💌 มื้อเที่ยงวันนี้ทานอะไรดี?

#อาหารกลางวัน #มื้อนี้กินไร #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #วันนี้ฉันกินอะไร

——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ

เมนูอาหาร สำหรับคนที่ไม่รู้จะทานอะไรมื้อกลางวัน #เที่ยงนี้กินไร #อาหารกลางวัน #อาหาร #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ

วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว

🥚ไข่ต้ม1ฟอง 🌶️น้ำพริกทูน่ากรอบ รสต้มยำ 🐟ปลาทอดเหลือจากลูกกิน #มื้อเที่ยงวันนี้ #ทำง่ายๆกินง่ายๆ

แชร์เมนูที่กินตอนพักเที่ยงจากพนักงานออฟฟิศแถวสีลม ศาลาแดง #สีลมกินไรดี #เที่ยงนี้กินอะไรดี #ก๋วยเตี๋ยว #สีลม #พนักงานออฟฟิศ

กินน้อยจนร่างกายรู้แล้ว มื้อเดียวหนักๆ จนร่างชิน เริ่ม11โมง จบบ่ายสอง #ลดแบบสุขภาพดี #เมื่อฉันอยากผอม #ลดน้ําหนัก #กินดีมื้อเที่ยง

#วันนี้ฉันกินอะไร #วันนี้กินอะไรดี #กินอะไรดี #วันนี้กินอะไรดีนะ #ไดอารี่อาหารของฉัน

เมนูนี้ง่ายมากจริงๆ 🙂 แค่เอาเนื้อแซลม่อนย่างโรยเกลือพริกไทดำ จบค่ะ “สเต๊กแซลม่อน” ส่วนสลัด🥗 ก็แค่หั่นปูอัด/แตงญี่ปุ่น/ข้าวโพดหวาน และเพิ่มความกรุบกริบด้วยไข่กุ้งค่ะ🤤👍🏻👍🏻 …อร่อยฟินมากค่ะ รับประกันโปรตีนถึงแน่นอน🙂 #Lemon8ฮาวทู #ข้าวกล่อง #มื้อเที่ยงวันนี้ #lunchBox #อาหารทําเองง่ายๆ

ลองให้ ai จัดเมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันให้ ใช้ได้เลยทีเดียว ใครคิดเมนูไม่ออก save เอาไว้เป็นไอเดียได้เลยนะ เป็นเมนูที่หาทานไม่ยากด้วย 🌻🌻 แนะนำ : ~ ถ้าเป็นเมนูน้ำๆ ที่ไม่ได้ทำทานเอง เช่น ต้มยำ ต้วยจืด แกง ก๋วยเตี๋ยวน้ำ พยายามอย่าซดน้ำนะ เพราะในน้ำซุป น้ำปรุงรสจะมีโซเดียมสูง ~ น้ำจิ้ม ก

#ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ห่อข้าวกลางวัน #ห่อข้าวไปกิน #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์

แจกพิกัดร้านเด็ดขวัญใจชาวสีลม -Katsu Shin สุรวงศ์ -Nihon Saiseisakaba โครงการ bloqyard ช่องนนทรี -coco ichibanya สีลมคอมเพล็กซ์ -Sunami Thaniya Plaza -Egao Baan Silom -Sendo Ramen Thaniya Plaza -Terra Sathorn Soi10 -Gyu Kaku Thaniya -Sake No Mise 2nd Wall Street สุรวงศ์ ถ.สีลม

🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้

🍲ชื่อเมนู: แซลมอนย่าง ราสซอส + ยอดต้นอ่อนฝักผัดกระเทียม 🍲ชื่อเมนู: ปลาซาบะย่าง ซีอิ๊ว + ผัดผักกาดกวางตุ้ง 🍲ชื่อเมนู: หมูพันเห็ดเข็มทองย่าง ซอส + ผัดผักรวม 🍲ชื่อเมนู: เนื้อย่างกระเทียม + ผัดผักโขม 🍲ชื่อเมนู:เต้าหู้ผัดไข่หมูสับ + กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🍲ชื่อเมนู: หมูย่างพริกไทยดำ + บล็อกโครี่ #

แชร์เมนูอาหารสำหรับคนที่คิดมื้อเที่ยงนี้ไม่ออกก เป็นคนนึงที่ชอบถ่ายรูปอาหารมาก วัน ๆ กลับมาดูภาพที่เคยถ่ายมีแต่ของกิน เลยลงได้แต่คอนเท้นนี้52525252526266 #อาหารกลางวัน #มื้ออาหารของฉัน #เช้านี้ทานอะไรดี #อร่อยบอกต่อ #มื้อกลางวัน