต่พอได้ลองแล้ว คิดว่ามีครั้งต่อไปแน่นอน! ทำไมน่ะหรอ…❓ ระหว่างที่ร่างกายกำลังปะท
imchommii

imchommii

ถูกใจ 6 ครั้ง

EP.1 ตารางซ้อม 3 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดวงรายสัปดาห์ 🔮📿
ดวงรายสัปดาห์ 🔮📿 วันที่ 26 มกราคม -1 กุมภาพันธ์ 2569 #ดวง ​ #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนกุมภาพันธ์ #แม่นก็ดูไม่แม่นก็ดู
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 5 ครั้ง

ใช้เงิน 1,500 บาทต่อสัปดาห์ในกรุงเทพ ยังไงให้มีเงินเก็บ ?
เราเป็นเด็กต่างจังหวัดที่มาฝึกงานในกรุงเทพ และได้เงินจากพ่อแม่เป็นรายสัปดาห์ ตอนแรกเราใช้เงินแบบไม่คิด อยากทำไรก็ทำ ใช้จ่ายฟุ่มเฟือยมาก พออยู่ไปสักพักก็เริ่มรู้สึกว่า ถ้าวันหนึ่งมีเรื่องจำเป็นต้องใช้เงินขึ้นมา เราจะเอาเงินมาจากไหน ? เราเลยลองบริหารจัดการเงินใหม่แบบง่าย ๆ โดยเราจะแบ่งเงินออ
nneww

nneww

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงสบู่ทำมือสีเขียวอ่อนพร้อมฉลาก 'Handmade NATURAL SOAP' และอธิบายว่าทำไมสบู่กระบวนการเย็นต้องบ่ม 3-4 สัปดาห์ เพื่อให้ปฏิกิริยาสมบูรณ์ ลดความเป็นด่าง และทำให้สบู่แข็งแรง ใช้งานได้นานขึ้น พร้อมเคล็ดลับการเก็บรักษา
หลายคนสงสัย... ทำไม “สบู่ทำมือ” ต้องบ่มนาน 3-4 สัปดาห์?
หลายคนสงสัย... ทำไม “สบู่ทำมือ” ต้องบ่มนาน 3-4 สัปดาห์? ลิขอมาเล่าแบบความรู้พื้นฐานงานสบู่ให้เข้าใจง่ายนะคะ 🌿 เวลาที่ลิสอนทำสบู่ มักจะเจอคำถามนี้อยู่บ่อยๆ เลยค่ะว่า "ทำไมทำเสร็จแล้วถึงยังใช้ไม่ได้?" หรือ "รอแค่ให้มันแข็งตัวเฉยๆ ไม่ได้เหรอ?" วันนี้ลิเลยอยากมาไขข้อข้องใจให้ฟังกันค
Mali Kampong

Mali Kampong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม