กินช็อคโกแลตสิวขึ้นจริงไหม!?

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมลองสังเกตและปรับพฤติกรรมการทานช็อกโกแลตมาระยะหนึ่ง พบว่าความสัมพันธ์ระหว่างช็อกโกแลตกับการเกิดสิวขึ้นอยู่กับชนิดของช็อกโกแลตและส่วนผสมหลักอย่างน้ำตาลและนม ช็อกโกแลตนม (milk chocolate) ที่มีส่วนผสมน้ำตาลและนมค่อนข้างสูง สามารถกระตุ้นต่อมไขมันบนผิวทำให้น้ำมันผลิตออกมามากขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผิวมัน ในทางกลับกัน ช็อกโกแลตดำ (dark chocolate) ที่มีปริมาณโกโก้สูงและน้ำตาลน้อยกว่า มีโอกาสเกิดสิวต่ำกว่า เพราะส่วนผสมต่างๆ ไม่กระตุ้นการเกิดน้ำมันบนผิวเท่าช็อกโกแลตนม แต่ทั้งนี้ก็ยังขึ้นอยู่กับสภาพผิวแต่ละคน เพราะบางคนผิวแพ้ง่ายก็อาจมีสิวได้ ผมแนะนำให้ผู้ที่ชอบทานช็อกโกแลตลองเปลี่ยนมาทานช็อกโกแลตดำแทน และสังเกตความเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าตัวเองเป็นระยะเวลาหนึ่ง หากยังมีสิวเกิดขึ้นควรหลีกเลี่ยงการทานครั้งละมากๆ และควรเลือกช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อย หลีกเลี่ยงของหวานที่มีนมผสมเยอะ นอกจากการเลือกช็อกโกแลตแล้ว ยังควรดูแลผิวหน้าด้วยการล้างหน้าให้สะอาด ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว และรักษาสุขภาพโดยรวม เช่น นอนหลับเพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยลดโอกาสเกิดสิวได้ดีขึ้น ด้วยวิธีนี้ ผมพบว่าผิวไม่เพียงแต่ลดการเกิดสิวลง แต่ยังดูสุขภาพดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย