What I eat in a day

Day 37

- ชาเขียวหวาน 25%

- ข้าวเหนียวไก่ย่างเสียบไม้

- ขนมปังไส้กรอกพิซซ่า

- น้ำสตอเบอร์รี่ปั่น

- ข้าวเหนียวหมูทอด

- เค้กไก่หยอง

งานกาชาดอีกแน้ว 🍞

2025/12/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในการเลือกทานอาหารในหนึ่งวัน โดยเฉพาะในงานกาชาด จะมีอาหารหลากหลายเมนูให้เลือกสรรอย่างสนุกสนานและอิ่มอร่อย สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติหวานๆ อย่างชาเขียวหวาน 25% ที่ให้ความรู้สึกสดชื่นแต่ไม่หวานเลี่ยนเกินไป ถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับบรรยากาศงานที่มีความครึกครื้น เมนูข้าวเหนียวไก่ย่างเสียบไม้ ถือเป็นอาหารยอดนิยมที่ใครหลายคนรู้จักกันดีด้วยความหอมของไก่ย่างผสมผสานกับข้าวเหนียวเหนียวนุ่ม ซึ่งเหมาะกับการเป็นของว่างหรือมื้อหลักในงานกาชาด ส่วนขนมปังไส้กรอกพิซซ่า เป็นการผสมผสานความอร่อยที่ลงตัวระหว่างขนมปังนุ่มกับไส้กรอกและรสชาติพิซซ่าที่เข้มข้น น้ำสตรอเบอร์รี่ปั่น เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพราะได้ประโยชน์จากวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเติมความสดชื่นในวันที่ล้า จากกิจกรรมต่างๆ นอกจากนี้ เมนูข้าวเหนียวหมูทอดยังเป็นทางเลือกที่ลงตัวสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของเนื้อหมูทอดกรอบๆ ราดด้วยเครื่องปรุงรสไทย ทำให้ได้ลิ้มรสอาหารฟิวชั่นรสเด็ด สำหรับเค้กไก่หยอง PREMIUM QUALITY ที่ปรากฏใน OCR นั้น ถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่น่าสนใจ เพราะเค้กนี้ผสมผสานความนุ่มของเค้กกับความกลมกล่อมของไก่หยองซึ่งเป็นวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมในอาหารไทย การนำมาทำเป็นเค้กจึงเป็นการสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ที่ทั้งกินอร่อยและดูน่ารับประทาน โดยรวมแล้ว การเลือกทานอาหารในงานกาชาดไม่เพียงแค่เน้นความอร่อยเท่านั้น ยังเป็นโอกาสที่ดีในการทดลองเมนูใหม่ๆ ที่ผสมผสานรสชาติแบบดั้งเดิมและสมัยใหม่ รวมถึงสามารถเลือกเมนูที่เต็มไปด้วยประโยชน์ทางโภชนาการควบคู่กันไปด้วย สำหรับผู้ที่สนใจจะลองทำเมนูเหล่านี้ที่บ้าน สามารถเริ่มต้นจากวัตถุดิบพื้นฐานง่ายๆและเลือกสูตรที่เหมาะกับการปรับแต่งเพิ่มลดความหวานหรือความเค็มตามชอบ เพื่อให้ได้ประสบการณ์การกินที่ดีที่สุดและสนุกสนานไปกับการทดลองสร้างสรรค์อาหารในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8995 ครั้ง

What’s I eat in a day ✨💗
อันยองค่าสาวๆ ในวันวันนึงกินอะไรบ้างมาแชร์กัน หลักๆก็จะกินประมาณนี้นะไม่มีมื้อไหนที่โอเพราะเป็นคนที่กินปริมาณคนค่อนข้างจะเยอะ 🤣 ที่สำคัญก็คือโปรตีนนะทุกคน แล้วก็งดทอดมันไปเลย กินแบบนี้ เป็นประจำ แต่ใครที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะต้องเคร่งเรื่องอาหารมากกว่านี้ อ้อแล้วก็เราออกกำลังกายเพิ่มเพื่อกระชั
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ 'What I eat In a day ฉบับเร่งด่วน' แสดงถึงการควบคุมน้ำหนักและมื้ออาหารประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์อกไก่นุ่มปรุงรสในบรรจุภัณฑ์ แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ เหมาะสำหรับมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ
ภาพอกไก่ปรุงรสที่ฉีกออก เผยให้เห็นเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความ 'อร่อยดี ตอนแรกไม่คาดหวัง' บ่งบอกถึงความพึงพอใจในรสชาติ
What’s I eat in a day ✨📌
อันยองค่าาา มาแจกเมนูแต่ละวัน สำหรับสายควบคุมน้ำหนัก กินอะไรดี ? อันนี้ก็จะเป็นมื้อเย็นจะกินอกไก่ น้ำเต้าหู้ รสน้ำผึ้ง คือมันอร่อยแบบไม่คาดหวัง ได้ประโยชน์แถวอยู่ท้องด้วยนะ มื้อนี้จบง่ายๆ ที่7-11 ถ้าใครชอบฝากกดไลท์กดเซฟให้หน่อยนะเดี๋ยวจะมารวมเมนูของกิน 7-11 ที่อร่อยมีประโยชน์ รับรองว่าแปล
เด็กวิท�ย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 616 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนพร้อมข้อความว่า "แชร์หมดเปลือย 1weekขึ้นแน่นอน กินแบบไหน ฉบับคนผอม กินกี่มื้อ กินอะไรบ้าง What I eat in a day" เพื่อแนะนำการกินอาหารสำหรับคนผอม
ตัวอย่างมื้อเย็นประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ แซลมอนย่าง และฟักทองนึ่ง จัดวางบนจานสีขาว
ตัวอย่างมื้อเย็นประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื้อย่างน้ำมันมะกอกโรยเกลือชมพู และสลัดผักสด จัดวางบนจานสีขาว
What I eat in a day
เลือกเมนูได้เลย ง่ายๆ ไม่ต้อเยอะ ก่อนอาหาร b4fiber 1 ซอง หลังอาหารมื้อเช้า หรือเที่ยง หรือท้องว่างกลางวัน อกไก่ปั่น 1 ขวด #สุขภาพดี #กินคลีน #ออกกําลังกาย #ผอมอยากอวบ
FZisyourfriend

FZisyourfriend

ถูกใจ 33 ครั้ง

WH🥥T ? I EAT IN A DAY .
แง โหยเค้กทั้งวัน อร่อยมาก มื้อเช้า: กรีกโยเกิร์ต(180g)+ฝรั่ง(80g) มื้อเที่ยง: ฟักทองนึ่ง(150g)+หมูผัดผักบุ้ง(หมู170g) ขนมมื้อเที่ยง: เค้กมะพร้าว ตีไปว่า 100g (t-t) มื้อบ่าย: เบนโตะ1/2ห่อ+ฝรั่ง(25g) มื้อค่ำ:ข้าวไรซ์(100g)+ไข่ตุ๋น2ฟอง+น้ำพริกหมูสับ(30g)+ขาหมูไม่หนัง(50g)+ไก่ต้มน้ำปลา2ชิ้น(เร้กๆ
แก๋มแก้ม

แก๋มแก้ม

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวผู้หญิงจาก 29 นิ้วเป็น 23 นิ้ว และน้ำหนักจาก 68 กก. เป็น 55 กก. แสดงผลลัพธ์การคุมอาหารและลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด
ภาพอาหารมื้อหลักประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ และน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความอธิบายการทำ IF เน้นไขมันดีจากน้ำพริกช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
ภาพเครื่องดื่มน้ำส้มปั่นในแก้วพลาสติก ตกแต่งด้วยส้มฝานและดอกไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นน้ำส้มปั่นไม่ใส่น้ำตาล ดื่มระหว่างวันเพื่อวิตามิน
1 วันกินอะไรบ้าง✨
เอวS 29>23 ใน 1 วันกินอะไรบ้างของวันคุมอาหาร ปกติเราจะทำ if และกินวันละ 2 มื้อ โดยจะเน้นกินโปรตีน ไขมันดี และลดไขมันเลว ซึ่งไขมันดีที่เรากินมาจาก น้ำพริกกอรส น้ำพริกคลีน-คีโต ที่ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชู การกินไขมันดีจะย่อยช้า ช่วยอิ่มนาน ลดการกินจุกจิกได้ดีมากก ทำให้การคุมอาหารไม่ใช่เรื่อ
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 493 ครั้ง

What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : ข้าว 150~กรัม🍚(กินข้าวไม่หมด), กะเพราไก่🍗, Matcha honey lime หวาน 50%🍵 มื้อกลางวัน☀️ : ข้าว 150 กรัม🍚, อกไก่ 50 กรัม🍗, เนื้อบด 50 กรัม🥩 มื้อบ่าย🌤️ : Yolida yogurt 150 กรัม🍨, มะละกอ 142 กรัม, เนยถั่ว 10 กรัม🥜 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 180 กรัม🍚, อกไก่ 45 กรัม🍗, เนื้อบด 35 กรัม🥩, ไข่ดา
เมเมชอบกินข้าว

เมเมชอบกินข้าว

ถูกใจ 324 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 42.4 กิโลกรัม พร้อมข้อความ “WHAT I EAT IN ONE DAY” บนพื้นกระเบื้องสีเทา
ภาพอาหารเช้าเป็นแรปไก่ผัดซอสมะเขือเทศ มีเนื้อไก่บด ข้าวโพด และผักสลัดสีเขียวสด วางอยู่บนจานสีขาว
ภาพอาหารกลางวันเป็นยำไข่ต้มในถ้วยพลาสติกใส ประกอบด้วยไข่ต้มผ่าครึ่ง เนื้อไก่สับ พริก มะเขือเทศ และต้นหอมซอย
45 โล >>> 42โล
วันนี้มาแชร์What I eat in one day จาก 45โล>>42โล เป็นตัวอย่างใน 1วันที่เราทานน้าา วันอื่นๆอาจจะมีเเตกต่างออกไปบ้าง 💖เช้า=เเรปไก่ผัดซอสมะเขือเทศ 💖กลางวัน=ยำไข่ต้ม 💖เย็น= ข้าวกล้อง+ไก่ย่างอัลมอนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #โปรตีน
Petchh

Petchh

ถูกใจ 193 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม