Tu te sens stressé, à bout, su | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

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Tu te sens stressé, à bout, submergé? 😵‍💫

Ton système nerveux est peut-être en mode survie, et ton corps a besoin d’un reset.

🧠 Quand tu vis du stress chronique, ton système nerveux sympathique (fight or flight) s’active… et parfois, il reste coincé là. Résultat : tensions, fatigue, anxiété, agitation, douleurs physiques.

Mais bonne nouvelle : tu peux l’aider à revenir au calme.

👉 En utilisant le mouvement, la respiration et la conscience corporelle, tu actives le système parasympathique (calme et récupération).

Dans cette vidéo, je te montre 3 exercices somatiques simples, mais puissants, pour :

✨ relâcher les tensions accumulées

🌬 évacuer le stress (physique + émotionnel)

🔋 retrouver ton énergie

🌀 revenir dans ton corps, ici et maintenant

💓 réguler ton système nerveux naturellement

Pas besoin d’outils ni d’être expert en yoga.

Juste 5 minutes, ton souffle et un peu d’espace.

➡️ Enregistre cette vidéo pour y revenir souvent.

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#somatic #stressrelease #nervoussystemregulation #yogaexercise #bienetre

2025/9/8 Edited to

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