Reset ตัวเอง จากที่พักที่ดีที่สุดในใจตอนนี้ EP.2 😍✨

Thann Wellness Destination
2025/10/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากเราเห็นคนพูดถึง “ปลากัดไทย” เยอะมาก เลยลองรวบรวมสิ่งที่มือใหม่ควรรู้แบบสั้นแต่ใช้ได้จริง เผื่อใครกำลังจะเริ่มเลี้ยง จะได้ไม่ลองผิดลองถูกเยอะค่ะ ปลากัดไทย (Siamese fighting fish) คือปลาสวยงามที่เป็นเอกลักษณ์ของไทย สีและครีบมีให้เลือกหลายแบบมาก จุดเด่นคือเลี้ยงพื้นที่ไม่ใหญ่ก็ได้ แต่ไม่ได้แปลว่า “เลี้ยงง่ายแบบไม่ต้องดูแล” นะคะ ถ้าจัดสภาพน้ำดี ๆ เขาจะอยู่สบายและสีสวยขึ้นด้วย 1) เลือกปลายังไงให้เหมาะกับมือใหม่ - ถ้าเพิ่งเริ่ม แนะนำเลือกตัวที่ว่ายน้ำดี ไม่ซึม ครีบไม่ขาดเป็นริ้ว ๆ และไม่มีจุดขาวตามตัว - เลือกทรงครีบตามชอบ เช่น ฮาล์ฟมูน (ครีบกางสวย), คราวน์เทล (ครีบเป็นซี่ ๆ), ปลากัดหูช้าง (ครีบอกใหญ่) แต่ไม่ว่าทรงไหน การดูสุขภาพสำคัญกว่า 2) โหล/ตู้แบบไหนเวิร์ก - โหลก็เลี้ยงได้ แต่ควรมีฝาปิด (ปลากัดกระโดดเก่ง) และมีพื้นที่ให้น้ำมีคุณภาพ - ถ้าทำได้เราเชียร์ “ตู้เล็กพร้อมกรองเบา ๆ” จะคุมคุณภาพน้ำง่ายกว่า โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยว่างเปลี่ยนน้ำ - ใส่ที่หลบ/ใบไม้เทียมได้ แต่หลีกเลี่ยงของคม ๆ เพราะครีบปลากัดขาดง่าย 3) น้ำ อุณหภูมิ และการเปลี่ยนน้ำ - สิ่งที่เราเห็นคนพลาดบ่อยคือ “เปลี่ยนน้ำทีเดียวหมด” ทำให้ปลาเครียด แนะนำเปลี่ยนบางส่วน 20–30% ตามความเหมาะสม - ใช้น้ำพักคลอรีน หรือใช้น้ำที่ปรับสภาพแล้ว จะช่วยลดความเสี่ยง - อุณหภูมิประมาณ 26–28°C จะกำลังดี (อากาศเย็นมากควรมีฮีตเตอร์เล็ก ๆ) 4) อาหารและปริมาณ - อาหารเม็ดสำหรับปลากัดเป็นตัวเลือกที่สะดวก แต่ควรให้พอดี: วันละ 1–2 ครั้ง ครั้งละน้อย ๆ กินหมดใน 1–2 นาที - สลับอาหารแช่แข็ง/สด เช่น ไรแดง อาร์ทีเมีย จะช่วยเรื่องสีและความแข็งแรง แต่ต้องระวังคุณภาพอาหารด้วย - อย่าให้อาหารเยอะเกินไป น้ำจะเสียเร็ว และปลาท้องอืดได้ 5) อยู่รวมได้ไหม? - โดยทั่วไป “ตัวผู้ไม่ควรอยู่รวมกัน” เพราะกัดกันจนบาดเจ็บหนัก - ถ้าอยากเลี้ยงหลายตัว แยกช่อง/แยกตู้จะปลอดภัยสุด 6) สัญญาณเตือนที่ควรรีบดูแล - ซึม ไม่กินอาหาร ครีบหุบ หายใจแรง หรือมีจุดขาว/คราบฟู ๆ ควรรีบแยกกักและเช็กคุณภาพน้ำก่อนเสมอ เพราะหลายปัญหาเริ่มจากน้ำค่ะ ถ้าคุณกำลังจะเริ่มเลี้ยงปลากัดไทย เราว่าคีย์หลักคือ “น้ำดี + ให้อาหารพอดี + ไม่เลี้ยงรวมผิดวิธี” แค่นี้ก็ลดปัญหาไปได้เยอะมากแล้วค่ะ

ค้นหา ·
โรงแรมน่าพัก อยุธยา

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ pumpkin 🍡🌺
pumpkin 🍡🌺

สอบถามราคาทั้งหมดได้ไหมคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“6 สิ่งที่ต้าเลิกทำในวัย 40... เพื่อ Reset ชีวิตให้เบาสบายขึ้น” 🌿✨
. เพื่อนๆ คะ... ชีวิตในวัย 40+ สอนให้ต้าเข้มแข็งขึ้น ไม่ใช่ด้วยการพยายามแบกทุกอย่าง แต่ด้วยการกล้า "วาง" สิ่งที่ไม่ใช่ . 6 อย่างที่ต้าเลือกตัดออกไป เพื่อคืนความสงบให้หัวใจ: 1️⃣ เลิกคาดหวังว่าคนอื่นจะคิดหรือทำแบบเรา 2️⃣ เลิกคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่ดี 3️⃣ เลิกใช้อายุมาเป็นกำแพ
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "Reset ตัวเอง จากความขี้เกียจ" บนพื้นหลังสีอ่อน มีจานสีเหลืองอ่อนและแก้วน้ำใสวางอยู่ พร้อมภาพฟักทองสีฟ้าอ่อนและดวงตาการ์ตูน
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังดูแลตัวเองและข้อความเกี่ยวกับการ "ตั้งเป้าหมาย มีเป้าหมาย" เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองและทำสิ่งที่ชอบอย่างมีความสุข
ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอ YouTube และ Pinterest พร้อมข้อความ "เสพสื่อสร้างสรรค์" เพื่อรับไอเดียและแรงบันดาลใจจากช่องต่างๆ เช่น Brinkkty และ Peanut Butter
resetความขี้เกียจ!🦮🔥
แชร์ปสก.resetความขี้เกียจออกไป อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้กับตัวเองจริงๆเลยอยากมาแบ่งปันกันค่า👀 ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้คือเราปั่นไฟนอลจนพลังเหลือ0จริงๆ ขนาดได้หยุดปิดเทอมก็ยังไม่ได้อยากออกไปเที่ยว อยากนอนทั้งว้น แต่บอกเลยว่าการนอนทั้งวันนี่แหละะะ ทำให้ขี้เกียจกว่าเดิมสุดๆ! ⭐️ ตั้งเป้าหมาย หรือ มีเ
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 2744 ครั้ง

ภาพรวมประสบการณ์การเข้าพักที่ Thann Wellness Destination ประกอบด้วยวิวรีสอร์ตยามเย็น, ชุดชายามบ่าย, การทำทรีตเมนต์หน้า และห้องนวดส่วนตัว พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ เข้าพักที่เหมือนได้ detox ทั้งกาย&ใจ เหมือนได้ restart ตัวเองอีกครั้ง EP. 1"
รายละเอียดแพ็กเกจการเข้าพักที่ Thann Wellness Destination 3 วัน 2 คืน ระบุสิ่งที่ได้รับ เ�ช่น อาหาร 5 มื้อ, ชายามบ่าย, สปา 90 นาที, กิจกรรมกว่า 10 คลาส, ห้องเกลือ, ฟิตเนส, ซาวน่า, มินิบาร์ฟรี และชุดรีสอร์ต
ตารางกิจกรรมประจำวันของแขกที่ Thann Wellness Destination เช่น โยคะ, ปั่นจักรยานน้ำ, เวิร์คช็อปดูแลผิว และตารางเวลาเปิด-ปิดของสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ รวมถึงเวลาเช็คอิน-เช็คเอาท์
Resetตัวเอง จากที่พักที่ดีที่สุดในใจตอนนี้🥺❤️
#รีวิวที่พัก #เที่ยวอยุธยา #แชร์ประสบการณ์ #wellnesslifestyle #thannwellnessdestination
𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 ♡⋆˙⟡

𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 ♡⋆˙⟡

ถูกใจ 19 ครั้ง

🌿 7 รูทีนดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน 
(Daily Reset Routine)
(💬หรือจริงๆแล้ว…ที่คุณยังไม่เปลี่ยน เพราะคุณยังไม่มี ‘รูทีนที่ชัดเจน’?) ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเป๊ะ… แค่ “ทำซ้ำให้ถูก” ร่างกายจะเปลี่ยนเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ขี้เกียจ จะได้กลับมามีวินัยอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่อยากเปลี่ยนตัวเองไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากพัฒนาแบบ ‘นิ่ง ลึก แต่โคต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 453 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1441 ครั้ง

เป็นคนที่เราอยากเป็นได้แค่ทำ MidYear Reset (2026 edition)
Midyear Reset ❣️🍀 เปลี่ยนนิดหน่อย ก็เป็นคนที่เราอยากเป็นได้ 1. เลิกกลับไปคิดเรื่องที่เราเคยพลาด แน่นอนว่ามันต้องทำให้เรารู้สึกเฟล แต่อย่าไปอยู่กับความผิดพลาดนี้นาน ให้มันเป็นบทเรียนช่วยให้เราไม่กลับไปพลาดซ้ำ สูดลมหายใจลึกๆ และฮึบเดินหน้ากันใหม่! 2.เราไม่ได้เริ่มต้นใหม่จาก 0 ทุกอย่างที่
ลูกตาลปรี🪷

ลูกตาลปรี🪷

ถูกใจ 34 ครั้ง

ชีวิตที่ดูแพง… เริ่มจากการใช้ชีวิตแบบ ‘ตั้งใจ’ ในทุกวัน ✨
top1% woman routine 🧠 1. Brain Dump 👉 เขียนทุกอย่างในหัวออกมา เพื่อลด mental overload และทำให้สมองโล่งขึ้น 📋 2. วางแผนแบบ Strategic 👉 ใช้ Eisenhower Matrix แยกงาน “สำคัญ” กับ “เร่งด่วน” เพื่อลด decision fatigue 🏃‍♀️ 3. Morning Movement 👉 ออกกำลังกาย 20–30 นาที เพื่อปลุกสมองและเพิ่มพลังงา
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 40 ครั้ง

“Reset สมองตัน ใน 1 นาที 💡”
เคยไหม…อยู่ดีๆ ก็ “สมองตัน” ทั้งที่อยากทำงาน อยากสร้าง อยากคิดให้ได้ แต่กลับรู้สึกว่าสมองว่างเปล่า เหมือนสวิตช์ดับไปเฉยๆ 🧠 ความจริงแล้ว…มันไม่ใช่เพราะเรา “ไม่เก่ง” แต่เพราะสมองกำลังล้า และต้องการ “พัก” แค่ลองเปลี่ยนที่นั่ง เดินเล่น ฟังเพลงเบาๆ หรือเขียนสิ่งที่คิดลงกระดาษ แค่นั้น “ไอเดียให
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

10-Minute Reset พักแค้สั้นๆ ทำให้เราสดชื่นได้ทั้งวัน
ในวันที่ต้องทำงานต่อ แต่หัวเริ่มตื้อจนจับต้นชนปลายไม่ถูก เคยเป็นไหม? . หลายครั้งเราคิดว่ากำลังพัก แต่จริงๆ สมองยังรับข้อมูลไม่หยุด จากจองานก็ย้ายไปจอโซเชียลต่อ พอกลับมาทำงานเลยยิ่งงงกว่าเดิม โดยเฉพาะวันที่งานแน่น ประชุมต่อ แชตเด้ง และเปิดหลายแท็บจนเริ่มจำไม่ได้ว่าต้องทำอะไรก่อน . 💭 10-Minute R
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นเรือนกระจกขนาดใหญ่และน้ำตกจำลองใน Gardens by the Bay ประเทศสิงคโปร์ มีข้อความว่า "สรุปไว้ให้แล้ว! สิงคโปร์ พักย่านไหนดี? เดินทางยังไง?" พร้อมไอคอนรูปคนกำลังเช็คลิสต์
ข้อมูลแนะนำที่พักในสิงคโปร์ โดยย่าน Chinatown ถูกแนะนำเป็นอันดับแรกว่ามีของกินเยอะ เดินทางง่าย ใกล้แหล่งท่องเที่ยว ย่าน Bugis เป็นอันดับรองลงมา และไม่แนะนำย่าน Geylang พร้อมภาพอาหารและอาคาร
ข้อมูลการเดินทางในสิงคโปร์ โดยรถไฟฟ้าและรถเมล์สามารถใช้บัตร Singapore Tourist Pass (ราคา 17-29 ดอลลาร์), บัตร ezlink หรือบัตร VISA/Mastercard ได้ และ Grab เป็นอีกทางเลือกที่สะดวกแต่ราคาสูงกว่า
เที่ยวสิงคโปร์เอง พักที่ไหน เดินทางยังไง ไปไม่ยาก
ใครกำลังแพลนทริปสิงคโปร์ แล้วยังไม่รู้จะนอนที่ไหน เดินทางยังไง เซฟโพสไว้ได้เลย! เหมาะสำหรับคนเที่ยวเอง และอยากจำกัดงบไม่บานปลายนะคะ น้ำทิพย์ชอบย่าน China town ที่สุดค่ะ สะดวก ปลอดภัย ของกินเยอะ ครั้งหนึ่งไปเที่ยวสิงคโปร์คนเดียว เลือกนอนย่านนี้ ปังมากค่ะ ใครไปเที่ยวครั้งแรกแนะนำสุดๆ หากใครงบถ
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 476 ครั้ง

Howto Reset ชีวิตใหม่..อัปเกรดตัวเองทุกด้าน
เคยมีใครอยากพัฒนาตัวเองทุกๆด้านบ้างค่ะ เป้เองเป็นคนที่อยากพัฒนาตัวเองมากๆเพราะทุกวันนี้การแข่งขันสูงมาก เราเองต้องเพิ่มทักษะให้กับตัวเองตลอดเวลา 🫶 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #พัฒนาตัวเอง #mindsetที่ดี #howtoพัฒนาตัวเอง #เก่งขึ้นในทุกๆวัน
poopepornnatcha

poopepornnatcha

ถูกใจ 13 ครั้ง

How to RESET เป็นตัวเองใน version ใหม่ 💋✨
วันนี้มาแชร์ 6 สิ่งที่จะช่วยทำให้เราสามารถรีเซ็ตตัวเองได้ง่ายขึ้น ฉบับง่ายขั้นที่ว่า “ใคร ๆ ก็ทำได้” ✅✅ 🩷 ทำ Vision Board การทำ Vision Board จะทำให้เป้าหมายในใจเราชัดขึ้นว่า เราอยากเป็นคนแบบไหน ชีวิตที่เราต้องการเป็นยังไง เพื่อที่เราจะได้ปรับตัว และพร้อมเปิดรับเรื่องดี ๆ นำไปสู่การพัฒนาตัวเองไป
Coachie 🐰🎀

Coachie 🐰🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to reset ตัวเองช่วงกลางปี (แบบไม่พังตัวเองก่อน)
กลางปีอาจไม่ใช่ช่วงที่เราต้องกดดันตัวเองเพิ่ม แต่อาจเป็นช่วงที่เหมาะที่สุดในการกลับมา ฟังใจตัวเองอีกครั้ง 🤍 เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก็พอ #หมดไฟ #Burnout #MentalHealth #SelfImprovement #MidYearReset
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 2 ครั้ง

💦 5 กิจกรรม Reset ใจ + พัฒนาตัวเอง ช่วงหยุดสงกรานต์
ช่วงหยุดยาวสงกรานต์💦 เป็นโอกาสทองในการ Reset พลังใจและสำรวจตัวเอง แทนที่จะปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉยๆ ลองเลือกทำ 5 กิจกรรมนี้ที่ช่วยทั้งเรื่องสุขภาพจิต (Mental Health) และการพัฒนาตัวเอง (Self-Development) ให้กลับมาพร้อมลุยงานต่อ‼️ 1. ฝึก "Digital Detox" และอยู่กับปัจจุบัน ช่วงเทศกาลโซเชีย
glow diary

glow diary

ถูกใจ 231 ครั้ง

How to Reset ตัวเองให้ดูดีขึ้นภายใน7วัน👀✨
#ทริคการดูแลตัวเอง #วิธีดูแลตัวเอง #ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
𐙚⋆°ทำไปเรื่อย。⋆♡

𐙚⋆°ทำไปเรื่อย。⋆♡

ถูกใจ 32 ครั้ง

เฟียร์เริ่มจาก 0 ยังไง? (ตอนยังไม่มีอะไรเลย) 💖
เฟียร์เริ่มจาก 0 ยังไง? (ตอนยังไม่มีอะไรเลย) 💖 EP.3/30 เปลี่ยนตัวตนให้เป็นเงิน กับ Glow With Sofia
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมแดงทำปากจู๋ในรถยนต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "HOW TO เป็นตัวเอง Ver.ที่ดีขึ้น ก่อนโค้งสุดท้ายของปี!"
ภาพหญิงสาวผมแดงในรถยนต์ พร้อมข้อความแนะนำการจัดระเบียบใจและสิ่งของที่ไม่จำเป็น และภาพสิ่งของที่วางกองอยู่บนพื้นและบนเตียง
ภาพหญิงสาวผมแดงในรถยนต์ พร้อมข้อความแนะนำการตั้งเป้าหมายเล็กๆ 3 เดือนสุดท้าย และภาพผู้หญิงกำลังเลือกซื้อของ, เงินบนโต๊ะทำงาน และผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย
❗️เหลืออีกแค่ 3 เดือน ถึงเวลาลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว💖
💫9 เดือนผ่านไปแล้ว เหลือเวลาอีกเพียง 3 เดือนก่อนจะถึงปีใหม่ ⏳ นี่แหละคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรีเซ็ตตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ หรือเป้าหมาย 🌿 เพราะเรายังมีเวลาพอที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่าง และจบปีนี้อย่างภูมิใจ โพสต์นี้เลยอยากมาแชร์วิธีที่จะรีเซ็ตตัวเอง ก่อนปีใหม่นี้⭐️ Declutter
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 61 ครั้ง

ทริป reset ชีวิต✨🧘🏻‍♀️🍵🩰
ทริปนี้เพื่อ cleanse energy โดยเฉพาะ เราให้ความสำคัญกับพลังงานตัวเองมากๆ และเชื่อว่าเราจะดึงดูดพลังงานที่เหมือนกับตัวเรา แบบนี้แปลว่าถ้าต่อไปนี้เราอยากเจอแต่เรื่องดีๆ ก็ทำพลังงานตัวเองให้ดีก่อน! ทริปนี้เราตั้งใจมา set zero กับร่างกายตัวเอง หลังจากผ่านความเครียดสะสมมานาน แพลนคือ physical to
pintkt

pintkt

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพปกแสดงโน้ตบุ๊กและสมุดแพลนเนอร์สีขาวเขียนว่า "my planner" พร้อมข้อความ "100 Lists เพื่อรีเซตตัวเอง เดือนแรกของปี" และโลโก้ Lemon8
รายการ 20 ข้อแรกในหมวด "ใจ & ความคิด" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเขียนสิ่งที่อยากปล่อยวาง การให้อภัยตัวเอง และการหยุดเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น
รายการ 20 ข้อในหมวด "จัดระเบียบชีวิต" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเก็บห้อง การทิ้งของที่ไม่ใช้ การจัดโต๊ะทำงาน และการเคลียร์รูปในมือถือ
100 ข้อที่ควรทำ Reset ตัวเอง เดือนแรกของปี
เดือนแรกของปี ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบสำเร็จ แค่ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้นก็พอ 100 ข้อนี้ ไม่ใช่กฎ ไม่ใช่ความกดดัน แต่เป็น “ทางเลือก” สำหรับวันที่อยากรีเซ็ตใจ จัดระเบียบชีวิต และเริ่มใหม่แบบอ่อนโยนกับตัวเอง 🤍 เลือกทำวันละข้อ หรือแค่ข้อเดียวที่ตรงใจวันนี้ ก็ถือว่าเก่งมากแล
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 191 ครั้ง

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP. 4 BRAIN DETOX
🔥 “คุณเหนื่อย…ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร นั่นไม่ใช่แค่ร่างกาย…แต่มันคือ ‘สมองคุณ’ ⚠️” 🧠 ทุกวันนี้สมองคุณโดนถล่มด้วย ข้อมูลที่มากเกินไป สมองไม่ได้พังเพราะใช้เยอะ แต่พังเพราะ ‘ไม่เคยพักจนสุดท้าย… สมองคุณ “OVERLOAD”❗️ 👉 สมองเบลอ 👉 โฟกัสไม่ได้ 👉 นอนไม่ลึก 👉 เหนื่อยแบบไม่มีเหตุผล • ⚡ ถึงเวลาทำ Brain
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌿 Self-Soothing“การกอดหัวใจตัวเอง” 🤍
🌿 กลับมาอยู่กับตัวเองในวันที่ใจสั่น บางวันเราไม่ได้ต้องการคำตอบ เราแค่ต้องการ “พื้นที่ปลอดภัย” เล็ก ๆ ให้ใจได้พัก 1. 🤍 ท่ากอดตัวเองแน่น (Deep Pressure Hold) โอบแขนกอดตัวเองให้แน่นพอรู้สึกถึงแรงกด หายใจเข้า 4 วินาที • ค้าง 2 • ผ่อนออก 6 แรงกดลึกช่วยให้ระบบประสาทสงบลง เหมือนบอกตัวเองว่า “ฉั
อติ : Ati Music(ช่องหลัก)

อติ : Ati Music(ช่องหลัก)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกนำเสนอ 'Weekend Reset Routine' ของ Inzpy เพื่อพักผ่อนก่อนเริ่มสัปดาห์ใหม่ โดยแบ่งเป็น 4 ส่วน: SPACE (จัดพื้นที่), BODY (พักผ่อนร่างกาย), MIND (พักสมองจากข้อมูลภายนอก) และ MOOD (ปล่อยใจตามความรู้สึก) เพื่อให้มีแรงไปต่อในวันจันทร์
Weekend Reset Routine แบบง่าย ๆ
ใกล้จะได้หยุดยาวแล้ว..... แต่อย่าลืมเผื่อเวลาไว้พักให้ตัวเองจริง ๆ ด้วยนะ 😵‍💫 . เพราะบางทีวันหยุดที่แน่นเกินไป ก็ทำให้เรากลับมาเหนื่อยกว่าเดิมได้เหมือนกัน INZPY เลยอยากชวนมาลอง Weekend Reset Routine แบบง่าย ๆ ที่ไม่ต้องทำเยอะ . แค่ค่อย ๆ เตรียม space, body, mind และ moodให้พร้อมก่อนเริ่มสัปดาห
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงหน้าตรงพร้อมข้อความ "How-to เปลี่ยนตัวเองให้ล้ำหน้าคนอื่นไป 6 เดือน" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho
ภาพแสดงหัวข้อ 01 "The One Thing" Rule และ 02 "Build Your Monthly Routine" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับกฎเหล็กการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดและการวางแผนรูทีนประจำเดือนเพื่อความก้าวหน้า
ภาพแสดงหัวข้อ 03 "Create a Weekly Reset" และ 04 "Master Daily Structure" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการตั้งเวลาล้างระบบประจำสัปดาห์และการวางโครงสร้างของวันให้ชัดเจนเพื่อประสิทธิภาพ
How-to เปลี่ยนตัวเองให้ล้ำหน้าคนอื่นไป 6 เดือน
#ติดเทรนด์ #howtoพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเองทุกวัน
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 307 ครั้ง

BURNOUT RECOVERY TRIP | KANCHANABURI 3D2N : EP.00 — TRAVEL PLAN
แจกแพลนเที่ยวกาญจนบุรี 3 วัน 2 คืน 🌿 ฉบับคนอยาก “พักจริง ๆ” มากกว่าเที่ยวให้ครบทุกที่ ทริปนี้ขับรถจากกรุงเทพฯ ไปพักริมแม่น้ำแคว ตั้งใจวางแพลนไว้ค่อนข้างหลวม เพราะช่วงนั้นอยากออกจาก routine เดิม ๆ ไปเปลี่ยนบรรยากาศ พักจากงาน และหา space ให้ตัวเองกลับมาคิดอะไรใหม่ ๆ ได้อีกครั้ง เลยไม่ได้เน้นเช
QPiD 👼

QPiD 👼

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจรีวิวซีรีส์วาย 2 เรื่องบน iQIYI โดยมีโลโก้ iQIYI อยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยภาพจากซีรีส์ต่างๆ เช่น การเกิดใหม่ของดวงดาว และ My One's iQIYI
“การเกิดใหม่ของดวงดาว RESET 12ep”⋆.˚⭒⋆.˚
เป็นซีรีส์แนวแฟนตาซี ดราม่า และบอยเลิฟ (BL) ที่มีการย้อนเวลา (time loop) โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับการกลับมามีชีวิตใหม่อีกครั้งของตัวละครในวงการบันเทิง นำแสดงโดย พลวิชญ์ เกตุประภากร , ทัศน์พล วิวิธวรรธ์ ดัดแปลงมาจากนวนิยายแนว Boy's Love (BL) มีนามปากกาว่า Crystaljade ⚠️สปอยเนื้อเรื่อง ( ไม่อยากอ
kunming nn

kunming nn

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงลูกหมูสีชมพูน่ารัก พร้อมข้อความหัวข้อ “เมื่อฉันลองทำงบการเงินของตัวเอง เหมือนบริษัท EP.4 แยกประเภท+งบทดลอง”
ภาพหน้าจอ Excel แสดงสมุดรายวันพร้อมรายการบันทึกบัญชี และข้อความเน้นย้ำว่า “บันทึกสมุดรายวันครบแล้ว...แต่ยอดเงินต้องตรง...ด้วยนะ! เช็คเงินฝาก + บัตรเครดิต ทุกบัญชีให้ครบก่อน”
ภาพหน้าจอ Excel แสดงรายการบันทึกในสมุดรายวัน พร้อมข้อความ “บันทึกครบแล้ว” กำกับอยู่ด้านขวา
เมื่อฉันลองทำงบการเงินของตัวเอง เหมือนบริษัท EP.4
บันทึกสมุดรายวันครบแล้ว แต่ยอดเงิน “ต้องตรง” ด้วยนะ! เช็คเงินฝาก + บัตรเครดิต ทุกบัญชีให้ครบก่อน ✅ ก่อนจะเช็ค Bank ต้องทำ “งบทดลอง (TB)” ก่อน วิธีทำ TB ตามตัวอย่าง: 1️⃣ รหัสบัญชี → ดึงจากชีทผังบัญชี 2️⃣ ยอดยกมา → เงินคงเหลือปลายเดือนก่อน 3️⃣ เดบิต–เครดิต → ใช้สูตร SUMIF จากชีทสมุดร
มุมิ

มุมิ

ถูกใจ 27 ครั้ง

บางวัน...แค่ประคองตัวเองไหว ก็เก่งมากแล้ว 🌧️🤍
โลกชอบบอกให้เราเก่งขึ้น เร็วขึ้น และเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา... จนบางครั้งเราก็ลืมไปว่า "คนเราไม่จำเป็นต้องแข็งแรงตลอดเวลาก็ได้" ​ในวันที่ "ฝนตกในใจ" วันที่ไม่ได้ยิ้มเก่ง ไม่ได้มีแรงทำทุกอย่าง หรือไม่ได้ Productive อย่างที่ตั้งใจไว้ อยากให้ลองบอกตัวเองเบาๆ ว่า "วันนี้แค่ประคองตัว
เนเน่✨

เนเน่✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม