ชฎา(Chada)🌞💰

ผู้ติดตาม 3103 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

5

ชีวิตจะเบาขึ้น เมื่อเลิกพยายามเป็นทุกอย่างให้ทุกคน

บางครั้งความเหนื่อยของเรา ไม่ได้เกิดจากงานที่หนักเกินไป

แต่เกิดจากการพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

พยายามเป็นคนดีในสายตาคนอื่นพยายามอธิบายตัวเองให้ทุกคนเข้าใจ

พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่

อีกฝ่ายไม่เคยพยายามรักษา

จนลืมถามตัวเองว่าเราไหวไหม

ความจริงแล้ว เราไม่จำเป็นต้องเป็นทุกอย่างให้ใครก็ได้

คนที่รักและเข้าใจเรา

จะไม่ทำให้เราเหนื่อยไปพิสูจน์คุณค่าของตัวเอง

บางเรื่องปล่อยได้ก็ปล่อย

บางคนไปได้ก็ให้เค้าไป

บางความคาดหวังวางลงได้ก็วาง

แล้วจะพบว่า...

ชีวิตไม่ไดัง่ายขึ้นเพราะปัญหา

ที่หายไป แต่เบาขึ้นเพราะเราเลิกแบกในสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องแบกอีกต่อไป

แล้ววันนี้...มีอ่ะไรบ้างที่คุณควร

วางลง เพื่อให้หัวใจได้พักสักที?

#พลังบวก #กําลังใจในทุกวัน #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กตัญญูจนพัง! เลิกเป็นเดอะแบก ก่อนชีวิตจะสาย

เหนื่อยไหม? ที่ต้องเป็น "เดอะแบก" ของบ้าน? 🏠💔 ทำงานแทบตาย แต่เงินเก็บเป็น 0 เพราะต้องคอยตามเช็ดตามล้างปัญหาที่ตัวเองไม่ได้ก่อ เพียงเพราะคำว่า "กตัญญู" คำเดียวที่ค้ำคออยู่ ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่ายิ่งช่วย สถานการณ์ยิ่งแย่... โพสต์นี้คือคำตอบที่คุณต้องอ่านก่อนจะหมดไฟครับ ในทาง จิตว

ถูกใจ 806 ครั้ง

“สิ่งที่ควรเลิก ถ้าอยากใช้ชีวิตดีขึ้น”

บางครั้งชีวิตจะดีขึ้น ไม่ใช่เพราะเรา “พยายามเพิ่ม” แต่เพราะเรา “ยอมปล่อยบางอย่างออกไป” 🌿✨ เลิกกดดันตัวเอง เลิกเปรียบเทียบกับคนอื่น เลิกแบกทุกอย่างไว้คนเดียว ค่อยๆ ใช้ชีวิตในแบบที่ใจเราไหว แล้วความสุขจะชัดขึ้นเอง 🤍 #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมื่อแต่ละ MBTI “แก่ลง” ใช้ชีวิตยังไง 🕰️

ไม่ใช่แค่โตขึ้น แต่มันคือเวอร์ชันที่ผ่านอะไรมาเยอะขึ้นแล้ว เคยไหม ยิ่งโตขึ้น ยิ่งไม่ได้อยากได้อะไรเยอะขึ้น แต่กลับ “มีความอยากน้อยลง” บางอย่างที่เคยฝืน ก็เลิกฝืน บางคนที่เคยพยายามรักษา ก็เริ่มปล่อย สุดท้ายแต่ละไทป์ก็ไม่ได้เปลี่ยนไปจากเดิม แค่เริ่มอยู่กับตัวเองได้ดีขึ้นในแบบของตัวเอง —

ถูกใจ 157 ครั้ง

✨how to เลิกเป็นคนขี้เกียจ🐣

1. ⏰ เริ่มจากกฎ 5 นาที บอกตัวเองว่า “ทำแค่ 5 นาทีพอ” สมองจะไม่ต่อต้าน และส่วนใหญ่คุณจะทำต่อเองโดยอัตโนมัติ ⸻ 2. 📱 เก็บมือถือให้พ้นสายตา ความขี้เกียจ 70% มาจากการโดนดึงความสนใจ วางมือถือไว้ไกล ๆ หรือปิดแจ้งเตือนช่วงทำงาน ⸻ 3. 🛏️ จัดเตียงทันทีหลังตื่น ภารกิจเล็ก ๆ ที่สำเร็จตั้

ถูกใจ 743 ครั้ง

3 สิ่งทำก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น 1000% ✨💖

หลายคนพยายามเปลี่ยนชีวิตตอนกลางวัน แต่จริงๆ แล้ว ชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนตั้งแต่ก่อนนอนนั้นเอง 🛌✨ ซึ่งจะบอกว่าถ้าทำ 3 ข้อนี้เป็นประจำ ชีวิตจะดีขึ้น 1000% แน่นอน 💕💕 ใครที่อยากทำ แนะนำ 3 ข้อนี้เลย ง่ายๆ ค่อยๆทำ มีวินัยดีสุดๆ💖 #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตนเอง #ก่อนนอนทำอะไรดี

ถูกใจ 1219 ครั้ง

🌱 ชีวิตดีขึ้นเพราะเปลี่ยน 5 Mindset นี้✨

เมื่อก่อนเราคิดว่าชีวิตจะดีได้ คือ ต้องเก่งขึ้น รวยขึ้น ผอมขึ้น ก่อน แต่พอเริ่มโตขึ้นจริง ๆ เราเพิ่งเข้าใจว่า… ชีวิตดีขึ้นได้ เพราะเราใจดีกับตัวเองมากขึ้นต่างหาก :) 1️⃣ เลิกเร่งชีวิตตัวเองเหมือนแข่งกับใคร 2️⃣ เลิกด่าตัวเองเวลาไม่สมบูรณ์แบบ 3️⃣ เลือกอยู่กับคน/สิ่งที่ทำให้ใจเบา 4️⃣ ทำสิ่ง

ถูกใจ 103 ครั้ง

5 สิ่งที่ควรปล่อยวาง เพื่อให้ชีวิตเบาขึ้น 🌿

บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยที่สุด ไม่ใช่งานที่หนักขึ้น หรือปัญหาที่ใหญ่ขึ้น แต่เป็นสิ่งที่เราแบกไว้ในใจ โดยไม่รู้ตัว ☁️ บางเรื่องผ่านไปนานแล้ว แต่เรายังเก็บมาคิดซ้ำ บางเรื่องควบคุมไม่ได้ แต่เราก็พยายามฝืนให้เป็นไปตามใจ จนสุดท้าย…คนที่เหนื่อยที่สุด ก็คือตัวเราเอง 🤍 🌱 1. ความผ

ถูกใจ 77 ครั้ง

นี่คือ “6 สิ่งที่เลิกคิด เลิกทำแล้วใจเบาขึ้น” แบบใช้ได้จริง 👇

1. เลิกคิดว่าต้อง “ถูกใจทุกคน” ไม่มีทางทำได้จริง ต่อให้ดีแค่ไหนก็ต้องมีคนไม่ชอบ พอเลิกพยายามเอาใจทุกคน → เราจะเป็นตัวเองได้เต็มที่ขึ้น ⸻ 2. เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น แต่ละคนเริ่มไม่เท่ากัน เส้นทางไม่เหมือนกัน ยิ่งเปรียบเทียบ → ยิ่งหมดพลัง โฟกัสแค่ “เมื่อวาน vs วันนี้ของตัวเอง”

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นตายิ้มหวานยืนกอดอกหน้าตุ๊กตาหมีสีส้ม มีข้อความว่า "20 Not To Do List เลิกทำแบบนี้ แล้วจะไม่เสียใจทีหลัง" และ "ทำแล้วลองทำ!" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพรายการ Not To Do List ด้านความสัมพันธ์ 5 ข้อ เช่น เลิกทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข และเลิกทำตัวเองเป็นตัวเลือก พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพรายการ Not To Do List ด้านการทำงาน 5 ข้อ เช่น เลิกทำงานยืดเยื้อโดยไม่โฟกัส และเลิกทำหลายอย่างพร้อมกัน พร้อมโลโก้ Lemon8

📌รวม 20 สิ่งที่ถ้าไม่เลิกทำ…คุณจะเสียใจทีหลังแน่นอน⚠️

หลายครั้ง ที่เรามัวแต่วุ่นวายกับการทำ To do list 📋 แต่จริงๆ แล้ว…การเลิกทำบางสิ่ง อาจเป็นจุดเริ่มต้นให้ชีวิตดีขึ้นกว่าที่คิด โพสต์นี้เลยอยากมาแชร์ Not to do list ❌ หรือสิ่งที่ควรเลิกทำ เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น เบาขึ้น และมีพลังเหลือไปทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ✨ 💕 Not to do list: ความสัมพันธ์

ถูกใจ 35 ครั้ง

High Self-Esteem 20 วิธีสร้างเสน่ห์ที่ผู้ชายคุณภาพสูงมักจะแพ้ทางอย่างถอนตัวไม่ขึ้น

1. ความสุขที่ผลิตเองได้ (Self-Sourcing Happiness) คุณไม่ได้รอให้ใครมาทำให้มีความสุข แต่คุณมีความสุขด้วยตัวเองได้ เมื่อเขาอยู่ใกล้ เขาจึงรู้สึก "เบา" และได้รับพลังงานบวกแทนความกดดัน 2. ขอบเขตที่ชัดเจน (Healthy Boundaries) คุณกล้าปฏิเสธเมื่อสิ่งนั้นไม่โอเค ความชัดเจนนี้ทำให้เขา "เกรง

ถูกใจ 17 ครั้ง

เลิกฟุ่มเฟือยกับอะไร แล้วชีวิตเบาขึ้นบ้าง ? 🪞✨

เลิกฟุ่มเฟือยกับอะไร แล้วชีวิตเบาขึ้นบ้าง ? 🪞✨ -ใส่ชุดซ้ำ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย เลิกซื้อเสื้อผ้าตามกระแส ไม่ซื้อเสื้อผ้า Fast Fasion มาก ซื้อเสื้อแบรนด์ที่ออกแบบเก๋ๆ เลือกที่คัตติ้งดี ผ้าดี ใส่ซ้ำได้บ่อย เอามา Rotate กับชุดอื่นๆ ดู Ref. ใน Pinterest เยอะๆ เอามา Mix & Match เพิ่มความสนุก

ถูกใจ 2 ครั้ง

กฎ 10:20:70 สูตรลับเลิกคิดมาก

เคยรู้สึกไหมว่าวันๆ ยุ่งอยู่ตลอดเวลา แต่ชีวิตกลับดูเหมือนไม่ก้าวหน้าเลย? พยายามพัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆ แต่ก็ยังไม่ถึงจุดที่ต้องการสักที ทั้งที่เวลาของเราก็เท่ากับคนอื่นๆ เป๊ะๆ ⏳ **ความจริงที่หลายคนมองข้ามคือ…** พลังงานในสมองของเรากำลัง “รั่วไหล” ไปโดยไม่รู้ตัว เรามักจะใช้เวลาไปกับการนั่งเสียใจกับ

ถูกใจ 623 ครั้ง

13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨

🌱 13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨ บอกเลยว่า ทำครบ 13 ข้อ เริศขึ้นแน่นอน 💕 ซึ่ง 13 ข้อ มีดังนี้เลยทุกคน 👇🏻 1️⃣ นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ 👉🏻การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยปรับฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว สมอง และอารมณ์ คนที่นอนดึกบ่อยจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หน้าโทรม อารมณ์แปรปรวน

ถูกใจ 1909 ครั้ง

3อย่างที่ต้องเลิกถ้าอยากใช้ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔋จัดการพลังงานให้ดี ชีวิตProductiveขึ้น 10เท่า✨

เพราะเวลาเป็นสิ่งที่จำกัดและเพิ่มไม่ได้ แต่พลังงานเป็นสิ่งที่เราสร้าง และควบคุมให้เพิ่มขึ้นได้ 👀 วันนี้ฟรังจะมาแชร์เทคนิคการบริหาร “พลังงาน” (Energy Management) แทนการบริหารเวลาแบบเดิม ๆ กัน เพราะถ้าเราจัดการพลังงานดี ๆ ชีวิตจะ Productive ขึ้นแบบ 10 เท่าเลยน้าา ถ้าเราแมตช์งานยาก ๆ ไว้ในช่วงที

ถูกใจ 356 ครั้ง

5 วิธีเปลี่ยนมุมมองให้ชีวิตเบาขึ้น

บางทีทุกคนอาจจะไม่ได้เหนื่อยเพราะชีวิตแย่แต่ที่เหนื่อยเพราะยังยึดติดกับบางอย่างไว้ เราอยากให้ลองปล่อยวาง 5 เรื่องนี้ดูค่ะ 1. ความคิดคนอื่นเกี่ยวกับตัวเรา เราคุมความคิดใครไม่ได้ ต่อให้พยายามแค่ไหนก็มีคนไม่ชอบอยู่ดี เลือกโฟกัสที่คนที่เข้าใจเราดีกว่า 2. เรื่องในอดีตที่แก้ไขไม่ได้ สิ่งที่เกิดไ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ชีวิตจะเบาขึ้น...เมื่อเลิกแบกทุกเรื่องไว้คนเดียว

บางครั้งความเหนื่อยของเรา ไม่ได้เกิดจากปัญหาที่มากเกินไป แต่เกิดจากการพยายามรับผิดชอบทุกอย่างเพียงลำพัง แบกความคาดหวังของคนอื่น แบกความรู้สึกของคนรอบข้าง แบกเรื่องที่ควบคุมไม่ได้เอาไว้ในใจ จนลืมไปว่า...เราเองก็มีขีดจำกัด ไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา และไม่จำเป็นต

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดงทุ่งหญ้าเขียวขจีและทุ่งดอกไม้หลากสี พร้อมข้อความ "แผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น" และช่อดอกไม้ เป็นการแนะนำแผนพัฒนาตนเอง 30 วัน

ภาพแสดงแผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น สัปดาห์ที่ 1: เริ่มต้นที่ตัวเอง และสัปดาห์ที่ 2: สุขภาพและพลังงาน โดยมีรายการกิจกรรมในแต่ละสัปดาห์ เช่น เก็บที่นอน ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และเขียนสิ่งที่ขอบคุณ

ภาพแสดงแผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น สัปดาห์ที่ 3: การพัฒนาและความสัมพันธ์ และสัปดาห์ที่ 4: ยกระดับชีวิต โดยมีรายการกิจกรรม เช่น การตั้งเป้าหมาย ลดเวลาโซเชียล และการวางแผนการเงิน

แผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น

การทำแผน 30 วันชีวิตดีขึ้น จะช่วยให้เรา “ฝึกนิสัยดี ๆ แบบเล็ก ๆ แต่สม่ำเสมอ” จนติดตัวไปในระยะยาว ลองทำตามทีละวัน ไม่ต้องกดดันตัวเองนะคะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างไม่เป็นไร แค่พยายามต่อเนื่องก็คือกำลังพัฒนาชีวิตแล้ว 💪🌷 #ตารางชีวิต #แนวทางการใช้ชีวิต #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 851 ครั้ง

🎯ชีวิตไม่จำเป็นต้องยากแค่เราเลิกใช้ชีวิตผิดจังหวะของตัวเอง🗝

บางทีชีวิตไม่ได้ยากขนาดนั้น แต่เราถูกสอนให้ใช้ชีวิตเหมือนคนอื่นมากเกินไป ต้องรีบเหมือนเขา ต้องขยันแบบเขา ต้องสำเร็จในจังหวะเดียวกับเขา ต้องอดทนกับสิ่งที่ใจเรารู้แล้วว่า “ไม่ใช่” แต่ความจริงคือ มนุษย์แต่ละคนมีจังหวะพลังงานไม่เหมือนกัน บางคนเหมาะกับการเริ่มก่อน บางคนเหมาะกับการตอบสนอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 อย่างที่เลิกทำแล้วผิวหน้าดีขึ้น ✨

ช่วงกลางปีที่แล้วหน้าเราคือพังมาก ผิวแห้ง สิวขึ้น แพ้ง่ายมาก ถ่ายรูปแล้วไม่มั่นใจแบบสุดๆ ต้องพึ่งฟิลเตอร์ตลอดบางทีสิวก็ทะลุฟิลเตอร์ออกมา 🥲 โทษสกินแคร์มาตลอด คิดว่า คงไม่ดี เดี๋ยวหมดตัวนี้ลองซื้อตัวใหม่ อยู่อย่างนั้น จนมานั่งคิดใหม่ หรือจริงๆที่หน้าพังเพราะตัวเราเอง เลยอยากมาแชร์ 5 อย่างที่ พ

ถูกใจ 459 ครั้ง

20 วิธีโปรยเสน่ห์แบบ "ร้ายๆ" แต่มีระดับ ที่จะทำให้เขาเสพติดและตกหลุมรักคุณจนถอนตัวไม่ขึ้น

1. ใช้ทฤษฎีรางวัลแบบสุ่ม (Intermittent Reinforcement) อย่าทำดีกับเขาเท่ากันทุกวัน วันนี้ทำตัวน่ารัก ใส่ใจ พรุ่งนี้ทำตัวนิ่งๆ เว้นระยะห่าง สมองมนุษย์จะหลั่งสาร Dopamine (สารแห่งความสุขและความคาดหวัง) สูงสุดเมื่อได้รับรางวัลแบบเดาทางไม่ได้ เขาจะวนเวียนคิดถึงคุณเพื่อรอคอย "รางวัล" ชิ้นต่อไป

ถูกใจ 28 ครั้ง

คนที่ชีวิตดีขึ้นเรื่อยๆ…ไม่ได้โชคดีกว่า ✨แต่เขามี ‘ระบบคิด’ ที่ต่างออกไป

เรียนรู้เรื่องเงิน (Power Purse) 👉 ไม่ใช่แค่เก็บเงิน 👉 แต่ต้องรู้วิธีให้ “เงินทำงานแทนเรา” 👉 ความรู้ทางการเงิน = อิสระในอนาคตสร้างความเชื่อมั่นผ่านการรักษาคำพูด 👉 ทำสิ่งเล็กๆ ที่สัญญากับตัวเองให้ได้ 👉 วินัย = รากฐานของความมั่นใจ 👉 เชื่อใจตัวเองมากขึ้นทุกวัน กล้าปฏิเสธสิ่งที่ดูดพลัง 👉 ไม่ต้อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสิ่งของในชีวิตประจำวัน เช่น ขวดสกินแคร์ ขนมคุกกี้ช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ ช่อดอกไม้ และขวดโหลแก้ว พร้อมข้อความว่า “50 List ควรเลิก!! ก่อนสิ้นปี ชีวิตดีขึ้นจริง” และโลโก้ Lemon8

50 List เลิกก่อนสิ้นปี ชีวิตดีจริง‼️

เพื่อต้อนรับชีวิตใหม่ที่เบาขึ้น ดีขึ้น และมีความสุขกว่าเดิม 🧘🏻‍♀️💖 2026 1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 2. เลิกพยายามทำให้ทุกคนชอบเรา 3. เลิกขี้เกรงใจจนตัวเองลำบาก 4. เลิกพูดว่า “เดี๋ยวค่อยทำ” 5. เลิกคิดว่าตัวเองไม่ดีพอ 6. เลิกกลัวการเ

ถูกใจ 511 ครั้ง

7 สิ่งที่เลิกฝืนแล้วชีวิตเบาขึ้นมาก

เราคนนึงที่เป็นประเภทแบบต้องการทำให้ทุกคนพอใจ จนสูญเสียตัวตนไป พอโตขึ้นก็เรียนรู้ว่า สุดท้ายแล้วเราควรเลือกตัวเองก่อนทุกสิ่ง เพราะคนที่อยู่กับเราตลอดเวลาและตลอดไป ก็คือ ตัวเราเอง 🫶🏻 #Lemon8ชวนเล่า #กว่าจะมีวันนี้ #การเติบโต #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 19 ครั้ง

เลิกได้เลิกถ้าอยากชีวิตดีขึ้น✨

ช่วงนึงฉันรู้สึกว่า… ชีวิตก็ไม่ได้มีอะไรแย่นะ👀 งานก็ทำ เงินก็หา ใช้ชีวิตไปวันๆ ได้ปกติ✨ แต่ข้างในมันเหนื่อยแปลกๆ🙂‍↕️ พอมานั่งคิดดีๆ ถึงรู้ว่าที่เหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตหนักขึ้น✍️ แต่เป็นเพราะบางเรื่อง ฉันแบกไว้นานเกินไป😶‍🌫️ #howtoglowup #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น

ถูกใจ 18 ครั้ง

เลิกแบกแล้วชีวิตเบาขึ้น🌙

ช่วงนี้ฉันเพิ่งมานั่งคิดเล่น ๆ ว่า👀 บางเรื่องที่ทำให้เราเหนื่อย อาจไม่ใช่เรื่องงาน🙂‍↕️ ไม่ใช่เรื่องเงิน แล้วก็ไม่ใช่คนอื่นด้วย แต่เป็นสิ่งที่เราแบกเอาไว้เอง😣 โดยไม่รู้ตัว พอนึกย้อนกลับไป ฉันเสียเวลาไปหลายปีเลยนะ🥲 กับการพยายามเป็นคนที่เก่งกว่านี้ ดีกว่านี้และพร้อมกว่านี้☀️ ทั้งที

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "เมื่อเรา...ก็เป็นคนหนึ่งที่มี EGO แล้วเราจะดูแลมันอย่างไร? เพื่อไม่ให้มันมาทำลายชีวิตเรา" พร้อมภาพวาดคนก้างปลาที่ยืนอยู่บนแท่นที่มีคำว่า "EGO" และถือลูกโลก

ภาพข้อความหัวข้อ "1. เริ่มจากการ 'ยอมรับตัวเอง' ก่อนพยายามที่จะ 'แก้ไข'" อธิบายว่าการลดอีโก้เริ่มจากการยอมรับอย่างซื่อสัตย์ว่ากำลังมีอีโก้และสาเหตุมาจากอะไร โดยไม่ตำหนิตัวเอง

ภาพข้อความหัวข้อ "2. ฟังเสียงข้างใน ก่อนฟังเสียงข้างนอก" แนะนำให้ถามตัวเองว่าทำไมถึงอยากชนะหรือกลัวอะไรอยู่ เมื่อรู้สึกอยากเถียงหรือพิสูจน์ว่าถูก เพราะอีโก้ต้องการความปลอดภัย

เมื่อเราเป็นคนหนึ่งที่มี EGO เราควรดูแลมันอย่างไร

หลังจากที่เราเรียนรู้ วิธีอยู่กับอีโก้ของคนอื่น อย่างไม่ทำร้ายใคร คำถามถัดมาที่สำคัญไม่แพ้กันคือ แล้วถ้าอีโก้นั้น…อยู่ในตัวเราเองล่ะ? เราจะจัดการกับมันยังไงดี? อีโก้ไม่ได้เป็นสิ่งเลวร้าย และการมีอีโก้ก็ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนไม่ดี หลายครั้งมันแค่เป็นกลไก ที่สมองสร้างขึ้นมา เพื่อปกป้อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

6 สิ่งที่เลิกคิด/เลิกทำ แล้วใจเบาขึ้น

#สุขภาพใจ 🌿 ช่วงหนึ่งเคยเป็นคนคิดเยอะมาก… คิดแทนคนอื่น คิดถึงอดีต คิดถึงสิ่งที่ยังไม่เกิด จนสุดท้าย “เหนื่อยเอง” แบบไม่มีใครรู้ 🥲 พอเริ่มค่อย ๆ เลิกบางอย่าง ใจกลับเบาขึ้นเยอะกว่าที่คิด 6 สิ่งที่เลิกคิด/เลิกทำ แล้วชีวิตสบายใจขึ้น ✨ 1. เลิกเอาตัวเองเปรียบเทียบกับคนในโซเชียล 2. เลิกต

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลแดงในชุดลายดอกไม้ ยืนอยู่ท่ามกลางต้นไม้และดอกทานตะวัน มีข้อความว่า "7 วิธีปลดล็อค 'Feminine Energy' ชีวิตสบายขึ้น 1000%"

ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความ "7 วิธีปลดล็อค 'Feminine Energy' Step 1 หยุดเปรียบเทียบตัวเอง" และคำอธิบายว่า Feminine Energy จะหายไปเมื่อแข่งขันกับผู้อื่น ให้กลับมาเชื่อมั่นในตนเอง

ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความ "7 วิธีปลดล็อค 'Feminine Energy' Step 2 ทำทุกอย่างด้วยความตั้งใจช้าๆ" และคำอธิบายถึงการทำสิ่งต่างๆ อย่างมีสติและไม่รีบร้อน

ใช้พลัง Feminine Energy แบบชีวิตง่ายขึ้น 1000%✅

✨เราอยู่ในยุคที่ทุกคนพยายามจะเก่ง ต้องแข็งแกร่ง ต้องทำได้ทุกอย่าง แต่จริง ๆ แล้ว... พลังที่ทำให้ชีวิต ‘ไหลลื่น’ ขึ้น ไม่ใช่พลังที่แข็ง แต่คือพลังที่ ‘อ่อนโยนแต่มั่นคง’ หรือที่เรียกว่า Feminine Energy 🌙 ✨พลังแบบนี้ไม่ได้แปลว่าต้องอ่อนแอ แต่มันคือการเชื่อใจในตัวเอง ผ่อนแรงบ้าง และยอมให้ชี

ถูกใจ 106 ครั้ง

น้ำหนักอาจไม่ลดเร็ว แต่ชีวิตดีขึ้นจริง

อายุ 33 แล้วค่ะ เมื่อก่อนคิดว่าการดูแลตัวเองคือการลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด แต่พอเริ่มออกกำลังกายจริงๆกลับพบว่าสิ่งที่เปลี่ยนไม่ใช่แค่รูปร่าง เราแข็งแรงขึ้น,นอนหลับดีขึ้น,มีแรงทำงานมากขึ้น และมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ทุกวันนี้ไม่ได้อยากเป็นคนที่ผอมที่สุด แต่อยากเป็นคนที่แข็งแรงที่สุดในแบบของตัวเอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

7 เรื่องที่เลิกทำ..แล้วชีวิตดีขึ้น

ใครที่ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยๆ หรือชีวิตดูตึงไปหมด ลองดูโพสต์นี้นะ... สรุป 7 เรื่องที่พอผมลอง "เลิกทำ" ดูแล้ว เออ ชีวิตมันเบาขึ้นเยอะเลยว่ะ 🍃 บางทีเราก็เผลอเอาความคาดหวังคนอื่นมาใส่ตัว หรือฝืนทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวเอง พอได้กลับมาทบทวนและตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง ชีวิตช่วงนี้คือดีขึ้นผิดหูผิด

ถูกใจ 22 ครั้ง

เลิกคิดบวกแล้วชีวิตดีขึ้น! วิธีแก้ปมใจฉบับเรียล

เคยไหม? พยายามบอกตัวเองว่า "ฉันไม่เป็นไร" ทั้งที่ข้างในพังยับเยิน? 💔 เราถูกสอนให้มองโลกในแง่ดี ให้อภัย หรือขอบคุณความเจ็บปวด แต่ทำไมยิ่งทำ... ใจยิ่งเหนื่อยกว่าเดิม? เราทุกคนต่างมี "อดีต" ที่แก้ไขไม่ได้ เปรียบเหมือนไฟล์เอกสารเก่าๆ ที่ถูกพิมพ์ออกมาแล้ว มันวางอยู่ตรงนั้น เป็นความจร

ถูกใจ 32 ครั้ง

How to เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นก่อนสิ้นปี! 🌷✨

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ถ้ารู้สึกว่าชีวิตช่วงนี้ตันๆ โทรมๆ หรืออยากเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง ลองใช้ช่วงนี้เป็นช่วง glow up ตัวเองดูนะคะ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อยๆดีขึ้นทีละนิดก็เก่งมากแล้ว เรามีเวลาให้ทำอีกยาวก่อนสิ้นปีเลยค่ะ! 💖 🗓️ Week 1 >> เริ

ถูกใจ 79 ครั้ง

สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก

#เลิกทำแบบนี้ชีวิตดีแน่นอน #MentalHealth #พัฒนาตัวเอง #goodvibes #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สิ่งที่เลิกคาดหวังว่าชีวิตจะดีขึ้น

ช่วงนี้มีเรื่องหนึ่งที่เพิ่งเข้าใจ ว่าหลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เป็นเพราะ ความคาดหวัง ที่เรามีต่อมัน ✨ เลิกคาดหวังว่าทุกอย่างต้องเป็นไปตามแผน บางเรื่องควบคุมไม่ได้จริงๆและไม่เป็นไรเลยถ้าชีวิตจะออกนอกแผนบ้าง ✨ เลิกคาดหวังว่าทุกคนจะเข้าใจเรา ต่อให้อธิบายดีแค่ไหนก็ไม่

ถูกใจ 2 ครั้ง

สิ่งใดที่ควรเปลี่ยนแล้วชีวิตจะดีขึ้น💗

💜MEVATEMON 🦋 #Mevatemon #รักตัวเอง #โหราศาตร์ตะวันตก #ค้นหาตัวเอง #destinymatrix

ถูกใจ 48 ครั้ง

9วิธีคิด ที่ทำให้ชีวิตเบากว่าเดิม!

🎊ปลายปีทีไร ใจมักจะหนักโดยไม่รู้ตัว มีเรื่องนั้นเรื่องนี้เต็มไปหมด ไม่ใช่เพราะปีนี้แย่ทั้งหมด แต่อาจเป็นเพราะเราเผลอแบกทุกเรื่องไว้กับตัวเองก็ได้ ~ ก่อนสิ้นปี2025 มาฝึกคิดอะไรใหม่ๆให้ใจเบาลงกัน ซึ่งบางเรื่อง…ก็ควรปล่อยให้จบในปีนั้นเถอะ ไม่ต้องหอบความผิดหวัง ไม่ต้องเก็บความทุกข์ใจข้ามปีไปด้วย 🚶‍♀️

ถูกใจ 49 ครั้ง

จำสามข้อนี้ไว้ แล้วชีวิตคุณอาจเปลี่ยนไปตลอดกาล 🌿

จำสามข้อนี้ไว้ แล้วชีวิตคุณอาจเปลี่ยนไปตลอดกาล 🌿 บางครั้งชีวิตที่สงบขึ้น ไม่ได้มาจากการมีเงินมากขึ้น หรือมีอำนาจมากขึ้น แต่เกิดจาก “วิธีคิด” และ “การควบคุมตัวเอง” ต่างหาก มีอยู่สามอย่างง่าย ๆ ถ้าเราจำได้และทำได้ ชีวิตจะเบาขึ้นมาก ข้อแรก — รู้จักหุบปากในเวลาที่ควรเงียบ หายนะของค

ถูกใจ 32 ครั้ง

แค่ทำ 8 อย่างนี้ ชีวิตดีขึ้น 300% จริง ๆ 💫

ช่วงนี้ฉันเพิ่งรู้ว่า “ชีวิตดีขึ้น” ไม่ต้องเปลี่ยนอะไรใหญ่โตเลย 💭 แค่เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน พอฉันตื่นเช้าขึ้นนิดหนึ่ง หมั่นเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ทุกวัน ชีวิตก็ค่อย ๆ เปลี่ยน — สงบขึ้น มั่นใจขึ้น แล้วก็มีพลังมากขึ้น 💪 เพื่อนยังทักเลยว่า “ดูเปลี่ยนไปนะ!” จริง ๆ แค่ลองทำ “8 อย่างเล็ก ๆ

ถูกใจ 360 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy