Those who are not confident in the lower half of the face
Because of the long mask life, your face is sagging...
I think many people feel that way.
There are also many people who are not confident in the lower half of the face and below the cheeks.
In order to improve the sagging of your face, it is very important to first notice your facial expression habits and get rid of them ✨
It is a method that not only trains, but also relaxes facial expression habits that cause wrinkles, distortion, and sagging of the face, and grows appropriate muscles moderately.
Facial expression habits are hard to understand by oneself, so let's face your face while telling in the lesson.
Questionnaire - - - - - - - - - -
Do you want to know your own facial expressions?
We are waiting for your impressions ♪
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A 5-minute habit that will please your future self /
Bulldog face is worrisome, please take a look at my before and after began facial muscle training ♪
@ chika _ fgm ← Other posts here
Not only training, it is an important method to loosen facial expressions.
Let's make a feminine, gentle and fluffy smile together ♪
# beauty Face Training Facial muscle training # slack # nasolabial _ line
私自身、マスクを外したときに「頬から下がなんだか重い」「口角が下がって見える」と感じて、顔の下半分に自信がなくなりました。そこで最初に意識したのが、筋トレよりも先に“癖（表情癖）を減らす”こと。癖のまま鍛えると、力みが強い筋肉ばかり頑張ってしまって、逆にたるみや歪みが目立つことがあるんです。 ■まずは簡単「表情癖」チェック（会話中が特に出ます） ・話すとき、片側の口角だけ下がる／上がる ・「あぁ…」「そういえば！」のときに口を横に引いてしまう ・聞いているときに奥歯を噛みしめる（エラが硬い） ・あごに梅干しみたいなシワが出る（オトガイ筋が力む） ・頬をすぼめて口元だけで笑う 私は特に「片方だけ下がって話す癖」が強くて、写真で見ると顎の位置が左右で違うのが分かりました。癖って本当に自分では気づきにくいので、鏡より“スマホの動画”がいちばん発見しやすいです。10秒でいいので、正面から自然に話して撮ってみてください。 ■仰向けでできる「下半分ゆるめ」習慣（1〜2分） “仰向け 顔”で探している方におすすめなのが、重力を味方にするリセット。 1）仰向けで肩の力を抜き、舌先を上あご（スポット）にそっと置く 2）唇は軽く閉じる（噛みしめない） 3）鼻呼吸で、頬・口角・顎の力が抜けていくのを待つ ポイントは「何かを頑張って動かさない」こと。まず力みをゼロに近づけると、頬から下が軽く感じやすいです。 ■ブルドッグ顔が気になる日の“マッサージ”は強くしない ブルドッグ顔 マッサージは、強い圧で流そうとしがちですが、私はやりすぎると逆に赤くなったり、翌日むくみっぽく感じることがありました。 ・皮膚をこすらず、クリームを使って“押し流す”より“触れて緩める” ・エラ（咬筋）は指先でぐりぐりせず、深呼吸しながらそっと触れて力みをオフ ・口角の下（口角下制筋あたり）は軽く支える程度 ■最後に：下半分を変える近道は「癖を減らしてから育てる」 頬のたるみ、ほうれい線、ブルドッグ顔っぽさは、筋力不足だけでなく“日常の表情癖の積み重ね”が大きいと感じました。まずは「力んでない？」を合言葉に、会話中・聞いているとき・スマホ見てるときの顔を観察してみてください。癖が減るだけで、顔の下半分の印象がふわっと変わりやすいです。
