Tu te sens stressé, à bout, su | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

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Tu te sens stressé, à bout, submergé? 😵‍💫

Ton système nerveux est peut-être en mode survie, et ton corps a besoin d’un reset.

🧠 Quand tu vis du stress chronique, ton système nerveux sympathique (fight or flight) s’active… et parfois, il reste coincé là. Résultat : tensions, fatigue, anxiété, agitation, douleurs physiques.

Mais bonne nouvelle : tu peux l’aider à revenir au calme.

👉 En utilisant le mouvement, la respiration et la conscience corporelle, tu actives le système parasympathique (calme et récupération).

Dans cette vidéo, je te montre 3 exercices somatiques simples, mais puissants, pour :

✨ relâcher les tensions accumulées

🌬 évacuer le stress (physique + émotionnel)

🔋 retrouver ton énergie

🌀 revenir dans ton corps, ici et maintenant

💓 réguler ton système nerveux naturellement

Pas besoin d’outils ni d’être expert en yoga.

Juste 5 minutes, ton souffle et un peu d’espace.

➡️ Enregistre cette vidéo pour y revenir souvent.

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#somatic #stressrelease #nervoussystemregulation #yogaexercise #bienetre

2025/9/8 Edited to

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Tu te sens tendu, agité, fatigué mentalement ? Ton système nerveux a peut-être juste besoin… de mouvement. Mais pas n’importe lequel. 👇 Voici 4 exercices somatiques puissants pour calmer ton corps et apaiser ton mental, surtout quand ils sont faits lentement, en pleine conscience 🧠💆‍♀️ 1.&#x

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“Te quise dar el cielo y terminé en el suelo”

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BREATHWORK for STRESS RELIEF 😮‍💨

Breathe sis…come back to yourself, regain your composure, release that tension, take just 5 minutes and breathe and see how much better you can feel. #breathwork #breathe #yoga #pranayama #blackgirlcreator #blackgirllifestyle #blackgirllemon8 #blackgirlbreathe #relief #relax

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💫 Tu sens souvent tes épaules lourdes, ton dos tendu ou ta poitrine refermée? Cet étirement simple — mains entrelacées derrière le dos — peut littéralement changer ta posture… et ton énergie. On accumule tellement de stress dans le haut du corps. Chaque souci, chaque responsabilité, chaque mom

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Ton corps reste souvent en mode stress, même quand tu voudrais relaxer? C’est souvent un signe que ton nerf vague est sous-activé 👀 Le nerf vague est le plus long nerf du système parasympathique. C’est lui qui aide ton corps à sortir du mode “survie” pour revenir vers un état de calme. Quand il

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🧠 5 signes que ton système nerveux est surchargé Tu te reconnais dans un ou plusieurs de ces signes? ➡️ Douleurs physiques constantes ➡️ Fatigue même après une bonne nuit de sommeil ➡️ Irritabilité ou émotions à fleur de peau ➡️ Aucune motivation ni énergie ➡️ Anxiété ou stress sans raison cl

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Packaged raspberries and blackberries are visible in a grocery store display. A white box lists stress-reducing foods: avocados, dark chocolate, green tea, nuts & seeds, bananas, blueberries, leafy greens, eggs, oats, and fatty fish.

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Foods that Reduce Stress & Anxiety Naturally 💚

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Tu te sens déconnectée ?

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5 choses à ne pas faire quand tu es stressée et anxieuse 🙏

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On pense souvent que la transformation commence dans le corps… mais en réalité, elle commence bien plus profond que ça. Dans mon approche, oui, on va travailler les croyances, les blessures, les patterns. On va aller voir ce qui bloque, ce qui sabote, ce qui te garde dans le même cycle. Ma

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Te sens-tu en mode Survie, Transition ou Expansion ? J’ai créé un guide gratuit pour t’aider à y voir plus clair et découvrir où tu te situes aujourd’hui. Écris INFO en commentaire. #DeveloppementPersonnel #BienEtre #ViePlusDouce #NouvelleVie #ConfianceEnSoi

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Douleur émotionnelle😭 bloquée dans le corps 💢

Hey, oui, les douleurs physiques sont le reflet des douleurs émotionnelles non évacuées. 🧘‍♀️ Dans ce monde qui va si vite, on ne se permet pas de vivre nos émotions, même qu'on ne les reconnaît plus et on est complètement détachés des ressentis dans notre corps. 💔 Pour être un bon réce

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Commente « MOI » si tu t’ai vu dans ma vidéo et je vais t’envoyer mon outil qui m’a le plus aider ! ET NON C’est pas DANS TA TÊTE. On m’a appris à performer. Pas à respirer. On m’a appris à être forte. Pas à me réguler. En 2017, j’étais en mode survie, mais mes prises de sang disaient

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Je te vois 💜

Tu t’intéresses à l’invisible. Et tu te sens un peu comme Indiana Jones, n'est-ce pas?!😊 Ta curiosité est toujours plus grande. Tu te mets à lire des tonnes de livres. Tu cherches des réponses partout. Tu veux en savoir PLUS et encore PLUS!! Il n'y a rien de mal là-dedans 😉 (Ça

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Tu veux ouvrir tes épaules, améliorer ta posture et libérer les tensions du haut du dos? Le Namasté dans le dos (Reverse Prayer) est un exercice puissant que tout le monde devrait essayer au moins une fois 🙏🔥 Voici pourquoi : 🙏 Ouvre intensément tes épaules Cette posture étire toute la chaîn

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As-tu mal au cou?

Tu serres les dents sans même t’en rendre compte? Tu ressens des tensions dans la nuque, le cou et tu te demandes pourquoi tu te sens toujours contractée, même au repos? Ce n’est pas « dans ta tête » — c’est ton système nerveux qui te parle. Dans cet extrait du podcast Coco Latté Talk, je

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Savais-tu que ce petit geste peut transformer ton état en quelques secondes ? Le tapping, c’est une technique simple mais puissante pour relâcher le stress et activer instantanément ton énergie vitale. En stimulant ta peau, ton système nerveux et ta respiration, tu envoies un signal clair à ton

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Te sens tu comme un robot?

Nous avons appris à parler aux machines avant de réapprendre à nous écouter. Les mots circulent plus vite que la pensée. Les idées se copient, se lissent, se répètent jusqu’à perdre leur poids. Je dis encore que le cell de ma fille est l’extension de sa main. Non pas pour juger, mais po

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🧠 La respiration de la joie, ce n’est pas juste “feel good”. C’est scientifique. Quand tu pratiques cette respiration, tu actives une série de mécanismes physiologiques puissants qui influencent ton énergie, ton humeur et ton système nerveux. Voici pourquoi ⬇️ 💨 1. Activation du diaphragme &a

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Tu es un cycle merveilleux que la nature a créée

✨ Tu es forte, même quand tu te sens fragile ✨ Aujourd’hui, ton corps te parle. Il ralentit, il te rappelle que tu n’es pas une machine. Ce que tu ressens est réel : la fatigue, l’irritabilité, la douleur… tout cela a un sens. Et pourtant, à travers cette tempête douce, tu continues d’exister, d

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On va se dire la vérité… J’ai payé 1000$ une formation pour devenir technicienne en extensions de cils il y a 8 ans et cette formation a duré… 3 heures!!!!! 3 petites heures pour apprendre un métier qui demande tellement plus que de savoir coller un cil sur un cil! Je suis sortie de là avec d

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Je suis dans un shift énergétique.

Et ce shift, il me ramène à une vérité : 👉 Je veux travailler avec des âmes authentiques. Des femmes qui ne veulent pas juste « consommer » de la spiritualité… Mais qui osent la vivre. Pour de vrai. Ça fait des années que j’ai compris une chose : Si je ne travaille pas avec mon énergie

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Tu veux une méthode claire pour t’alléger?

Un façon plus simple de gérer ton quotidien D’éviter le stress Je te l’offre. Grâce à ce guide tu auras toutes les clefs pour gérer et simplifier ton train de vie. Clique ici: https://shop.beacons.ai/manmiecare/e8ace947-4278-4dac-bc03-dac2cb35d99a En plus des routines, tu trouveras en bon

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Ton vrai problème, c’est peut-être pas ton manque de motivation. C’est peut-être pas que « t’as pas de volonté ». C’est peut-être que t’es juste accro à la dopamine… mais artificielle. Les scrolls à répétition. Le petit snack sucré quand t’es stressée. La série que t’enchaînes au lieu

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As-tu l’impression d’être constamment submergée ?

... Saturée, envahie? Ce n’est pas anodin: ton canal s’élargit!🌀 Cet épuisement, c’est souvent signe que ta clairsentience est en train de s’activer ou qu’elle est déjà là... mais non maîtrisée! Ça commence souvent par cette impression de saturation. 👉 La clairsentience, c’est quoi?

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Prends le temps  

Prends le temps Juste… prends le temps Trouves tu que la vie va trop vite? Que tu n’as pas le temps de réaliser que le printemps est arrivé qu’on est déjà rendu à l’été ? Que tu roules à 100 milles à l’heure comme dans un grand train qui s’arrête jamais ? Alors stop ✋🏻 arrête toi deux se

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Tu peux m’aider à transformer des vies…

Et ça ne te coûtera rien ! 💖 Pas besoin de vider ton portefeuille ni de te ruiner (garde ça pour un bon chocolat chaud ou une virée gourmande, on a tous besoin de douceur en ce moment ☕🍩). Mais tu peux jouer un rôle essentiel dans mon aventure avec quelques gestes simples et gratuits qui font un

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EX ou EXE te remplace rapidement après une RUPTURE

POURQUOI ÊTRE REMPLACÉ AUSSI VITE APRÈS UNE RUPTURE fait aussi mal… 1. Le choc de l’interchangeabilité C’est l’impression que ta relation n’était qu’une place à combler, et non une connexion unique. Tu te sens « jetable ». 2. L’effacement de l’histoire Voir l’autre passer à autre chose

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As-tu l’impression de ne pas réussir à accéder...

Pleinement à tes dons? Clairvoyance, clairaudience, clairsentience, médiumnité, etc....? Et si ce n’était pas ton potentiel qui était limité, mais ton énergie?🙏 Parce que des dons... tu en as! Ça.. ça ne fait aucun doute. Te reconnais-tu dans les scénarios suivants? 👀 Tu mélang

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Yay or Naé ? 🧡

I haven’t colored my hair in years! I’ve been growing my hair out since my “Big Chop” back in 2020 and haven’t bleached it since way before then. Idk I love this color for the fall though! 🧡 she is taking it hunny 🍋 #blackgirlhaircolor #coloredcurlyhair #letschat #Lemon8PhotoStudio #Lem

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À Bali, la cérémonie de purification fait partie du quotidien spirituel. Les Balinais la font au moins une fois par année, souvent à des moments importants. Ils croient que l’eau sacrée purifie non seulement le corps, mais aussi l’énergie, les pensées et le cœur. C’est un moyen de se libérer d

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Tu n’es pas supposée…

Ce n’est pas parce que c’est commun que c’est normal. Tu n’es pas supposée vivre quotidiennement avec ces inconforts. Mais on t’a peut-être appris à les banaliser : → “C’est normal, t’es stressée.” → “C’est l’âge.” → “C’est juste comme ça.” NON. Ces signaux sont des messages de ton

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titre de cette belle mélodie l'éveil des sens

un voyage intérieur avec un chant céleste qui vous transporte à des belles vibrations 💫🤍 #HelloLemon8 #voyage #interieur #source #

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Oufff !!! Je me sens débordée 🥺

Talk-show est en ligne : 👉 Mélissa Imbeault - ergothérapeute 👉 Michèle Lavoie - facilitatrice en constellation familiale nous expliquent en quoi leurs métiers peuvent nous accompagner et nous aider dans notre bien-être. Lien en bio 👈💚❤️ #talkshow #bienetre #HelloLemon8 #letsch

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🌅 Tu rêves de t’échapper, de respirer pour vrai, de reconnecter avec toi-même? Ce que tu vas vivre pendant cette retraite… c’est bien plus qu’un voyage. ✨ Imagine 7 jours où tu te réveilles avec le soleil, où tu marches pieds nus dans le sable chaud, où chaque respiration t’amène un peu plus ve

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LA GLANDE PINÉALE - 3E OEIL CACHÉ DE L'HUMANITÉ #4

Et si la clé de notre conscience la plus profonde se cachait au centre de notre cerveau? Depuis des millénaires, les civilisations parlent d’un troisième œil, un organe spirituel capable de percevoir la réalité au-delà des sens. Aujourd’hui, la science redécouvre peu à peu les mystères de cette g

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Maman ce n’est pas tes enfants qui te fatiguent

Tu veux plus de temps mais tu continues à t’épuiser pour rien. Le boulot, le stress familial, ton environnement? Évites la surcharge mentale. #maman #pourtoi #newcreators #virals #mindset

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