ฟิตหน้าท้องส่วนบนให้สวยจึ้ง หุ่นแซ่บซี๊ด กับท่าเคเบิล ครั้นช์💪 (Cable Crunches)
Hiiii!! ทุกคน วันนี้เราอยากจะแชร์ท่าให้เพื่อนๆได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน กับท่า Cable Crunches (เคเบิล ครันช์) - นั่งคุกเข่าหันหน้าเข้าหาเครื่องเคเบิล - จับเชือกดึงลงมาไว้บริเวณข้างศีรษะ - เกร็งหน้าท้องส่วนบนเพื่อพับลำตั วส่วนบนลงหาพื้น ค้างไว้จังหวะที่เกร็งสุดแล้วยืดตัวขึ้น - (ทำ 3-4 เซ็ต เซ็ต