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私の抹茶🍵

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太らない!生クッキー抹茶味🍪🌿🤍✨
『10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』 みんな今日もおつかれさま!🥰✌🏻✨ 今日は、ダイエット中でも罪悪感なし! 100万回以上再生されて大好評の生クッキーの抹茶verをつくったよ☺️🍪💖 なんと、材料5つでつくれちゃう!小麦粉&バター&卵不使用なのに、ねっとり濃厚で超美味しいの!🤍🤤 しかも、混ぜて冷やすだけ! のずぼらレシピだよん✌🏻✨ タンパク質が約18gでたっぷりだから、食べたらむしろ代謝アップをサポートしてくれる最強おやつ!🫶🏻 【保存】して、作ってみてね!絶対ハマるよ〜!🥰
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

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498件の「いいね」

材料4つ💚レンチンでとろっとろ生抹茶プリン
🧸レシピはこちら↓ もはや飲める🥹とろっとろの抹茶プリン💚 材料4つ混ぜてレンチンでできるから簡単だよ♡ 【材料】 ・豆乳(牛乳でも○) 150ml ・米粉 大さじ2 ・抹茶パウダー 小さじ2 ・はちみつ 大さじ1 【作り方】 ① 材料すべて混ぜてラップをせずに600Wで1分30秒温め、すばやくかき混ぜる ② さらに600Wで30秒加熱してよくかき混ぜる ③ 容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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1610件の「いいね」

【太らない】とろふわ抹茶ムース
混ぜて冷やすだけ3分デザート🍃 絹豆腐×抹茶×はちみつで ふわっとなめらか、やさしい甘さ💚 体も喜ぶスイーツでリセット時間🍯 保存して、今日のおやつに作ってみてね🍴 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈抹茶ムース〉 約210kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】  ⚫︎絹豆腐 150g ⚫︎抹茶パウダー 大さじ3 ⚫︎はちみつ 20g ▪️作り方 ①豆腐は5分ほど水切りする ②ボールに豆腐、抹茶パウダー、はちみつ
ありる 太らない簡単おやつ

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まるで飲み物な、抹茶のパンナコッタ🍵
ご覧いただきありがとうございます😊 抹茶スイーツ好きな人ってどのくらいいるかな? コメント欄で教えてね🍵✨ 今日は自分へのご褒美によく作る、 とっても簡単な 『抹茶のパンナコッタ』 をご紹介します🍵 抹茶好きさん集まれ🙌 ⸻ 材料(⏰作業時間5分) ◽️ 無調整豆乳:150ml ◽️ てんさい糖:12g ◽️ 抹茶パウダー:大さじ1 ◽️ 生クリーム(乳脂肪分35%):200ml ◽️ ゼラチン:3g ◽️ 水:大さじ1(ゼラチンをふやかす用) ⸻ 作り方 ① 水にゼラチンを入れ、ふやかしておく ② 耐熱ボウルに無調整
ぽの|ごきげん10分レシピ

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"18kg”痩せたヘルシーおやつはこちら▶︎@rere_diet_sweets 保存しておくとすぐ見返せるのでおすすめです✨ ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ 今日のレシピは「お抹茶アイス」🍨💚 これは作らんとマジで損するレベルな 【お豆腐×抹茶アイス】のレシピできちゃいました🍃 罪悪感ゼロでむしろ 美容にイイって最強すぎん?🥹✨ 気になる人は、騙されたと思って作ってみてー🥣🫧 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ 【材料】 ・絹豆腐    100g
れれ⌇我慢なしのゆるっと痩せおやつ❤︎

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197件の「いいね」

材料たったの3つ!抹茶トリュフ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料を全部混ぜるだけ✨️ 高タンパクで食物繊維たっぷり、 カロリーが低く、栄養価も高い! ねっとり食感のトリュフ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 材料たったの3つ! 【抹茶トリュフ】 <材料> ・バナナ 1本 ・きなこ 大さじ3〜 ・抹茶パウダー 大さじ2 (表面にに纏わせる分は
しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ

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329件の「いいね」

抹茶ラテとココアラテの作り方はこちら⤵︎
見た目も味もおいしいラテをご紹介😋✨ 抹茶とココアを変えるだけであとは分量同じです🍵 材料 ⏰作業時間5分 A抹茶orココアパウダー:大さじ2 Aきび糖(砂糖でもOK):大さじ2 ◽️植物性生クリーム:100ml ・お好きなミルク ・お好みでハチミツ 作り方 ①Aの材料を混ぜて、生クリームを2〜3回に分けて混ぜ入れたら、もったりするまで混ぜる ②お好きなミルクにの上にかける 💡キレイに2層にするコツ ・ミルクは冷やしておく ・ミルクにハチミツを足す事で沈みやすくする ・きび糖よりも、砂糖の方が泡立ち良くなる ・生クリームは植物性がオス
ぽの|ごきげん10分レシピ

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1684件の「いいね」

材料3つ!?-8kg痩せた罪悪感ゼロの抹茶ブラウニー🍵♡ レンチン2分で完成✨
材料3つを混ぜてチンするだけ🫶🏻 1万人が保存した大人気チョコブラウニーの抹茶ver🌿 抹茶スイーツって美味しくない?? つい何かと抹茶味を選んでしまう私…🍵♡ そんな時はこれっ!! 材料3つ!混ぜてチンするだけ♡ 罪悪感ゼロの“濃厚抹茶ブラウニー”🌿 ✔︎ 材料3つで超簡単 ✔︎ レンチン約2分で完成 ✔︎ 約52kcal/1カット(全量約208kcal) 抹茶や高カカオチョコレートを少しのせても 可愛いし最高…♡🤍 冷蔵庫にあるだけで 「なんか甘いの食べたい〜🥺」な時 安心すぎる、、!! ▶︎ 作ってみたいとき“保存”すると便利!
りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

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539件の「いいね」

濃厚抹茶プリン🍵🍮
【材料】 ・牛乳(豆乳でもOK)150g ・米粉18g ・砂糖(はちみつでもOK)12g ・抹茶パウダー4g 〜作り方〜 ① 材料をすべて混ぜ、600Wで1分半レンチンする。 ②ダマにならないように素早く混ぜ、さらに600Wで30秒レンチンしてよく混ぜる。 ③容器に流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成です! ※ご家庭の電子レンジによって加熱時間は調整してください。 食べた時の舌触りが気になる方は粉類を振るうことをオススメします。私はあまり気にならなかったです🫶🏻 仕上げに抹茶パウダーをかけるとオシャレに仕上がりますが、無くてももちろんOKです
momo

momo

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抹茶豆乳もち
1年で12キロ痩せたレシピはこちらから → @あろ|管理栄養士の痩せレシピ 今日もみんな お疲れさまです🐾 材料3つで作る 抹茶の豆乳もち🍵 綺麗に作るコツは 1度目の加熱をしたら 底の方からしっかり混ぜること✨ 2度目の加熱のあとは練り上げるみたいに 混ぜていくと綺麗に仕上がるよ🥰 抹茶のダマは混ぜてるうちに ちゃんと溶けるから大丈夫👌 もちに甘味はつけてないから あとからかけて調整してね🍯 【保存】して作ってみてね🫶 〜抹茶豆乳もち〜 《材料》 ・無調整豆乳    200ml ・片栗粉      25g ・抹茶
あろ|管理栄養士の痩せレシピ

あろ|管理栄養士の痩せレシピ

1552件の「いいね」

抹茶パウダーがたっぷりかかった、黒い生地と抹茶色のクリームやスポンジが層になったケーキの断面。白いクリームの層も見える。お皿にも抹茶パウダーが散らされており、抹茶好きにはたまらない一品。
抹茶好きに届け🥰
動物好き、お菓子好き、不思議好き、占い好きの方、絡みましょう╰(*´︶`*) ここでは基本、楽に絡んでもらえると嬉しいです🥰 Instagram,YouTube, Facebook, TikTok て配しています。(4.5万総follower) よかったら気楽に絡んでね。 #ハッピーハロウィン #抹茶 #どう思いますか #秋の味覚 #レシピで自己紹介
占い師リサ 和歌山在住0歳児のママ

占い師リサ 和歌山在住0歳児のママ

148件の「いいね」

ヘルシーガトーショコラ
他にも太らない簡単おやつを発信してます🍪 見逃さないように @ariru_healthy_oyatsu を、フォローして、作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈抹茶ガトー〉 約184kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】  ⚫︎抹茶パウダー 大さじ2 ⚫︎はちみつ 大さじ1 ⚫︎たまご 1個 ⚫︎豆乳 30ml ▪️作り方 ①耐熱容器に材料を全て入れて混ぜる ②600w1分チンして、粗熱を取ったら完成! ▫️ポイント 粉がこぼれやすいので気をつけて混ぜてね 忘れないように保存しておいてね⭐️ ——————
ありる 太らない簡単おやつ

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505件の「いいね」

超濃厚抹茶ケーキ🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚抹茶ケーキ𓌉◯𓇋 バターや生クリーム使わずヘルシーなのに濃厚なのでダイエット中でも満足度高い✨ パン用ミックス粉を使用すると少しもちっとした食感になって美味しいです🧁 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵 1個 □米粉 20g (動画内は波里のパン用ミックス粉 お米の粉) □無調整豆乳 120ml □てんさい糖 20g □抹茶パウダー 8g [作り方] ①材料全て入れてよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む ③
りな⌇ゆる痩せレシピ.・*

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混ぜて固めるだけ‎でできちゃう🤍抹茶&ホワイトチョコ
🧸レシピはこちら↓ ホワイトチョコ好きさん必見!!👀 なんと自分でホワイトチョコが作れちゃう‎🤍 市販のチョコは脂質も糖質もたっぷり💦 手作りなら体にやさしい材料で作れるから 罪悪感なく安心して食べられるよ🥰 【材料】 ・ココナッツオイル 25g ・無調整豆乳 20g ・てんさい糖 5g (甘めがよければ10g) ・スキムミルク 15g ・抹茶パウダー 3〜5g (お好みの濃さで◎) 【作り方】 ① スキムミルク以外の材料を混ぜて 600Wで40秒温める ② スキムミルクを4〜5回に分けて加え、 乳化させるよう
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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濃厚生抹茶
@shino_healthyrecipe \大好評だった濃厚生チョコの抹茶バージョン🍃/ 豆腐で作る、なめらか濃厚「生抹茶」🍵✨ ほぼ豆腐なのに、抹茶のコクとほろ苦さがしっかり感じられる大人スイーツ☺️ 【材料】 ・絹豆腐…150g ・抹茶…10g ・はちみつ…20g 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ② 豆腐パックや容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成🍵 ✔ たんぱく質たっぷりで満足感◎ ✔ なめらか食感なのにヘルシー❣️ 保存して、ほっと一息つきたい日のご褒美にどうぞ✨ #ヘルシーレシピ
しの| 5分で作るヘルシーおやつ

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941件の「いいね」

10キロ痩せた✨太らない!ぷるぷる抹茶プリン🍵🍮🤍
10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま!🥰✌🏻✨ 今日は太らない!ぷるぷる抹茶ぷりんを作ったよ🍵🍮💕 ぷるぷるで美味しい♡ 材料たった4つ!油や砂糖、添加物ゼロ!超シンプルでヘルシーだから罪悪感もゼロ🌿🤍 材料混ぜて、レンチンして冷凍庫で冷やすだけ! ズボラでも超簡単に作れちゃうよ✌🏻☀️ 右下…から【保存】して、作ってみてね!💕 フォローで“ダイエット中でも食べられるスイーツ”もっと流れてくるよ🤤🫶🏻 抹茶は脂肪燃焼をサポートしてくれる❤️‍🔥 ダイエ
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

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433件の「いいね」

米粉の抹茶クッキー
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 焼くまで5分☺️ 米粉の『抹茶クッキー』 サクサクほろ苦レシピ✨ ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 〇米粉       50g 〇アーモンドパウダー  10~20g 〇塩        ひとつまみ 〇抹茶       4g ・こめ油       大さじ2 ・はちみつ      大さじ1 ・豆乳       大さじ1~2(生地をまとめるための調整用) □作り方 ① ボウル
れい~15kg痩せた美腸活おやつ

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レンジで簡単♡油•小麦なし!罪悪感なし!抹茶クッキー
レシピはこちらから🌿 \ バリバリ食感がクセになる🍃/ 米粉の抹茶クッキー 材料を調理用ポリ袋に入れて 混ぜれば洗い物ほぼゼロ✨ 抹茶のほろ苦さで甘さ控えめ、 油も小麦もなしな 罪悪感少なめおやつ🌿 🫶 抹茶のダイエット効果 ・カテキンが脂肪燃焼をサポート ・食後血糖値の上昇をゆるやかに ・抗酸化作用でむくみに◎ 🥣 材料 ・米粉 … 70g ・抹茶パウダー … 3g ・卵 … 1個 ・はちみつ … 20g 🍳 作り方 ① ボウル、または調理用ポリ袋に すべての材料を入れて、混ぜる。 ② クッキングシートに生地を置いて 薄
まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

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抹茶の濃さが異なる7段階の抹茶チョコレートが箱にきれいに並べられています。明るい緑から濃い緑、そして茶色へとグラデーションになっており、様々な風味を楽しめることが示唆されています。
「推薦商品」と書かれたシールが貼られた抹茶チョコレートの箱が開けられています。手には試食用の小さなカップがあり、濃い抹茶チョコレートの小片が入っています。
創業1907年の老舗の抹茶チョコレートの箱が写っています。明るい緑から濃い緑、そして茶色へとグラデーションになった7段階の濃さのチョコレートが並べられ、「推薦商品」のシールが貼られています。
京都の百年老舗!濃さが選べる抹茶チョコレート🍵
1907年創業の抹茶専門店 創業からすでに117年になります。 一番有名なのはこの商品。 抹茶の濃さが7段階ある抹茶チョコレートです。 お土産にもぴったりで、 プレゼントにもとても喜ばれると思います。 私は1箱買ってみましたが、 食べ進めるにつれて抹茶の味がだんだん濃くなっていくのが楽しいです。 抹茶チョコレート以外にも、 ここの抹茶アイスクリームもとても有名です。 抹茶の濃さは7段階あり、 私は一番濃いレベルを選びましたが、 全然苦くなくて、抹茶の香りがとても濃厚でした。 #京都 #京都観光 #京都抹茶 #京都旅行 # #抹
Jun jun

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抹茶味のお菓子が並ぶ売り場の写真で、「正直グルメレビュー」と「抹茶好きはたまらない」の文字が重ねられています。三幸製菓「天空の抹茶味」とブルボン「ブランチュール 宇治抹茶」の商品パッケージが見えます。
上段は三幸製菓「天空の抹茶味」のパッケージを手に持った写真です。下段は、抹茶と白いアイシングが施された「天空の抹茶味」の米菓をクローズアップで写しています。
上段はブルボン「ブランチュール 宇治抹茶」のパッケージを手に持った写真です。下段は、抹茶クリームが挟まれた「ブランチュール 宇治抹茶」のクッキーをクローズアップで写しています。
抹茶お菓子レビュー✏️
お菓子売り場行くと抹茶のお菓子が増えてきた🍵 今、時期なのかな?! ◯三幸製菓「天空の抹茶味」黒みつ仕立て¥160 抹茶のほろ苦さしっかりめで 黒みつのコクある甘さがあとからくる 表面のアイシングっぽい甘さ+ザクザク食感がアクセント ◯ブルボン「ブランチュール 宇治抹茶」¥301 抹茶チョコがなめらか ミルキーさ強めで苦味はマイルドだから 抹茶初心者でも食べやすい味 両方美味しかった😋 これはリピートしたい🙌 #コメ欄でゆるっと話そう #正直グルメレビュー #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター #私のイチオシ〇〇
atea12

atea12

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"18kg”痩せたヘルシーおやつはこちら▶︎@rere_diet_sweets 保存しておくとすぐ見返せるのでおすすめです✨ ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ 今日のレシピは「お抹茶蒸しパン」🍵🤍 朝はやっぱりパン食べたくない?🥹🍞 ダイエット中でもこれは我慢しなくてOK!!! 卵×米粉×抹茶でふわもち&低糖質✨ 罪悪感ゼロで食べれるから 朝から幸せすぎて パン好きダイエッターの味方💕 ぜひ保存して作ってみてねー🥣🫧 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶
れれ⌇我慢なしのゆるっと痩せおやつ❤︎

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【お抹茶は正義】
#抹茶 #黒猫 #蝶々 #鏡 #レジン
あどけない

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