2025/10/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูงในประเทศไทย เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและสร้างสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นวิ่ง ควรเริ่มวิ่งในระยะทางสั้น ๆ และค่อย ๆ เพิ่มระยะทางอย่างช้า ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรมองหารองเท้าที่รองรับแรงกระแทกได้ดีและพอดีกับรูปเท้าของเรา เพื่อช่วยลดอาการเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง นอกจากนี้ การวอร์มร่างกายก่อนวิ่งและการยืดเหยียดหลังวิ่งก็ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดความตึงเครียด และลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ ในเรื่องของการตั้งเป้าหมายควรตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงตามความสามารถ เช่น จำนวนกิโลเมตรที่วิ่งต่อสัปดาห์หรือจำนวนครั้งวิ่ง เพื่อสร้างแรงจูงใจและรักษาความต่อเนื่อง นอกจากนี้ การวิ่งร่วมกับกลุ่มหรือเพื่อนยังช่วยเพิ่มความสนุกและสร้างความผูกพัน สุดท้าย การรับประทานอาหารและดื่มน้ำอย่างเพียงพอก็เป็นส่วนสำคัญของการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ ไม่ควรละเลยการพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะทำให้การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ได้รับประโยชน์ทั้งทางกายและใจอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เริ่ดดดด ChatGPT อัพเดทใหม่
ไม่ต้องมีปัญหากับการเลือกชุดไปออกกำลังกาย 🏃🏻‍♀️💪🏻 Prompt ✨ “Freeform fashion-editorial collage of me in 8 distinct full-body (runner outfits) , arranged organically on a clean cream studio background. Keep my face consistent across all 8 looks, and make my proportions read around 5'10"
YoGurt Chonlada

YoGurt Chonlada

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพลู่วิ่ง Sky Running ภายในอาคาร มีคนกำลังวิ่งอยู่ พร้อมข้อความแนะนำสถานที่วิ่งหลบฝุ่น
ภาพประตูทางเข้าอาคารศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ อาคาร B ประตู 4 พร้อมป้ายบอกทางและข้อมูลการเข้าอาคาร
ภาพพื้นที่มีสัญลักษณ์ Sky Running สำหรับชั้น 4 และ Locker สำหรับชั้น 5 พร้อมรองเท้าวิ่งวางอยู่
แนะนำที่วิ่ง Sky running 👟✨
ช่วงนี้หลบฝุ่น pm กันหน่อยค้าบบบ #วิ่งไหนดี #runclub #วิ่ง #สถานที่วิ่ง #ติดเทรนด์
Thanyanan W.

Thanyanan W.

ถูกใจ 80 ครั้ง

รองเท้าวิ่งสีชมพูนมสุดน่ารัก
นุ่มเบาใส่สบาย แถมช่วยซัพพอร์ตเท้าสุดๆ 💗 #adidas #Runfalcon #รองเท้าวิ่ง #รองเท้ากีฬา #รองเท้าวิ่งผู้หญิง
ชอบแชร์🧸

ชอบแชร์🧸

ถูกใจ 40 ครั้ง

แจกฟรี บทความการใช้งาน Claude Cowork สร้างสไลด์ พิมพ์ 1 ในคอมเมนต์ เดี๋ยวแอดมินส่งให้ครับ . บอกลาการนั่งทำสไลด์ทีละหน้า 🙅‍♂️ ขี้เกียจสรุปไฟล์ Word ลง PowerPoint . คลิปนี้มีตัวช่วย มาดูวิธีใช้ Claude Cowork สร้างเอกสารทั้งโฟลเดอร์ให้กลายเป็นสไลด์ 50 หน้า แบบสวยเป๊ะ จัดเลย์เอาต์ให้เสร็จ .
AIทำอะไรได้บ้าง

AIทำอะไรได้บ้าง

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงอุปกรณ์กีฬาหลากหลายชนิดบนพื้นหญ้า เช่น ลูกฟุตบอล บาสเกตบอล รองเท้าวิ่ง และไม้แบดมินตัน พร้อมข้อความ “5 Most Popular Sports for Men” และโลโก้ Lemon8
ภาพรวมกีฬาฟุตบอล แสดงนักฟุตบอลกำลังเล่น ลูกฟุตบอลในสนามแข่ง ภาพนักเตะดัง และสนามฟุตบอลขนาดใหญ่ รวมถึงลูกฟุตบอลในตาข่ายประตู
ภาพรวมกีฬาบาสเกตบอล แสดงนักบาสเกตบอลกำลังแข่งขัน ห่วงบาสเกตบอลกลางแจ้ง รองเท้าบาสเกตบอล และโลโก้ทีม NBA ต่างๆ พร้อมลูกบาสเกตบอลตรงกลาง
กีฬายอดฮิตของผู้ชาย
📌 5 Most Popular Sports for Men กีฬายอดฮิตที่หนุ่ม ๆ เลือกเล่นมากที่สุด ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังช่วยเสริมบุคลิก ความมั่นใจ และสนุกไปกับเพื่อน ๆ ได้ด้วย ⚡️ ⚽ Football (Soccer) – กีฬาอันดับ 1 ของผู้ชายทั่วโลก 🏀 Basketball – เล่นเป็นทีม สนุก เร้าใจ 🏸 Badminton – ใช้แรง คล่องตัว และเข้าถึงง่าย
nongbamqin_09

nongbamqin_09

ถูกใจ 9 ครั้ง

RUNNING SOCK REVIEW
รีวิวถุงเท้าวิ่งคัดมาแล้วหลายแบรนด์ทั้งคุณภาพและแฟชั่นจุกๆเน้นๆ #รีวิวถุงเท้า #ถุงเท้าวิ่ง #วิ่ง #อุปกรณ์วิ่ง #วิ่ง
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายยืนอยู่บนถนนยามค่ำคืน แสดงเส้นทางวิ่ง 13 กม. ในชลบุรี พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาจาก Strava ที่ระบุหาดวอนนภา หาดบางแสน และเขาสามมุข
ภาพด้านบนเป็นวิวทะเลและชายหาดตอนพระอาทิตย์ตกดิน จุดเริ่มต้นวิ่งจากวงเวียนบางแสนไปหาดวอนนภา ภาพด้านล่างเป็นเท้าของนักวิ่งที่หาดวอนนภา แสดงระยะทาง 3 กม. สำหรับการวิ่งไปกลับ
ภาพด้านบนเป็นมุมสูงของนักวิ่งที่กำลังวิ่งบนถนนเลียบหาดบางแสน ระยะทาง 2 กม. ภาพด้านล่างเป็นขานักวิ่งที่กำลังวิ่งเลียบทะเลไปวงเวียนแหลมแท่น ระยะทาง 1 กม.
RUNNING ROUTE >>> 13 KM 👟 เก็บ 2 หาด 1 เขา 📍ชลบุรี
ปกติเราเป็นคนชอบวิ่งโซนที่มันมีธรรมชาติมาก 🏞️ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ route ที่เราวิ่ง ในเส้นทางจะวิ่งคู่ไปกับทะเลตลอดเส้นทาง รวมถึงมีวิ่งขึ้นเขาด้วย ครบสูตร แต่เส้นทางนี้มันเป็น long run นิดๆ (มั้ยยย) 💕 สถานที่ก็จะเป็นที่บางแสน ชลบุรีเลย เราจะเลือกวิ่งตอนเย็นจนถึงค่ำ 🌕 (เพราะพึ่งว่างกับขี้เกียจตื
MorrMean_54

MorrMean_54

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ้าไม่เจอกับตัวเอง คนไม่เปลี่ยน #ออกกำลังกายกับแม่ลี่ #running #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ออกกําลังกาย
วันนี้แม่ลี่จะผอม

วันนี้แม่ลี่จะผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ใครทำทรงผมให้ลูกฉัน🤭🤭 #twnpich #porsuppakarn #fypシ゚
@มี๊ปอปลา🐳

@มี๊ปอปลา🐳

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรองเท้า On Running สองคู่: คู่สีขาวคือ Cloudsurfer Next และคู่สีชมพูอมม่วงคือ Cloud 6 วางอยู่บนกล่องรองเท้า มีข้อความว่า "on Cloud 6 in Japan" และ "On Cloudsurfer Next" พร้อมสติกเกอร์เครื่องบิน
ภาพรองเท้า On Running สองคู่: คู่สีขาวคือ Cloudsurfer Next และคู่สีชมพูอมม่วงคือ Cloud 6 วางอยู่บนกล่องรองเท้าบนพื้นกระเบื้องสีขาว
ภาพรองเท้า On Running สองคู่: คู่สีขาวคือ Cloudsurfer Next และคู่สีชมพูอมม่วงคือ Cloud 6 วางอยู่บนกล่องรองเท้าในห้องที่มีผ้าม่านสีเทา
on Cloud 6 in Tokyu #shinjuku
On Running รองเท้าผู้ชาย Cloudsurfer Next พิกัด BILLY'S ENT 新宿店 สาขานี้เป็นสาขาของผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ ไซส์ใหญ่ เราได้ไซส์ 44 มา แนะนำสาขานี้นะคะ ย้ำว่ามีสองชั้น แค่ชั้นเดียวเราก้อเหนื่อยแล้ว สาขานี้ จะหัก tax free ให้เลย ได้น้องมา 18,880 -10% = 17,000 เยน เรทตอนนั้น เรท .205337 เท่ากับเงิน 3,
🅗🅐🅟🅟🅘🅝🅔🅢🅢

🅗🅐🅟🅟🅘🅝🅔🅢🅢

ถูกใจ 35 ครั้ง

My first time in Chiangmai #running #วิ่ง #runcation #เชียงใหม่
NARUPRAM

NARUPRAM

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเส้นทางวิ่งยามเช้าที่อำเภอพุนพิน แสดงสะพานและนักวิ่ง พร้อมข้อความ 'แชร์ Running Route อ.พุนพิน'
ภาพมุมกว้างของสะพานจุลยามค่ำคืน ซึ่งเป็นจุดเด่นของอำเภอพุนพิน มีแสงไฟส่องสว่างบนถนนและโครงสร้างสะพาน
ภาพนักวิ่งสองคนบนสะพานรถไฟเก่าสมัยรัชกาลที่ 5 ยามค่ำคืน แสดงเงาของพวกเขาบนพื้นสะพาน
Running Route อ.พุนพิน ✨🫶🦖
ช่วงเช้าได้วิ่งเบาๆ แล้วแวะตลาด ฟินสุดๆๆๆ #running #เส้นทางวิ่ง #พุนพิน #cityrun
wowkanthima

wowkanthima

ถูกใจ 1 ครั้ง

Running : 11 km. / pace 6.37
จริงๆจะวิ่งวันเสาร์ แต่ว่ามันตรงกับวันไหล💦💦 ดังนั้นรถน่าจะติดแน่นอน 555😆🤣 เลยทบมาวิ่งวันศุกร์แทน (ส/อา พักงับ)🤙🏻🍵 เพื่อนๆ ก็คงจะวิ่งวันหยุดสักวันสินะ อิอิ 🤗 #วิ่งไหนดี #วิ่ง #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #runnergirl
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 2 ครั้ง

Osaka running
Osaka running โอซากะ
STARTIST

STARTIST

ถูกใจ 5 ครั้ง

Trail running shoes review
รีวิวรองเท้าวิ่งเทรลฉบับคนไม่เคยวิ่งเทรลเลย เน้นไปทางวิ่งตามสวน city run สะมากกว่า #trailrunning #รีวิวรองเท้า #รองเท้าวิ่งเทรล #รีวิวรองเท้าวิ่ง #runningshoes
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

ถูกใจ 27 ครั้ง

จำได้ไหม Day1 #run #วิ่ง #aoirun #running #aoiwillgomarathon
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

จำได้ไหม Day1 ฉันยังคงละนึก ละถึงละเดย์วัน #วิ่ง #aoiwillgomarathon #run #running #aoirun
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

Samui Hotel Run 2026 #3 / 5 KM แรก 🏃🏻‍♀️💪
พอได้หอบหัวเช้าๆกัน 😆🤣 Samui Hotel Run 2026 #3 เหรียญแรกของปี 5 KM ครั้งแรกที่ลงวิ่ง ทำเวลาแค่นได้ 😍 #SamuiHotelRun2026 #FirstRunning #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
🪼TalktoTheMoon🪼

🪼TalktoTheMoon🪼

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ 🤣 #จ่าทหารเรือ #running #CapCut
PLENGMARCH

PLENGMARCH

ถูกใจ 1 ครั้ง

City Run ครั้งแรกที่พัทยา เลียบชายหาด วิวหลักล้าน #running
#ทรงผม
Faifai

Faifai

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'เขียน Essay ยังไงให้ลื่นไหล? ใช้คำขึ้นต้นแบบ Parallel ช่วยได้' พร้อมภาพประกอบ 3D ชายหนุ่มกำลังใช้แว่นขยายส่องคำว่า Firstly, Secondly, Finally บนหน้าจอค้นหา เพื่อเน้นการจัดลำดับความคิด
ภาพอธิบาย Parallel Structure คืออะไร พร้อมตัวอย่างการใช้คำกริยาและคำขึ้นต้นประโยคที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง เพื่อแสดงความสมดุลของโครงสร้างประโยค
ภาพตารางแสดงตัวอย่างคำ/วลีที่ใช้แบบ Parallel สำหรับการเรียงลำดับ การเสริมไอเดีย และการเปรียบเทียบ เพื่อช่วยในการเขียน Essay ให้เป็นระบบ
เขียน Essayให้ได้ Band สูง💯ด้วยเทคนิค Parallel Structure
เรื่องนี้น้อง ๆ พลาดกันบ่อยมากกก😢 โดยเฉพาะเวลาลิสต์เหตุผล เขียน Essay แล้วใช้คำไม่ Parallel กัน ส่งผลโดยตรงต่อคะแนน “ความสอดคล้องและการจัดโครงสร้าง” ใน IELTS พาร์ต Writing ✍️ . เพราะงั้นวันนี้แอดจะมาติวเข้มให้ว่า Parallel Structure คืออะไร? ใช้ยังไงให้ Essay ดูมือโปร ✨ เตรียมสมุดกับปากกาให้พร้อม
IELTS by IDP Thailand

IELTS by IDP Thailand

ถูกใจ 19 ครั้ง

แสงแดดมันแยงตา แต่ถ้าเธอมองมามันแทงใจ วันนี้มัน #หมอกหรือควัน #Coffee #GYM #Running #nopainnogain
Kitti Jina

Kitti Jina

ถูกใจ 0 ครั้ง

Running
#running #runforlife #lemon8ไดอารี่ #พะเยา
Glaijai

Glaijai

ถูกใจ 1 ครั้ง

Running a cozy hotel in game, slow & comfy ☕🎮 โรงแรมนี้ไม่เหมือนใคร แขกก็ไม่ปกติเท่าไหร่ 🤯✨ #GamingVlog #Resortopia #เล่นเกมเพลินๆ #CozyGaming #gaming
Refeel Moment

Refeel Moment

ถูกใจ 2 ครั้ง

The fun keeps running 🏃
Post-run glow, same energy — here’s a quick recap of all the fun we had with the Brew Fam 💫 #BrewYourBestLife #BrewRunClub #BREWxPrestigeMoments #PrestigeMoments #BOOSTxBREW
BrewRunClub

BrewRunClub

ถูกใจ 0 ครั้ง

รวมมิตร นิวบาลานซ์ รุ่นฮิต
โปรโมชั่น 🧾รายละเอียด:รองเท้ารุ่นฮิต ⏰ระยะเวลา:✅✅✅✅ 🏷️ราคาเต็ม และ ราคาลด:✅✅✅✅✅ 📌ข้อแนะนำ ไม่ครวพลาด ก่อนไซซ์หมด
�พี่อ้อรับหิ้วของแท้

พี่อ้อรับหิ้วของแท้

ถูกใจ 1 ครั้ง

RUNNING SHOES REVIEW
#รองเท้าวิ่ง #รีวิวรองเท้าวิ่ง #วิ่ง #runningshoesreview #รองเท้าใส่วิ่ง
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

ถูกใจ 98 ครั้ง

Running 🏃🏻💨
การวิ่ง 20 นาทีครั้งแรกค่ะ! โดยครั้งนี้ลองมาใช้แอป Strava ที่เหมาะสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ ตอนแรกคิดว่าแอปใช้ยากค่ะ แต่พอเปิดใจใช้ง่ายมาก ๆ และก็ยังมีบอกรายละเอียดต่าง ๆ เพิ่มเติมจากระยะทางการวิ่ง เวลาการวิ่งอีกด้วยค่ะ !🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
lomhaoww_

lomhaoww_

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอ็นดูตี๋ตี๋ป๋อมาก😊😁 #runningmanthailandep7 #ตี๋ตี๋วันพิชิต #ป๋อศุภการ
MooTarn

MooTarn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ส่วน 43 | วิ่งให้ได้เที่ยว เที่ยวให้ได้วิ่ง เที่ยวสงกรานต์ฉบับ ไปหาวิ่ง 🏃 ✨ 13-04-25 #run #วิ่ง #ภูเก็ต #สงกรานต์ #aoiwillgomarathon
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

one day or day one 🫶🏻 #onedayordayone #running #run #วิ่ง #นักวิ่ง
Surakarn Winitc

Surakarn Winitc

ถูกใจ 0 ครั้ง

RUNNING 🏃🏻‍♀️‍➡️
มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่23 พนัสนิคม จ.ชลบุรี วันที่5 กค.2569 📸👚👕🏃🏻‍♀️‍➡️ Fun Run - 5 km. Mini Marathon - 10 km. Half Marathon - 21 km. #running #running #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ฟีดดดシ #fypシ
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐲𝐚𝐥𝐮𝐤 𝐒

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐲𝐚𝐥𝐮𝐤 𝐒

ถูกใจ 0 ครั้ง

𝗞𝗨 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗳𝗼𝗿 𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀
𝗞𝗨 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗳𝗼𝗿 𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀 🏃🏽มาเริ่มวิ่งก้าวแรก แบบถูกต้อง ไปพร้อมกัน 🏃🏽‍♀️ กับกิจกรรม RUNNING WORKSHOP KU BY Runner's way x MiZuno run club . ขอบคุณทุกท่านที่มาเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษ ขอบคุณมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ที่ให้โอกาสพวกเราได้มาเป็นว
วาคิมรันเนอร์

วาคิมรันเนอร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขาใหญ่
ทำไมออกกำลังกายแล้วขาถึงยังใหญ่อยู่ #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
นกพาผอม

นกพาผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

Running 7 km / pace 6.12 🔆
เราวิ่งสาย 8.30 น. 5555 ถือว่าโอเคละ เพราะแดดเริ่มร้อน ไว้คราวหน้าเอาใหม่ 😅😂 แล้วจะบอกพิกัดของกินด้วย 🖤🌈 #วิ่งไหนดี #วิ่งให้สนุก #วิ่งออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 5 ครั้ง

#จูนเมก้าคิง #ylentertainment #สตรีมเมอร์ #Minecraft
จูน เมก้าคิง👑

จูน เมก้าคิง👑

ถูกใจ 4 ครั้ง

Given up!! #running
Tanchanok Weera

Tanchanok Weera

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมชุดวิ่งสีเหลืองและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนยกแขนชี้ขึ้นฟ้า มีข้อความ "A day in my life" และโลโก้ Lemon8 ภาพสื่อถึงการวิ่งและการรู้จักตัวเองมากขึ้น
14 Sep.Running ~ 15K
ความแข็งแกร่งไม่ได้อยู่แค่ในระยะทางที่วิ่ง แต่อยู่ในการรู้จักฟังร่างกายของตัวเอง กล้าที่จะเผชิญขีดจำกัด และชัดเจนในเป้าหมายที่ตั้งใจ ทุกก้าวที่ก้าวไป คือการรู้จักตัวตนของฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ Strength is not only in the miles I run, but in the wisdom to listen to my body, the courage to face
nattability

nattability

ถูกใจ 2 ครั้ง

สวนน้ำฮาร์เบอร์ไอสแลนด์ เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์บางแค มีบริการอะไรบ้าง #แม่ฟางจอมพลัง #tiktokfamily #Harborisland #สวนน้ำ #เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์บางเค เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางแค
แม่ฟางจอมพลัง

แม่ฟางจอมพลัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิวประสิทธิภาพ ❎ 🙂‍↔️ รีวิวรสชาติ ✅🙂‍↕️
#AminoVital #EnergyGel #Running #WorkoutFuel #Hyrox 🍎 Warm Up https://s.shopee.co.th/9AKv0REAgs 🍑 During https://s.shopee.co.th/AUqIaMJKfn 🍎🍋 During & Post Water Charge https://s.shopee.co.th/2g7RGCJrFa 🍇 Finish https://s.shopee.co.th/2Vo140Q7Wq
อยากจะเปย์

อยากจะเปย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เอ็นดูปิ้ปปปปป😂😂 #runningmanthep7 #twnpich #porsuppakarn #fypシ゚
@มี๊ปอปลา🐳

@มี๊ปอปลา🐳

ถูกใจ 0 ครั้ง

#มอเตอร์ไซค์ #หมาไล่ #tiktok The person in the picture is riding a motorcycle at high speed and all the dogs are running after him.
🪷🌵น.ส.เฟอะฟะ🍃😿

🪷🌵น.ส.เฟอะฟะ🍃😿

ถูกใจ 2 ครั้ง

🦀
Pou 🦀 Reborn

Pou 🦀 Reborn

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 Tempo run ล่า 10k Sub45 ✨ ตอนนี้ผมซ้อมยังไง?? ใครซ้อมยังไงแชร์กันได้นะครับ 🏃🏻🔥 #วิ่ง #run #tempo #ลานกระต่ายแพรกษา #aoiwillgomarathon
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม