เถียงในใจว่าตัวเองไม่เครียด แต่การทำงานทุกที่ทุกเวลาทำให้เราเครียดไม่รู้ตัวจริงๆ
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำงานตลอดเวลาจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน พบว่าแม้จะคิดว่าตัวเองไม่เครียดจริง ๆ แต่ร่างกายและจิตใจกลับมีความเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว ความเครียดเรื้อรังนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม เช่น ทำให้ผิวพรรณดูเหี่ยวย่น แก่เร็วขึ้น และอาจทำให้สุขภาพจิตมีปัญหาได้ ในภาพ OCR มีข้อความว่า "เครียดทำให้แก่ลง 10 ปี (ภายใน 3ปี)" ซึ่งสะท้อนความจริงที่ว่า ความเครียดเรื้อรังสามารถเร่งกระบวนการชราของร่างกายได้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติโซลมากเกินไป ส่งผลให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังส่งผลที่ไม่ใช่แค่ภายนอก เช่น อาการเจ็บปวดตามร่างกาย และสุขภาพโดยรวมเสื่อมลง วิธีจัดการความเครียดที่แนะนำคือการกำหนดเวลาในการพักผ่อนอย่างชัดเจน หางานอดิเรกที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกายหรือทำสมาธิ และหลีกเลี่ยงการทำงานต่อเนื่องเกินไปจนไม่มีเวลาส่วนตัว สิ่งสำคัญคือการรับรู้และยอมรับว่าตัวเองเครียด เพื่อหาวิธีแก้ไขที่ตรงจุด การดูแลตัวเองและจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้เรารักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง พร้อมทั้งส่งผลดีต่อผลผลิตการทำงานและคุณภาพชีวิตโดยรวม
