มื้อเที่ยง

5/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชื่นชอบเมนูมื้อเที่ยงแบบรวดเร็วและอร่อย ข้าวหน้าเป็ดถือเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะให้พลังงานที่เพียงพอแล้วยังมีรสชาติกลมกล่อมจากซอสที่เคี่ยวนานจนเข้มข้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาที่ผมสั่งข้าวหน้าเป็ด จะเน้นการเลือกเป็ดที่เนื้อนุ่มและมีกลิ่นหอมของเครื่องเทศไทย เช่น กานพลูและอบเชย ที่ช่วยเพิ่มความหอมให้กับเมนูนี้โดยเฉพาะ ส่วนตัวผมชอบกินคู่กับน้ำจิ้มรสเปรี้ยวหวานที่ทำให้ข้าวหน้าเป็ดมีรสชาติครบเครื่องมากขึ้น การเตรียมข้าวหน้าเป็ดที่บ้านก็ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด สามารถใช้เป็ดต้มสุกแล้วหั่นชิ้น ราดด้วยซอสสูตรพิเศษจากซีอิ๊วดำ น้ำตาลปี๊บ และเครื่องเทศต่างๆ จากนั้นเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ และผักเคียง เช่น แตงกวา หรือผักดอง เพื่อเพิ่มรสชาติและความสดชื่น นอกจากนี้ ข้าวหน้าเป็ดยังเป็นเมนูที่หาทานได้ง่ายตามร้านอาหารทั่วไป และคุณยังสามารถปรับแต่งแบบง่ายๆ ให้เหมาะกับความชอบของตนเอง เช่น เพิ่มไข่ต้ม ผักสด หรือแม้แต่เปลี่ยนซอสให้เข้มข้นขึ้นตามใจชอบ ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเที่ยงที่หลากหลายและไม่มีวันน่าเบื่อ

ค้นหา ·
มื้อเที่ยงวันนี้ มีอะไรบ้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 569 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ��ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 346 ครั้ง

กินมื้อเที่ยงแซ่บๆแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 949 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 2 ชาม พร้อมผักกาดหอมและเครื่องดื่มชาเย็น 2 แก้ว มีข้อความว่า "ข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น" และ "Best Food" บนภาพ
ภาพระยะใกล้ของข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 1 ชาม ประกอบด้วยข้าวสวยโรยงาดำและข้าวโพด หมูสับราดซอสเข้มข้น ไข่ออนเซ็น 2 ฟอง และผักกาดหอม
ภาพระยะใกล้มากของไข่ออนเซ็นในชามข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น กำลังใช้ช้อนตักไข่แดงที่เยิ้มออกมา แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของไข่แดงที่ยังไม่สุกดี
แจกสูตร🍚🥓 ข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 🐽🍳
เมนูนี้ปังมาก! ทำง่าย อร่อยเว่อร์ ไข่ไหลๆ + หมูสับซอสเข้มข้น ยิ่งคลุกข้าวยิ่งหอม 😍✨ 📋 ส่วนผสม (2 ที่) 🥘 วัตถุดิบหลัก 🥓 หมูสับ 200 กรัม 🥚 ไข่สด 4 ฟอง (แบบทานดิบได้) 🍚 ข้าวสวย 2 ชาม 🥬 ผักกาดหอม 4 ใบ 🧅 หอมใหญ่สับ 3 ชิ้น (ประมาณ 1/3 หัว) 🥫 น้ำซอส (ผสมรวมกัน) ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1
layerscook

layerscook

ถูกใจ 1337 ครั้ง

มื้อเที่ยง แซ่บๆค่ะ
ใช้รูปภาพที่แนบให้โดยไม่เปลี่ยนแปลงโครงหน้าของฉันให้ใบหน้าเหมือนกับภาพต้น 100% สร้างเป็นภาพถ่ายแนวแฟนตาซีในห้องครัว คนในภาพใส่เสื้อปาดไหล่สีแดงผมผูกโบว์เก๋ๆโผล่มาจากด้านหลังตำแซลม่อนถาดยักษ์ที่เห็นชิ้นซามอลใหญ่น่ากิน คนใน ดูเหมือนร่างกายคนในภาพหดตัวจนเล็กจิ๋วเล็กกว่าถาดยักษ์ เขากำลังชูสองนิ้วที่แก
Chattpra456565

Chattpra456565

ถูกใจ 7 ครั้ง

·มื้อเที่ยงในแต่ละวัน..กินไรบ้างไปดู
ครัวแล้วแต่อ้อน

ครัวแล้วแต่อ้อน

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน แบบหาทานง่าย (ฉบับ AI จัด)' พร้อมภาพประกอบแซนด์วิช บรอกโคลี กุ้ง และมะเขือเทศ
รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 1 ถึงวันที่ 10 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ย่าง สุกี้น้ำรวมมิตร และเกาเหลาหมูน้ำใส
รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 11 ถึงวันที่ 20 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น สุกี้น้ำเต้าหู้ เกาเหลาทะเล ข้าวกล้องกับไข่พะโล้ และสุกี้แห้งทะเล
เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน
ลองให้ ai จัดเมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันให้ ใช้ได้เลยทีเดียว ใครคิดเมนูไม่ออก save เอาไว้เป็นไอเดียได้เลยนะ เป็นเมนูที่หาทานไม่ยากด้วย 🌻🌻 แนะนำ : ~ ถ้าเป็นเมนูน้ำๆ ที่ไม่ได้ทำทานเอง เช่น ต้มยำ ต้วยจืด แกง ก๋วยเตี๋ยวน้ำ พยายามอย่าซดน้ำนะ เพราะในน้ำซุป น้ำปรุงรสจะมีโซเดียมสูง ~ น้ำจิ้ม ก
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 1241 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวเที่ยงที่ทำงาน❤️
เมนูมื้อเที่ยง ที่ทำซ้ำบ่อยมาก คือเมนู “หมูสับผัดพริกกระเทียม” เน้นเมนูง่ายๆ ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ข้าวกลางวัน #เมนูสุขภาพ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #รักสุขภาพ
M

M

ถูกใจ 394 ครั้ง

ส้มตำกุ้งสุกรสจัดจ้าน มีกุ้งตัวโต มะเขือเทศ พริก และมะนาว ดูน่ารับประทาน
ส้มตำทะเลรวมในจานสเตนเลส มีกุ้งสด ปูม้าดิบ พริกแดง และน้ำปลาร้าเข้มข้น
ส้มตำกุ้งสดและปูม้าดิบคลุกเคล้าพริกและน้ำปลาร้าเข้มข้น มีผักโรยด้านหลัง
ทานข้าวกลางวันกันยังค่ะ😍😍#ส้มตำครูตึ๋ง✅✅
ร่างกายขาดปลาร้าไม่ได้กินไม่เบื่อกินได้ทุกวัน แซ่บคือเก่าจ้า....ทุกคนทานข้าวเที่ยงกันยังค่ะ มาทานด้วยกันจ้า #ส้มตำครูตึ๋ง
ครัวนู๋ดา

ครัวนู๋ดา

ถูกใจ 560 ครั้ง

ไอเดียเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
🥦วัตถุดิบ: •หมูสับ •กุ้ง •ปูอัด •แครอท •เห็ดหอม •ผักตามใจชอบ •น้ำมันมะกอก (ใช้น้ำมันอื่นที่มีก็ได้) •ซอสปรุงรส #เมนูลดอ้วน #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #เมี่ยง #Lemon8ฮาวทู
Kanya_icee

Kanya_icee

ถูกใจ 81 ครั้ง

แชร์เมนู ห่อข้าวกลางวัน กินแบบไหน นน.และสัดส่วนลด
#ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ห่อข้าวกลางวัน #ห่อข้าวไปกิน #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
ห่อข้าวไปทำงาน

ห่อข้าวไปทำงาน

ถูกใจ 282 ครั้ง

ไอเดียอาหารกลางวัน ฉบับสายคุมน้ำหนัก 🥗🥙☺️
🥘แชร์ไอเดียข้าวเที่ยงฉบับสายควบคุมอาหาร🥗 💕 ส่วนตัวจะพยายามให้มีผักทุกๆมื้ออาหาร ผักสด ผักสลัด ผักลวกได้หมด กินแกงไม่กะทิ จะไม่เน้นของทอดเท่าไหร่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ควบคุมการกิน
Candy

Candy

ถูกใจ 265 ครั้ง

💌 มื้อเที่ยงวันนี้ทานอะไรดี?
6 จานเด็ด..มื้อเที่ยงจัดเต็ม! 🍽️🔥 แจกไอเดียมื้อกลางวันสำหรับคนรักสุขภาพแต่ไม่อยากจำเจ สีสันจัดจ้าน รสชาติกลมกล่อม ทำเองได้ที่บ้านแบบฟินๆ ชอบเมนูไหน คอมเม้นบอกหน่อยนะคะ🥰💓 #ไอเดียมื้อเที่ยง #เมนูสุขภาพ #ทำอาหารเอง #HealthyFood
Wipa

Wipa

ถูกใจ 34 ครั้ง

เมนู เซตข้าวกล่องกลางวัน ลดความอ้วน
🍲ชื่อเมนู: แซลมอนย่าง ราสซอส + ยอดต้นอ่อนฝักผัดกระเทียม 🍲ชื่อเมนู: ปลาซาบะย่าง ซีอิ๊ว + ผัดผักกาดกวางตุ้ง 🍲ชื่อเมนู: หมูพันเห็ดเข็มทองย่าง ซอส + ผัดผักรวม 🍲ชื่อเมนู: เนื้อย่างกระเทียม + ผัดผักโขม 🍲ชื่อเมนู:เต้าหู้ผัดไข่หมูสับ + กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🍲ชื่อเมนู: หมูย่างพริกไทยดำ + บล็อกโครี่ #
อะไร อร่อย!

อะไร อร่อย!

ถูกใจ 867 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเที่ยง
เบื่อไหม? เที่ยงนี้ไม่รู้จะกินอะไรดี... มาจัดเต็มกับ 7 เมนูแคลอรี่ต่ำ สารอาหารครบ ทำง่าย ไม่ต้องคิดเยอะ! ค่ะ ✨ ​Day 1: สลัดไก่ย่างเกลือ (~350 kcal) ​วิธีทำ: หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างบนกระทะจนสุกหอม หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางบนผักสลัดสดๆ ราดน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ พร้อมเสิร์ฟ! ​Day 2: ข้าวผัด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

20 เมนูอาหารมื้อนี้กินไรดี
#อาหารกลางวัน #มื้อนี้กินไร #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #วันนี้ฉันกินอะไร
ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ถูกใจ 40 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง 🍗🥚🍽️
ดูแลหุ่นไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้เหมาะกับตัวเองอร่อยได้ อิ่มได้ และยังรักตัวเองได้ในทุกวัน 🫶🏻 มื้อนี้ครบเครื่องมาก อร่อยและมีประโยชน์สุดๆ กินแล้วพร้อมลุยต่อทั้งวันเลยค่ะ 💛✨ #เมนูง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyStore

BaiitoeyStore

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม