ภารกิจกู้หุ่น Day28

2025/10/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในระหว่างการทำภารกิจกู้หุ่น Day28 นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการควบคุมอาหารแล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมก็เป็นส่วนสำคัญช่วยให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีขึ้น Nutrilite เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับความนิยม เพราะเน้นการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและมีมาตรฐานคุณภาพสูง ทำให้ผู้ใช้รู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในผลลัพธ์ที่ได้รับ การใช้ผลิตภัณฑ์ Nutrilite ในช่วงเวลาของการปรับรูปแบบชีวิต สามารถช่วยเสริมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งบางครั้งหาได้ยากจากอาหารประจำวัน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงานและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมในการเผาผลาญไขมันและฟื้นฟูสมรรถภาพโดยรวม ทำให้ภารกิจในการกู้หุ่นมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากนั้น การติดตามผลและบันทึกความเปลี่ยนแปลงในทุกๆ วันช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้เห็นภาพรวมของความก้าวหน้า ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ไม่ท้อถอยกลางทาง นับว่าเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงหุ่นอย่างยั่งยืน ใช้เวลา 28 วันให้เกิดประโยชน์สูงสุด พร้อมรับรู้ถึงความแตกต่างของร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ˑ 𓈒 𐔌 𝐌𝚘ᥒα ꒱ ۫
ˑ 𓈒 𐔌 𝐌𝚘ᥒα ꒱ ۫

รูป3 กล้วยนี่เห็นแว๊บแรกเราคิดดีไม่ได้เลย

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

28/30 Challenge ปรับการกิน กู้หุ่น!!
🕤28/30 Day กู้หุ่นลีนให้สุดทาง 🫶🏻✌️ 💪 กินดี = หุ่นดี = สุขภาพดี 🔥 #fitkabpam #ทําอาหารกินเอง #ลีนไขมัน #challenge #ปรับการกิน #If
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to ลดไขมัน 28 วัน
ชมเริ่มลดน้ำหนัก เพราะด้วยเรื่องสุขภาพ คือปวดข้อ และค่าน้ำตาลเอย ค่าคอลเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ สูงเกินกว่าที่คนอายุ 28 จะมีได้ 😂🤣 คุณหมอเลยให้ลดน้ำหนัก ลดไขมันก่อน ยังไม่ได้เทคยาใดๆ เพราะค่าน้ำตาลอาจจะมาจากกรรมพันธุ์ด้วย คุณหมอเลยบอกว่า ไปลดก่อนลูกกกก 😂 ชมเลยโอเคค่าคุณหมอ😆 การลดน้ำหนักต้
ชมพู่ที่ไม่ใช่ผลไม้ ☺️🤏🏻

ชมพู่ที่ไม่ใช่ผลไม้ ☺️🤏🏻

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภารกิจลดหุ่น 28 วัน
ภารกิจลดหุ่น 28 วัน
โค้ชครูเบียร์

โค้ชครูเบียร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันหน้าและหันข้าง แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ป่อง พร้อมข้อความระบุว่าหนัก 49 กก. สูง 155 ซม. และสงสัยว่าทำไมลดหน้าท้องยากจัง
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งยืนโพสท่าหน้าชิงช้าสวรรค์ พร้อมข้อความระบุว่าในปี 2566 เธอเอว 24 นิ้ว หนัก 43 กก. และรู้สึกว่ากินยังไงก็ไม่อ้วน
ภาพเท้าคนยืนอยู่บนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 49.50 กก. พร้อมข้อความระบุว่าปัจจุบันปี 2569 เอว 27 นิ้ว หนัก 49 กก.
155 cm / 49 kg แต่เอว 28นิ้ว! 😱
155 cm / 49 kg แต่เอว 28นิ้ว! 😱 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนในร่างที่ "พัง" ที่สุดของเจนค่ะ สวัสดีค่ะทุกคน เจนนะคะ วันนี้ขอมาเปิดโพสต์แรกด้วยความจริงที่เจ็บปวด... หลายคนบอกว่าหนัก 49 ไม่เห็นอ้วนเลย แต่ดูพุงเจนสิคะ! จากเคยเอว 24 ตอนนี้ดีดมา 28 นิ้วแล้ว ใส่กางเกงตัวเก่งไม่ได้เลยสักตัว 😭 ทำไมถึงเ
JEN GLOWUP 🌟

JEN GLOWUP 🌟

ถูกใจ 378 ครั้ง

เทศกาลจบมาเซตหุ่นกันค่ะ -15 kg.🔥
#รีวิวตัวเอง #กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เทศกาลจบมาเซตหุ่นกันค่ะ -15 kg.🔥 #แค่ปรับมื้ออาหารง่ายๆ กับ BodyKey Protein วิตามิน ทานครบ5หมู่สุขภาพดี #เคสโยโย่ลงยาก 🚫ไม่กินคลีนคีโตไม่ifไม่ออกกำลังกายค่ะ 🚫เคสฉีดยาคุมมานาน #อ้วนนสะสมหลังคลอด
ปีนี้ต้องผอม

ปีนี้ต้องผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดหุ่น 30 Day(Day28)
Benz ja

Benz ja

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 40 เหลือ 32 โดยมีข้อความว่า 'แจกทริค ลดพุงหลังสงกรานต์ ทำง่ายๆ ที่บ้าน' แสดงถึงผลลัพธ์ของการลดหน้าท้องและหุ่นที่กระชับขึ้น.
ภาพแสดงตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สุกี้แห้งหมู ข้าวผัดกุ้ง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำใส และโปรตีนเสริม พ��ร้อมคำแนะนำการกินเพื่อลดน้ำหนักและเสริมโปรตีน.
ภาพรวมของหวานและเครื่องดื่มหวานๆ พร้อมข้อความเตือนให้ 'งดหวานไปก่อน' และแนะนำให้กินผลไม้แทน เพราะของหวานเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มีพุงง่ายและเร็วที่สุด.
แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨
ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day32
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 28 : 🚴
#lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #บันทึกการออกกําลังกาย
Mumymumy

Mumymumy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดพุงโยโย่ ฉบับปลอดภัย
การแก้ปัญหา "พุงโยโย่" ไม่ใช่แค่การกลับไปไดเอทแบบเดิม แต่คือการ "ซ่อมระบบเผาผลาญ" ที่พังไปให้กลับมาทำงานปกติครับ เปรียบเสมือนการรีเซ็ตเครื่องยนต์ใหม่ให้เสถียรและยั่งยืน ​นี่คือแผนการกู้หุ่นแบบปลอดภัยที่เน้นความเข้าใจร่างกาย: ​🛠️ 1. เลิกอดอาหาร (Stop Starving!) ​หัวใจสำคัญของโยโย่
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day20
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้ร่างสร้างตัว
ช่วงนี้อยากลงลิฟต์ให้ได้ไวๆ เลยแวะไปหาคุณหมอบ่อยมาก ที่สำคัญพี่ๆดูแลดีทุกครั้ง รักมากกกก 😆❤️✨ @thonburimedical_center #thonburimedicalcenter #ศูนย์การแพทย์ธนบุรี #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
кιмму

кιмму

ถูกใจ 2 ครั้ง

28วัน ลด5 โล
ห่างหายไม่ได้อัพเดทเลย ตอนนี้ลงไป5โลแล้ว จาก 85 วันนี้ชั่ง นน .อยู่ที่80.10 สู้กันต่อไปค่าา✌️🥹 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #อยากสวย #แป้งอยากสุขภาพดี
ถุงแป้ง นลินี 🤍

ถุงแป้ง นลินี 🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day37
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 5 ครั้ง

กู้หุ่นลีน ฉบับคนมีเวลาน้อย⏱️
#หุ่นลีน #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day29
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชามซุปสาหร่ายและไข่คน มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day35 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่บนภาพ
มือถือขวดเชคใสที่มีของเหลวสีแดงอยู่ด้านใน
มือถือกระป๋องเครื่องดื่มสีเงินแดง มีโลโก้ "XS" และข้อความ "PINK GRAPEFRUIT FLAVOR BEVERAGE"
ภารกิจกู้หุ่น Day35
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day38
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day24
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day23
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดผักพร้อมอกไก่ย่าง ราดน้ำสลัด มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day33 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่ด้านหน้า
มือถือซองคอลลาเจนสีชมพู และมีผงคอลลาเจนอยู่ในแก้วเชคเกอร์สีม่วง วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีสมุดและปากกา
กล่องพลาสติกใสบรรจุกล้วยอบกรอบ มีสติกเกอร์วงกลมพร้อม QR Code วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีสมุดและเครื่องคิดเลข
ภารกิจกู้หุ่น Day33
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day22
My birthday
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day31
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภารกิจกู้ร่างสร้างตัว
ช่วงนี้อยากลงลิฟต์ให้ได้ไวๆ เลยแวะไปหาคุณหมอบ่อยมาก ที่สำคัญพี่ๆดูแลดีทุกครั้ง รักมากกกก 😆❤️✨ @Thonburi Medical Center Shop #thonburimedicalcenter #ศูนย์การแพทย์ธนบุรี #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
คิมมี่อยากเป็นเจ้าหญิง

คิมมี่อยากเป็นเจ้าหญิง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day31
ไปดูคลิปได้ที่ ig: bubble__bright
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้ร่าง
#CapCut
jaju_luck

jaju_luck

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day39
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day21
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้ร่างพัง! ลด 2-4 kg ภายใน 2 weeks
สารภาพมาซะดีๆ ใครจัดหนักบุฟเฟต์/หมูกระทะ ช่วงปีใหม่บ้าง? 🙋‍♀️ เราคือเพื่อนกัน! ขึ้นตาชั่งมาน้ำหนักดีดมาที่ 63 kg เรียบร้อย (ร้องไห้หนักมาก 😂) ​แต่ปีนี้ New Year’s Resolution ของเราคือ "ฉันคนใหม่ต้องไฉไลกว่าเดิม" ปักหมุดเป้าหมายที่ 58 kg ภายใน [กุมภา]! ใครมีเป้าเหมือนกันคอมเมนต์บอกหน่อยยย
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 7 ครั้ง

จากเอว27 สู่ 24 ง่ายๆ🏋️‍♂️💪🏻
เเชร์จากประสบการณ์ส่วนตัว -เราจะกินอาหารวันละ2ครั้ง ตอนเที่ยงกับตอนเย็น ตอนเที่ยงประมาณ 11-12โมง🕛 ตอนเย็นจะกินไม่เกิน 1 ทุ่ม หลังจาก 1ทุ่มกินแค่น้ำเปล่า💧 -กินโปรตีนให้ถึง เช่นตอนนี้เราน้ำหนัก 46 ก็จะกิน 46กรัม จะกินตอนเช้าหรือระหว่างวันก็ได้ -ออกกำลังกาย เราดูในYouTube บางทีก็กระโดดเชือก ที่
อยากรีวิว

อยากรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสวมแว่นตา มีข้อความว่า "ภารกิจกู้หุ่น Day17 จะปังหรือจะพัง!?" อยู่ด้านบน
ขวดเชคเกอร์ใสฝาสีเขียวบรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อน มีโลโก้บนขวด
กล่องข้าวเบนโตะสีขาวแบ่งเป็นสองช่อง ช่องหนึ่งมีปีกไก่ทอดหลายชิ้น อีกช่องมีข้าวสวย
ภารกิจกู้หุ่น Day17
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจรีดไขมัน! 2 สัปดาห์✨
ใครเป็นบ้าง? จบเทศกาลทีไร กางเกงตัวเก่งติดพุงทุกที! 😭 ไม่ต้องนอยด์ค่ะ วันนี้เอาตารางกู้หุ่นฉบับเร่งด่วน 14 วันมาฝาก ปรับระบบเผาผลาญใหม่ให้กลับมา S เหมือนเดิม 🗓️ ตารางกู้หุ่น 14 วัน แบ่งเป็น 2 ระยะ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว: **สัปดาห์ที่ 1: Detox & Reset (ล้างความบวม)** เน้นลดโซเดียมและน้ำตาล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 92 ครั้ง

#ภารกิจกู้ร่างทอง💪🦾 #ออกกําลังกายที่บ้าน
lemon_Nick

lemon_Nick

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day17
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจกู้หุ่น Day14
Bubble__Bright

Bubble__Bright

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม