หาให้เจอ ถามไปเรื่อย ๆ ๆ ทำเพื่ออะไร .. นั่นจะเป็นแรงขับเคลื่อนอย่างดีของเรา #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #แรงบันดาลใจ #liveyourbestlife #mindset

🥰แดดร้อนไม่กลัวแล้ว .... 😷ฝุ่นแดงแสลงใจแต่เช้าเลยจ้า ณ ขอนแก่นนนนนนนน .... โครงการใส่หน้ากากเข้าหากันต้องจ้ะ 💕ขอให้ทุกคนสุขภาพดีแข็งแรงนะค๊า ... จันทร์สุดท้ายของ กุมภา 🫶กุมมือกุมใจสวยสตรองไปด้วยกันนะคะ #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #สุขภาพดี #ฝุ่นpm25 #ขอนแก่น

😅อย่ารอให้ใครมาทำแทนเรา เพราะนั่นคือ กายภาพบำบัดแย้วววว ... 💪ทำไปด้วยกันค่ะ อีกนิดพู่จะพิชิต 52 ขวบแล้ว ... อย่าแผ่ว อย่าอ๋อมนะจ้ะ🥰 🥗🍵เปิดคอร์สติวปรับอาหาร 21 วัน แบบใหม่ แบบสับ พร้อมฟิตสะกิดมาคุยกันได้เลยนะค๊า😘 #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #สุขภาพดี #liveyourbestlife #Herbalife

4 ท่าโดดนิดพิชิตพุงจ้า #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #50บวกไม่สะดวกแก่ #ลดพุง #herbalife กรุงเทพมหานคร

🍵 ชาเขียวสกัด = คาเทชินสูง ช่วยกระตุ้น Metabolism เพิ่มการเผาผลาญไขมันแบบเป็นธรรมชาติ 🌿 ไม่เติมน้ำตาล ดื่มแทนน้ำหวานได้ทุกวัน ตัวช่วยสายดูแลหุ่นของชมพู่ที่ดิ่มมาตลอด 24 ปีจ้า💚 CKHealthycafe #ขอนแก่น #คาเฟ่ใกล้ฉัน #เครื่องดื่มสุขภาพ #มข #ชาเขียว

😏เติมพลังวันใหม่ กับแก้วโปรดอุ่น ๆ “ชาเขียวแก้วแรกของวัน = จุดไฟเบิร์น🍵 🍵กระตุ้นต้านอนุมูลอิสระชลอวัย & ลดอาการบวมน้ำ 💧 พร้อมช่วยดึงไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน 💪🔥ไปพร้อมกันเลยจ้า ขอให้เป็นวันที่ดีอีกวันนะคะ 🥰 #ป้าพู่ลุงกี #สุขภาพดี #longevitytips #เฮอร์บาไลฟ์ #Herbal

❤️มอร์นิ่งเช้าอาทิตย์สดใสจ้า เสาเข็มคือหัวใจของตึก...ร่างกายก็เป็นหัวใจของชีวิต ถ้าเสาเข็มไม่แข็งแรง ตึกก็พังง่าย ๆ เช่นเดียวกับเรา ถ้าร่างกายเสื่อม สุขภาพแย่ ความฝัน ครอบครัว และคนที่เรารัก ก็ได้รับผลกระทบ ดูแลตัวเองวันนี้ ไม่ใช่แค่เพื่อตัวเรา...แต่เพื่อทุกคนที่เรารัก ❤️ #สุขภาพ #coachherb

💪เบรคบ่ายก็จิบชา🍵 มาพร้อมแก้วมังกรแทนขนมหวาน 1 ลูกแบ่งทานกับลุงกีจ้า ✨100 กรัม หรือ 1 ขีด น้ำตาล 9.8 กรัม หรือ 2.4 ช้อนชา 😄ลูกนี้เกือบ 4 ขีดค่ะ แม้จะน้ำตาลน้อยเราจะทานมากไม่ได้จ้า #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #ผลไม้ #สุขภาพดี #เฮอร์บาไลฟ์ อำเภอเมืองขอนแก่น

ไม่จำเป็นต้องทำตัวให้ใคร ๆ มาชอบเราเสมอไป เพราะในโลกนี้ไม่มีใครถูกใจทุกคนได้หรอกค่ะ 🌍 สิ่งที่สำคัญกว่าคือ เรามั่นใจว่า "สิ่งที่เราทำ…มันคือสิ่งที่ดี" 💖สุดท้ายแล้ว…ความสุขไม่ได้มาจากการถูกทุกคนชอบ แต่มาจากการที่เราได้ใช้ชีวิตในแบบที่ดีและสบายใจกับตัวเอง 🌱✨ #ป้าพู่ลุงกี #แรงบันดา

วันหัวใจโลก ดูแลวันนี้เพื่อลดเสี่ยงโรคหัวใจนะคะ 💓 ดูแลหัวใจง่าย ๆ ในทุกวัน 1️⃣ กินอาหารครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม 🥗 2️⃣ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 🚴‍♀️ 3️⃣ พักผ่อนให้พอ นอนหลับคุณภาพ 😴 4️⃣ เลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์ และความเครียด 🚫 5️⃣ เติมความสุขและความคิดบวกให้หัวใจเสมอ 🌈 #ส

#วันหัวใจโลก ดูแลวันนี้เพื่อลดเสี่ยงโรคหัวใจนะคะ 💓 ดูแลหัวใจง่าย ๆ ในทุกวัน 1️⃣ กินอาหารครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม 🥗 2️⃣ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 🚴‍♀️ 3️⃣ พักผ่อนให้พอ นอนหลับคุณภาพ 😴 4️⃣ เลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์ และความเครียด 🚫 5️⃣ เติมความสุขและความคิดบวกให้หัวใจเสมอ 🌈 #CKHea

อูยยยย .... ไขมันรักเราเกินไป😅 อายุเยอะ → เผาผลาญน้อย → ไขมันสะสมในพุง 💡 วิธีแก้: ขยับมากขึ้น + เลือกคาร์บดี ไขมันดี + ดื่มน้ำมากพอ + โปรตีนเพียงพอ + สารอาหารครบถ้วน + พักผ่อนดี 🔥 เพราะพุงที่แบนดูแพงกว่าพุงกลม💪 #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #สุขภาพดี #liveyourbestlife #โปรตีนอร่อย #Herb

“ทุกก้าวที่กล้าเดิน คือก้าวที่พาเราใกล้เป้าหมายมากขึ้น” — โค้ชชมพู่ 💚 #ป้าพู่ลุงกี #แรงบันดาลใจ #focus #liveyourbestlife #herbalifeshake

‼️สุขภาพดี เริ่มที่ลำไส้ดี🥳 ✨ชมพู่เอาเคล็ดลับมาฝากนะคะ ง่าย ๆ ทำตามนี้ในทุกวันได้เลยจ้า 1. ตื่นและทานอาหารเป็นเวลา สร้าง "นาฬิกาชีวภาพ" ให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. ทานอาหารเช้า ปลุกลำไส้ให้ตื่น 3. กินผัก ผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูงช่วยกำจัดของเสีย และรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในลำ

ศุกร์ฉ่ำใจเช้านี้เกือบ 3 ชม. ...ดีที่ไม่ท่วมจ้ะ😅ดูแลสุขภาพกันมาก ๆ นะคะ สิ่งที่ควบคุมได้ก็คือ ตัวเรา...กินดี นอนดี อารมณ์ดี ... เท่านี้ก็พร้อมรับมือกับทุกสิ่งที่เข้ามาแล้วจ้า #ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo #สุขภาพดี #liveyourbestlife CKHealthycafe

ใจคอไม่ดีเลยจริง ๆ ค่ะ ... เล่าสู่กันฟัง #ป้าพู่ลุงกี #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #herbalife

‼️ตกใจเลย..ทราบแล้วเปลี่ยนไปด้วยกันนะค๊า😍 #ป้าพู่ลุงกี #ไขมันพอกตับ #สุขภาพดี #liveyourbestlife

🥰มาแล้วจ้า ... ออกกำลังกายแล้วทานอาหารเช้าเรียบร้อยแล้วค่ะวันนี้ ✨3-4 วันมานี้เราได้เรียนรู้ว่า อายุที่ผลต่อองค์ประกอบร่างกายไปแล้ว 💕วันนี้เอาวิธีชะลอการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมาฝากนะคะ ✔ กินโปรตีนให้เพียงพอ (1.2–1.6 g/กก.น้ำหนักตัว/วัน) ✔ ออกกำลังกายต้านแรง (Weight Training) อย่างน้อย 2-3 ค

💦เพิ่มน้ำ .. เติมสุข .. สุขภาพดี วันนี้เรามาต่อเรื่องอายุที่มีผลต่อองค์ประกอบน่างกายกันนะคะ 💦น้ำในร่างกายลดลง เมื่ออายุเพิ่มขึ้น เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกายลดลง ทำให้ผิวแห้งง่าย และกล้ามเนื้อดูแฟบ รู้แบบนี้แล้วเรามาเพิ่มการดื่มน้ำในแต่ละวันเพิ่มขึ้นนะคะ #ป้าพู่ลุงกี #สุขภาพผู้หญิง

🥤ครบถ้วนแล้วจ้ามื้อเช้าวันนี้ .. ทานเป็นโปรตีนเชคซีเลคสูตรวีแกน 100% ค่ะ อร่อยมาก ๆ เตรียมพร้อมรับมือเทศกาลกินเจเดือนหน้า😘 🥰วันนี้พู่มาฝากต่อเรื่อง "อายุมีผลกับองค์ประกอบของร่างกาย" กันนะคะ 😅กล้ามเนื้อลดลง (Sarcopenia) ‼️ตั้งแต่อายุประมาณ 30 ปีขึ้นไป มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงเฉลี่