Tu ressens des tensions dans l | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

228 followers

Follow

Follow

Follow

0 saved

1

Tu ressens des tensions dans le dos? Tu n’es pas seul.

Entre le stress, les mauvaises postures, la sédentarité et les mouvements répétitifs, notre dos encaisse beaucoup.

Mais bonne nouvelle : quelques exercices simples, pratiqués régulièrement, peuvent faire toute la différence.

Voici une petite routine de mobilité et d’étirement pour délier ton dos, relâcher les tensions et prévenir les douleurs chroniques.

💥 Pourquoi ces exercices sont efficaces :

🧘‍♀️Ils mobilisent doucement la colonne vertébrale, ce qui améliore la circulation et lubrifie les articulations.

🌬️ Ils relâchent les tensions musculaires profondes, souvent causées par le stress et les mauvaises postures.

🔄 Ils redonnent de la fluidité au haut et bas du dos, évitant les raideurs qui s’installent avec l’âge ou l’inactivité.

🧠 Ils activent le système nerveux parasympathique, aidant ton corps à sortir du mode “survie” pour revenir à un état de calme et de régénération.

Tu n’as pas besoin d’équipement. Juste ton tapis, ton souffle… et 10 minutes.

Commence maintenant. Ton dos va te remercier.

#exercices #backpainexercises #bienetre #hipmobilityexercise #moveeveryday

2025/9/11 Edited to

Related posts

Tu ressens des choses que tu ne peux pas expliquer

👉 Et si ce que tu prends pour une confusion était en réalité un message ? Ton corps, ton énergie, ton intuition te parlent… mais encore faut-il savoir les écouter. Léane ressentait cet appel sans trop savoir pourquoi. Elle s’est lancée, et voici ce qu’elle a découvert : ✨ Les signes qu’elle c

1 like

Tu penses que tu ne ressens rien ?

Mais en réalité… tu ressens déjà tout. Juste pas de la façon que tu penses. Une contraction dans le cœur. Une lourdeur dans le ventre. Une agitation qui ne s’explique pas. Et le mental embarque : “C’est dans ma tête.” “Je me fais des idées.” Mais ton corps… lui, il capte avant

2 likes

El secretario de Guerra de Estados Unidos Pere Hegseth tiene miedo 😳

58 likes

Dollar tree makeup findsPart 1

#dollartreehaul #dollartreefinds #dollartree #makeup #makeupfinds

186 likes

Tu ressens plus que ce que tu expliques.

Tu vis des trucs que t’oses à peine nommer. Et tu sais que ton chemin est ailleurs. Pas dans ce que tu vois. Mais dans ce que tu ressens. Ce qui bouge dans l’invisible. Ce qui t’appelle sans mots. Avant d’activer tes capacités… Faut que ton système énergétique t’écoute. Faut que t’appren

1 like

🧿 Quand Valérie m'a rencontré...

Elle était en plein éveil. 😬 Elle ne comprenait pas ce qu'elle traversait. 😬 Elle se sentait seule. Ses dons, ses capacités s'éveillaient 💥👁️. Elle recevait plein de choses... mais elle doutait beaucoup aussi et se sentait souvent confuse et submergée. Elle ne savait pas commen

3 likes

Tu ressens tout.

Tu captes les humeurs, les tensions, les silences. Et parfois, c’est épuisant. Comme si tu absorbais des choses qui ne t’appartiennent pas. Mais en toi, il y a une voix. Une force douce, mais persistante. Ton intuition. Tes dons. Ton énergie subtile. Moi, c’est Jessica 💜 Mentore s

1 like

✨ Tu mets ton énergie où, en ce moment?

Parce que c’est là que ton pouvoir se joue. Tu ressens. Tu perçois. Tu captes beaucoup de choses. Et tout ça est réel. Mais n’oublie pas quelque chose d’essentiel : 👉 tu es aussi créatrice. On a souvent tendance à remettre notre pouvoir dans quelque chose de plus grand que soi… À a

3 likes

Understanding Hypertension 💉 | Nurse Tips

What Is Hypertension? Hypertension, or high blood pressure, is when the force of blood against the artery walls is consistently too high. It’s often called the “silent killer” because it can go unnoticed while damaging the heart, kidneys, and brain over time. As a Nurse, What Should You Do? &#

79 likes

A person holds a white Xbox controller, with text overlay asking if they are "BORED of cozy management style games?" and suggesting to "play these instead...". The image introduces a list of story-based game recommendations.

A computer monitor displays the title screen for the game "TELL ME WHY." Text overlay highlights themes like supernatural, powerful stories, family drama, and mystery, with a four-star rating and a positive review.

A computer monitor displays the title screen for the game "LIFE IS STRANGE." Text overlay highlights themes like supernatural, high school, heroism, and hard choices, with a four-star rating and a positive review.

IT’S TIME TO STOP PLAYING COZY GAMES!!! 🤚🏼🚫🎮

TIME TO GRADUATE 👩‍🎓 and move on to something else... Have you tried story-based games? Here are my recommendations for those looking for a new adventure or challenge 👇🏼 ***NOTE*** I've listed these games in order of difficulty in terms of gameplay. Some of these games have quick tim

398 likes

“Tu ne vas pas mal … tu ne ressens juste plus rien “ Montreal

1 like

Ma première connexion consciente avec la Terre 🌍 Devant un chantier de construction. 🚧 En regardant les strattes de la couche terrestre, 🪏 creusé par la construction de l'échangeur où j'étais, j'ai eu une pensée, que les hommes sont durs avec la Terre. Et en une fraction de seco

1 like

As-tu l’impression d’être constamment submergée ?

... Saturée, envahie? Ce n’est pas anodin: ton canal s’élargit!🌀 Cet épuisement, c’est souvent signe que ta clairsentience est en train de s’activer ou qu’elle est déjà là... mais non maîtrisée! Ça commence souvent par cette impression de saturation. 👉 La clairsentience, c’est quoi?

1 like

Ce que j’enseigne à mes initié(e)s

Ce n’est pas des techniques pour “ouvrir plus” ni des activations spectaculaires… …mais la fondation. 👉 Comprendre son énergie : comment elle circule, comment elle travaille, comment en prendre soin... 👉 Mettre des mots sur ses blocages, ses limitations et comment les transcender...

2 likes

A flat lay shows three perfume boxes and three bottles on a white bedspread. The boxes are for Valentino Donna Born in Roma, Prada Paradoxe Intense, and Red Zara Temptation. The bottles are for the same fragrances. Text overlays read 'Date night' and 'Must have feminine fragrances'.

A red box and a clear bottle of Red Zara Temptation Winter Eau de Parfum are displayed on a white bedspread. The box details the fragrance notes. Text overlay reads 'BACCARAT ROUGE DUPE'.

A pink box and a textured bottle of Valentino Donna Born in Roma Eau de Parfum are shown on a white bedspread. The box indicates 100ml. Text overlay reads 'EVERY GIRLS MUST HAVE SCENT'.

Date night fragrance 😍

#datenightfragrance #girlyperfume #perfumecollection #datenight #musthave

505 likes

Pourquoi certaines personnes traversent-elles autant d'épreuves difficiles ? Tout simplement car elles ne peuvent devenir adultes sans avoir d'abord été enfants. C'est l'expérience qui fait la force de l'être. C'est à travers cet apprentissage que tu évolues et que

2 likes

A close-up of Asado de Puerco, a rich red pork stew, served in a rustic pot. Below the dish, a list of ingredients for the recipe is displayed, including pork, guajillo and ancho chiles, garlic, onion, and tomatoes.

ASADO DE PUERCO 😋

Ingredientes: 1 kg de carne de puerco (pierna, espaldilla o costilla sin hueso, cortada en cubos) 3 chiles guajillo (desvenados y sin semillas) 3 chiles anchos (desvenados y sin semillas) 1 diente de ajo 1/4 de cebolla 2 jitomates maduros (asados o cocidos) 1 cucharadita de orégano 1/2 cuch

20 likes

Cet exercice de yoga tout simple peut littéralement changer ta vie… et ton système nerveux. La demi-chandelle avec un traversin sous le sacrum est une inversion douce, accessible à tous, qui permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps, autant physiques qu’émotionnelles. Voici ce

1 like

💭 Qui es-tu maintenant...

Après tout ce que tu as traversé? Et qui as-tu envie d'être à partir d'aujourd'hui? En numérologie, on parle beaucoup en ce moment de 2026, que c’est une année 1, que c’est le début d’un nouveau cycle, qu'on repart présentement de zéro et qu'on sème des graines qui vont défi

1 like

L'Écho de l'Alignement : Retrouve ta Voie Intérieure Tu connais ce moment suspendu où tout s'aligne au fond de toi ? Cet instant précis où le brouillard se dissipe et où plus aucun doute n'ébranle ta certitude intime. C'est l'évidence de sa propre vérité : une harmoni

2 likes

J'avoue, j'ai fait du voyeurisme ! 🫣 Un petit moment de pureté caché au cœur des feuilles. 🌿🐦 J'observais cet oiseau sur sa branche, profitant simplement de sa douche et de ce que la nature lui offre. C'est magnifique de voir comment la nature pourvoit simplement à ses b

1 like

🧘‍♀️ YOGA POUR DÉTENDRE TON COU & TES ÉPAULES Tu ressens un poids constant sur tes épaules? Des tensions dans la nuque ou des raideurs au cou en fin de journée? C’est souvent le résultat du stress, d’une mauvaise posture (téléphone, ordi, voiture…) et du manque de mouvement conscient. Voic

1 like

Oh, sweetheart, ᴰᴼᴺᵀ is not your safeword.

“It is lovely to have you together. My bodyguard and my bride. My two pretty things.” “I wanted you collared, and I want you mine. You’ll be my pet, my toy, my little wife.” Please check triggers before reading these books. 📕 Salt in the Wound, Salt Kiss and Honey Cut by: Sierra Simone

203 likes

Beaucoup de femmes que je côtoie ...

Ont leurs capacités psychiques ouvertes, sans même sans rendre compte, mais... ...elles ont laissé derrière elles le corps. Le rythme naturel, la lenteur, la réception. Elles sont constamment dans le mental. Elles fonctionnent en mode performance, survie. Elles vivent dans le faire plutô

1 like

✨ Tu ressens tout, mais tu ne sais pas...

Toujours quoi en faire ? Tu te demandes si c’est ton intuition ou juste ton mental qui joue des tours ? Tu captes des choses, mais tu ne sais pas comment les comprendre, ni les canaliser ? Je t’invite dans ma masterclass Maître de mon Énergie. Un espace sacré où on va parler de ce que

1 like

✨ Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible!

Suite à des événements marquants dans sa vie, Léa se sentait vidée, sans direction ni énergie. Lors de notre première rencontre, elle a ressenti une lueur d’espoir : "Pour la première fois depuis longtemps, je me sentais revivre. Jessica m’a redonné foi envers la vie, juste en étant elle-mêm

1 like

Rappel amical : tu ne contrôles pas tout ce qui t’arrive, mais tu peux choisir ce à quoi tu donnes ton énergie. 🌿 #goodvibe #energie #bonnehumeur #mood #sunnyday

0 likes

Te sentir bien dans ton corps ne peut plus attendre. Pas demain. Pas quand tu auras plus de temps. 👉 Aujourd’hui. Le yoga, c’est pas juste bouger. C’est prendre soin de toi, pour vrai. Prendre soin de ton corps, ça veut dire : ✔️ diminuer les tensions et les douleurs ✔️ améliorer ta post

1 like

Avez-vous déjà ressenti lors des moments de silence que quelques chose s'écrit en vous ? Imaginez une immense bibliothèque de lumière où chaque pensée, émotion et rêve est précieusement conservé. C'est l'essence des Archives Akashiques. 📖🕊️ Ce lieu vibratoire, rempli d'amour

1 like

Pharmacy Root Word Flashcards

If you are a student who is learning pharmacy with the top 200 drugs, I created some flash cards🎀✨ To get access, comment below to get the link! #kranay #pharmacy #pharmacystudent #pharmacology #pharmacy technician

31 likes

Ce que tu ressens… c’est pas juste “penser trop”. C’est une dépendance au faire. Toujours dans le prochain step. Toujours dans le “je pourrais avancer encore un peu”. Ton corps est arrêté… mais ta tête continue de performer. Et ça te donne l’impression d’avancer… alors que t’es juste en t

0 likes

0 likes

Conseils d'anges

#message #amour #ange Saint-Eustache

0 likes

Pendant des années, j’ai vécu mes dons toute seule

À douter de mon mental. À avoir peur de ce que je ressentais. À me demander si j’étais "folle" ou juste trop sensible. Peut-être que toi aussi, tu perçois des choses sans savoir quoi en faire. Tu ressens les gens, les lieux, les émotions, mais sans savoir quoi faire avec tout ça.

1 like

A hand holds three Ioni beauty products: a pink tinted lip oil, a green mechanical brow pencil, and a red lip plumper gloss, against a pink background with heart shapes.

Two Ioni mechanical brow pencils are displayed in their packaging, one in 'Medium Brown' and the other in 'Soft Brown', on a store shelf.

Two Ioni liquid blushes are shown in their packaging, one in 'Warm Rosette' and the other in 'Rosette', on a store shelf.

New Makeup at Dollar Tree!!😍🤌🏻✨💗🤩💋

these new makeup products from Ioni at Dollar Tree are 😍🤌🏻 chefs kiss!! lip oils, plumpers, lashes, glue, liquid blush! I love this brand so much. for $1.25, these products are seriously so worth it to add to your beauty routine. a pop of red lip plumper and you’re good to go!! also they come up wi

77 likes

A 30-day ab challenge chart featuring illustrations of nine exercises: Toe Touches, Reverse Crunches, Heel Taps, Russian Twists, Flutter Kicks, Leg Lifts, Crunches, Forearm Planks, and Planks. Below the illustrations is a daily schedule detailing specific exercises and repetitions/durations for each of the 30 days, including rest days.

Abs workouts I’ve been doing recently. #lemon8diarychallenge #fupaworkout

23 likes

Products you needTo take care of your hair Extensi

New to the extension world. But I know one thing is for sure, I did not spend all of that money to use cheap products in my extensions. I have done thorough research on what to use in my hair to maintain it, and to make it last to its full potential. And I’m sure I will be adding more. These are ju

42 likes

See more