ðŸšĻ 4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļīāļ”āļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļ—āļĩāđˆāļ•āļģāļĢāļ§āļˆ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€

ðŸšĻ 4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļīāļ”āļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļ—āļĩāđˆāļ•āļģāļĢāļ§āļˆ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€ āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āđāļ„āđˆ āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļ§āđˆāļē āđ† āļĄāļĩāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļ–āļđāļāļ•āļąāļāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļš 100,000 āļĢāļēāļĒ ðŸ‘€

āđ‚āļ”āļĒāļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļžāļšāļ§āđˆāļēāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļœāļīāļ”āļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆ 4 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ

⛔ āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ

⛔ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ

⛔ āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ

⛔ āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļœāļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™

- āļāđˆāļēāđ„āļŸāđāļ”āļ‡ðŸšĶ

- āļĒāđ‰āļ­āļ™āļĻāļĢ ðŸ”

- āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ–ðŸ“ą

- āļˆāļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļēāļĄ ðŸšŦ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē ðŸ›ĩ

📊 āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 3 āļĢāļ°āļĒāļ°

- āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™ : āđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ + āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰

- āļĢāļ°āļĒāļ°āļāļĨāļēāļ‡ : āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”

- āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ : āđƒāļŠāđ‰ āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļœāļīāļ”

āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ·āļ­ āļĨāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™ ðŸš—ðŸ›ĩ

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ: āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

#āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļš #āļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ #āļ‚āđˆāļēāļ§āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ #Car2day

āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļĄāļŦāļēāļ™āļ„āļĢ
3/9 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āļžāļšāļ§āđˆāļēāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļš āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļ āđ† āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĒāļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđ‡āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ āļœāļĄāđ€āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĒāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ”āđˆāļēāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ› āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāđ„āļ›āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļ™āļ‚āļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš āļāđ‡āļˆāļ°āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļāļēāļĢāļāđˆāļēāđ„āļŸāđāļ”āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ–āļ™āļ™āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āđ„āļ—āļĒ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āđˆāļē "7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļœāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ 1: "āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1.5-2 āļĨāļīāļ•āļĢ" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ 2: "āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļœāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§â—ïļ
āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ” āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ❗ïļ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļš 7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ðŸ’– āđƒāļ„āļĢāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ—āđŒāļšāļ­āļāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸŦķ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ â–ķïļ āđ„āļ›āļˆāļīāđ‰āļĄāđ† #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #howtoglowup👀 #Howtobeauty #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļžāļīāļžāļīāļŠāļē

āļžāļīāļžāļīāļŠāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15.4K āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļēāļ§āļĢðŸ’ĐâœĻ
āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē? āļ­āļąāđ‰āļ™āļ­āļķāļšāđˆāļ­āļĒ, āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ, āļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āļēāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļĩāļšāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ™āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” ðŸ˜Ŧ āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡! . āļĄāļēāļŠāļĢāļļāļ› 'āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ' āđāļšāļšāļ‰āļšāļąāļšāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļĄāļēāļāļēāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢ
Kwanniestory

Kwanniestory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 50 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļ‚āļĒāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āđˆāļē '10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰' āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ 3 āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›/āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™/āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„��āļ› āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ–āļąāļ”āđ„āļ› āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡/āļ™āļ­āļ™āļ™āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ/āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļšāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ„āđ‡āļĄāļˆāļąāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄ
⚠ïļ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰
⚠ïļ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ “āđ€āļŪāđ‰āļĒ! āļ—āļģāđ„āļĄāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē?” ðŸ˜ą āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĢāļēāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļ”āđˆāļ§āļ™! #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļēāļĢāļ°āļ™āđˆāļēāļĢāļđāđ‰ #āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļąāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 504 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŸāļļāļ•āļšāļēāļ—āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļ­āļ”āļĢāļ–: āļ‚āļēāļ§-āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (āļˆāļ­āļ”āļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§), āļ‚āļēāļ§-āļ”āļģ (āļˆāļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āđ‰āļēāļĒāļŦāđ‰āļēāļĄ), āđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ§-āđāļ”āļ‡ (āļŦāđ‰āļēāļĄāļŦāļĒāļļāļ”/āļˆāļ­āļ”āļ—āļļāļāļāļĢāļ“āļĩ) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ‚āļ—āļĐāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 2,000 āļšāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ”āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļŦāļēāļāļˆāļ­āļ”āļœāļīāļ”.
āļˆāļ­āļ”āļœāļīāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ‚āļ”āļ™āļ›āļĢāļąāļš!
🛑 āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”! āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ­āļ” "āđāļ›āđŠāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§" āļ•āļĢāļ‡āļ‚āļēāļ§-āđāļ”āļ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢ... āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­ "āļ‚āļēāļ§-āđāļ”āļ‡" āļ„āļ·āļ­āđ€āļ‚āļ•āļŦāđ‰āļēāļĄāļŦāļĒāļļāļ”āđāļĨāļ°āļŦāđ‰āļēāļĄāļˆāļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļļāļāļāļĢāļ“āļĩāļ„āļĢāļąāļš! āđāļ„āđˆāđāļ§āļ°āļˆāļ­āļ”āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđāļ›āđŠāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļœāļīāļ”āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāļš ðŸ‘‡ . āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļĄāđˆāļ™ āļĄāļēāļ”āļđāļŠāļĢāļļāļ›āđƒāļ™āļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļš āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļžāļĨāļēāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āđˆāļē
Priceza Money

Priceza Money

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 604 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ” LDL āđāļšāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ§āļĢāđŒ !
3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ” LDL āđāļšāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ§āļĢāđŒ ! #āļĨāļ”ldl #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #ncds #longevity
āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 42 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļ“āļ•āđŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ•āđˆāļģ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđāļ„āđˆāļĨāļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļš 5 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰ !!!
#āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ” #āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”āđ‚āļ„āļĢāļēāļŠ #āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”

āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 63 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāļĄāļĩāļœāļīāļ§āđƒāļŠ āļŠāļīāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļīāļ”āļ—āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œChecklist āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ”
āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‡āļ„āļĨāļīāļŠāļ•āđŒ 8 āļ‚āđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āđƒāļŠāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļŠāļīāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āļēāļāļąāļ™āđāļ”āļ”, double cleansing, āļāļīāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™, āļĄāļēāļŠāđŒāļāļŦāļ™āđ‰āļē, āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ, āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ›āļĢāļĢāļđ�āļ›āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļ•āđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ™āļīāļŠāļąāļĒ
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ 3 āļ āļēāļž āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĨāđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 2-3 āļ›āļĩ āļāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ† āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļ§āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē
Checklist āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ ðŸ§–ðŸŧ‍♀ïļðŸŽ€âœĻ🐰
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‡āļ„āļĨāļīāļŠāļ•āđŒāļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ āļŠāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ âœ… āđƒāļ„āļĢāļšāļ­āļāļœāļīāļ§āļ”āļĩāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ” āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ !!! āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđ€āļ§āļĨāļē āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļĒāļ­āļĒāļēāļāļ”āļđāļ”āļĩāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ—āļ™ ðŸ’Œ
walaiphorn n.

walaiphorn n.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3645 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āđ‰āļ§āļĒāļāļēāđāļŸāđāļ•āļāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļē āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡ "4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļąāļāļ†āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ" āļ•āļēāļĄāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ The Four Horsemen āļ‚āļ­āļ‡ Dr. John Gottman
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļŠāļĩāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļ‚āļĒāļēāļĒ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļ•āļģāļŦāļ™āļīāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļ•āļ™ (Criticism)" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļšāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģ
āļ āļēāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļĄāļĩāļ”āļžāļļāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ›āļēāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļ”āļđāļ–āļđāļāđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļŦāļĒāļēāļĄ (Contempt)" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļĄāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļąāļ™
4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ"āļ™āļąāļāļ†āđˆāļē" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļąāļ”āļāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ
āļĢāļąāļāļˆāļ·āļ”āļˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āđ€āļ§āļĨāļē" āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļ§āļēāļˆāļē" āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰? 💎💔 ​āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļ•āđˆāļšāļēāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ° āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĢāļąāļāļĄāļąāļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļĨāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™... ​āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ„āļđāđˆāļĢāļąāļ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ„āđˆāļ° Dr. John Gottman āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ°āļ”
āđ‚āļĨāļāļˆāļīāļ•āļŊāļ§āļīāļ—āļĒāļē

āđ‚āļĨāļāļˆāļīāļ•āļŊāļ§āļīāļ—āļĒāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 51 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
āļ‚āļ­āļŠāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ‘ķðŸŧ🍚 #āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰āļāļąāļšāļĄāļąāļĄāļˆāļ­āļĒ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āđ‡āļ #āļĨāļđāļāļāļīāļ™āļĒāļēāļ #āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ™āļĄāđāļĄāđˆ
āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡
āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ #āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ #ncds #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #longevity #āđāļāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž
āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 168 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

15 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļ­āļšāļĢāļģāļ„āļēāļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ ðŸšŦ
1. āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ” āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2. āļžāļīāļĄāļžāđŒāļ§āđˆāļē “āļŠāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāļ™â€ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļēāļ‡ 3. āļ‡āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āļēāđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļœāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢ 4. āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđāļŸāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđāļŸāļ™āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ 5. āļ‚āļļāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāļĄāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļ‹āđ‰āļģ āđ† 6. āļ–āļēāļĄāļĒāđ‰āļģ āđ† āļ§āđˆāļē “āļĢāļąāļāđ„āļŦāļĄâ€ āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļ­āļš 7. āđ€āļŠāđ‡āļāļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āđˆāļēāļ­āđˆāļēāļ™āđāļŠāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļš 8. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķ
ai.lovestory

ai.lovestory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 793 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļĄāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļ™āļŠāļĄāļļāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļīāļ™āļŠāļ­ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĨāļđāļāļŠāļēāļ§āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļĒāļ·āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļĢāļąāļ‡āđāļāļ‰āļąāļ™! āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§???” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 @neuroparent
⌛ïļ10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆâ€Ķāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļ â€œāđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆâ€œ
1) āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđāļ—āļ™āļĨāļđāļāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđƒāļŠāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē “āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ‚āļē” āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē “āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ„āļīāļ”āđāļ—āļ™āļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§â€ āđ€āļ”āđ‡āļāđ‚āļ•āđ„āļ›āļˆāļ°āļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡ + āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡ âļŧ 2) āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē “āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āđāļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āļ‡â€ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĨāļđāļāļŠāđ‰āļē
Neuro Parent āļĨāļđāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ§

Neuro Parent āļĨāļđāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 158 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🕰ïļ 12 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§
🕰ïļ 12 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ 1. āļ—āļģāļœāļīāļ”āļ‹āđ‰āļģāđ€āļ”āļīāļĄ ðŸ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļžāļĨāļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ›āļąāļāļŦāļē āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļē 2. āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸŽŊ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļ­āļĢāđŒāđ€āļŸāļāļ•āđŒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļąāļ§āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļˆāļš āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļąāļāļ—āļĩ 3. āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ ðŸŽŊ➡ïļâ“ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—
bteeranan

bteeranan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 40 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

How-to āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļšāļšāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡
#āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ #āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļīāļ• #howtoāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #glowupwithlemon8 #selfdevelopment
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 51 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

📌 9 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™ EQ āļ•āđˆāļģ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰!
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāđ‡āļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§â€ĶāļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāđ€āļĨāļĒ ðŸ‘€ âœĻ 1. āļĢāļąāļšāļ„āļģāļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđāļ„āđˆāđ‚āļ”āļ™āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ‚āļ”āļ™āđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩ âœĻ 2. āđ‚āļ—āļĐāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļīāļ” âœĻ 3. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ§ āļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āđ‚āļāļĢāļ˜āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļšāđˆāļ­āļĒ āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āđƒāļŠāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ âœĻ 4. āļ‚āļēāļ” Empathy āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āļžāļđāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ” âœĻ 5. āļŸāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™
happy delulu

happy delulu

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 32 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļšāļ™āđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ•āļšāļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ” (āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ 2026)" āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ
āļ āļēāļžāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļĢāļīāļĄāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļēāļšāļĒāļēāļĄāļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ•āļāļ”āļīāļ™ āļĄāļĩāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļžāļīāļ‹āļ‹āđˆāļē āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ 2 āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļ: "āļĢāļđāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļē-āļ­āļ­āļāļˆāļĢāļīāļ‡" āđāļĨāļ° "āđāļĒāļāđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•"
āļ āļēāļžāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 3 āđāļĨāļ° 4: "āļŦāļĒāļļāļ”āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ" āđāļĨāļ° "āļĨāļ”āļŦāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ
💰 6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ”2026
(💎 āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļžāļ­?) āļ›āļąāļāļŦāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ‡āļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­ â€œāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™â€ āļ—āļĩāđˆāļžāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļļāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļŠāļ„āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ ðŸ“Œ āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ§āđ‰ → āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļĨāļ­āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļēāļĄāđƒāļˆ ðŸ“ē āđāļŠāļĢāđŒāļ•āđˆāļ­ â†’ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļēāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ‚āļēāļĢāļ­āļ”āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ ðŸ”— āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 37 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰!!
#āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļŠāļđāļ‡ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ•āđˆāļģ #thyroid
āļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

✅āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļļāļ•āļīāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ
✅ āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ â€œāļŦāļĄāļ”āđƒāļˆāđāļšāļšāļ–āļēāļ§āļĢ” ‾ïļ !! āļ­āđˆāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļˆāļšâ€Ķāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ˜āļ­āđ„āļ›āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ™ 1. ðŸŒŧāļ—āļģāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ˜āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŦāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡ āđ‚āļœāļĨāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ•āļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ‡ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļ°āļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡â€Ķāđāļ•āđˆāļžāļ­āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ â€œāđ„āļĄāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļâ€ āđ€āļ˜āļ­āļˆāļ°āļ–āļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāđāļšāļšāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ­āļĩāļāđ€āļĨāļĒ 2. ðŸŒļāļ‚āļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļž
Khun pak🐈🐈

Khun pak🐈🐈

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

❗ āđ„āļ•āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļ‡â€Ļāđāļ•āđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ”āļ™ â€œāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĨāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļīāļ™â€
āļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄâ€Ķ 👉 āđ„āļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļāđˆ 👉 āđ„āļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ ðŸ‘‰ āđāļ•āđˆāļžāļąāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™â€ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢ āļžāļ­āļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ—āļĩ āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļ›āļĨāļ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļšāļ§āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļœāļīāļ§āđ‚āļ—āļĢāļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēâ€Ķāđāļ„āđˆāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ‚āđˆāļēāļ§āļ”āļĩāļ„āļ·āļ­ āđ„āļ•āđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđ‰āļ­ āļĄāļąāļ™āđāļ„āđˆ āđāļžāđ‰āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ . 🧠 āļĢāļđāļ—āļĩāļ™āļŦāļĨāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ•āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļšāļēāļĨāļ‡ (āđ„āļĄāđˆāļ•
āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļšāļšāļĩāđ‰āđ€āļŸāļŠ

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļšāļšāļĩāđ‰āđ€āļŸāļŠ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 16 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ #āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļœāļ­āļĄāđāļšāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āđ‚āļĢāļ„
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ #āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļœāļ­āļĄāđāļšāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āđ‚āļĢāļ„ #āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļœāļ­āļĄāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ #āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ #āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļŠāļĩāļ”āļģ āļĄāļĩāļŠāļēāļĒāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđāļ§āļ™āļĨāļēāļ‡ (VAN LANG UNIVERSITY) āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĩāļ”āļģāđƒāļ™āļāļĢāļ­āļšāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ§āđˆāļē "10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđ āđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­!" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @kkuxnsa.
ðŸšŦ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđ “āđ€āļ”āđ‡āļ / āđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­"
āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļīāļ”āļŦāļĢāļ­āļ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ›āļĢ āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļāļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āđƒāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļķāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 👇 1ïļâƒĢ āļĄāļēāļŠāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģ ⏰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļĢāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļē = āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­ 2ïļâƒĢ āļžāļđāļ”āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļģ ðŸ—Ģ āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ 3ïļâƒĢ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ ðŸ˜Ī āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļāđ‡āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ” āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 146 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļąāļĒ 40+ āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļ”āđˆāļ§āļ™
#pinkywellnessschool #āļžāļīāđ‰āļ‡āļāļĩāđ‰āļžāļēāļĒ #NCDs #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ #āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™ NCDs āļāļąāļšāļžāļīāđ‰āļ‡āļāļĩāđ‰āļžāļēāļĒ

āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™ NCDs āļāļąāļšāļžāļīāđ‰āļ‡āļāļĩāđ‰āļžāļēāļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļš 3 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
āļ›āļĢāļąāļš 3 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ #āļ„āļļāļ“āļ•āđŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ•āđˆāļģ #āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ #āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļœāļ­āļĄāđāļšāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āđ‚āļĢāļ„
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ #āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļœāļ­āļĄāđāļšāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āđ‚āļĢāļ„ #āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļœāļ­āļĄāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ #āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ #āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

5 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ â€œāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™â€ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ ðŸ˜– āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļ„āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āļđāļ™āļ° āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āđ‰āļ­ āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ + āļŦāļēāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒ ðŸ“ āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļĨāļ­āļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļ›āļĢāļąāļšāļ™āļ° (āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰ āđāļ›āļ°āđ„āļ§āđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒ) āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ ðŸ‘
āļœāļ‡āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ§āđ‰āļēāļ”āļīāļš āļĄāļīāļ™āļĢāļāļē

āļœāļ‡āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ§āđ‰āļēāļ”āļīāļš āļĄāļīāļ™āļĢāļāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ›āļĢāļąāļšāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩâœĻ
āļ›āļĢāļąāļšāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ðŸĐĩ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ðŸĐĩ #āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļ›āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļīðŸŦķðŸŧðŸĨĐ🌞ðŸĐīðŸ§ļ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļīðŸŦķðŸŧðŸĨĐ🌞ðŸĐīðŸ§ļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāđāļŠāļ”āļ‡ 7 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļœāļĨāļ­āļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļ§āļĩāļœāļĄāđāļĢāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āļĩāļĒāļ āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļąāļ” āļĄāļąāļ”āļœāļĄāđāļ™āđˆāļ™ āļ™āļ­āļ™āļ•āļ­āļ™āļœāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĨāđ‰āļēāļ‡āđāļŠāļĄāļžāļđāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļĄāļēāļāđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļœāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļąāļ”āđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄ.
7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒ | āļĢāļĩāļšāļ›āļĢāļąāļšāļ”āđˆāļ§āļ™āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒ!!
āļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ”āļ”āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ›āļŦāļĢāļ­āļāļ™āļ°! ðŸ˜ą āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđāļ„āđˆ “āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€ āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡ āļŠāļĩāđ‰āļŸāļđ āđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļāļąāļ™āļŠāļīāļ§āđˆāļē 7 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļĄ āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸ’‡ðŸŧ‍♀ïļðŸ’” #pliantia #āļžāļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļœāļĄ #āļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒ
Pliantia_TH

Pliantia_TH

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 116 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ