เวลาที่เรารู้สึกหิวหรืออยากกินอะไรอร่อยๆ บางครั้งมันไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่มเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับความสุขทางใจด้วย การเลือกกินอาหารที่ชอบหรือเมนูพิเศษในช่วงเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับวันนั้นๆ ได้ ผมเคยลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินง่ายๆ เช่น หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนที่มีแต่ความอิ่มแต่ไม่อร่อย แล้วหันมากินอาหารที่เตรียมเองบ้าง เช่น ข้าวราดแกงหรือกับข้าวแบบบ้าน ๆ ซึ่งนอกจากช่วยลดความเครียดแล้ว ยังทำให้รู้สึกพึงพอใจและเติมเต็มสุขภาพได้ดีกว่า นอกจากนี้ลองติดตามเทรนด์อาหารใหม่ ๆ ผ่านโซเชียลมีเดีย หรือเข้าไปดูเมนูยอดนิยมที่กำลังมาแรงก็ช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการทำอาหารหรือหาร้านเด็ดๆ ที่น่าสนใจ การใช้อาหารเป็นวิธีเล็กๆในการแสดงความรักต่อตัวเองและคนรอบข้าง ช่วงเวลาที่ทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้อีกด้วย ดังนั้นหากวันไหนรู้สึกหิวหรือเจอวันที่เหนื่อยล้า ลองหามุมเล็กๆ ของความสุขจากการเลือกทานอาหารที่ชอบหรือมีความหมายมากกว่าการเป็นแค่การเติมพลังงานร่างกาย อาจจะลองทำอาหารง่ายๆ ที่เราชอบ หรือหาร้านอาหารที่ให้ความรู้สึกดี ลองใช้เวลาทำอาหารหรือกินข้าวอย่างมีสติ เพื่อสร้างความสุขเล็กๆในทุกวัน