ðŸšĻ 4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļīāļ”āļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļ—āļĩāđˆāļ•āļģāļĢāļ§āļˆ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€

ðŸšĻ 4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļīāļ”āļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļ—āļĩāđˆāļ•āļģāļĢāļ§āļˆ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€ āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āđāļ„āđˆ āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļ§āđˆāļē āđ† āļĄāļĩāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļ–āļđāļāļ•āļąāļāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļš 100,000 āļĢāļēāļĒ ðŸ‘€

āđ‚āļ”āļĒāļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļžāļšāļ§āđˆāļēāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļœāļīāļ”āļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆ 4 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ

⛔ āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ

⛔ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ

⛔ āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ

⛔ āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļœāļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™

- āļāđˆāļēāđ„āļŸāđāļ”āļ‡ðŸšĶ

- āļĒāđ‰āļ­āļ™āļĻāļĢ ðŸ”

- āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ–ðŸ“ą

- āļˆāļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļēāļĄ ðŸšŦ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē ðŸ›ĩ

📊 āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 3 āļĢāļ°āļĒāļ°

- āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™ : āđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ + āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰

- āļĢāļ°āļĒāļ°āļāļĨāļēāļ‡ : āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”

- āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ : āđƒāļŠāđ‰ āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļœāļīāļ”

āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ·āļ­ āļĨāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™ ðŸš—ðŸ›ĩ

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ: āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

#āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļš #āļāļŽāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ #āļ‚āđˆāļēāļ§āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ #Car2day

āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļĄāļŦāļēāļ™āļ„āļĢ
3/9 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ‚āļ”āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĢāļ­āļ”āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ‚āļąāļšāļĢāļ–/āļ‚āļĩāđˆāļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ„āļ‹āļ„āđŒāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­ â€œāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđāļĢāļâ€ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļāđ‡āļĄāļĩāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ–āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ‚āđˆāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģ āđ† āļ„āđˆāļ° āļ–āđ‰āļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡āļ•āļģāļĢāļ§āļˆ āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļšāđˆāļ­āļĒāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļˆāļ°āļ§āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ 4 āļ‚āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ·āļ­ 1) āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ (āļŠāļēāļĒāļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ„āļ‹āļ„āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰ āđ† āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļŠāļ°āļĨāđˆāļēāđƒāļˆ) 2) āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ/āđ„āļĄāđˆāļžāļāđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ (āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļĨāļ·āļĄāļžāļ āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļ”āđ‰) 3) āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ (āļ„āļ™āļ‚āļąāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē—āļ”āđˆāļēāļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđ† āļĄāļąāļāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāļ”) 4) āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āļāļģāļŦāļ™āļ” (āļ›āđ‰āļēāļĒāļˆāļģāļāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ 120 āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™ āđ† āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ‚āļ”āļ™āđ„āļ”āđ‰) āļ—āļĢāļīāļāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ‚āļ”āļ™āđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāđāļšāļšāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ: - āļ—āļģ “āđ€āļŠāđ‡āļāļĨāļīāļŠāļ•āđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļĢāļ– 10 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ”: āļŦāļĄāļ§āļ/āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ„āļēāļ‡, āđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ, āļ„āļēāļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”, āļāļĢāļ°āļˆāļ/āđ„āļŸāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ - āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļĢāļ–āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āđāļ­āļ›āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ (āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ–āļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļģāļāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļšāđˆāļ­āļĒ) - āļ§āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāđ‰āļ™āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļŦāļĄāļ”āļ‚āļąāļšāļĢāļ– (Driving Focus) āļ–āđ‰āļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāđˆāļ­āļ™ - āļ–āđ‰āļēāļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāļĩāļšāļĄāļēāļ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļĩāļāļ™āļīāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļĩāļšāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāđˆāļēāđ„āļŸāđāļ”āļ‡ āļĒāđ‰āļ­āļ™āļĻāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļĨāļ™āļ‰āļļāļāļĨāļ°āļŦāļļāļ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ â€œāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļąāļšâ€ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ™āļīāļĢāļ āļąāļĒ āļ„āļēāļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ” āļžāļāđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ•āļēāļĄāļ›āđ‰āļēāļĒ āļāđ‡āļˆāļ°āļĨāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āđˆāļ°

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āđ‚āļ”āļ™āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļ›āļĢāļąāļš

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āđˆāļē "7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļœāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒ��āļ„āļ°āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ 1: "āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1.5-2 āļĨāļīāļ•āļĢ" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ 2: "āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļœāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§â—ïļ
āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ” āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ❗ïļ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļš 7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ðŸ’– āđƒāļ„āļĢāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ—āđŒāļšāļ­āļāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸŦķ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ â–ķïļ āđ„āļ›āļˆāļīāđ‰āļĄāđ† #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #howtoglowup👀 #Howtobeauty #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļžāļīāļžāļīāļŠāļē

āļžāļīāļžāļīāļŠāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18.3K āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

How toāļĨāļ”āļžāļļāļ‡ āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ âŒ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­ â€œāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄâ€ ✅
āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļ™āļąāļ āđ† āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ ðŸ’ŠðŸŒŋ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ âœ… āļĨāļ”āļŦāļ§āļēāļ™ āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ ✅ āļ‚āļĒāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ âœ… āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āđāļ›āđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™ âœ… āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ‡āđ€āļ§āļĨāļē ✅ āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ âŒ āļ­āļĒāđˆāļēāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļĨāļ”āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļˆāļļāļ” āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļāļīāļ™āļ”āļķāļāļšāđˆāļ­āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄ
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļąāļāļĐāđŒ āļžāļēāļŠāļ§āļĒ

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļąāļāļĐāđŒ āļžāļēāļŠāļ§āļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 285 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļĩ āđ† āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
āđāļŠāļšāļ­āļ āđ€āļĢāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļˆāļļāļāļ„āļ­ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ ðŸĨš “āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™â€ āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļĩ āđ† āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļĒāļēâœĻ āđāļ„āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ âœ”ïļ āđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ­āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ ✔ïļ āļĨāļ”āļŠāļē āļāļēāđāļŸ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” âœ”ïļ āđ€āļ”āļīāļ™āļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļšāļē āđ† āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ âœ”ïļ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāđāļ™āđˆāļ™āđ€āļāļīāļ™ āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ ðŸ’š #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨ
poy_chol

poy_chol

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļđāļāļ•āļēāļĄāļ§āļąāļĒ
āļŠāļĢāļļāļ› â€œāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļđāļāļ§āļąāļĒ 0–22 āļ›āļĩ” āđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ„āļĢāļšāļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļĒ ðŸ‘‡ (āđ‚āļŸāļāļąāļŠ: āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” â€Ē āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ â€Ē āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ â€Ē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ â€Ē āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ + āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°) ðŸ‘ķ āļ§āļąāļĒ 0–6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (āļ—āļēāļĢāļāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”) 🧠 āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļœāđˆāļēāļ™ â€œāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠâ€ (āļĄāļ­āļ‡ āļŸāļąāļ‡ āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ) 💎 āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰ āļĒāļīāđ‰āļĄ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ ðŸ˜„ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļđāļ‡ ðŸ‘Đ‍ðŸ‘Ķ
Juthathip Sine

Juthathip Sine

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 82 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸšĻ 6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļ•āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§
āđ„āļ•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ­āļēāļˆāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ•āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ ðŸ”ļ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āđ‡āļĄāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ ðŸ”ļ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ ðŸ”ļ āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļšāđˆāļ­āļĒ āđ† ðŸ”ļ āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ ðŸ”ļ
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒ

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 134 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡
āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ #āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ #ncds #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #longevity #āđāļāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž
āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 199 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļēāļ§āļĢðŸ’ĐâœĻ
āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē? āļ­āļąāđ‰āļ™āļ­āļķāļšāđˆāļ­āļĒ, āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ, āļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āļēāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļĩāļšāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ™āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” ðŸ˜Ŧ āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡! . āļĄāļēāļŠāļĢāļļāļ› 'āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ' āđāļšāļšāļ‰āļšāļąāļšāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļĄāļēāļāļēāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢ
Kwanniestory

Kwanniestory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 54 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ” LDL āđāļšāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ§āļĢāđŒ !
3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ” LDL āđāļšāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ§āļĢāđŒ ! #āļĨāļ”ldl #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #ncds #longevity
āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 72 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ”Ĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™7āļ§āļąāļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ†
ðŸ”Ĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™7āļ§āļąāļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† ❌ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ âŒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļ âŒ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ âœĻ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1–3 : RESET â€Ē āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ â€Ē āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄ â€Ē āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­ â€Ē āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ â€Ē āļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī âœĻ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩ
āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‰āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‰āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāļĄāļĩāļœāļīāļ§āđƒāļŠ āļŠāļīāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļīāļ”āļ—āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œChecklist āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ”
āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‡āļ„āļĨāļīāļŠāļ•āđŒ 8 āļ‚āđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āđƒāļŠāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļŠāļīāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āļēāļāļąāļ™āđāļ”āļ”, double cleansing, āļāļīāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™, āļĄāļēāļŠāđŒāļāļŦāļ™āđ‰āļē, āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ, āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļ•āđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ™āļīāļŠāļąāļĒ
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ 3 āļ āļēāļž āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĨāđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 2-3 āļ›āļĩ āļāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ† āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļ§āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē
Checklist āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ ðŸ§–ðŸŧ‍♀ïļðŸŽ€âœĻ🐰
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‡āļ„āļĨāļīāļŠāļ•āđŒāļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ āļŠāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ âœ… āđƒāļ„āļĢāļšāļ­āļāļœāļīāļ§āļ”āļĩāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ” āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ !!! āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđ€āļ§āļĨāļē āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļĒāļ­āļĒāļēāļāļ”āļđāļ”āļĩāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ—āļ™ ðŸ’Œ
walaiphorn n.

walaiphorn n.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4378 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ
āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āļ„āļļāļ“āļ•āđŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ•āđˆāļģ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđāļ„āđˆāļĨāļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļš 5 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰ !!!
#āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ” #āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”āđ‚āļ„āļĢāļēāļŠ #āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”

āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 89 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļ‚āļĒāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āđˆāļē '10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰' āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ 3 āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›/āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™/āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āļĄāļēāļāđ€āļāļī��āļ™āđ„āļ› āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ–āļąāļ”āđ„āļ› āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡/āļ™āļ­āļ™āļ™āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ/āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļšāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ„āđ‡āļĄāļˆāļąāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄ
⚠ïļ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰
⚠ïļ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ “āđ€āļŪāđ‰āļĒ! āļ—āļģāđ„āļĄāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē?” ðŸ˜ą āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĢāļēāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļ”āđˆāļ§āļ™! #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļēāļĢāļ°āļ™āđˆāļēāļĢāļđāđ‰ #āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļąāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 506 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļš 5 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰..
âœĻïļāļ—āļĢāļēāļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđāļ­āļĄāđ€āļ§āļĒāđŒ ID : zine.pattama #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡ #āļ›āļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āđāļ­āļĄāđ€āļ§āļĒāđŒ
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļšāļ™āđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ•āļšāļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ” (āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ 2026)" āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ
āļ āļēāļžāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļĢāļīāļĄāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļēāļšāļĒāļēāļĄāļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ•āļāļ”āļīāļ™ āļĄāļĩāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļžāļīāļ‹āļ‹āđˆāļē āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ 2 āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļ: "āļĢāļđāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļē-āļ­āļ­āļāļˆāļĢāļīāļ‡" āđāļĨāļ° "āđāļĒāļāđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ­��āļ™āļēāļ„āļ•"
āļ āļēāļžāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 3 āđāļĨāļ° 4: "āļŦāļĒāļļāļ”āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ" āđāļĨāļ° "āļĨāļ”āļŦāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ
💰 6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ”2026
(💎 āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļžāļ­?) āļ›āļąāļāļŦāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ‡āļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­ â€œāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™â€ āļ—āļĩāđˆāļžāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļļāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļŠāļ„āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ ðŸ“Œ āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ§āđ‰ → āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļĨāļ­āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļēāļĄāđƒāļˆ ðŸ“ē āđāļŠāļĢāđŒāļ•āđˆāļ­ â†’ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļēāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ‚āļēāļĢāļ­āļ”āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ ðŸ”— āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 36 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļīāļ” āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļŦāđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ ðŸŦ§âœĻāđ€āļŠāđ‡āļāļĨāļīāļŠāļ•āđŒāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™!
āđƒāļ„āļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļŦāđ‰āļ‡ āļ•āļķāļ‡ āđ€āļ­āļĩāđŠāļĒāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļļāļĒāļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļŠāđ‡āļāļāļąāļ™āļ™āđ‰āļē 💗 āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļĨāļ­āļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāđˆāļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ–āļđāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĢāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĨāļĩāļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĢāļ‡āđ€āļāļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĢāļĩāļšāļ—āļēāļĄāļ­āļĒāļŠāđŒāđ€āļˆāļ­āđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļē
ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

15 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļ­āļšāļĢāļģāļ„āļēāļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ ðŸšŦ
1. āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ” āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2. āļžāļīāļĄāļžāđŒāļ§āđˆāļē “āļŠāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāļ™â€ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļēāļ‡ 3. āļ‡āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āļēāđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļœāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢ 4. āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđāļŸāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđāļŸāļ™āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ 5. āļ‚āļļāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāļĄāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļ‹āđ‰āļģ āđ† 6. āļ–āļēāļĄāļĒāđ‰āļģ āđ† āļ§āđˆāļē “āļĢāļąāļāđ„āļŦāļĄâ€ āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļ­āļš 7. āđ€āļŠāđ‡āļāļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āđˆāļēāļ­āđˆāļēāļ™āđāļŠāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļš 8. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķ
ai.lovestory

ai.lovestory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1005 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļĄāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļ™āļŠāļĄāļļāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļīāļ™āļŠāļ­ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĨāļđāļāļŠāļēāļ§āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļĒāļ·āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļĢāļąāļ‡āđāļāļ‰āļąāļ™! āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§???” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 @neuroparent
⌛ïļ10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆâ€Ķāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļ â€œāđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆâ€œ
1) āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđāļ—āļ™āļĨāļđāļāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđƒāļŠāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē “āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ‚āļē” āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē “āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ„āļīāļ”āđāļ—āļ™āļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§â€ āđ€āļ”āđ‡āļāđ‚āļ•āđ„āļ›āļˆāļ°āļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡ + āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡ âļŧ 2) āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē “āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āđāļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āļ‡â€ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĨāļđāļāļŠāđ‰āļē
Neuro Parent āļĨāļđāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ§

Neuro Parent āļĨāļđāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 162 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāđ„āļ›āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļĒāļē
āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāđ„āļ›āļāļąāļšāļāļēāļ™āļāļīāļ™āļĒāļē #āļ„āļļāļ“āļ•āđŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ•āđˆāļģ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļ“āļ•āđŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ•āđˆāļģ #āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ•āđŠāļ­āļš āļ”āļđāđāļĨāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļĒāļēāļāļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ
#āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™
āļŸāļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ€āļŸāļĨ (FITnotFAIL)

āļŸāļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ€āļŸāļĨ (FITnotFAIL)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ 7āļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™!!
#āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ #āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ #āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļš #āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§
āļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™

āļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŸāļļāļ•āļšāļēāļ—āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļ­āļ”āļĢāļ–: āļ‚āļēāļ§-āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (āļˆāļ­āļ”āļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§), āļ‚āļēāļ§-āļ”āļģ (āļˆāļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āđ‰āļēāļĒāļŦāđ‰āļēāļĄ), āđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ§-āđāļ”āļ‡ (āļŦāđ‰āļēāļĄāļŦāļĒāļļāļ”/āļˆāļ­āļ”āļ—āļļāļāļāļĢāļ“āļĩ) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ‚āļ—āļĐāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 2,000 āļšāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ”āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđƒāļšāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļŦāļēāļāļˆāļ­āļ”āļœāļīāļ”.
āļˆāļ­āļ”āļœāļīāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ‚āļ”āļ™āļ›āļĢāļąāļš!
🛑 āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”! āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ­āļ” "āđāļ›āđŠāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§" āļ•āļĢāļ‡āļ‚āļēāļ§-āđāļ”āļ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢ... āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­ "āļ‚āļēāļ§-āđāļ”āļ‡" āļ„āļ·āļ­āđ€āļ‚āļ•āļŦāđ‰āļēāļĄāļŦāļĒāļļāļ”āđāļĨāļ°āļŦāđ‰āļēāļĄāļˆāļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļļāļāļāļĢāļ“āļĩāļ„āļĢāļąāļš! āđāļ„āđˆāđāļ§āļ°āļˆāļ­āļ”āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđāļ›āđŠāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļœāļīāļ”āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāļš ðŸ‘‡ . āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļĄāđˆāļ™ āļĄāļēāļ”āļđāļŠāļĢāļļāļ›āđƒāļ™āļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļš āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļžāļĨāļēāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āđˆāļē
Priceza Money

Priceza Money

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 625 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🕰ïļ 12 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§
🕰ïļ 12 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ 1. āļ—āļģāļœāļīāļ”āļ‹āđ‰āļģāđ€āļ”āļīāļĄ ðŸ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļžāļĨāļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ›āļąāļāļŦāļē āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļē 2. āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸŽŊ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļ­āļĢāđŒāđ€āļŸāļāļ•āđŒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļąāļ§āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļˆāļš āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļąāļāļ—āļĩ 3. āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ ðŸŽŊ➡ïļâ“ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—
bteeranan

bteeranan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 40 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ
āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš #āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ #āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ #āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš #āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš
āļžāļĩāđˆāļāļē āļžāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļžāļĩāđˆāļāļē āļžāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļš..āđāļ—āļ™āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļš!!
āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļš!!āļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļšāđāļ—āļ™āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ āļ āļēāļžāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļģāļĢāļ§āļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļšāđāļ—āļ™āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļš #āļ•āđāļēāļĢāļ§āļˆ #reels #āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļšāļˆāļĢāļēāļˆāļĢ #āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ #āļŸāļĩāļ”
95 CHANNEL

95 CHANNEL

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 199 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļŠāļĩāļ”āļģ āļĄāļĩāļŠāļēāļĒāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđāļ§āļ™āļĨāļēāļ‡ (VAN LANG UNIVERSITY) āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĩāļ”āļģāđƒāļ™āļāļĢāļ­āļšāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ§āđˆāļē "10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđ āđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­!" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @kkuxnsa.
ðŸšŦ 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđ “āđ€āļ”āđ‡āļ / āđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­"
āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļīāļ”āļŦāļĢāļ­āļ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ›āļĢ āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļāļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āđƒāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļķāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 👇 1ïļâƒĢ āļĄāļēāļŠāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģ ⏰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļĢāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļē = āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­ 2ïļâƒĢ āļžāļđāļ”āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļģ ðŸ—Ģ āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ 3ïļâƒĢ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ ðŸ˜Ī āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļāđ‡āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ” āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 146 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

How-to āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļšāļšāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡
#āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ #āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļīāļ• #howtoāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #glowupwithlemon8 #selfdevelopment
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 51 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

8 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļ„āļļāļĒ (āđāļ•āđˆāđāļāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ!)
āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆâ€Ķ āđāļ•āđˆāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļē ðŸĨš āļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļšāļēāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĢāļąāļšāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļšāļšāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ âœĻ āđāļ„āđˆāļĒāļīāđ‰āļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ + āļžāļđāļ”āļˆāļēāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡ ðŸ’• āļāđ‡āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ™āđˆāļēāļ„āļļāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļĨāļĒāļ™āļ° ðŸ“Œ āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ ðŸ“Œ āđāļŠāļĢāđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ”āļđāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļēāļē #
Jang Chutimon

Jang Chutimon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 60 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸšĻ āđ€āļŠāđ‡āļāļ”āđˆāļ§āļ™! āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļāļĨāļ•āļąāļ§ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­... āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ âš ïļ āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļš ðŸšŽ āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ 🍚 āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ ⚖ïļ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ ðŸ›‹ïļ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ ðŸŒ­ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļšāđˆāļ­āļĒ ðŸŸ āļāļīāļ™āļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
Pachi āļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡

Pachi āļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 91 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āđ‰āļ§āļĒāļāļēāđāļŸāđāļ•āļāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļē āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡ "4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļąāļāļ†āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ" āļ•āļēāļĄāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ The Four Horsemen āļ‚āļ­āļ‡ Dr. John Gottman
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļŠāļĩāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļ‚āļĒāļēāļĒ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļ•āļģāļŦāļ™āļīāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļ•āļ™ (Criticism)" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļšāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģ
āļ āļēāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļĄāļĩāļ”āļžāļļāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ›āļēāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļ”āļđāļ–āļđāļāđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļŦāļĒāļēāļĄ (Contempt)" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļĄāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļąāļ™
4 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ"āļ™āļąāļāļ†āđˆāļē" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļąāļ”āļāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ
āļĢāļąāļāļˆāļ·āļ”āļˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āđ€āļ§āļĨāļē" āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļ§āļēāļˆāļē" āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰? 💎💔 ​āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļ•āđˆāļšāļēāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ° āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĢāļąāļāļĄāļąāļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļĨāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™... ​āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ„āļđāđˆāļĢāļąāļ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ„āđˆāļ° Dr. John Gottman āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ°āļ”
āđ‚āļĨāļāļˆāļīāļ•āļŊāļ§āļīāļ—āļĒāļē

āđ‚āļĨāļāļˆāļīāļ•āļŊāļ§āļīāļ—āļĒāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 55 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

📌 9 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™ EQ āļ•āđˆāļģ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰!
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāđ‡āļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§â€ĶāļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāđ€āļĨāļĒ ðŸ‘€ âœĻ 1. āļĢāļąāļšāļ„āļģāļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđāļ„āđˆāđ‚āļ”āļ™āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ‚āļ”āļ™āđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩ âœĻ 2. āđ‚āļ—āļĐāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļīāļ” âœĻ 3. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ§ āļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āđ‚āļāļĢāļ˜āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļšāđˆāļ­āļĒ āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āđƒāļŠāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ âœĻ 4. āļ‚āļēāļ” Empathy āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āļžāļđāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ” âœĻ 5. āļŸāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™
happy delulu

happy delulu

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 172 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĨāļīāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŸāļĢāļĩ! āļĄāļēāļ›āļĢāļąāļš 10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸš€
āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļ Work-Life Balance āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰! . āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļ āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ‘‡âœĻ . #āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ #āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ”āļĩāđ†
Kwanniestory

Kwanniestory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļąāļšâœĻ🧏ðŸŧ‍♀ïļ
āļ™āļ­āļāļˆāļēāļ 6 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļąāļš āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļŦāļ™āđ‰āļē ❗ïļāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° Moisturizer āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡!!! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļāļēāļ°āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŠāđ„āļĢāđ‰āļŠāļīāļ§āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļˆāđ‰āļē âœĻ🧏ðŸŧ‍♀ïļ
āļ‹āļīāļ™āļ™āļĩāđˆāļĢāļĩāļ§āļīāđŠāļ§

āļ‹āļīāļ™āļ™āļĩāđˆāļĢāļĩāļ§āļīāđŠāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ