ภารกิจกู้หุ่น Day17
2025/9/29 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ภารกิจกู้หุ่น Day17
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 17 ถือว่าคุมได้ดีในวันนี้
My Diary:🍽 Day 17 เช้า🍳:แอปเปิ้ลไซเดอร์ + กาแฟดำ กลางวัน☀️:ข้าว + บวบ ผัดไข่ + หมู + นมถั่วเหลือง เย็น🌆:กะเพราอกไก่ + ข้าว + ไข่เจียว #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ไอเอฟ18ทับ6 #คุมอาหาร #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 240 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day18
ถูกใจ 1 ครั้ง
155 cm / 49 kg แต่เอว 28นิ้ว! 😱
155 cm / 49 kg แต่เอว 28นิ้ว! 😱 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนในร่างที่ "พัง" ที่สุดของเจนค่ะ สวัสดีค่ะทุกคน เจนนะคะ วันนี้ขอมาเปิดโพสต์แรกด้วยความจริงที่เจ็บปวด... หลายคนบอกว่าหนัก 49 ไม่เห็นอ้วนเลย แต่ดูพุงเจนสิคะ! จากเคยเอว 24 ตอนนี้ดีดมา 28 นิ้วแล้ว ใส่กางเกงตัวเก่งไม่ได้เลยสักตัว 😭 ทำไมถึงเ
ถูกใจ 212 ครั้ง
กู้ร่างที่เคย หุ่นพัง ผิวพัง
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ดูแลห ุ่น
ถูกใจ 34 ครั้ง
ภารกิจกู้ร่าง 58 มา 51 ได้ ใน 1 เดือน
นน 51 กลับบบมาแล้วว รอบก่อนลดเอง ด้วยการคุมอาหาร หลังๆ หลุด กินแซ่บปีนึง นน ขึ้นมา 58 เอาลงแล้วค่าา เย้
ถูกใจ 86 ครั้ง
ภารกิจกู้ร่างพัง! ลด 2-4 kg ภายใน 2 weeks
สารภาพมาซะดีๆ ใครจัดหนักบุฟเฟต์/หมูกระทะ ช่วงปีใหม่บ้าง? 🙋♀️ เราคือเพื่อนกัน! ขึ้นตาชั่งมาน้ำหนักดีดมาที่ 63 kg เรียบร้อย (ร้องไห้หนักมาก 😂) แต่ปีนี้ New Year’s Resolution ของเราคือ "ฉันคนใหม่ต้องไฉไลกว่าเดิม" ปักหมุดเป้าหมายที่ 58 kg ภายใน [กุมภา]! ใครมีเป้าเหมือนกันคอมเมนต์บอกหน่อยยย
ถูกใจ 6 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day20
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day28
ถูกใจ 11 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day19
ถูกใจ 3 ครั้ง
💪🏻Reset หุ่นหลังปีใหม่แบบไม่อด ไม่โหด แต่เห็นผลจริง⁉️
🍻การกินอร่อยกับครอบครัว การพักผ่อน การปล่อยใจในช่วงเทศกาล ไม่ใช่เรื่องผิดเลย 💖โพสต์นี้รวมวิธีกู้หุ่นหลังปีใหม่ แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และไม่ทำร้ายใจ 🥗กินผัก + กินน้ำ= ตัวช่วยลดบวม ✅ลดอาการตัวบวมน้ำ ✅ระบบขับถ่ายดีขึ้น ✅ไม่ต้องดีท็อกซ์แรง แค่กินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล ⏰รีเซ็ต “เวลา”
ถูกใจ 49 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day15
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day16
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day32
ถูกใจ 2 ครั้ง
กู้หุ่นพังเราทำได้#วัย40#เอี้ยงคำ
ถูกใจ 8 ครั้ง
กู้หุ่นพัง‼️ ให้กลับมาปังหลังสงกรานต์👀🍋✨
บอกเลยว่า…เคยพยายามฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ ทุกปี แต่มีปีที่ “พังยับ” กับปีที่ “เริ่มสำเร็จ” ต่างกันแค่นิดเดียวเอง 🥲 ❌ สิ่งที่ฉันเคยทำแล้ว “ไม่สำเร็จ” 👉 หักดิบ งดทุกอย่าง กินคลีน 100% แต่เครียดมาก สุดท้ายหลุดหนักกว่าเดิม ❌ สิ่งที่ฉันเคยทำแล้ว “ไม่สำเร็จ” 👉 หักดิบ งดทุกอย่าง กินคลีน 100% แต่เครียดม
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day24
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม