ภารกิจกู้หุ่น Day33

2025/10/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วง "ภารกิจกู้หุ่น Day33" นี้ เราจะมาทบทวนความก้าวหน้าและวิธีการดูแลร่างกายที่ได้ผลอย่างแท้จริง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งอาหารและการออกกำลังกาย ถือเป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยให้รูปร่างค่อยๆ ดีขึ้นอย่างชัดเจน หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพคือการสร้างสมดุลของโภชนาการ โดยเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานเพียงพอต่อกิจกรรมแต่ไม่เกินความต้องการ เช่น การเพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร ลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูป เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและลดไขมันสะสม นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น คาร์ดิโอร่วมกับเวทเทรนนิ่ง จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะในช่วงเช้าและก่อนนอน ที่ร่างกายตอบสนองดีต่อการเผาผลาญ อย่าลืมเรื่องการนอนพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะร่างกายที่ได้รับการฟื้นฟูเต็มที่จะช่วยให้อินซูลินทำงานมีประสิทธิภาพ ลดความอยากอาหาร และสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า สุดท้าย การติดตามผลและปรับเปลี่ยนแผนเมื่อจำเป็นเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะแต่ละคนมีสภาพร่างกายและจังหวะการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน โดยภารกิจกู้หุ่นจึงไม่ใช่เพียงแค่โปรแกรมระยะสั้น แต่คือการสร้างนิสัยและวิถีชีวิตที่ดีสำหรับสุขภาพในระยะยาว สำหรับผู้ที่กำลังเดินตาม "ภารกิจกู้หุ่น" อย่าลืมให้ความสำคัญกับการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล พร้อมทั้งสร้างแรงบันดาลใจจากการบันทึกความเปลี่ยนแปลงทุกวัน เพื่อให้การเดินทางนี้ประสบความสำเร็จและยั่งยืนอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2764 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 40 เหลือ 32 โดยมีข้อความว่า 'แจกทริค ลดพุงหลังสงกรานต์ ทำง่ายๆ ที่บ้าน' แสดงถึงผลลัพธ์ของการลดหน้าท้องและหุ่นที่กระชับขึ้น.
ภาพแสดงตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สุกี้แห้งหมู ข้าวผัดกุ้ง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำใส และโปรตีนเสริม พ�ร้อมคำแนะนำการกินเพื่อลดน้ำหนักและเสริมโปรตีน.
ภาพรวมของหวานและเครื่องดื่มหวานๆ พร้อมข้อความเตือนให้ 'งดหวานไปก่อน' และแนะนำให้กินผลไม้แทน เพราะของหวานเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มีพุงง่ายและเร็วที่สุด.
แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨
ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 365 ครั้ง

ภารกิจรีดไขมัน! 2 สัปดาห์✨
ใครเป็นบ้าง? จบเทศกาลทีไร กางเกงตัวเก่งติดพุงทุกที! 😭 ไม่ต้องนอยด์ค่ะ วันนี้เอาตารางกู้หุ่นฉบับเร่งด่วน 14 วันมาฝาก ปรับระบบเผาผลาญใหม่ให้กลับมา S เหมือนเดิม 🗓️ ตารางกู้หุ่น 14 วัน แบ่งเป็น 2 ระยะ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว: **สัปดาห์ที่ 1: Detox & Reset (ล้างความบวม)** เน้นลดโซเดียมและน้ำตาล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day 1
มาจ้าาา ทุกคน~ ฝากเป็นกำลังใจในการลดหุ่นให้ไบร์ทด้วยน้าา เป้าหมายคือ ลด 8 กิโล แน่นอนว่า จะตั้งใจแชร์ทริคและข้อมูลด้านสุขภาพดีๆมาแบ่งปันกัน มาลดหุ่นด้วยกัน ปีนี้จะใส่บิกินี่แบบสับๆ555 #ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #กู้ร่างหลังปีใหม่
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชามซุปสาหร่ายและไข่คน มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day35 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่บนภาพ
มือถือขวดเชคใสที่มีของเหลวสีแดงอยู่ด้านใน
มือ�ถือกระป๋องเครื่องดื่มสีเงินแดง มีโลโก้ "XS" และข้อความ "PINK GRAPEFRUIT FLAVOR BEVERAGE"
ภารกิจกู้หุ่น Day35
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพช่วงลำตัวของบุคคล พร้อมข้อความ 'ภารกิจกู้หุ่น Day34 จะปังหรือจะพัง!?' บนภาพ
มือถือกระป๋องเครื่องดื่มสีเงิน-แดง มีข้อความ 'IGNITE PINK GRAPEFRUIT FLAVOR BEVERAGE' และปริมาตร 8.4 fl oz (250 mL) ปรากฏอยู่
แก้วเชคเกอร์ใสมีโลโก้ nutrilite บรรจุของเหลวสีน้ำตาลอ่อนอยู่ภายใน
ภารกิจกู้หุ่น Day34
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day9
วันไปทำสีผมมาด้วยแหละ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day10
วันนี้เดินเยอะหน่อย ทำงานนอกสถานที่ #หุ่นใหม่ในร่างเดิม #ลดน้ําหนัก
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

กู้หุ่นหลังสงกรานต์ง่ายๆ ลองเลย✨
แจกสูตร meal prep กู้หุ่นหลังสงกรานต์ 🔥💦 ใครน้ำหนักพุ่งหลังหยุดยาวเหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ นี่คือเมนูที่เรากินจริง “ต้มรวดเดียวจบ” ง่ายมาก หลักคือแบ่งให้ครบ: 🦐 โปรตีน (อกไก่/กุ้ง/ปลา) 🥦 ไฟเบอร์ (บรอกโคลี/ผักเขียว) 🥔 คาร์บ (มันฝรั่งนิดหน่อย) ข้อดีคือ ✔ ทำครั้งเดียวกินได้หลายวัน ✔ แคลต่ำ แต่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 37 ครั้ง

ขวดเชคเกอร์ใสบรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้แบรนด์ปรากฏอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับภารกิจกู้หุ่นวันที่ 30
ข้าวมันไก่ในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยข้าว ไก่ต้มหั่น แตงกวา และน้ำจิ้ม พร้อมส้อมพลาสติก
ชามก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ใส่เส้นเล็ก ลูกชิ้นปลา แผ่นปลาทอด หนังปลาทอด และต้นหอมซอย มีช้อนและตะเกียบอยู่ในชาม
ภารกิจกู้หุ่น Day30
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day26
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day37
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day14
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

กู้หุ่นพังให้กลับมาลีน 👀🧸
•อาหารครบ 5 หมู่ และมีสารอาหารที่เหมาะกับร่างกาย ดื่มน้ำเพียงพอ 1.5–2 ลิตรต่อวัน เลือกโปรตีนดี ไขมันดี คาร์บเชิงซ้อน และผักผลไม้หลากสี •การพักผ่อนและการนอน (Rest & Sleep) นอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน รักษาวงจรการนอนให้เป็นเวลา เช่น 22.00–06.00 มีการพักสายตา พักกล้ามเนื้อระหว่างวัน •การออกกำลังก
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 290 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day38
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day31
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day32
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day7
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #กู้หุ่น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day15
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day29
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day20
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day31
ไปดูคลิปได้ที่ ig: bubble__bright
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day19
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day8
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินครบ3มื้อ
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day18
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day22
My birthday
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day25
#ติดเทรนด์ #lostweight #bodykeynutrilite
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day12
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day36
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตา พร้อมข้อความบนภาพว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day 4 จะปังหรือจะพัง!?" ซึ่งเป็นชื่อเรื่องของบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและกู้หุ่น
ภาพมือถือแก้วเชคเกอร์ใสมีฝาสีเขียว บรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้ Nutrilite ซึ่งอาจเป็นอาหารเสริมหรือเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารในภารกิจลดน้ำหนัก
ภาพวุ้นเส้นผัดในกล่องพลาสติกใส มีกะหล่ำปลี ไข่ และโรยพริกป่น แสดงถึงมื้ออาหารที่รับประทานในภารกิจกู้หุ่น
ภารกิจกู้หุ่น Day 4
#เปลี่ยนหุ่นให้ปังทำตังค์ได้ #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนัก #กู้หุ่น
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day28
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสวมแว่นตา มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day17 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่ด้านบน
ขวดเชคเกอร์ใสฝาสีเขียวบรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้บนขวด
กล่องข้าวเบนโตะสีขาวแบ่งเป็นสองช่อง ช่องหนึ่งมีปีกไก่ทอดหลายชิ้น อีกช่องมีข้าวสวย
ภารกิจกู้หุ่น Day17
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day 5
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กู้หุ่น #ลดพุง
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day 3 จะปังหรือจะพัง!?" แสดงถึงการเริ่มต้นภารกิจลดน้ำหนัก
ขวดเชคเกอร์สีม่วงมีโลโก้ "ilite TM" บรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาล พร้อมกระปุกสีชมพูที่มียาเม็ดและแคปซูลหลายชนิดวางอยู่ข้างๆ
กล่องอาหารพลาสติกใสแบ่งช่อง บรรจุข้าวสวย แกงเนื้อเขียวหวาน และไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีก พร้อมข้าวโพดอ่อน แสดงถึงมื้อกลางวัน
ภารกิจกู้หุ่น Day 3
มื้อเช้าวันนี้ โปรตีน 49 g มื้อเที่ยง ข้าวแกงเนื้อ+ไข่ต้ม โปรตีน~10 g มื้อเย็น โปรตีน 49 g รวม โปรตีนวันนี้ 108 g เก่งมากก #ผอมลงพง #ลดน้ําหนัก #ภารกิจกู้หุ่นกับไบร์ท #ลดพุง
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day17
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของบุคคลหนึ่งที่สวมเสื้อครอปและกางเกง แสดงให้เห็นช่วงเอว พร้อมข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day16 จะปังหรือจะพัง!?" และ "เอวเริ่มเล็กแล้ว"
มือถือแก้วเชคเกอร์ใสที่มีฝาสีเขียว บรรจุเครื่องดื่มสีอ่อน และมีโลโก้ "nutrilite" อยู่บนแก้ว
ซองเปล่าสองซองที่ถูกเปิดแล้ว มีข้อความ "NUTRILITE COLLAGEN" พิมพ์อยู่บนซองสีชมพูอมทอง
ภารกิจกู้หุ่น Day16
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day21
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day23
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day24
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day27
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของบุคคลที่สวมหมวกและเสื้อยืดสีเทา มีข้อความ “ภารกิจกู้หุ่น Day6 จะปังหรือจะพัง!?” อยู่ด้านบน โดยมีฉากหลังเป็นเมืองยามค่ำคืน
มือถือขวดเชคเกอร์สีม่วงยี่ห้อ SHAKESPHERE ที่บรรจุเครื่องดื่มสีชมพูอยู่ภายใน
ขวดเชคเกอร์สีม่วงยี่ห้อ SHAKESPHERE ที่มีเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อนอยู่ครึ่งหนึ่ง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภารกิจกู้หุ่น Day6
#เปลี่ยนหุ่นให้ปังทำตังค์ได้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กู้หุ่น
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจวันที่ 1 ทวงคืนหุ่นลีน 💪
หยุดออกไป 2 เดือน + ไม่คุมอาหาร กลับมาทวงคืนหุ่มเดิมแล้วค่ะ ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มาเริ่มไปด้วยกันนะคะ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutfromhome #workoutathome #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 84 ครั้ง

มือถือบัตรโปรโมทภาพยนตร์ Project Hail Mary สำหรับ IMAX แสดงภาพนักบินอวกาศในชุดสีแดง มีโลโก้ IMAX ชัดเจน ด้านหลังเป็นโปสเตอร์หนังที่เบลอ บ่งบอกถึงประสบการณ์การรับชมในโรงภาพยนตร์
รีวิวหนัง Project Hail Mary ภารกิจกู้สุริยะ
บอกไม่ถูกเลยว่าชอบเวอร์ชั่นไหนมากกว่ากัน เพราะชอบมากทั้งคู่ Project Hail Mary ภารกิจกู้สุริยะ (เวอร์ชั่นภาพยนต์) 10 คะแนน หรือ ★ ★ ★ ★ ★ ต้องบอกก่อนเลยว่าผมชอบเวอร์ชั่นนิยายมาก ก็เลยค่อนข้างคาดหวังมากกับเวอร์ชั่นภาพยนตร์ ตอนเห็นตัวอย่างก็ค่อนข้างจะปรามาสนะว่า มันจะดีหรอ มันจะทำถึงหรอ แต่พอ
ว่างงานอ่านหนังสือ

ว่างงานอ่านหนังสือ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดสัดส่วนจาก 30 นิ้ว เหลือ 24 นิ้ว โดยผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนการกินเพื่อหุ่นลีน
ภาพแสดงเทคนิค 5 ข้อในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น ดื่มน้ำแทนการกินจุกจิก และเลือกกินโปรตีนก่อนแป้ง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนช็อกโกแลตสกัดจากพืช 6 ชนิด ให้โปรตีน 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับดื่มแทนน้ำหวานระหว่างวัน เพื่อช่วยให้หุ่นลีน
💪🏻30 วันกู้หุ่นลีนได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน⁉️
ใครอยากหุ่นลีนต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 เพราะวันนี้จะมาเเชร์เทคนิคเปลี่ยนการกิน ให้หุ่นลีนขึ้นง่ายๆ เเละมาป้ายยาตัวช่วยหุ่นลีนง่ายๆ ✨โปรตีนวิงค์ไวท์ รสช็อกโกแลต🍫 ✅ให้โปรตีนสูงถึง 21 g. ✅โปรตีนสกัดจากพืช 6 ชนิด ✅คนแพ้นมวัวทานได้ ✅น้ำตาล 0% ✅ทานระหว่างวันแทนน้ำหวานได้ 💖บอกเลยส่วนตัวกินโปรตีนพ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ "Project Hail Mary" โดย Andy Weir แสดงนักบินอวกาศลอยอยู่ท่ามกลางอวกาศ มีข้อความระบุว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ New York Times และกำลังจะถูกสร้างเป็นภาพยนตร์ นำแสดงโดย Ryan Gosling
ภาพปกหลังของหนังสือ "Project Hail Mary" มีคำโปรยภาษาไทยเกี่ยวกับภารกิจกอบกู้โลกของไรแลนด์ เกรซ ผู้รอดชีวิตเพียงคนเดียวที่ต้องเผชิญ�กับความทรงจำที่หายไปและภารกิจที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้
ภาพคล้ายโปสเตอร์ภาพยนตร์ แสดง Ryan Gosling ในบทบาทตัวละครหลัก มองขึ้นด้วยแววตาตื่นตระหนก สวมเสื้อยืดที่มีข้อความ "PROJECT HAIL MARY" อยู่ท่ามกลางฉากอวกาศมืดมิด
#Book review โปรเจกต์เฮลแมรี ภารกิจกู้สุริยะ
สวัสดีครับ วันนี้จะขอมารีวิวหนังสือดังที่ติดอันดับ New York Times Bestseller และมีการนำไปสร้างเป็นภาพยนตร์ด้วย เล่มนี้คือ Project Hail Marry เขียนโดยคุณ Andy Weir เดิมทีแอดมินเล็งเล่มนี้ไว้นานมากตั้งแต่ปีก่อน แต่เพิ่งได้มามีโอกาสซื้อมาอ่านในปีนี้ พออ่านจบแล้วก็เลยจะขอมารีวิวสักหน่อยครับ หนังสือเ
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดเชคสีม่วงบรรจุเครื่องดื่มสีชมพู พร้อมข้อความ 'ภารกิจกู้หุ่น Day11 จะปังหรือจะพัง!?' ด้านหลังมีกระปุกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองกระปุก ภาพนี้เกี่ยวข้องกับภารกิจลดน้ำหนักในวันที่ 11
ภารกิจกู้หุ่น Day11
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม