"A simple Breakfast 🍞 of 7-11 takes less than 10 minutes."

You can still get up late! 😋

Simple breakfast. Use only 7-11 items near home.

Full, delicious and healthy. 🍞🍳

# Simple breakfast # Breakfast # 711

🍴 Menu: Whole wheat bread, fried egg + sausage (or ham) 🥓🥪

Raw materials (buy from 7-11 now) ✅

• 2 sheets of whole wheat bread

• 1 Chicken Egg (Or Buy Fried Egg Finished And Available For Sale)

• 1 sausage (or 1 ham)

• Sheet cheese (if you like to add oily fragrance)

• Ketchup / mayonnaise

How to do it (up to 10 minutes) ✅

1️⃣ Toast the whole wheat bread a little crisp. ✨

2️⃣ Fry fried eggs in a pan (or use finished fried eggs). 🍳

3️⃣ Preheat sausage / ham with microwave or pan. 🥓

4️⃣ Assemble Draft → Bread + Cheese + Fried Egg + Sausage / Ham

5️⃣ your favorite sauce. Ready to serve. 🥪😋

💡 Trick for healthy strings need to be arranged 👇🏼

• Wanna be healthier → Add fresh vegetables (lettuce, tomatoes) 🍅🥬

• Want to be full for a long time → Paired with fresh milk / black coffee ☕️🥛

"Easy breakfast, no need to think too much. 7-11 can make a delicious menu."

# Cooking from the things in Seven # Lemon 8 Howtoo

2025/8/19 Edited to

ถ้ากำลังหา “อาหารเช้า” หรือ “เมนูขนมปังอาหารเช้า” ที่ทำไวๆ ก่อนออกจากบ้าน เมนูโฮลวีทไข่ดาวไส้กรอกนี่เป็นตัวเลือกที่ฉันทำบ่อยมาก เพราะวัตถุดิบหาง่ายใน 7-11 และปรับให้เฮลท์ตี้ได้ตามใจ แถมหน้าตาน่ารักได้ด้วย (ฉันชอบทำไข่ดาวเป็นรูปหัวใจ เวลาอยากให้มื้อเช้าดูมีแรงบันดาลใจขึ้น) ทริคให้ทำเสร็จไวกว่าเดิม (เหมาะกับเช้าเร่งรีบ) - ใช้ไข่ดาวสำเร็จรูป/ไข่ต้มพร้อมทานจาก 7-11: ลดเวลาทอดและล้างกระทะ เหลือแค่อุ่นแล้วประกอบ - อุ่นไส้กรอก/แฮมในไมโครเวฟ 30–45 วินาที แล้วค่อยปิ้งขนมปังไปพร้อมกัน จะได้เสร็จภายใน 5–7 นาที - ถ้าไม่มีเครื่องปิ้ง: ใช้กระทะเทฟลอนแห้งๆ ย่างขนมปังโฮลวีทให้หอมกรอบได้เหมือนกัน ไอเดีย “สลับไส้” ให้ไม่เบื่อ (ยังอยู่ในธีมเมนูขนมปังอาหารเช้า) 1) โฮลวีท + ไข่ดาว + แฮม + ชีสแผ่น: ได้ความหอมมัน อิ่มกำลังดี 2) โฮลวีท + ไข่ + ไส้กรอก + ซอสมะเขือเทศ: รสคุ้นเคล้ากินง่าย เด็กๆ ก็ชอบ 3) สายคลีนขึ้น: โฮลวีท + ไข่ + ผักกาดหอม + มะเขือเทศ (เพิ่มไฟเบอร์ ทำให้อิ่มนาน) 4) ถ้าอยากคุมแคล: ลดซอสครีมๆ แล้วใช้ซอสมะเขือเทศนิดเดียว หรือเลือกมายองเนสแบบไขมันต่ำตามที่มี จัดให้เป็น “มื้อเช้าอิ่มนาน” แบบไม่ต้องเพิ่มความยาก - เพิ่มโปรตีน: ใส่ชีสแผ่น หรือเพิ่มแฮมอีกนิด (ช่วยอยู่ท้อง) - เพิ่มผักสด: ผักกาดหอม/มะเขือเทศช่วยให้มื้อเช้าสมดุลขึ้น - เครื่องดื่มคู่กัน: นมจืดหรือกาแฟดำ เป็นคู่หูที่ฉันใช้เวลาต้องรีบแต่ยังอยากอิ่มนาน ข้อเล็กๆ ที่ช่วยให้รสชาติดีขึ้น - ปิ้งขนมปังให้กรอบนิดเดียวพอ จะได้ไม่แข็งเกินไปเวลาใส่ไส้ - วางชีสบนขนมปังตอนยังอุ่น ชีสจะละลายนิดๆ ทำให้หอมขึ้น - ซอสมะเขือเทศราดบางๆ หรือบีบเป็นเส้นๆ จะไม่เลี่ยนและยังได้รสกลมกล่อม โดยรวมเป็นอาหารเช้าสไตล์ง่ายๆ ที่ทำเองได้จริงในเวลาไม่ถึง 10 นาที แถมใช้วัตถุดิบจาก 7-11 เกือบทั้งหมด เหมาะมากกับวันที่ตื่นสายแต่ยังอยากได้มื้อเช้าอิ่มอร่อยและดูดีต่อสุขภาพค่ะ

"A simple Breakfast 🍞 of 7-11 takes less than 10 minutes."

Related posts