ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.2

ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.3 #ifลดพุง #สุขภาพดี #การกิน #ลดน้ําหนัก #กินยังไงให้ผอม

ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.1 #ifลดพุง #สุขภาพดี #การกิน #ลดน้ําหนัก #กินยังไงให้ผอม

คืนหนึ่ง เพื่อนผมนั่งกินข้าวเงียบ ๆ หลังเลิกงาน เขาเปิดมือถือดูเงินในบัญชีอยู่พักใหญ่ก่อนพูดขึ้นมาว่า “ทำงานมา 5 ปี… แต่ทำไมยังรู้สึกเหมือนชีวิตอยู่ที่เดิม” ตอนนั้นเขามีเงินเก็บไม่ถึงแสน ทั้งที่ทำงานแทบทุกวัน โอทีบ้าง เหนื่อยบ้าง ประหยัดบ้าง แต่เงินก็เหมือนพอแค่ “อยู่รอด” คำพูดหนึ่งที่เขาพูด

นับแคลแล้วแต่ยังไม่ผอม #40บวกไม่สะดวกแก่ #healthtips #GI #ดื้ออินซูลิน

1) กิน “แคลอรี่แฝง” โดยไม่รู้ตัว เช่น น้ำหวาน กาแฟนม ซอส น้ำจิ้ม ถั่ว ของกินเล่นคำเล็กๆ รวมกันทั้งวันอาจเกินแคลได้ง่าย ทำให้ไขมันหน้าท้องยังไม่ลง  2) โปรตีนน้อย + กล้ามเนื้อน้อย น้ำหนักอาจลง แต่ถ้ากล้ามเนื้อน้อย ร่างกายจะดู “ผอมแต่มีพุง” หรือ skinny fat เลยรู้สึกว่าตัวเล็กลง แต่หน้าท้องยังย

🍂 เหนื่อยทั้งวันทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?บางทีอาจไม่ใช่เพราะ “ขี้เกียจ” แต่เป็นพฤติกรรมเล็กๆที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว 🥹 รวม 5 วิธีแก้ง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นโฟกัสดีขึ้น และหมดวันแบบไม่หมดพลัง 💡 ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำข้อไหนอยู่บ้าง 👀แค่ปรับทีละนิด ชีวิตประจำวันก็เปลี่ยนได้จริง! #สุข

เราขอเปิดพื้นที่ตรงนี้ในการเล่านะคะ ง่ายๆเลยมันไม่ใช่สาขาที่ต้องการเข้า เราอยากเข้าจิตวิทยามธ.มากๆแต่เรารู้ว่าเราไม่ติดแค่ลองยื่นที่อื่นดูค่ะ ใน7อันดับเราเลือกมธ.1 มข.5 มศก.1 เนื่องจากเราเป็นเด็กเทียบgedบวกกับไม่ทันสอบรอบtgat ตัวเลือกเลยแคบลงมาเลยค่ะ กลายเป็นว่าต้องหาคณะที่ใช้gedได้(ต้องถึงเกณฑ์ที่

คุมอาหารแล้วแต่ทําไม "พุง" ยังไม่ลด มีหลายสาเหตุ ลองปรับหรือเลี่ยงวิธีเหล่านี้ดู #พี่ต้น60 ยังฟิต

🤰คลอดลูกไปนานแล้วแต่ทำไม” พุงยังป่อง ยังบวม“ แม้น้ำหนักลดไปแล้ว อาจจะเกิดจากสาเหตุนี้เป็นได้ ก็คือหน้าท้องแยกหลังคลอด ซึ่งแนทว่ามีหลายคนที่อาจจะเป็นอยู่แต่ยังไม่รู้ตัว ยังไงลองมาเช็คดูนะ จะได้รู้วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนหน้าท้องแยกจะได้ไม่แย่ไปมากกว่าเดิม #แม่หลังคลอด #คลับออกกำลังกาย

ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.4 #ifลดพุง #สุขภาพดี #การกิน #ลดน้ําหนัก #กินยังไงให้

“ราคาทอง” ชอบวิกฤตไม่ใช่หรอ ? แต่ทำไมในความเป็นจริง พอเปิดฉากยิงกันแล้ว “ทองคำกลับร่วงลง” นี่มันผิดกลไกตลาดรึเปล่า ? 📌 ทำไมทองคำถึงร่วงเมื่อสงครามเกิดขึ้นจริง อันดับแรกคือ ทองคำ ชอบ “ความไม่แน่นอน” ดังนั้นในช่วงเวลาที่สงครามยังอิ๊อิ๊อ๊ะอ๊ะไม่มีใครเปิดซักที ช่วงเวลาแบบนี้นี่แหละครับ ของชอบของ

รีเวิร์สไดเอต คืออะไร รีเวิร์สไดเอต (Reverse Diet) คือการ ค่อยๆ เพิ่มแคลอรี่ทีละน้อยหลังจากไดเอตเสร็จ เพื่อให้ระบบเผาผลาญฟื้นตัวโดยไม่โยโย่ และไม่กลับมาอ้วนเร็ว ทำไมถึงต้อง Reverse Diet? 1.ป้องกัน โยโย่เอฟเฟกต์ 2.ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ (metabolism) 3.สร้างพื้นฐานให้ลดน้ำหนักรอบหน้าได้ดีขึ้น 4

#หมอม็อดหมอเด็กขอเล่า #ลูกไข้ #ไข้ชัก #ลูกชัก

🚨 ทำไมคนอื่นลดน้ำหนักได้… แต่เราอดแค่ไหนก็ยังไม่ลง? ถ้าคุณเป็น PCOS แล้วเคยคิดว่า… ❌ กินน้อยกว่าเพื่อน ❌ ออกกำลังกายแทบทุกวัน ❌ พยายามทุกอย่างแล้ว แต่พุงยังอยู่ น้ำหนักยังนิ่ง 😭 ความจริงคือ… “ร่างกายของคนเป็น PCOS ไม่ได้เผาผลาญเหมือนคนทั่วไป” ภาวะดื้ออินซูลินและฮอร์โมนที่แปรปรวน

ซีรี่ส์ 30 วัน.. ของวันที่ 2 🌸 วันที่ 2 : วางสิ่งที่ทำร้ายใจ “ทำไมเรื่องเก่า…ยังทำให้เราเจ็บอยู่” “บางเรื่องผ่านไปแล้ว แต่ใจเรายังหยิบมันกลับมาคิดซ้ำๆ ธรรมะไม่ได้บอกให้เราลืมทุกอย่างทันที แต่สอนให้เราเห็นว่า สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว เราเปลี่ยนไม่ได้ สิ่งที่เราเปลี่ยนได้คือ วันนี้เราจะดูแล

✨สวัสดีค่ะ วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การมีที่ปรึกษาที่จีนว่าเป็นยังไงบ้างง! ✨ที่ปรึกษาวิจัยที่จีนจะเรียกว่า 导师dǎoshī นะคะ หลังจากการที่เราเลือกและไปขออาจารย์เป็นที่ปรึกษาเรียบร้อยแล้ว สิ่งต่อไปที่จะตามมาคือ 开组会 kāizǔhuì หรือการปประชุมกันในกลุ่ม ซึ่งในกลุ่มนั้นก็จะมีอาจารย์และนักศึกษารุ่นพี่รุ่