การเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า หรือเจอกับปัญหาที่ยากจะรับมือ วิธีที่ผมมักใช้คือการพูดคุยกับตัวเองในแต่ละวัน เช่น การบอกตัวเองให้เข้มแข็งกว่าที่เคย เพื่อเตือนใจไม่ให้ยอมแพ้และยังช่วยสร้างแรงผลักดันให้ก้าวผ่านความท้าทายไปได้ นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันช่วยให้เรามีโอกาสประสบความสำเร็จและรู้สึกมีพลังมากขึ้น ผมมักจะจดบันทึกความคิดและความรู้สึกลงในสมุด ทำให้เห็นพัฒนาการของตัวเองและรู้ว่าตอนนี้กำลังไปในทางที่ดีหรือยังต้องปรับปรุง ถ้าเจอวันที่อารมณ์ไม่คงที่ หรือต้องการเวลาสงบใจ การออกไปเดินเล่นใต้ต้นไม้หรือทำสมาธิสั้นๆ ก็เป็นวิธีช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีมาก ถือเป็นการพักผ่อนทั้งกายและใจ สุดท้ายนี้ อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองเสมอ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน เพราะความเข้มแข็งไม่ได้หมายถึงการไม่รู้สึกอะไรเลย แต่คือการรู้จักดูแลและรักษาความรู้สึกนั้นอย่างชาญฉลาดเพื่อไปต่ออย่างมั่นคง