สลัดมายองเนสจีนกับหน่อไม้หั่นฝอยและสาหร่ายวากาเมะ🌸
สาหร่ายวากาเมะและเห็ดเอโนกิเป็น "ส่วนผสมที่แข็งแกร่งที่สุด" เพื่อช่วยปลดปล่อยและเผาผลาญไขมัน❤️
มันอร่อยกว่าที่ฉันจินตนาการไว้ดังนั้นฉันจึง🤭
หน่อไม้หั่นฝอย⭐และสาหร่ายวากาเมะ สลัดมายองเนสจีน⭐ (สำหรับสองคน)
• หน่อไม้ฝอย 80 กรัม (ต้มในน้ำ)
• สาหร่ายแห้ง 5-7g
• เห็ดเอโนกิ 30 กรัม
⚫ ช้อนโต๊ะมายองเนส 1
⚫ 1/3 ช้อนช าซุปไก่
⚫ Ponzu 1/2 ช้อนชา
⚫น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา
▪ตัดเห็ดเอโนกิออกเป็น 2 หรือ 3 ชิ้น
▶ต้มหน่อไม้หั่นฝอย (ต้มในน้ำ) ▪และสาหร่ายวากาเมะแห้งในน้ำเดือดและระบายออกได้ดี เมื่อความร้อนถูกลบออกให้บีบน้ำ
▶ ใส่⚫ ลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่ ▶ และผสมให้เข้ากัน
☑ฉันจะ😊
私もダイエット中に様々なサラダを試しましたが、この細切りたけのことわかめの中華マヨサラダは本当におすすめです。わかめとえのきは食物繊維が豊富で、脂肪の吸収を抑えたり、腸内環境を整えたりする効果があるので、ダイエットにぴったりの食材です。たけのこは低カロリーながらも歯ごたえがあり、食べ応えがあります。加えて、ごま油の香ばしさとぽん酢の酸味がマヨネーズのこってり感をほどよく中和し、さっぱり食べられるのも嬉しいポイントです。 私が作る時は、えのきは軽く茹でてから冷水にさらして水分をしっかり絞ります。そうすることで水っぽくならず、味もよく馴染みます。また、マヨネーズの量は控えめでも十分コクが出るので、健康志向の方は量を調整しても良いでしょう。仕上げに白ごまを振ると風味が増してさらに美味しくなります。 忙しい時でもさっと作れるので、昼食や夜の軽食にもおすすめです。ダイエット中でも満足感が得られるので、私の毎日の食事のレパートリーに欠かせない一品となっています。ぜひ皆さんも試してみてください！
