Yukhoe salad
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\ Yukhoe Salad /
[Materials]
100 g frozen okra
Salad chicken (2 fillets)
1 pack of natto
Kimchi 20g
1 egg yolk
- Sauce -
noodle soup 2 times concentrated tablespoon 1
Gochujang 1 tsp
1 teaspoon sesame oil
1 teaspoon roasted sesame seeds
[How to make]
Preparation: Lenchin the chicken breast and make salad chicken
① Put frozen okra in a heat-resistant container and microwave for 600 2 minutes
② Mix the seasoning of the sauce while it is being heated
③ Put all the remaining ingredients on ① and sprinkle the sauce to complete ✨
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🌿 Knowledge 🌿
・ Okra: Rich in dietary fiber, edema, bowel movement improvement, measures against puffy stomach ◎
・ Natto: Bacillus natto increases the good bacteria in the intestines, so the intestines are in order and constipation is improved ◎
Because it drains excess water from the body, it also improves swelling ◎
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This account is sending a simple and delicious diet recipe that I lost − 4 kg in one month 💕
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納豆ユッケサラダは、食材の組み合わせで健康とダイエットの効果が期待できるヘルシーレシピです。特に納豆には豊富な納豆菌が含まれており、腸内環境を整えて便秘改善に役立ちます。私も実際にこのレシピを取り入れてから便通が良くなり、お腹周りがスッキリしました。 また、オクラは食物繊維が豊富なだけでなく、むくみ改善効果もあるため、体の余分な水分を排出してくれます。忙しい時でも電子レンジ調理で簡単にできるので、料理が苦手でも安心して作れますよ。 サラダチキンの代わりにささみをレンチンで調理する方法も試してみてください。低脂質で高たんぱくなこの食材は、筋肉を維持しながら無理なくダイエットしたい方にぴったりです。 私が1ヶ月で−4kg痩せられた秘訣は、このような満足感のある食事を続けることでした。外食が多かったり忙しい方でも、短時間で作れて腸活も出来るこの納豆ユッケサラダは大変おすすめです。ダイエット仲間とシェアしたりコメントで感想を共有するのも楽しいですよ。ぜひ今すぐ保存して、毎日の献立に取り入れてみてくださいね！