รักตัวเองให้มากๆ ใจดีกับตัวให้มากที่สุด 🖤

ใจดีกับตัวเอง คือทักษะที่ดีที่สุด เราใช้เวลาทั้งชีวิตพยายามเป็นคนดีสำหรับคนอื่น พูดดี ดูแล เข้าใจ และให้อภัยคนรอบตัวเสมอ แต่แปลกตรงที่… หลายครั้งคนที่เราใจร้ายที่สุดกลับเป็น “ตัวเราเอง” เราตำหนิตัวเองเวลาพลาด กดดันตัวเองเวลาไปไม่ถึงเป้าหมาย และชอบคิดว่าตัวเองยังไม่ดีพออยู่ตลอด ทั้งที่จริงแล

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 การรักตัวเอง ไม่ใช่การคิดว่าตัวเองเพอร์เฟคทุกอย่าง แต่คือการ “เห็นคุณค่าของตัวเอง” และดูแลตัวเองทั้งกายและใจได้ ดังนั้นเรามารักตัวเองให้มากขึ้นใน 30 วันนี้กันค่ะ 💕 🌤️ Day 1-5 >> เลิกพูดแย่กับตัวเองก่อนเลย บางครั้งคนที่ใจร้ายกับเราที่สุด อา

แต่เพราะ “รู้จักลดไขมัน ไม่ใช่ไล่ลดตัวเลขบนตาชั่ง” 📏 สูง 165 ซม. ⚖️ จาก 55 กก. ➝ 50 กก. 🔥 ไขมันในร่างกาย จาก 27% ➝ 20% บอกตรง ๆ นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่คือการยกเครื่องร่างกายใหม่ทั้งระบบ 💥 ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้ ❌ ผอม ≠ หุ่นดี ❌ น้ำหนักลง ≠ สุขภาพดี ❌ อดอาหาร = พังเร็วมาก

เมื่อก่อนเราเป็นคนที่คิดมากกับทุกเรื่อง ชอบเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น เห็นคนอื่นประสบความสำเร็จเร็วก็แอบกดดันตัวเอง จนวันหนึ่งเริ่มรู้ว่า การใช้ชีวิตแบบนั้นทำให้เหนื่อยมาก เลยค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองทีละนิด เริ่มพักผ่อนให้พอ กินข้าวตรงเวลา ตั้งใจเก็บเงินจากงานพาร์ทไทม์ และเลิกฝืนอยู่กับอะไรที่ทำให

ตอนกลางคืนคือช่วงที่สมองเริ่มทำงานหนัก 🫠 บางคนคิดเรื่องอนาคต บางคน replay ทุกบทสนทนา ส่วนบางคนวางแผนชีวิตตอนตี 2 แบบจริงจังสุด ๆ อินโฟกราฟิกนี้รวม personality ของแต่ละ MBTI เวลาความเงียบทำให้ “ความคิดดังขึ้น” ✨ แล้วคุณล่ะ…ตรงกับ MBTI ตัวเองไหม? 👀 #mbti #ป้ายยากับlemon8 #mbtithailand

“ปาฏิหาริย์ร้านขนมเที่ยงคืน ฮวาว็อลดัง” นิยายที่อบอุ่นหัวใจเกินกว่าที่คิดไว้มาก ระหว่างที่อ่าน เหมือนได้หลบเข้าไปพักในร้านขนมเล็ก ๆ ที่เปิดไฟรอคนเหนื่อยล้าอยู่เสมอ ตัวละครแต่ละคนมีบาดแผล มีความคิดถึง และมีเรื่องที่ยังค้างอยู่ในใจ แต่สิ่งที่หนังสือเล่มนี้ค่อย ๆ บอกเราคือ บางครั้ง…การเยียวยา

เคยไหมคะ... บางครั้งเราพยายามดูแลทุกคนรอบตัว แต่กลับลืมดูแลหัวใจของตัวเอง 🥺 เราเก่งเรื่องเข้าใจคนอื่น แต่พอถึงคราวต้องเข้าใจความรู้สึกตัวเอง กลับไม่รู้จะเริ่มตรงไหน หากช่วงนี้คุณกำลังเหนื่อย สับสน อ่อนล้า หรือรู้สึกเหมือนมีบางอย่างในใจที่ยังไม่ได้รับการเยียวยา... บางทีหัวใจของคุณอาจกำ

🪞 เรามักพูดดีกับคนอื่นได้ง่าย แต่กลับลืมพูดดีกับ “ตัวเอง” 💭 ลองเริ่มต้นทุกวัน ด้วยคำพูดอบอุ่นเล็ก ๆ ที่เตือนให้เรารักตัวเองมากขึ้นดูสิ 🌷 ⸻ 💬 7 คำพูดที่ช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้นทุกวัน 1. 💛 ฉันไม่ต้องสมบูรณ์แบบ…ก็มีคุณค่าแล้ว → I don’t have to be perfect to be worthy. 2.&#x

“ อย่าลืมใจดีกับตัวเองมากๆ” #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์ #fitnessmotivation #motto #selflove #ฟิตเนส

บางวัน เราเหนื่อยกว่าที่คิด แต่ก็ยังฝืนตัวเองให้ “ต้องไหว” ตลอดเวลา ต้องเก่ง ต้องเข้มแข็ง ต้องทำทุกอย่างให้ดี จนบางครั้ง… เราลืมไปว่า ตัวเองก็เป็น “มนุษย์ธรรมดา” คนนึงเหมือนกัน ☁️ จริง ๆ แล้ว เราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกวันก็ได้ บางวันแค่ตื่นขึ้นมา ใช้ชีวิตต่อ รับมือกับเรื่องต่าง ๆ

บางครั้ง เราพูดกับคนอื่นได้อ่อนโยนมาก แต่กลับใจร้ายกับตัวเองที่สุด ชอบถามตัวเองว่า “ทำไมยังไม่เก่งพอ” “ทำไมยังทำไม่ได้” “ทำไมยังไม่เหมือนคนอื่น” ทั้งที่จริง ๆ แล้ว… วันนี้เราก็พยายามเต็มที่มากแล้ว ☁️ ไม่มีใครเก่งได้ทุกวันหรอก บางวันแค่ยังลุกขึ้นมาใช้ชีวิต ยังพยายามทำหน้าที่ของตัวเอ

การรักตัวเอง (Self-Love) ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่มันคือการสร้างรากฐานที่แข็งแรงเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตและแบ่งปันพลังบวกให้คนรอบข้างได้อย่างยั่งยืนค่ะ นี่คือ 13 วิธีที่จะช่วยให้คุณใจดีกับตัวเองมากขึ้น: 1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จำไว้ว่าโซเชียลมีเดียคือ "ไฮไลท์" ไม่ใช่ชีวิตจริง

*Be Kind to Yourself* บางครั้งคนที่เราควรใจดีกับมากที่สุดคือตัวเราเอง การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องใหญ่โต แต่มันคือการดูแลหัวใจตัวเองในเรื่องเล็ก ๆ ทุกวัน ลองอ่อนโยนกับตัวเองดู • ลงทุนกับสิ่งที่เราสนใจ • ฝึกขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต • ดูแลตัวเองให้มากขึ้น • พูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน • ชื่นชมตัวเอ

1. พูดจานุ่มนวล แต่มั่นใจในตัวเอง 🪷 เสียงและน้ำเสียงที่ใช้กับคนอื่น สะท้อนพลังในใจเราเลยนะ ลองฝึกพูดแบบใจเย็น แต่ชัดเจน — จะดูน่ารักและน่าเชื่อถือขึ้นเยอะมาก 2. ยิ้มจากใจ ไม่ต้องเฟค 😄 ยิ้มคือพลังบวกที่แพร่ไปถึงคนรอบข้างแบบไม่ต้องพูด คนที่ยิ้มจากใจจะมีออร่าที่อบอุ่นโดยธรรมชาติเลยล่