Cycling is more than just exercise. It’s a powerful way to take care of your entire body.
#RideToWin #RideForHealth #CyclingCommunity #CyclingTraining
1/6 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Skin cycling
การทำ skin cycling เป็นการ ทำวนไปนะคะ จบnight 4 ก็วนไปเริ่ม night 1 ใหม่ และทำแค่กลางคืนเท่านั้น ตอนเช้าสิ่งที่สำคัญสุด คือกันแดด ต้องทา!!!! เลี่ยงแดดได้ก็เลี่ยงนะ ถ้ามีพวกเสื้อกันแดด/ปลอกแขนถ้าไม่ลำบาก ใส่เสริมไว้ก็ดีงับ ส่วนพวกผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ ไม่จำเป็นต้องตามก็ได้น้า เอาที่สะดวกเลย ** เ
ถูกใจ 784 ครั้ง
Skin cycling ผิวกายผิวขาวใส ลูกสุดสุด
ใครไม่เข้าใจตรงไหนสอบถามได้งับ #skincycling #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ผิวขาว #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 617 ครั้ง
Skin Cycling “ผิวกาย” ทำตามนี้ ผิวเนียนขึ้นจริงแบบไม่พัง✨
ช่วงนี้ลองเอา Skin Cycling มาใช้กับ “ผิวตัว” บอกเลยว่าปังกว่าที่คิด ผิวเรียบขึ้น ขนคุดลด รอยดำจางลงแบบเห็นได้เลย ไม่ต้องโหมทาครีมทุกวัน แค่ “สลับให้ถูก” ก็พอ 🌙 รูทีน 4 คืน (วนไปเรื่อย ๆ) คืนที่ 1: ผลัดเซลล์ + บอดี้ออย ทาโลชั่น AHA/BHA ช่วยให้ผิวเนียนขึ้น ลดขนคุด ผิวสากคือดีขึ้นชัด คืนที่
ถูกใจ 6 ครั้ง
มาทำ Skin Cycling ฉบับผิวตัวกัน😍
#skincycling #Lemon8ฮาวทู #ดูแลผิว #ผิวใส #ติดเทรนด์
ถูกใจ 814 ครั้ง
ปรับฮอร์โมนด้วย seed cycling 🌿✨
Seed cycling เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่ใช้เมล็ดพืช ในแต่ละช่วงของรอบเดือนเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน สำหรับสาวๆ ที่มีภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ การปั่นเมล็ดพืชช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ PCOS เช่น การมีรอบเดือนผิดปกติ สิว หรือภาวะขนดก (h
ถูกใจ 180 ครั้ง
Seed cycling วิธีทานแบบเข้าใจง่าย 🌸💫
⭐ สรุปสั้นๆ สำหรับมือใหม่ • วัน 1–14 → แฟลกซ์ + ฟักทอง • วัน 15–28 → งา + ทานตะวัน • วันละ 2 ช้อนโต๊ะ • ต้องบด • กินเวลาไหนก็ได้ • รอบไม่ปกติ → 14 วัน → สลับอีก 14 วัน #ติดเทรนด์ #seedcycling #สิวฮอร์โมน #หยุดยาคุม #สุขภาพดีจาก
ถูกใจ 117 ครั้ง
Seed Cycling กินยังไง ?
การทาน Seed Cycling (ซีดไซคลิง) คือการทานเมล็ดพืชแต่ละชนิดให้สอดคล้องกับรอบประจำเดือน เพื่อช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีปัญหาฮอร์โมนแปรปรวน เช่น สิวฮอร์โมน ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือ ภาวะ PMS ⸻ 🌸 วิธีการทาน Seed Cycling 🔹 ช่วงที่ 1
ถูกใจ 123 ครั้ง
seed cycling
ส่วนตัวตอนนี้ทานยาคุมมาเกือบ1ปีแล้ว ต้องการอยากเลิกทานยาคุม เลยศึกษาเกี่ยวกับ seed cycling (ตอนนี้ยังทานยาคุมอยู่)และทาน seed cycling ควบคู่ไปด้วยขึ้นต่ำ3-6เดือนก่อนเลิกทานยาคุม 🌱seed cycling คือวิธีธรรมชาติในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) โดยการรับประทานเมล็ดพืช 4 ชนิด (
ถูกใจ 157 ครั้ง
Seed cycling 🫘🌻🤏🏻
#ติดเทรนด์ #seedcycling #ดูแลตัวเอง #ฮอร์โมนเพศหญิง #หยุดยาคุม
ถูกใจ 59 ครั้ง
ถาม-ตอบ ยอดฮิต seed cycling 🌰🌻
1. ระยะเวลาในการทำ Seed Cycling 🔆 โดยทั่วไป แนะนำให้ทำอย่างน้อย 3–6 เดือน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นวงจรตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง (ประมาณ 3 รอบเดือนขึ้นไปถึงจะเริ่มเห็นผล) ✅ เดือนที่ 1–2: เริ่มสังเกตรอบเดือน, สิว, อารมณ์, การนอน ฯลฯ ✅ เด
ถูกใจ 64 ครั้ง
รีวิวคลาส Rhythm Cycling
มาออกกำลังบนจักรยานกับจังหวะเพลงที่มันส์มาก ตอนท้ายจะ ใช้ดัมเบลเล็กๆ บริหารช่วงบนอีกด้วย #ออกกำลังกาย #absolutethailand #ปั่นจักรยาน #สุขภาพดี #กิจกรรมยามว่าง
ถูกใจ 11 ครั้ง
Seed Cycling การปรับฮอร์โมนโดยธัญพืช ที่ผญทุกคนควรรู้ — 🌸🌱
ช่วงนี้เราเพิ่งได้อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับ Seed Cycling เลยอยากเอามาสรุปให้ทุกคนได้รู้จักด้วย เข้าใจไม่ยากเลยค่ะ อยากให้ลองอ่านดูน้า 🧠 Seed Cycling คือการกินเมล็ดพืช 4 ชนิด เพื่อสนับสนุนฮอร์โมนของผู้หญิงในแต่ละช่วงของรอบเดือน 🌸 🔹 Phase Follicular → Flaxseed + Pumpkin🎃 🔹 Phase Luteal → Sesame +
ถูกใจ 8 ครั้ง
Seed Cycling ปรับฮอร์โมนตามธรรมชาติ🍃
💓ฮัลโหลล วันนี้จะมาแชร์วิธีการทำ seed cycling สำหรับสาว ๆ Seed cycling คืออะไร? 👉🏻 เป็นวิธีปรับฮอร์โมนให้สมดุลตามธรรมชาติ โดยการทานเมล็ดพืช 4 ชนิด คือ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดงา โดยจะทานตามช่วงเวลาของรอบประจำเดือน ใครที่วางแผนอยากหยุดยาคุม แต่กลัวสิวขึ้นหรื อฮอร์โมนแปร
ถูกใจ 248 ครั้ง
✨ ประโยชน์ของการใช้ seed cycling Tracker
✨ ประโยชน์ของการใช้ Tracker • ทำให้ไม่สับสนว่า “วันนี้ต้องกินเมล็ดอะไร” • สังเกตได้ว่าร่างกายเริ่มสมดุลขึ้นเมื่อทำต่อเนื่อง • เห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวและสิวชัดเจนขึ้น • เป็นแรงจูงใจให้ไม่ลืมกิน #seedcycling #ฮอร์โมนสมดุล #อาการpms #ปวดท้องประจําเดือน #สิวฮอร์โมน
ถูกใจ 60 ครั้ง
มารู้จัก Calorie Cycling กันค่ะ
รู้จัก Calorie Deficit กันไปแล้ว มารู้จัก Calorie Cycling กันบ้างค่ะ หลายคนเข้าใจว่า ถ้าอยากลดไขมัน ต้องกินน้อยเท่ากันทุกวันเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีอีกวิธีที่เรียกว่า "Calorie Cycling" คือการปรับปริมาณแคลอรีให้แตกต่างกันในแต่ละวัน เช่น วันออกกำลังกายอาจกินมากขึ้น ส่วนวันพักอาจก
ถูกใจ 0 ครั้ง
มือใหม่ Seed Cycling ต้องอ่าน! รวมลิงก์ความรู้🧠✍🏻
“หลายคนอยากเริ่มทำ Seed Cycling แต่ก็ยังไม ่มั่นใจว่าเชื่อถือได้แค่ไหน มีงานวิจัยรองรับหรือไม่ เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาศึกษา ทำความเข้าใจจากข้อมูลที่ถูกต้องก่อนตัดสินใจ นอกจากจะได้ความรู้เพิ่มขึ้นแล้ว… ยังอาจได้ประโยชน์ดี ๆ ต่อฮอร์โมนและสุขภาพด้วยนะคะ 🍃💛” ⭐ 1) Seed Cycling คืออะไร? (พื้นฐานเข้าใจง
ถูกใจ 34 ครั้ง
Seed Cycling พร้อมทาน 🌻 🥗 🥣
🌿 เปิดตัว! Seed Cycling สูตรพร้อมทาน ทางเลือกใหม่ของคนอยากบาลานซ์ฮอร์โมน 💕 ✅ มีครบทั้ง 4 เมล็ดในถุงเดียว ✅ บดพร้อม ทานง่าย ✅ ช่วยให้สิวฮอร์โมนลดลง รอบเดือนมาเป็นปกติ เริ่มต้นรอบเดือนนี้ ด้วยเมล็ดพืชที่เข้าใจร่างกายคุณ 🌸 #seedcycling #สิวฮอร์โมน #PMS #รักษาสิว #หยุดยาคุม
ถูกใจ 575 ครั้ง
✨body skin cycling✨
ชวนเพื่อนๆดูแลผิวกาย ให้สว่างกระจ่างใส เนียนนุ่ม จนลูกแอบหยิก 😆 จากคนที่ขี้เกียจทาครีมมากๆ แม้แต่ครีมกันแดดยังไม่ค่อยทา แต่ลองเปลี่ยนนิสัยตัวเอง พยามทาครีมตามตาราง ผลลัพธ์ที่ได้ คือเริ่ด นี่ผ่านไปแค่ 1เดือนครึ่ง ผิวก็ใสขึ้นเยอะเลยค่า❤️ #ลองกับแป้ง #skincycling #bodylotion #ดูแลผิว #รี
ถูกใจ 6 ครั้ง
มาทำskin cyclingกันเถอะทุกคนนนน✨🩵🫧
เมื่อก่อนโบกทุกอย่างใส่หน้า… สุดท้ายผิวพัง 😭 บางทีผิวไม่ได้ต้องการ “เยอะ” แต่ต้องการ ”ถูกวัน“ เพราะเลิกใช้สกินแคร์มั่วแล้วเรายังเป็นคนที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งอีกทำร้ายผิวไปใหญ่ พอเริ่ม Skin Cycling แล้ว ผิวเราดีขึ้นเลยอยากบอกต่ออ✨ 📍พิกัด: บ้านส้ม #ดูแลผิว #skincycling #เรื่องผิวผิว #รีวิวค
ถูกใจ 745 ครั้ง
Seed Cycling เคล็ดลับดูแลฮอร์โมนฉบับธรรมชาติที่ผู้หญิงควรรู้ 🌿
เบื่อไหม? กับอาการ PMS ปวดท้องเมนส์ หรือสิวบุกทุกเดือน 😖 ลองมาปรับสมดุลร่างกายจากภายในด้วยวิธีธรรมชาติกันค่ะ กับ "Seed Cycling" #ฮอร์โมน #PMS #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ictmanufacturing
ถูกใจ 11 ครั้ง
PCOS กับ Seed Cycling 💫🌸
#pcosรักษา #seedcycling #สิวฮอร์โมน #รักษาสิว #หยุดยาคุม
ถูกใจ 98 ครั้ง
ทำไมควรเริ่ม seed cycling ก่อนหยุดยาคุม ✨
#หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน #ฮอร์โมนผู้หญิง #seedcycling #ยาคุมสิว
ถูกใจ 243 ครั้ง
Skin cycling
วิธีทำ Skin Cycling ผิวกาย (กลางคืน) ทำเป็นรอบ 4 คืน แล้ววนซ้ำเรื่อย ๆ • Night 1 – วันผลัดเซลล์ผิว • ขัด/ผลัดเซลล์ผิวด้วยกรดผลัดเซลล์ (เช่น AHA, BHA) • ตามด้วยโลชั่นบำรุงผิว เน้นเพิ่มความชุ่มชื้น • Night 2 – วันเรตินอล • ทาเรตินอลที่ผิวกาย (ช่วยกระชับผิว ลดริ้วรอย จุดด่างดำ) • ตามด้ว
ถูกใจ 60 ครั้ง
Skin cycling routine ✨
#skincycling #skincareroutine #SkincareReview #สกินแคร์ #รักษาสิว
ถูกใจ 157 ครั้ง
Seed cycling 🫘🌱
#seedcycling #สมดุลฮอร์โมน #หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน #ฮอร์โมนผู้หญิง
ถูกใจ 10 ครั้ง
PCOS breakfast + seed cycling
สวัสดีค่ะสาวสาว วันนี้เอาไอเดียมื้อเช้า ฉบับสาว pcos มาฝากกันค่ะ ✨ ทานมื้อเช้าหลังจากตื่นนอน 1 ชั่วโมง สำคัญมากลองทานตามนี้ค่ะ - โปรตีน 30-40 กรัม 🍳 - คาร์บต่ำ ลดพวกพืชหัว ข้าวขาว 🥔 - ไขมันดี อโวคาโด 🥑 - ไฟเบอร์ 🥗 #smilecarepcos #pcosรักษา #อาการpcos #pcosthailand #Lemon8ฮา
ถูกใจ 91 ครั้ง
ข้อควรรู้ ! ก่อนทำ seed cycling ‼️
#seedcycling #ปรับสมดุลฮอร์โมน #ฮอร์โมนเพศหญิง #หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน
ถูกใจ 24 ครั้ง
What is + Seed Cycling
#smilecarepcos #pcosรักษา #อาการpcos #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 2 ครั้ง
ขั้นตอนการทำ Skin cycling ✨🍋
วันนี้มีทริคในการดูแลผิวหน้าให้สวยใส ห่างไกลริ้วรอย ท ำง่ายขั้นตอนน้อย ไม่ต้องใช้สกินแคร์เป็นสิบๆตัว แต่ผลลัพธ์ จึ้งกว่าแน่นอนน!! ปะเริ่มเลอออ🔥 🌀 Skin Cycling 4 วัน วนลูป 📅 Day 1: Exfoliate (ผลัดเซลล์ผิว) • ใช้ AHA / BHA / PHA (เลือกตามสภาพผิว) • ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว • เตรียมผิวให้
ถูกใจ 27 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม