หลายครั้งที่เราเริ่มต้นเส้นทางจิตวิญญาณด้วยความตั้งใจจะหาความสงบ แต่กลับไม่รู้ตัวว่าความอยากสงบนั้นเองอาจสร้างกับดักที่ทำให้เราหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่แท้จริงภายในใจ ซึ่งทำให้จิตใจไม่ได้รับการเยียวยาอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัวและการฝึกสติหลายปี สิ่งที่สำคัญไม่ใช่การทำให้จิตใจสงบโดยบังคับหรือควบคุม แต่เป็นการฝึก "การเห็น" หรือตั้งอยู่กับความรู้สึกที่เกิดขึ้นจริงในขณะนั้น เช่น เมื่อรู้สึกฟุ้งซ่านก็ยอมรับว่ากำลังฟุ้ง ไม่ต้องรีบเปลี่ยน หรือเมื่อรู้สึกไม่สงบก็ยอมรับว่าจิตใจณตอนนี้ยังมีความว้าวุ่นอยู่ สิ่งที่พบคือ เมื่อเราเลิกพยายามบังคับหรือกดความรู้สึกต่างๆไว้ จิตใจจะค่อยๆ สงบลงเองอย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือความย้อนแย้งที่สวยงามของการตื่นรู้ คือ "ความสงบที่เกิดจากการเห็น" นั้นจะมั่นคงและยั่งยืนกว่าการสงบที่เกิดจากการกดหรือบังคับ นอกจากนี้ การฝึกซื่อสัตย์กับความรู้สึกที่แท้จริง ยังช่วยให้เราไม่ตกอยู่ในกับดัก Spiritual Bypassing หรือการใช้ความสงบเพื่อหลีกเลี่ยงหรือปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง ซึ่งอาจทำให้เกิดความขัดแย้งภายในและปัญหาทางจิตใจในระยะยาว ทางที่ดีคือ เริ่มต้นจากการถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันรู้สึกหรือมีอะไรเกิดขึ้นในตัวฉันบ้าง" โดยไม่ต้องตั้งเป้าหมายว่าจะต้องสงบหรือดีขึ้นทันที การยอมรับความจริงอย่างซื่อสัตย์เป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยาจิตใจและการปลดปล่อยพลังงานภายในอย่างแท้จริง สรุปแล้ว ความสงบที่แท้จริงมาจากการตระหนักรู้และยอมรับสิ่งที่เป็นในขณะนี้ หลีกเลี่ยงการพยายามควบคุมหรือหนีความจริง เพราะนั่นอาจทำให้เราต้องวนกลับมาเจอกับความวุ่นวายภายในตัวเองอย่างไม่สิ้นสุด