วิ่งเร็ว หรือ วิ่งช้า แบบไหนดี?
วิ่งเร็วหรือวิ่งช้าดี?
สำหรับผมขอแค่วิ่งในจังหวะที่ตัวเองไหว ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง วิ่งแล้วไม่เครียด ยังอยากออกไปวิ่งพรุ่งนี้ แบบนี้แหละดีที่สุด🫶👊
2025/12/27 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คนหัวช้า vs คนหัวไว: แบบไหนดีกว่ากัน?
ลักษณะการคิดของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนคิดเร็ว ตอบสนองไว ขณะที่บางคนต้องใช้เวลาประมวลผลมากกว่า บทความนี้สรุปความแตกต่าง ข้อดี และข้อสังเกต สำหรับคนทั้งสองแบบนี้กันครับว่า เพื่อนๆอยู่ในกลุ่มไหน และเราจะพัฒนาตัวเองได้ยังไงบ้าง ⸻ 2. ความต่างของคนหัวไวและคนหัวช้า จากประสบการณ์ที่ผู้คนแชร์ใน
ถูกใจ 427 ครั้ง
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
ถูกใจ 618 ครั้ง
10 ทริควิ่งสำหรับมือใหม่ (เข้าใจง่าย ทำได้จริง)
1️⃣ เริ่มจากการ “เดินสลับวิ่ง” ไม่ต้องวิ่งยาวทีเดียว 👉 เดิน 2 นาที / วิ่ง 1 นาที วนไป 15–20 นาทีพอ 2️⃣ ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว วิ่งช้า = ถูกต้องแล้วสำหรับมือใหม่ ขอแค่ “ไม่หยุด” ก็พอ 💚 3️⃣ อย่าวิ่งทุกวัน มือใหม่ควรวิ่ง ✅ 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว 4️⃣ ห้ามลืมวอร์มอัพ &a
ถูกใจ 440 ครั้ง
5 เทคนิควิ่ง ลดไขมัน กระตุ้นผอม ฉบับปรับใช้ได้จริง
หลายคนเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง แต่กลับพบว่า วิ่งทุกวัน น้ำหนักก็ยังไม่ลดอย่างที่หวัง เพราะการวิ่งให้ได้ผล ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ว่า “วิ่งนานแค่ไหน” แต่ขึ้นอยู่กับ รูปแบบการวิ่ง ที่เลือกใช้ด้วย หากนำเทคนิคการวิ่งให้เหมาะกับเป้าหมาย พร้อมดูแลเรื่องโภชนาการและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม จะช่วยเพิ่มประ
ถูกใจ 1 ครั้ง
🏃♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
ถูกใจ 1382 ครั้ง
ยิ่งช้า=ยิ่งรวย 3 step เปลี่ยนตัวเองเป็นแม่เหล็กดึงดูดความโชคดี🌸✨
ลองเช็กดูนะคะ... วันนี้คุณกำลัง "วิ่งตาม" หรือ "ดึงดูด" อยู่? #จิตวิทยา #กฎแรงดึงดูด #FeminineEnergy @ #พัฒนาตัวเอง #กฎของแรงดึงดูด ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝
ถูกใจ 1512 ครั้ง
💡18 พฤติกรรมที่ทำให้สมองช้า!
#Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #สมอง #สมองและความจำ #สมองล้า
ถูกใจ 98 ครั้ง
8 เหตุผลที่ควร "ปล่อย" ผู้ชายที่เงียบและตอบช้า 💔
เหนื่อยไหมที่ต้องรอแชทที่ไม่มีวันมา? ทนกับความเงียบที่ทำให้ใจสับสน? ถ้าใช่ โพสต์นี้คือคำตอบสำหรับคุณ! นี่คือ 8 เหตุผลที่ผู้หญิงทุกคนควร "ปล่อย" ผู้ชายที่เงียบหายและตอบช้าๆ ออกจากช ีวิตไปอย่างสง่างาม ไม่ต้องเจ็บปวดอีกต่อไป แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขที่แท้จริงกำลังรอคุณอยู่ 1. ความรักไม่ควรต้
ถูกใจ 154 ครั้ง
PICK A CARD : “กันยายนนี้…จักรวาลจะผลักคุณไปทิศทางไหน?”
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดห ายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
ถูกใจ 53 ครั้ง
🏃♀️ วิ่งยังไงให้พุงยุบ?
หลายคนวิ่งทุกวัน แต่พุงยังไม่ยอมลด! 😅 ความลับไม่ใช่การวิ่งให้เร็วที่สุด แต่คือการวิ่งให้ “สม่ำเสมอ” ควบคู่กับการกินอาหารที่เหมาะสม และพักผ่อนให้เพียงพอ ✅ วิ่ง 30-60 นาที ✅ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ✅ คุมอาหารหวาน มัน ทอด ✅ นอนหลับให้เพียงพอ จำไว้ว่า…พุงไม่ได้หายในวันเดียว แต่ทุกก้าวที่วิ่ง คือก
ถูกใจ 5 ครั้ง
📌 วิ่งช้าแต่HeartRateพุ่งเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #วิ่ง #หมอโด่ง
ถูกใจ 10 ครั้ง
แชร์ทริควิ่ง สำหรับคนต้องการเบิร์นหนักๆ🔥🏃🏻♀️
ไม่จำเป็นต้องวิ่งทุกวันน ะคะ ฟินทำแบบนี้ 2วัน/อาทิตย์ แล้วก็สลับมาเวทบ้างค่ะ ควบคู่กัน 💪🏻💕 ใครที่อยากลองวิ่ง ลองทำตามนี้ดูนะคะ จะวิ่งได้ง่ายขึ้นเลยค่า✨ #วิ่ง #วิ่งลดไขมัน #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #วิ่งโซน2
ถูกใจ 14 ครั้ง
Q&A นน เกินเกณฑ์ หมอบอก น้ำเชื้ออ่อนแรง วิ่งช้าต้องทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนดี
#น้ำเชื้ออ่อนแรง #น้ำเชื้อวิ่งช้า #อสุจิอ่อนแรง #อสุจิเคลื่อนไหวช้า #คุณภาพสเปิร์ม สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ Q10 Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSHtRqKNDGbSk-oF54h/ Shopee : https://s.shopee.co.th/10t75LIFYf
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งฉบับมือใหม่ ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น 💕เป้าหมาย➡️Zone2
🏃🏻♀️➡️“อย่าวิ่งให้เหน ื่อยที่สุด แต่จงวิ่งให้สม่ำเสมอที่สุด”🌻🌈 วิ่ง Zone 2 ดีอย่างไร? หลายคนคิดว่าต้องวิ่งเร็วถึงจะฟิต แต่จริง ๆ แล้ว Zone 2 คือรากฐานสำคัญของนักวิ่งทุกระดับ 🌻 การวิ่ง Zone 2 คือการวิ่งในระดับที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี ช่วยพัฒนาความอึด เผาผลาญไขมัน และฟื้นตัวได้ง่า
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกา ยได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
ถูกใจ 222 ครั้ง
คุณไม่ได้มาช้า…
แค่กำลังเดินในเวลาของตัวเอง 🌱🤍
เคยไหม… เห็นคนรอบตัวประสบความสำเร็จ บางคนมีบ้านแล้ว บางคนมีธุรกิจ บางคนมีครอบครัว บางคนเหมือนรู้แล้วว่าชีวิตจะไปทางไหน แล้วเรากลับเผลอถามตัวเองว่า “ทำไมเรายังอยู่ตรงนี้?” “เราช้าเกินไปหรือเปล่า?” ☁️ แต่ความจริงคือ… ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันวิ่ง 100 เมตร ไม่มีใครได้รา
ถูกใจ 17 ครั้ง
Zone 1–5 วิ่งโซนไหน?ได้อะไร ?🏃🏻🩵💚💛🧡❤️
🔵 Zone 1 — ฟื้นตัว (Recovery) ความรู้สึก: เดินเร็ว / วิ่งช้าแบบชิลสุด ใช้ทำอะไร: ฟื้นตัวหลังวันหนัก ช่วยเลือดไหลเวียน เหมาะกับ: ผู้เริ่ม / วันที่อยากขยับแต่ไม่อยากเหนื่อย ⸻ 🟢 Zone 2 — ฐานแอโรบิก / เบิร์นไขมันดีที่สุด ความรู้สึก: คุยเป็นประโยคได้ ไม่หอบ ประโยชน์: • ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลั
ถูกใจ 506 ครั้ง
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
ถูกใจ 154 ครั้ง
คนเกิดวันพุธ…ดูนิ่งเหมือนไม่คิดอะไร แต่ในหัววิ่งเร็วกว่าที่ใครจะเดาออก
💚 คนเกิดวันพุธ เป็นคนแบบไหน? ตามความเชื่อโหราศาสตร์ไทย คนเกิดวันพุธมักเป็นคนฉลาด ไหวพริบดี คิดเร็ว และแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเก่ง เป็นคนที่เรียนรู้ไว จับประเด็นเก่ง และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดี นิสัยเด่นของคนเกิดวันพุธคือเป็นคนพูดเก่ง สื่อสารดี คุยเป็น เข้าหาคนง่าย และมักมีเสน่ห์จากคำพูด
ถูกใจ 22 ครั้ง
แคปชั่นนักวิ่ง2026 🏃🏻♀️🫶🏻✨
วิ่งเร็วป่าวไม่รู้ แต่แคปชั่นต้องเริ่ดดดดดดด 🤣🤣🤣 วิ่งให้ได้รูป ปังให้ได้ฟีด จะเหนื่อยแค่ไหนก็ต้องสวยไว้ก่อน 🏃♀️📸 #แคปชั่น #แคปชั่นวิ่งกวนๆ #แคปชั่นลงไอจี #วิ่งมือใหม่
ถูกใจ 17 ครั้ง
จ่ายค่าเน็ตตั้งแพง แต่ทำไมวิ่งช้า ✅🍋✨
ใครรู้สึกว่าเน็ตวิ่งไม่คุ้มเงินที่จ่ายไปบ้าง? 🙄 ลองไปเช็ก 2 จุดนี้ในมือถือด่วนเลยครับ ผมลองแล้วเน็ตวิ่งปรื๊ดดด! ใครทำแล้วแรงขึ้นบ้าง คอมเมนต์บอกหน่อย! 👇 #แก้เน็ตช้า #ไอทีน่ารู้ #พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น #SpeedTest #เน็ตช้า
ถูกใจ 433 ครั้ง
3 ความมุ่งมั่น แบบ ขงเบ้ง
3 คำคมของ ขงเบ้ง (จูกัดเหลียง) ที่เกี่ยวกับ ความเพียรและความมุ่งมั่น พร้อมตีความให้เกิดแรงบันดาลใจ #ติดเทรนด์ #คําคมสอนใจ #สร้างแรงบันดาลใจ 🔥 3 คำคมสอนความเพียรจากขงเบ้ง “ผู้มีปัญญา หากไม่หมั่นเพียร ก็เปรียบเสมือนโคที่มีเขา แต่ไร้กำลัง” 👉 สอนว่า ความรู้หรือพรสวรรค์ไม่พอ หากไร้ความเพียร
ถูกใจ 24 ครั้ง
🏃♀️ วิ่งแทบตาย... ทำไมต้นขาไม่ลดสักที? ❌🦵
สรุปสาเหตุทางวิทยาศาสตร์การกีฬาฉบับสั้นกระชับ มาเช็กกันเลยค่า! 🌳ลดเฉพาะส่วนไม่ได้ (Spot Reduction): งานวิจัยยันยันว่าเราสั่งลดไขมันแค่ที่ขาไม่ได้ ร่างกายจะลดภาพรวมทั้งตัวตามพันธุกรรม 🌳กล้ามเนื้อแน่นขึ้น (Hypertrophy): วิ่งเร็วหรือวิ่งชันบ่อยๆ กล้ามเนื้อขาจะแข็งแรงและโตขึ้น ถ้าไขมันด้านนอกยังไ
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌱 จังหวะชีวิตที่ช้าลง ในเช้าที่เร็วขึ้น
☀️ ตื่นเร็วขึ้นอีกนิด เพื่อชีวิตที่ได้ “เลือก” เอง หลายครั้งที่เราตื่นลืมตาขึ้นมาพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุกที่ดังรัวๆ แล้วต้องรีบเด้งตัวออกจากเตียง วิ่งวุ่นจัดการตัวเองเพื่อรีบออกไปทำงานหรือไปเรียนให้ทันเวลา วงจรแบบนี้มักทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังถูกชีวิต “วิ่งไล่ต้อน” ตั้งแต่เริ่มต้นวัน ลองจินต
ถูกใจ 8 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดRun นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้ น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”
ถูกใจ 266 ครั้ง
บางครั้ง…
ชีวิตไม่ได้ต้องการให้เราวิ่งเร็ว
แต่อยากให้เรา “หยุด”
บางครั้ง… ชีวิตไม่ได้ต้องการให้เราวิ่งเร็ว แต่อยากให้เรา “หยุด” เพื่อฟังเสียงหัวใจตัวเอง วันที่เหนื่อย ไม่ใช่วันที่ไร้ค่า แต่คือวันที่เรากำลังแบกความฝัน และเรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้ อย่ากลัวการช้า เพราะทุกก้าวที่ยังเดินอยู่ คือหลักฐานว่าเราไม่เคยทอดทิ้งตัวเอง จำไว้ว่าฟ้าไม่เคยมืดตลอดไป
ถูกใจ 37 ครั้ง
90% ของนักวิ่งมือใหม่พลาดเรื่องนี้ จนพัฒนาไม่ถึงไหน!
หลายคนเริ่มต้นวิ่งด้วยค วามตั้งใจอยากสุขภาพดี ลดน้ำหนัก หรือท้าทายตัวเอง แต่ระหว่างทางก็มักเจอกับความเชื่อที่ส่งต่อกันมาจนกลายเป็นความเข้าใจผิด ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เหนื่อยเกินจำเป็น บาดเจ็บ หรือหมดกำลังใจได้ ❌ วิ่งทุกวันยิ่งดี ✅ ร่างกายต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟู ❌ วิ่งเร็ว = วิ่งเก่ง ✅ สร้างคว
ถูกใจ 20 ครั้ง
ฟังช้าๆ ได้ที่ TikTok : อยู่แบบนีม
ถูกใจ 1 ครั้ง
ช้าลงแค่วันละนิด
กิวิรุ้ง แฟมิลี่ฮัป "ช้าลงแค่วันละนิด" 🌿 ... สัปดาห์นี้ ผมไม่ได้เปลี่ยนโลกอะไรเลย แค่ลอง ตื่นช้าลงนิดหนึ่ง พูดน้อยลงนิดหนึ่ง รีบน้อยลงนิดหนึ่ง แล้วผมก็เริ่มเห็นว่า… หลายอย่างที่เคยมองไม่ชัด มันไม่ได้หายไปไหน แค่เรา…วิ่งเร็วเกินไป พอใจเริ่มนิ่ง รายละเอียดเล็ก ๆ ก็
ถูกใจ 1 ครั้ง
ช้าได้ แต่ห้ามหยุด 🤍
ในขณะที่มัวนั่งเปรียบเทียบชีวิตของเรากับคนอื่น ทำไมคนอื่นเขาถึงทำอะไรก็ประสบความสำเร็จไปหมดเลย หน้าที่การงานดี มีชีวิตที่ดี ร่ำรวย มีรถใหม่ มีบ้านใหม่ ส่วนตัวเราเองก็พยายามดิ้นรนที่จะพาตัวเองไปให้ถึงจุดนั้น พยายามพัฒนาตัวเองมาโดยตลอด จนบางครั้งก็เริ่มสับสนว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่ มันถูกแล้วหรือยัง
ถูกใจ 4 ครั้ง
การตัดสินใจครั้งใหญ่ ซื้อบ้านในวัย 37 ปี ช้าไปมั้ย!!
☺️ วันนี้ผมได้ตัดสินใจครั้งสำคัญ ว่าจะซื้อบ้านเป็นครั้งแรกในวัย 37 ปี หลังจากที่ไม่เคยคิดว่าจะมีบ้านเป็นของตัวเอง คิดว่าคอนโดเช่าอยู่ก็เพียงพอ แล้วก็ไม่อยากเป็นหนี้ระยะยาว แต่หลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว ก็กลัวที่สูงขึ้น เลยเปลี่ยนใจมองบ้านที่ต่ำลงหน่อย แพลนอยากมีบ้านที่เป็นของตัวเอง เพื่
ถูกใจ 50 ครั้ง
วิ่งผิดชีวิตเปลี่ยน555
ช่วงนี้เทรนวิ่งมาแรง เราจะพลาดได้ไงง ตอนแรกคิดว่า “แ ค่วิ่งเอง จะยากอะไร” สุดท้ายเล็บม่วง เข่าพัง เดินกะเผลกไปพักใหญ่ 🥲 เพิ่งรู้ว่ารองเท้า + ท่าวิ่ง สำคัญกว่าที่คิดมาก โดยเฉพาะคนหน้าเท้าบานแบบเรา ซื้อผิดคือจบเลย55555 ตอนนี้ค่อยๆปรับใหม่ วิ่งช้าลง ฟังร่างกายมากขึ้น แล้วก็เริ่มสนุกกับการวิ
ถูกใจ 68 ครั้ง
วิ่ง TEMPO คืออะไร?
วิ่ง TEMPO คืออะไร? (ไม่ต้องเป็นนักวิ่งโปรก็เข้าใจ) Tempo Run = วิ่งเร็วแบบ “คุมได้” ไม่ช้าเหมือนคุยสบาย ไม่เร็วเหมือนหนีหมา มันคือความเร็วที่คุณ.... “พูดเป็นประโยคยาวไม่ได้ แต่ยังไม่ถึงขั้นหอบแตก” ประมาณ 70–85% ของแรงทั้งหมด เร็วพอให้รู้สึกจริงจัง แต่ยัง “รักษาฟอร์ม” ได้ แล้ววิ
ถูกใจ 5 ครั้ง
60+แชร์ สมองเสื่อมเร็วหรือช้า สร้างได้นะ
#สูงวัย อยากจำตัวเอง จำลูกหลานได้ จนนาทีสุดท้ายของชีวิต ต้องสร้างเหตุนะคะ #วิ่ง #running #40ยังแจ๋ว #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 6 ครั้ง
ฟังช้าๆ ได้ที่ TikTok : อยู่แบบนีม
ถูกใจ 1 ครั้ง
บันทึกวิ่งวันที่ 4 🏃🏻♀️
วันที่ 4 ของการกลับมาวิ่ง ร่างกายยังไม่ชิน แต่เหมือนหัวใจเริ่มรับฟังมากขึ้น วันนี้วิ่งได้นานขึ้นแบบไม่หยุด แค่ยังมีช่วงที่ต้องชะลอ หายใจลึก ๆ และยังมีคำถามเดิมแวบขึ้นมาว่า “เราจะไหวไหม” แต่มันต่างจากเม ื่อวานตรงที่ ฉันเริ่มยิ้มให้ตัวเองได้ระหว่างทาง เริ่มสนุกกับจังหวะก้าวเล็ก ๆ ของตัวเอง
ถูกใจ 10 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม