สาย healthy สายดูแลตัวเองต้องลองตัวนี้ 💪

5/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองใช้ Whey Protein Isolate 100% ตัวนี้ ต้องบอกเลยว่าช่วยเติมเต็มความต้องการด้านโภชนาการสำหรับสายสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยม เพราะโปรตีนที่สูงถึง 25 กรัมต่อชงช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอเมื่อต้องออกกำลังกายหรือฟื้นฟูร่างกาย อีกทั้งผลิตภัณฑ์ชงง่าย รสชาติดี ไม่ขมเหมือนเวย์โปรตีนบางยี่ห้อ ทำให้ดื่มได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่เบื่อ ผมชอบเพิ่มผลไม้สดยิ่งทำให้ดื่มง่ายและเพิ่มวิตามินเสริมอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาเวย์โปรตีนที่คุณภาพดีและคุ้มค่าราคาต้องลองตัวนี้เลย นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษามวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากโปรตีนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ท้ายสุดอย่าลืมว่าสุขภาพที่ดีเริ่มจากการทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Whey Protein Isolate 100% เป็นเพียงส่วนเสริมหนึ่งที่จะช่วยให้เราเข้าถึงเป้าหมายสุขภาพได้ง่ายขึ้น ลองเลือกใช้ดูนะครับรับรองไม่ผิดหวังแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

9 ท่า Kettlebell กับวันของการดูแลตัวเอง 💪🏻
วันนี้เริ่มต้นออกกำลังกายด้วย Kettlebell 9 ท่า ใช้เวลาไม่นาน แต่รู้สึกได้เลยว่าใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวมากกว่าที่คิด 🏋️‍♀️✨ เป็นวันที่ลองออกจาก comfort zone ของตัวเองอีกครั้ง ถึงจะเหนื่อยนิดหน่อย แต่ก็รู้สึกดีมากหลังเล่นจบ 💖 💭 ความรู้สึกหลังเล่น เหงื่อออกแบบกำลังดี ไม่โหดเกินไป กล้ามเนื้อทั้งตัวเริ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความระบุว่านี่คือสิ่งที่ทำให้ดูดีขึ้น
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพื้นฐาน 3 ชนิด ได้แก่ เจลล้างหน้า ครีมกันแดด และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ซึ่งเป็นสกินแคร์ที่ต้องใช้ทุกวัน
ขวดสบู่อาบน้ำที่มีส่วนผสมของออยล์ สำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย เพื่อช่วยบำรุงผิวตั้งแต่ขั้นตอนการอาบน้ำ
ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น 300% 🌷✨ มีขั้นตอนอะไรบ้าง? ต้องทำยังไงบ้าง?
สวัสดีค่า ปีนี้ใครตั้งเป้าอยากสวยขึ้นบ้างค้า เราเป็นคนใต้ ตั้งแต่เด็กเจอแดด ทั้งยืนหน้าเสาธง ทั้งทำกิจกรรม บวกกับดำกรรมพันธุ์อยู่แล้ว เลยลองมาหลายวิธี ที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น ทั้งผิดและถูก วันนี้บีมรวมทริค ในการดูแลตัวเอง แบบที่ปลอดภัย และเห็นผลลัพธ์ได้จริงมาฝากเพื่อนๆค่ะ ช่วงนี้มีแต่คนท
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 935 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🌱✨10 เมนูเมล็ดเจียทำง่าย อร่อย และเหมาะสำหรับคนเริ่มดูแลตัวเอง 🤍
10 เมนูเมล็ดเจีย ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ 🌱🤍 ช่วงนี้อินเมล็ดเจียมาก เพราะทำเมนูได้หลากหลาย อิ่มนาน กินง่าย และเข้ากับผลไม้หลายชนิดเลย ✨ เมนูที่น่าลอง: 🥛 Chia Pudding นมสด 🍓 Chia Yogurt Bowl 🍋 น้ำมะนาวเมล็ดเจีย 🍌 สมูทตี้กล้วยเจีย 🥣 Overnight Oats เจีย 🥭 พุดดิ้งมะม่วงเจีย 🍎 สลัดผลไม้โรยเจีย
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 48 ครั้ง

มื้อเช้าสาย Healthy อิ่มนาน ไม่บวม
เลิกกินมื้อเช้าหนักๆ แล้วพุงป่อง! มาทำแพนเค้กสูตรไร้แป้ง นุ่มฟู แคลน้อยแต่อิ่มจริง ถ่ายรูปสวยเหมือนอยู่คาเฟ่ 📸" 🛒 วัตถุดิบ: กล้วยหอม: 1 ลูก (บดละเอียด) ไข่ไก่: 2 ฟอง ท็อปปิ้ง: เบอร์รี่สด (บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) เพิ่มความสดชื่น 👩‍🍳 วิธีทำ (ฉบับคนขี้เกียจ): ผสมกล้วยบดกับไข่ไก่ให้เข้ากันเ
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 815 ครั้ง

ช้อนตักบานอฟฟี่โยเกิร์ตกรีกฉบับเฮลตี้ที่ทำง่ายมากจากภาชนะพลาสติกใส โดยมีภาชนะโยเกิร์ตกรีกอยู่ด้านหลัง
ภาพรวมของส่วนผสมสำหรับทำบานอฟฟี่โยเกิร์ตกรีก ได้แก่ โยเกิร์ตกรีกสองรสชาติ กล้วย แครกเกอร์ และเนยถั่ว
ช้อนตักโยเกิร์ตกรีกเนื้อแน่น เข้มข้น โปรตีนสูง และมีโพรไบโอติกจากภาชนะ
แจกสูตรบานอฟฟี่ ฉบับสาย Healthy
แจกสูตรบานอฟฟี่ ฉบับสาย Healthy  ลองไปทำตามกันดูน๊า ทำง่าย อร่อย แค่เปลี่ยนจากครีมเป็น Meiji Greek Style Yoghurt ที่เนื้อแน่น เข้มข้น โปรตีนสูง มีโพรไบโอติก ก็อร่อยได้แบบ เฮลตี้กว่า! Meiji Greek Style Yoghurt มี 2 รสชาติน้า ออริจินัล & ทริปเปิ้ลเบอร์รี อร่อยทั้งคู่ แล้วแต่ชอบเลย 📍 ขนาด
ปุยฝ้ายอยากจะเล่า

ปุยฝ้ายอยากจะเล่า

ถูกใจ 557 ครั้ง

ของหวานต้องลอง 🍰 Healthy Mochi fruit
ถูกใจสายขนมหวานที่อยากกินแต่ไม่สะดวกอ้วนสุด ๆ หนึบอร่อยมากกก ทำง่ายมากจริง ๆ
bikwans

bikwans

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพแสดง Notion Wellness Planner บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความ 'เทมเพลตพัฒนาตัวเองสายสุขภาพ จัดการทุกด้านสุขภาพ' และภาพประกอบอาหารเช้ากับผู้หญิงออกกำลังกาย เน้นการวางแผนสุขภาพแบบครบวงจรและจับคู่กิจกรรมกับ Cycle Syncing
🌿 Wellness Planner บน Notion | ดูแลตัวเองให้ครบทุกมิติ
ใครที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่รู้สึกว่าชีวิตมันกระจัดกระจายเกินไป อาหารก็อยากคลีน 💪 ออกกำลังกายก็อยากสม่ำเสมอ สกินแคร์ อาหารเสริม คลินิก ก็อยากจัดให้เป็นระบบ ✨ เราขอแนะนำ Wellness Planner บน Notion เทมเพลตพัฒนาตัวเองสายสุขภาพ ที่รวมทุกอย่างไว้ในหน้าเดียว ⸻ 💡 Template นี้ช่วยอะไรได้บ้าง?
Notion At Ease

Notion At Ease

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเองหลากหลายชนิดวางอยู่บนพื้นไม้ ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ผิวกาย และเส้นผม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเทมที่ใช้ซ้ำมานาน
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลายชนิด เช่น โฟมล้างหน้า สเปรย์น้ำแร่ เซรั่ม และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติและเนื้อสัมผัสข�องแต่ละผลิตภัณฑ์
ภาพผลิตภัณฑ์กันแดดและลิปบาล์มหลายแบบ พร้อมคำอธิบายถึงเนื้อสัมผัส การปกป้องผิวจากแสงแดด และคุณสมบัติการบำรุงริมฝีปาก
Self care ! 🎀🧖🏻‍♀️🫧 มัดรวมไอเทมดูแลตัวเอง ตั้งแต่หัวจรดเท้า ⋆ ֯
hi hi ૮ >ﻌ< ა ♥️ โพสต์นี้เป็นมหากาพย์มาก อยู่ ๆ ก็อยากบอกต่อ self care ขึ้นมาบ้าง 🤩💭 นักเรียน นักศึกษา หรือสายถูกและดีเซฟได้เลย ส่วนใหญ่ราคาดีทั้งนั้น เซฟงบไปได้เยอะ ! ♥️ ถ้าอันไหนดีจริง ใช้แล้วชอบ เราก็ใช้วนอยู่อย่าง ไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไหร่ 5555 🤣 ลองดูน้าทุกคน รวมไว้ทุกหมวดเลย เดี๋ยวแป
dreamonyou

dreamonyou

ถูกใจ 2309 ครั้ง

ภาพขวดน้ำมันมะกอก Extra Virgin พร้อมข้อความเน้นประโยชน์ของการกินสด และเชิญชวนให้ดูข้อมูลเพิ่มเติมในหน้าถัดไป
🫒🥗น้ำมันมะกอกกินสดดียังไง? น้ำมันดีที่สายสุขภาพควรรู้!
ช่วงนี้อินกับการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เลยลองกินน้ำมันมะกอก Extra Virgin วันละนิด 🫒✨ พอไปอ่านข้อมูลจริงๆ คือประโยชน์เยอะกว่าที่คิดมากกก 💚 ช่วยเรื่องไขมันดี HDL 💚 มีสารต้านอนุมูลอิสระ 💚 ดีต่อหัวใจและระบบขับถ่าย 💚 อิ่มนานขึ้น ลดจุกจิกระหว่างวัน เราเลือกกินแบบ “Extra Virgin” เพราะเป็นแบบสกัดเย็น
ORBITMOODZ

ORBITMOODZ

ถูกใจ 92 ครั้ง

สายบุฟห้ามพลาด ใครไป Osaka🇯🇵ต้องลอง Sukiyaki เจ้านี้📍
เป็นร้านชาบูบุฟเฟ่ที่คุณภาพเนื้อวากิวคือ 100/10 จุ้มกับไข่หวานมาก ยุกเกะคือดี แถมยังมีเมนู seafood ให้เลือกหลากหลายด้วย ตบท้ายด้วยไข่หวาน ฟินๆ 😋🥩 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: NIKONIKO NABE DOTONBORI (Buffet) ✔️ประเภท: original shabu sukiyaki ⭐️เรตติ้ง:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰ราคาโดยเฉลี่ย: 1000-2000฿ 🚅 วิธีการเดินทาง:
Ckspaces

Ckspaces

ถูกใจ 7 ครั้ง

สายสุขภาพต้องอ่าน! ✨ ดื่มน้ำแร่อัพเกรดผิว & ร่างกายแบบติดสปีด 💦
รู้ไหมคะ? แค่เปลี่ยนจากน้ำเปล่ามาเป็น "น้ำแร่" ร่างกายก็ได้กำไรเพิ่มขึ้นเพียบ! เพราะนอกจากจะดับกระหาย ยังได้แร่ธาตุธรรมชาติที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที ✅ 3 ประโยชน์เน้นๆ ที่ได้จากน้ำแร่ ผิวสวยออร่า: แร่ธาตุ "ซิลิกา" ช่วยเสริมคอลลาเจนให้ผิวพรรณ เส้นผม และเล็บแข็งแรง ปรับสมด
Ketsaraa

Ketsaraa

ถูกใจ 466 ครั้ง

สาย Healthy ที่ยังรักของหวานต้องลอง 💛CorNiche Marshmallows นุ่มฟู หวานกำลังดี
พร้อม 0% คอเลสเตอรอล ✨ Good Vibe, Good Mood ต้อง CorNiche #CorNicheMarshmallows #CorNicheTH #GoodVibewithCorNiche #คอร์นิช #มาร์ชแมลโลว์
Biwnybiw

Biwnybiw

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 สวนสาธารณะน่าวิ่งในกรุงเทพฯ ฉบับสาย Healthy ต้องเช็กอิน! 🌳
สวัสดีชาว Lemon8! ใครกำลังหาที่วิ่งบรรยากาศดีๆ เดินทางง่าย หรืออยากเปลี่ยนที่ซ้อมวิ่งใหม่ๆ วันนี้เราคัดมาให้แล้วกับ 10 สวนสาธารณะน่าวิ่งทั่วกรุง ที่บอกเลยว่าสาย City Run หรือนักวิ่งมาราธอนต้องกด Save ไว้เลย! 1. สวนลุมพินี (Lumpini Park) ความน่าสนใจ: สวนระดับตำนานใจกลางสีลม รอบใหญ่ประมาณ 2.5 กม.
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไอเดียเมนูไข่ที่สายลดน้ำหนักต้องลอง✨✅
🌟🌟ลดน้ำหนักกับเมนูไข่ทำง่ายๆ ที่ไม่ใช่แค่ไข่ต้ม ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องลอง #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #กินไข่ลดน้ำหนัก #โพสต์รับซัมเมอร์ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ติดเทรนด์
JournalNY

JournalNY

ถูกใจ 114 ครั้ง

น้ำผักผลไม้สกัดเย็น 🍎🥬
ตัวช่วยดูแลสุขภาพที่สายรักตัวเองต้องลอง ✨
เพราะในแต่ละวันร่างกายเราเจอทั้งความเครียด พักผ่อนน้อย และอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ การเติมวิตามินจากผักผลไม้จึงสำคัญมาก 💚 น้ำผักผลไม้สกัดช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์จากธรรมชาติแบบเน้น ๆ ✅ ช่วยให้สดชื่น ✅ ดูแลระบบขับถ่าย ✅ เติมพลังให้ร่างกาย ✅ ผิวดูสดใสขึ้น ✅ เหมาะสำหรับคน
𝑽𝒐𝒊𝒍𝒂 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆

𝑽𝒐𝒊𝒍𝒂 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของ 10 ทริคดูแลตัวเองสำหรับปี 2026 แสดงแมวทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย เรียนรู้ทักษะ อ่านหนังสือ ปรับปรุงอารมณ์ และชมภาพยนตร์ยอดเยี่ยม
ภาพแมวอ้วนกำลังออกกำลังกายบนลู่วิ่งและยกดัมเบล พร้อมเครื่องฟอกอากาศและข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายในยุค PM2.5 และแนะนำบล็อกเกอร์ฟิตเนสยอดนิยม
ภาพแมวเรียนรู้ทักษะต่างๆ เช่น ใช้ Notion/Asana, Excel, PowerPoint, Photoshop/Canva, Mind Map, การประชาสัมพันธ์บน TikTok/Lemon8 และใช้ AI อย่าง Gemini/ChatGPT
เริ่มปีใหม่ให้ดีขึ้น: 10ทริคดูแลตัวเองที่ทำได้จริง
1. ออกกำลังกาย: เลิกข้ออ้าง "ไม่มีเวลา" แล้วมาขยับร่างกายกัน ในสังคมไทยปี 2026 ที่ค่า PM 2.5 ยังคงเป็นประเด็น การออกกำลังกายแบบ Home Workout หรือในยิมที่ได้มาตรฐานจึงสำคัญมาก การมีรูปร่างที่ดีคือผลพลอยได้ แต่ "ภูมิคุ้มกัน" และ "พลังงานในการทำงาน" คือของจริงครับ 5 บ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 17 ครั้ง

หลังเสริมหน้าอกต้องดูแลตัวเองยังไงกันบ้างออกกำลังกายได้ตอนไหนนะ ?
⛹️⛹️‍♀️🧗🏌🤾🤽‍♂️🏃‍♀️🤺🏇⛷️🏂 สำหรับสาวๆสาย healthy ชอบออกกำลังกาย มี activity .... >>>>>หลังเสริมหน้าอกต้องดูแลตัวเองยังไงกันบ้างออกกำลังกายได้ตอนไหนนะ ? คลินิกทำนม เสริมหน้าอก Are Beaute Clinic #เสริมหน้าอก #ทำนม #Arebeauteclinic #อาร์โบเต้คลินิก
AreBeaute clinic

AreBeaute clinic

ถูกใจ 1 ครั้ง

แรปข้าวโพดไร้แป้งสายสุขภาพต้องลอง👍🏻
#Lemon8ฮาวทู #แรปข้าวโพด #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #เมนูลดความอ้วน
โค้ชเจี๊ยบพาสวยรวยด้วยออนไลน์

โค้ชเจี๊ยบพาสวยรวยด้วยออนไลน์

ถูกใจ 2 ครั้ง

”แจกสูตรตำขนุนเหนือแท้ 0% ชูรส (สายกลางต้องลอง!)“
[แจกสูตร] ตำขนุนหมูสับ เมนูสุขภาพเหนือแท้ ทำง่าย นัวจัด! สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มีเมนูเหนือหาทานยากมาฝากกันค่ะ กับ 'ตำขนุนหมูสับ' ฉบับสายสุขภาพสายกลาง ที่อร่อยและดีต่อร่างกายวัตถุดิบ 1.ขนุนอ่อนต้ม (ใยอาหารสูง) 2.หมูเนื้อแดงบดเอง (ไขมันต่ำ) 3.เครื่องพริกแกง (ตำเอง หอมสมุนไพร เกลือ/พริกแห้
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 34 ครั้ง

สาย healthy แต่รู้สึกว่า ACV มันยาก!!! อยากให้ลอง forabee acv!
สาย healthy แต่รู้สึกว่า ACV มันยาก!!! อยากให้ลองเปิดใจกับ Fora Bee ACV🐝🍎🍏 ตัวนี้ กินง่าย หอม มีความเป็นกรดน้อยกว่า @forabeeofficial เติมทุกเช้าเลยช่วงนี้✨🤍🌞 #forabee #applecidervinegar #ฟอร่าบี #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #ขับถ่ายยาก
เอมี่เองงงง

เอมี่เองงงง

ถูกใจ 41 ครั้ง

ไม่ว่าอายุ?ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับดูแลตัวเอง✨️
ขออวดหุ่นคนเก่ง สุดยอดมากจริงๆคะ👏🏻 มีหลุดแต่ก็กลับมาได้ ว้าวๆเลย #บูสระบบเผ่าผลาญ #วัย50ลดพุง แค่ทำถูกวิธี+ถ้าไม่ล้มเลิกไปก่อน=ได้ผลชัวร์ หุ่นมันฟ้อง ครับปม 🔥🔥🔥🔥 ▪︎ ใครอยากหุ่นเปลี่ยนแบบนี้ #บอกแป้งน๊าาา #แป้งรับแก้หุ่น แถมสุขภาพดีให้กันด้วยคร่า 🩷 Line : Chutinanzie ▪︎ #แป้
Healthywithchut

Healthywithchut

ถูกใจ 1 ครั้ง

ของหวานสาย Healthy
วัย 30+ แล้วจะตัดของหวานทิ้งหมดเลยก็ไม่ไหวค่ะ 😅 แต่จะกินแบบไม่คิดอะไรเลยก็ไม่ได้เหมือนกัน ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก เลยเลือกหวานแบบมีสติขึ้น 🍦✨ เลยได้ลอง Lotus’s x Meiji Greek Yoghurt Ice Cream 🥛 รสธรรมชาติ รสนี้ถูกใจมาก หอมโยเกิร์ตชัด เปรี้ยวนิด ๆ หวานเบา ๆ ให้ความรู้สึกสะอาด ไม่เลี่ยน กินแล
zaxkie

zaxkie

ถูกใจ 7 ครั้ง

สายสุขภาพต้องลอง🥗
สลัดแบบรวมๆ มีอะไรก็เอามาใส่รวมๆกัน 🥗 #สลัด #saladindy🌱🌽 #สลัดสุขภาพ #สลัดเพื่อสุขภาพ
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม