ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.3

🍂 เหนื่อยทั้งวันทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?บางทีอาจไม่ใช่เพราะ “ขี้เกียจ” แต่เป็นพฤติกรรมเล็กๆที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว 🥹 รวม 5 วิธีแก้ง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นโฟกัสดีขึ้น และหมดวันแบบไม่หมดพลัง 💡 ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำข้อไหนอยู่บ้าง 👀แค่ปรับทีละนิด ชีวิตประจำวันก็เปลี่ยนได้จริง! #สุข

🤰คลอดลูกไปนานแล้วแต่ทำไม” พุงยังป่อง ยังบวม“ แม้น้ำหนักลดไปแล้ว อาจจะเกิดจากสาเหตุนี้เป็นได้ ก็คือหน้าท้องแยกหลังคลอด ซึ่งแนทว่ามีหลายคนที่อาจจะเป็นอยู่แต่ยังไม่รู้ตัว ยังไงลองมาเช็คดูนะ จะได้รู้วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนหน้าท้องแยกจะได้ไม่แย่ไปมากกว่าเดิม #แม่หลังคลอด #คลับออกกำลังกาย

ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.1 #ifลดพุง #สุขภาพดี #การกิน #ลดน้ําหนัก #กินยังไงให้ผอม

ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.2 #ifลดพุง #สุขภาพดี #การกิน #ลดน้ําหนัก #กินยังไงให้ผอม

นับแคลแล้วแต่ยังไม่ผอม #40บวกไม่สะดวกแก่ #healthtips #GI #ดื้ออินซูลิน

คืนหนึ่ง เพื่อนผมนั่งกินข้าวเงียบ ๆ หลังเลิกงาน เขาเปิดมือถือดูเงินในบัญชีอยู่พักใหญ่ก่อนพูดขึ้นมาว่า “ทำงานมา 5 ปี… แต่ทำไมยังรู้สึกเหมือนชีวิตอยู่ที่เดิม” ตอนนั้นเขามีเงินเก็บไม่ถึงแสน ทั้งที่ทำงานแทบทุกวัน โอทีบ้าง เหนื่อยบ้าง ประหยัดบ้าง แต่เงินก็เหมือนพอแค่ “อยู่รอด” คำพูดหนึ่งที่เขาพูด

1) กิน “แคลอรี่แฝง” โดยไม่รู้ตัว เช่น น้ำหวาน กาแฟนม ซอส น้ำจิ้ม ถั่ว ของกินเล่นคำเล็กๆ รวมกันทั้งวันอาจเกินแคลได้ง่าย ทำให้ไขมันหน้าท้องยังไม่ลง  2) โปรตีนน้อย + กล้ามเนื้อน้อย น้ำหนักอาจลง แต่ถ้ากล้ามเนื้อน้อย ร่างกายจะดู “ผอมแต่มีพุง” หรือ skinny fat เลยรู้สึกว่าตัวเล็กลง แต่หน้าท้องยังย

คุมอาหารแล้วแต่ทําไม "พุง" ยังไม่ลด มีหลายสาเหตุ ลองปรับหรือเลี่ยงวิธีเหล่านี้ดู #พี่ต้น60 ยังฟิต

เราขอเปิดพื้นที่ตรงนี้ในการเล่านะคะ ง่ายๆเลยมันไม่ใช่สาขาที่ต้องการเข้า เราอยากเข้าจิตวิทยามธ.มากๆแต่เรารู้ว่าเราไม่ติดแค่ลองยื่นที่อื่นดูค่ะ ใน7อันดับเราเลือกมธ.1 มข.5 มศก.1 เนื่องจากเราเป็นเด็กเทียบgedบวกกับไม่ทันสอบรอบtgat ตัวเลือกเลยแคบลงมาเลยค่ะ กลายเป็นว่าต้องหาคณะที่ใช้gedได้(ต้องถึงเกณฑ์ที่

#หมอม็อดหมอเด็กขอเล่า #ลูกไข้ #ไข้ชัก #ลูกชัก

ทำ IF แล้วแต่ทำไมยังอ้วนอยู่ ep.4 #ifลดพุง #สุขภาพดี #การกิน #ลดน้ําหนัก #กินยังไงให้

ซีรี่ส์ 30 วัน.. ของวันที่ 2 🌸 วันที่ 2 : วางสิ่งที่ทำร้ายใจ “ทำไมเรื่องเก่า…ยังทำให้เราเจ็บอยู่” “บางเรื่องผ่านไปแล้ว แต่ใจเรายังหยิบมันกลับมาคิดซ้ำๆ ธรรมะไม่ได้บอกให้เราลืมทุกอย่างทันที แต่สอนให้เราเห็นว่า สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว เราเปลี่ยนไม่ได้ สิ่งที่เราเปลี่ยนได้คือ วันนี้เราจะดูแล

เราเป็นคนนึงที่ชอบอนิเมะ มังงะ ของเล่นมากๆ พอโตขึ้นมาทำงานมีเงิน ก็อยากสนองนีทตัวเอง ที่ตอนเด็กมีได้ไม่เต็มที่ 😂 เราสะสมมังงะ(มีเยอะมาก เกินพันเล่ม) แต่ก่อนสะสมแผ่น cd อนิเมะที่ชอบด้วย มีบาร์บี้ด้วยแต่ก่อน แต่ให้น้องไปหมดละ พอมาตอนนี้ก็เป็น art toy ตั่งต่าง เราโดนแฟนเก่า(คนที่อยู่ในโพสต์ก่

เคยไหม… เปลี่ยนคนแล้ว แต่ความรู้สึกและปัญหายังเหมือนเดิม พยายามมากขึ้น แต่ก็ยังเหนื่อยในความรักเหมือนเดิม . นั่นเป็นเพราะ “เราไม่ได้รักแบบที่เราอยากรัก แต่เรารักแบบที่เราเคยเรียนรู้มา” . สิ่งนี้มันคือ “ #แบบแผนความรักในใจ ” หรือ "Love Blueprint" ที่กำหนดว่า... เราจะรักยังไง รู้

#คบซ้อน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรนเนอร์วิค

ทำไมอาบน้ำแล้ว... แต่กลิ่นแก่ยังอยู่? #พยาบาลม่วยเข้าใจวัยทอง #สุขภาพผู้หญิง #ผู้หญิงวัยทอง #รู้ทันวัยทอง #กลิ่นแก่