ภารกิจกู้หุ่น Day28

2025/10/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในระหว่างการทำภารกิจกู้หุ่น Day28 นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการควบคุมอาหารแล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมก็เป็นส่วนสำคัญช่วยให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีขึ้น Nutrilite เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับความนิยม เพราะเน้นการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและมีมาตรฐานคุณภาพสูง ทำให้ผู้ใช้รู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในผลลัพธ์ที่ได้รับ การใช้ผลิตภัณฑ์ Nutrilite ในช่วงเวลาของการปรับรูปแบบชีวิต สามารถช่วยเสริมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งบางครั้งหาได้ยากจากอาหารประจำวัน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงานและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมในการเผาผลาญไขมันและฟื้นฟูสมรรถภาพโดยรวม ทำให้ภารกิจในการกู้หุ่นมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากนั้น การติดตามผลและบันทึกความเปลี่ยนแปลงในทุกๆ วันช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้เห็นภาพรวมของความก้าวหน้า ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ไม่ท้อถอยกลางทาง นับว่าเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงหุ่นอย่างยั่งยืน ใช้เวลา 28 วันให้เกิดประโยชน์สูงสุด พร้อมรับรู้ถึงความแตกต่างของร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ˑ 𓈒 𐔌 𝐌𝚘ᥒα ꒱ ۫
ˑ 𓈒 𐔌 𝐌𝚘ᥒα ꒱ ۫

รูป3 กล้วยนี่เห็นแว๊บแรกเราคิดดีไม่ได้เลย

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 40 เหลือ 32 โดยมีข้อความว่า 'แจกทริค ลดพุงหลังสงกรานต์ ทำง่ายๆ ที่บ้าน' แสดงถึงผลลัพธ์ของการลดหน้าท้องและหุ่นที่กระชับขึ้น.
ภาพแสดงตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สุกี้แห้งหมู ข้าวผัดกุ้ง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำใส และโปรตีนเสริม พร้อมคำแนะนำการกินเพื่อลดน้ำหนักและเสริมโปรตีน.
ภาพรวมของหวานและเครื่องดื่มหวานๆ พร้อมข้อความเตือนให้ 'งดหวานไปก่อน' และแนะนำให้กินผลไม้แทน เพราะของหวานเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มีพุงง่ายและเร็วที่สุด.
แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨
ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 365 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day 1
มาจ้าาา ทุกคน~ ฝากเป็นกำลังใจในการลดหุ่นให้ไบร์ทด้วยน้าา เป้าหมายคือ ลด 8 กิโล แน่นอนว่า จะตั้งใจแชร์ทริคและข้อมูลด้านสุขภาพดีๆมาแบ่งปันกัน มาลดหุ่นด้วยกัน ปีนี้จะใส่บิกินี่แบบสับๆ555 #ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #กู้ร่างหลังปีใหม่
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day14
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพช่วงลำตัวของบุคคล พร้อมข้อความ 'ภารกิจกู้หุ่น Day34 จะปังหรือจะพัง!?' บนภาพ
มือถือกระป๋องเครื่องดื่มสีเงิน-แดง มีข้อความ 'IGNITE PINK GRAPEFRUIT FLAVOR BEVERAGE' และปริมาตร 8.4 fl oz (250 mL) ปรากฏอยู่
แก้วเชคเกอร์ใสมีโลโก้ nutrilite บรรจุของเหลวสีน้ำตาลอ่อนอยู่ภายใน
ภารกิจกู้หุ่น Day34
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day9
วันไปทำสีผมมาด้วยแหละ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day29
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day19
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชามซุปสาหร่ายและไข่คน มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day35 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่บนภาพ
มือถือขวดเชคใสที่มีของเหลวสีแดงอยู่ด้านใน
มือ�ถือกระป๋องเครื่องดื่มสีเงินแดง มีโลโก้ "XS" และข้อความ "PINK GRAPEFRUIT FLAVOR BEVERAGE"
ภารกิจกู้หุ่น Day35
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day10
วันนี้เดินเยอะหน่อย ทำงานนอกสถานที่ #หุ่นใหม่ในร่างเดิม #ลดน้ําหนัก
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขวดเชคเกอร์ใสบรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้แบรนด์ปรากฏอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับภารกิจกู้หุ่นวันที่ 30
ข้าวมันไก่ในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยข้าว ไก่ต้มหั่น แตงกวา และน้ำจิ้ม พร้อมส้อมพลาสติก
ชามก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ใส่เส้นเล็ก ลูกชิ้นปลา แผ่นปลาทอด หนังปลาทอด และต้นหอมซอย มีช้อนและตะเกียบอยู่ในชาม
ภารกิจกู้หุ่น Day30
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดผักพร้อมอกไก่ย่าง ราดน้ำสลัด มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day33 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่ด้านหน้า
มือถือซองคอลลาเจนสีชมพู และมีผงคอลลาเจนอยู่ในแก้วเชคเกอร์สีม่วง วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีสมุดและปากกา
กล่องพลาสติกใสบรรจุกล้วยอบกรอบ มีสติกเกอร์วงกลมพร้อม QR Code วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีสมุดและเครื่องคิดเลข
ภารกิจกู้หุ่น Day33
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day36
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day25
#ติดเทรนด์ #lostweight #bodykeynutrilite
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day18
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day7
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #กู้หุ่น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day20
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจรีดไขมัน! 2 สัปดาห์✨
ใครเป็นบ้าง? จบเทศกาลทีไร กางเกงตัวเก่งติดพุงทุกที! 😭 ไม่ต้องนอยด์ค่ะ วันนี้เอาตารางกู้หุ่นฉบับเร่งด่วน 14 วันมาฝาก ปรับระบบเผาผลาญใหม่ให้กลับมา S เหมือนเดิม 🗓️ ตารางกู้หุ่น 14 วัน แบ่งเป็น 2 ระยะ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว: **สัปดาห์ที่ 1: Detox & Reset (ล้างความบวม)** เน้นลดโซเดียมและน้ำตาล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day37
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2762 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day31
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตา พร้อมข้อความบนภาพว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day 4 จะปังหรือจะพัง!?" ซึ่งเป็นชื่อเรื่องของบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและกู้หุ่น
ภาพมือถือแก้วเชคเกอร์ใสมีฝาสีเขียว บรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้ Nutrilite ซึ่งอาจเป็นอาหารเสริมหรือเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารในภารกิจลดน้ำหนัก
ภาพวุ้นเส้นผัดในกล่องพลาสติกใส มีกะหล่ำปลี ไข่ และโรยพริกป่น แสดงถึงมื้ออาหารที่รับประทานในภารกิจกู้หุ่น
ภารกิจกู้หุ่น Day 4
#เปลี่ยนหุ่นให้ปังทำตังค์ได้ #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนัก #กู้หุ่น
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day26
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day 5
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กู้หุ่น #ลดพุง
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day32
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day15
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day8
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินครบ3มื้อ
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day38
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day31
ไปดูคลิปได้ที่ ig: bubble__bright
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day24
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day22
My birthday
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day12
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day21
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสวมแว่นตา มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day17 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่ด้านบน
ขวดเชคเกอร์ใสฝาสีเขียวบรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้บนขวด
กล่องข้าวเบนโตะสีขาวแบ่งเป็นสองช่อง ช่องหนึ่งมีปีกไก่ทอดหลายชิ้น อีกช่องมีข้าวสวย
ภารกิจกู้หุ่น Day17
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของบุคคลที่สวมหมวกและเสื้อยืดสีเทา มีข้อความ “ภารกิจกู้หุ่น Day6 จะปังหรือจะพัง!?” อยู่ด้านบน โดยมีฉากหลังเป็นเมืองยามค่ำคืน
มือถือขวดเชคเกอร์สีม่วงยี่ห้อ SHAKESPHERE ที่บรรจุเครื่องดื่มสีชมพูอยู่ภายใน
ขวดเชคเกอร์สีม่วงยี่ห้อ SHAKESPHERE ที่มีเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อนอยู่ครึ่งหนึ่ง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภารกิจกู้หุ่น Day6
#เปลี่ยนหุ่นให้ปังทำตังค์ได้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กู้หุ่น
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของบุคคลหนึ่งที่สวมเสื้อครอปและกางเกง แสดงให้เห็นช่วงเอว พร้อมข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day16 จะปังหรือจะพัง!?" และ "เอวเริ่มเล็กแล้ว"
มือถือแก้วเชคเกอร์ใสที่มีฝาสีเขียว บรรจุเครื่องดื่มสีอ่อน และมีโลโก้ "nutrilite" อยู่บนแก้ว
ซองเปล่าสองซองที่ถูกเปิดแล้ว มีข้อความ "NUTRILITE COLLAGEN" พิมพ์อยู่บนซองสีชมพูอมทอง
ภารกิจกู้หุ่น Day16
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day17
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day 3 จะปังหรือจะพัง!?" แสดงถึงการเริ่มต้นภารกิจลดน้ำหนัก
ขวดเชคเกอร์สีม่วงมีโลโก้ "ilite TM" บรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาล พร้อมกระปุกสีชมพูที่มียาเม็ดและแคปซูลหลายชนิดวางอยู่ข้างๆ
กล่องอาหารพลาสติกใสแบ่งช่อง บรรจุข้าวสวย แกงเนื้อเขียวหวาน และไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีก พร้อมข้าวโพดอ่อน แสดงถึงมื้อกลางวัน
ภารกิจกู้หุ่น Day 3
มื้อเช้าวันนี้ โปรตีน 49 g มื้อเที่ยง ข้าวแกงเนื้อ+ไข่ต้ม โปรตีน~10 g มื้อเย็น โปรตีน 49 g รวม โปรตีนวันนี้ 108 g เก่งมากก #ผอมลงพง #ลดน้ําหนัก #ภารกิจกู้หุ่นกับไบร์ท #ลดพุง
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day27
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day23
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดเชคสีม่วงบรรจุเครื่องดื่มสีชมพู พร้อมข้อความ 'ภารกิจกู้หุ่น Day11 จะปังหรือจะพัง!?' ด้านหลังมีกระปุกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองกระปุก ภาพนี้เกี่ยวข้องกับภารกิจลดน้ำหนักในวันที่ 11
ภารกิจกู้หุ่น Day11
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

กู้หุ่นพังให้กลับมาลีน 👀🧸
•อาหารครบ 5 หมู่ และมีสารอาหารที่เหมาะกับร่างกาย ดื่มน้ำเพียงพอ 1.5–2 ลิตรต่อวัน เลือกโปรตีนดี ไขมันดี คาร์บเชิงซ้อน และผักผลไม้หลากสี •การพักผ่อนและการนอน (Rest & Sleep) นอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน รักษาวงจรการนอนให้เป็นเวลา เช่น 22.00–06.00 มีการพักสายตา พักกล้ามเนื้อระหว่างวัน •การออกกำลังก
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 288 ครั้ง

✨ภารกิจ ลีนหุ่นก่อนสงกรานต์ของคนขี้เกียจ😆🌺
สวัสดีค่าา~ วันนี้เราจะมาแชร์ทริคส่วนตัวที่ใช้ลีนหุ่นก่อนสงกรานต์ภายใน 12 วันนะคะ ✨ แต่ในช่วง 12 วันเป็นช่วงที่กินแหลกและกินฉ่ำมาก 5555 เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนทำงานก่อนประจำเดือนจะมาด้วย 🥹 ลองเอาไปทำตามได้เลยน้าา . 1. ทาน Meal Replacement ทดแคลและ balance โปรตีนในมื้อเช้า ✨ (ส่วนตัวเราจะทานมื้อเช
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 43 ครั้ง

กู้หุ่นหลังสงกรานต์ง่ายๆ ลองเลย✨
แจกสูตร meal prep กู้หุ่นหลังสงกรานต์ 🔥💦 ใครน้ำหนักพุ่งหลังหยุดยาวเหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ นี่คือเมนูที่เรากินจริง “ต้มรวดเดียวจบ” ง่ายมาก หลักคือแบ่งให้ครบ: 🦐 โปรตีน (อกไก่/กุ้ง/ปลา) 🥦 ไฟเบอร์ (บรอกโคลี/ผักเขียว) 🥔 คาร์บ (มันฝรั่งนิดหน่อย) ข้อดีคือ ✔ ทำครั้งเดียวกินได้หลายวัน ✔ แคลต่ำ แต่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม