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WFHの働き方、手の痛みを感じない方法 ✨

WFH/WFA/WFofficeで働いていて、長時間コンピュータの前で働かなければならない人。私たちは多くの問題に答えるためにこれをお勧めします。

❤️マウスを長時間使用することによる情報の痛みを軽減します。

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❤️価格は高くありません。ちょうど百倍。✨

❤️マウスの速度-遅いレベルを調整します。

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2/22 に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำงาน WFH มานานหลายเดือน สิ่งที่สำคัญมากคืออุปกรณ์ที่ช่วยลดการบาดเจ็บจากการใช้งานคอมพิวเตอร์เช่นเม้าส์และที่รองมือ หลังจากลองใช้เม้าส์ไร้สายที่รองรับเทคโนโลยี 2.4G และบลูทูธ พร้อมฟังก์ชันปรับระดับความเร็วเม้าส์ได้ ทำให้ช่วยลดความเมื่อยล้าที่มือได้อย่างมาก นอกจากนี้การเลือกเม้าส์แบบไร้สายยังช่วยให้โต๊ะทำงานดูเป็นระเบียบมากขึ้น ไม่ต้องกังวลเรื่องสายพันกัน ซึ่งช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงาน ในเรื่องของราคา เม้าส์ที่เลือกใช้ราคาไม่สูงมาก หลักร้อยเท่านั้น แต่คุณภาพเกินราคาอย่างชัดเจน สำหรับคนที่ต้องทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ การมีที่รองมือที่นุ่มสบายก็ช่วยลดแรงกดและความเครียดที่ข้อมือได้ดี ทำให้ไม่มีอาการปวดมือหรืออาการนิ้วล็อคตามมา โดยสรุปแล้ว การลงทุนกับเม้าส์ไร้สายที่เชื่อมต่อได้ง่าย ปรับความเร็วได้ พร้อมกับมีที่รองมือคุณภาพดี ถือเป็นวิธีที่ได้ผลจริง ๆ ในการทำงาน WFH ให้สะดวกสบาย และลดปัญหาสุขภาพมือที่อาจเกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์นาน ๆ

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チョコレートアイス、イチゴ、ブラウニーが乗ったクレープを片手で持っている画像。「人生のどん底から 幸せになった人が信じたこと 10選」という文字が重ねられています。
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人生がしんどかった時期、 前が見えなくて、何を信じればいいのかさえ分からなかった。 そんな私が “本当に救われた考え方” をまとめました。 どれかひとつでも、 今のあなたの心が少しラクになるきっかけになれたら嬉しいです🍀 ⸻ 💫 幸せになった人が大切にした10の視点 1.「開き直り」は希望の入り口 これ以上落ちないと思えたとき、人生は不思議と動き出す。 2. 恥を捨てたとき、人は強くなる 情けない自分も、未来へつながる大切な一部。 3. 他人の視線より“自分の視線”を大事に 自分をどう見ているか。それが人生の軸になる。 4. 自分の価値は
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内臓脂肪気になる人へ👇
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✔ この投稿で解決できること ・人間関係でのすれ違いやモヤモヤを減らせる ・「なんで分かってくれないの？」というストレスが軽くなる ・相手に振り回されすぎない心の余裕が持てる ・自然と人に優しくできる状態を作れる ・人との関係がラクに、心地よくなる ✔ 今日からできる具体的な行動 ・相手の言葉の“裏の気持ち”を一度考えてみる ・イラっとした時は、すぐ反応せず一呼吸おく ・1日1回、誰かに小さな「ありがとう」を伝える ・相手の話を途中で遮らず、最後まで聞く ・「自分がされたら嬉しいこと」を1つ行動にする ・余裕がない日は“無理に優しくしようとしない”と決める
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急激な寒さでカラダがついていかない。 カラダがびっくりする今年の寒さです。。。 みなさん、体調大丈夫ですか❓ 今回の投稿が寒さ対策のお役に立ちますように。 寒さで悪化する ・肩こり ・腰痛 ・むくみ ・足先の冷え ・不眠 ・メンタルの揺れ …これ、全部 『仙骨の温度』が関係しています。 仙骨は、背骨の一番下にある 自律神経・血流・姿勢の要。 ここが冷えると、カラダは一気に 「不調モード」に入りやすくなる人も。 反対に── 仙骨を温めるだけで、 全身がラクになりやすい。 これは専門家の現場でも“あるある”です。 今回の投稿で
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こんばんは🌙 本日は 「脚が四角く見える本当の原因」について💡 ・太ももの外側が張る ・膝上が盛り上がる ・脚のラインが四角く見える そんな風に感じていませんか？ 実は、 “脂肪や体質”というよりも 体の使い方の影響を受けているケースが多いと言われています。 解剖学的に見ると 骨や筋肉の基本的な構造は 大きくは変わりません。 違いを生みやすいのは 「股関節の動き」。 特に ✔ 前ももや外ももが張りやすい ✔ 脚のラインが横に広がる という方は、 股関節がうまく後ろに伸びていない可能性があります。 股関節が動かない状態だと
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内臓強化セルフケア
【内臓を整えるだけで、肩こり・腰痛・不眠が変わる✨】 実は、なかなか改善しない不調は「筋肉」だけが原因ではありません。 内臓につながる筋膜やツボを刺激することで、体は驚くほど変化します😊 ☑️肋骨の下（肝臓）を刺激 →右の肩こり・腰痛・背中の重だるさを改善 ☑️みぞおちの少し左（胃）を刺激 →左の首こり・肩こり・腰痛を改善 ☑️おへその指1本分外側（腎臓のツボ）を刺激 →腰痛・坐骨神経痛・膝の痛みを改善 ☑️胸肋関節を刺激 →肺の働きが整い、呼吸が深くなり、自律神経も整って夜ぐっすり眠れるようになります😴✨ 年齢を重ねるほど、 「痛いと
源先生 | 健康キレイを作る専門家

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股関節詰まり解消の4ステップ
膝を抱えたり股関節まわりのストレッチをしたときに、付け根がつっぱる感覚や、つまるような違和感が出ることはありませんか。そのまま無理に伸ばすと、痛みにつながったり、つってしまうこともあるので、いったんやめてこれから紹介する流れでほぐしてみてくださいね。 まずは仰向けに寝て、膝で小さな円を描くように動かします。渦巻きのように少しずつ円を大きくして、また小さくしていくようにして、股関節全体を温めるイメージです。 次に、膝を三角に立てて外側へ開き、内ももをゆっくり伸ばしていきます。 続いて、両足を伸ばしたままお尻を少し持ち上げ、前もものストレッチとお尻の筋肉の働きを同時に引き出しま
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薬の分類 07｜ステロイドの分類
ステロイド、 「強い薬」というイメージ ありませんか？ 実際は 炎症と免疫を抑える薬です。 主な作用はこの2つ。 🔥 炎症を抑える（抗炎症） 🛡 免疫を抑える（免疫抑制） さらに、薬によって ・強さ ・作用時間 が違います。 例 ヒドロコルチゾン → 基準 プレドニゾロン → 約4倍 デキサメタゾン → 約25倍 そして重要なのが ⚠ 急にやめてはいけない 長期使用後に急に中止すると 副腎不全の危険。 必ず 少しずつ減らします（漸減）。 「なんとなくステロイド」から 作用で理解するへ。 保存して復
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これ☝️すごく効きます🙌
#免疫力アップ #冷え性 #健康 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 🔆ドライヤー温灸のポイント🔆 ドライヤー温灸は☝️できれば朝晩の1日2回行うのが理想的です🔆冷えを感じた時に行うのも効果的です🔆ただし☝️妊娠中の方は行わないでください🙋‍♂️ 🔥 やけどに注意しながら温風を当てる火🔥 ツボにドライヤーの温風を当てる際は☝️やけどに注意が必要です🙌熱いと感じたらすぐに肌から離し☝️無理のない範囲で行いましょう🙌
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若い人に多い「血管迷走神経性失神」とは？
突然フラッと倒れてしまう「失神」。 実は若い人に比較的多い原因の一つが、 血管迷走神経性失神です。 実は、私の三女（25）も、数年に一度くらい失神して 倒れることがあります。 ある時、三女が突然 目を開けたままスーッと 倒れていくのを目の前で見て、 慌てて体を支えてそのまま横に寝かせました。 その時に思い出したのが、 「失神した時は足を上げるといい」という対処法。 できるだけ足を高くして寝かせると、 しばらくして意識は戻りました。 調べてみると、どうやら 血管迷走神経性失神の可能性が高そうだと感じています。 では、この失神はどんなものなので
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【ビタミンD不足で体に起こるヤバい症状4選】
ビタミンDは、 免疫・骨・筋肉・脳・細胞の働きまで関わる重要な栄養素。 不足すると、風邪をひきやすくなったり、 気分や体調が安定しにくくなることがあります。 実は、日本人の多くが不足しやすいと言われています。 ⸻ 【ビタミンD不足を解消する方法】 ・日光に当たる 　顔や手に10〜20分ほど日光を浴びる 　（季節や肌質によって調整） ・食事からとる 　魚（鮭・サバ・イワシ） 　きのこ類（特に干ししいたけ） 　卵黄などを意識する ・サプリを活用する 　食事や日光だけで足りない場合は、 　毎日安定して補える方法として有効 　※脂溶性なのでと
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本好きが選んだ神本９選
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ぽっこりお腹卒業トレーニング
多くの人が見落としているのは、ここです‼️ お腹を薄く見せるために重要なのは、 「腹横筋（ふくおうきん）」というインナーマッスル💪🏻 この筋肉は、 コルセットのようにお腹まわりを包み込んでいて、 うまく使えるようになると、 お腹を内側から引き締めてくれます☺️✨ だから、こういうエクササイズが効果的なんです❗️ ただ脚を動かしているだけではなく、 「手脚が動いても体幹を安定させ続ける」 という感覚を鍛えています🙂‍↕️ これが、 下腹部をスッキリ見せるポイント👍🏻✨ 【メニュー】 ・シザース　左右交互に合計20回 ・レッグエクステンション
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椅子に座って変形性膝関節症・半月板損傷後の膝の痛み改善させる腸腰筋のセルフケア動画
椅子に座って変形性膝関節症・半月板損傷後の膝の痛み改善させる腸腰筋のセルフケア動画になります。 腸腰筋を鍛えると膝痛は改善していきますのでやってみてください。
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現役の医者がぶっちゃけます
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最近いろいろ試していて気づいたこと。 左足は少しずつ土踏まずを感じられるようになってきました😊 でも右足は… ✔ 土踏まずの高さ ✔ 母趾球への乗りやすさ ✔ 踵の接地感 全部に左右差があります。 最初は「足首が硬いからかな？」と思っていたけど、 ・足指の付け根をゆるめる ・足を揺らす ・力を抜く こんなことを続けていたら少しずつ感覚が変わってきました。 鍛えたから変わったというより、 『感じられるようになったから変わった』 そんな感覚です。 今は右足でも同じ感覚を探している途中。 焦らず、作ろうとせず、 まずは感じるこ
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「最も重要な12のホルモン」と題された表で、インスリン、セロトニン、ドーパミンなど12種類のホルモンの名称、特性、そしてそれらを増やす食品や習慣がイラストと共にまとめられています。
女性は必見👀✨重要なホルモン12✨一覧表✨
#からだ健康チャレンジ #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #レモバズチャレンジ ホルモンとは体の様々な働きを調節する化学物質です。 体の外側、内側で環境の変化が起きても、体の働きを常に同じように保つ働きをしています。 ホルモンバランスの乱れは女性に多い『バセドウ病』や『橋本病』、『月経異常』『不妊』『流産』などを引き起こすこともあります。 女性ホルモンの影響で『乳がん』『子宮がん』『卵巣がん』のリスクが高まることもあります。なのでホルモンバランスはとても大事なんですね。 ホルモンを増やす食品や習慣を意識して、上手くコントロールできると良いですね☺️
さっちん

さっちん

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こんばんは🌙 本日は 「股関節が硬いのは、“柔軟性不足”ではなく『機能の歪み』が原因」について💡 ・開脚すると股関節がつまる ・ストレッチしても柔らかくならない ・脚だけ外側が張って太く見える そんな風に感じていませんか？ 実は、 股関節の硬さは 単純な“筋肉の硬さ”ではなく、 脚の「動きのバランス崩壊」が影響しているケースが非常に多いです。 解剖学的に見ると、 股関節の動きを支える重要なポイントは 「外側ばかり働きすぎている状態」をリセットすること。 特に ✔ 外もも〜股関節前がパンパンに張っている ✔ 歩くと脚の外側ばかり疲れる ✔ 内も
𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴＆研究２０年達人

𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴＆研究２０年達人

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優しい人は戻ってこない🪽
🌿 優しさをすり減らさないためにできること ✔ 「これは私の責任？」と一度立ち止まる 　→ 他人の感情まで背負わない練習をする ✔ 嫌なことは“その場で小さく”伝える 　→ 我慢を溜めて爆発する前に、軽く言語化する ✔ すべてに全力を出さない 　→ 8割で止める勇気を持つ ✔ 「評価される場所」に身を置く 　→ 優しさが“都合の良さ”になっていないか見直す ✔ 働き方を一度書き出してみる 　→ 通勤時間・人間関係・お金の面から見える化する ✔ 人に振り回されない働き方の選択肢を調べてみる 　→ 選択肢を知るだけでも視野は広がる 今日できる
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

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