คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ในมื้อกลางวันวันอาทิตย์!

แกงอร่อย! โดยเฉพาะแกงบ้านเป็นรสชาติและส่วนผสมที่ทำโดย😁เป็นหลัก

มันเป็นแกงในวันที่ 3 ดังนั้นฉันจึงคิดถึงส่วนที่เหลือและมีข้าวมากมาย!

แต่... มันอร่อยเกินไปและ "😋"

ตอนนี้ (หลังจากชิ้นที่สอง) กำลังถูกเก็บไว้! ฉันจะท้าทายมันในไม่ช้า!

มะนาว 8 & TikTok !

คอยติดตาม!

🤫จริงๆแล้ว Peyang คือ "ครั้งที่สอง"!🤭

หากมีสิ่งใดมันเป็น "ฝ่ายยูเอฟโอ😸

#แกงกะหรี่ #peyoung #peta_max กองไฟของ Choro

3/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมカレー好きな私が感じるのは、自家製カレーの魅力は自分好みに味や具材を追求できること。今回は3日目のカレーで味がなじみ、ご飯をてんこ盛りにして豪快に食べる楽しさを味わいました。カレーは残りもの活用にも最適で、日を置くほど味が深まるのが嬉しいポイントです。 また、今回の食事にはペヤングのインスタント麺も登場しました。ペヤングは少しクセのあるソースと香ばしい香りが特徴で、UFO派の私ですが、久々挑戦してみるとその安定感ある味と食感に改めて感心。大容量のペタマックスサイズはボリューム抜群で満腹感が得られます。 インスタント麺は時短ランチに便利でありながら、トッピングや食べ方で自分流を楽しめるのも魅力です。今回のようにカレーをメインにしつつ、合間にペヤングを嗜むスタイルは休日の気分転換にも最適です。 ちなみにパッケージの栄養表示では、ペヤングペタマックス4184kcalとかなりの高カロリー。食べ過ぎには注意しつつも、週末の贅沢ランチにはぴったりと言えます。麺の表面の黒い粒は焦げたものとのことで安心です。 今後は今回のような大盛りカレーのアレンジやペヤングを使った新レシピにもチャレンジ予定。Lemon8とTikTokで投稿するので、ぜひチェックしてみてください。日曜の昼食をシンプルながら満足度高く楽しみたい方に参考になれば嬉しいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💖✨ How to 52 kg > 50 kg ใน 2 อาทิตย์ ❗️
#ลดน้ําหนัก #Lemon8Club สวัสดีค่าาาา วันนี้จีนมาแชร์การลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจ ที่อาจจะไม่ค่อยถูกวิธีมาให้ทุกคนรับรู้ค่ะ 55555 ✨ อันดับแรกนะคะ ถือคติต้องกินครบ 3 มื้อ ห้ามอด ! โดยมื้อเช้านะคะ จีนจะเลือกเมนูเบาๆค่ะ กินหนักไม่ได้ชอบปวด…ค่ะ โดย • มื้อเช้าจะทานเป็นพวก โยเกิร์ต แซนวิส ผลไม้ อ
จีน ૮ • ﻌ - აྀི

จีน ૮ • ﻌ - აྀི

ถูกใจ 929 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่กระชับขึ้น หลังจากลดน้ำหนักได้เกือบ 5 กิโลกรัมภายใน 2 อาทิตย์ ตามที่ระบุในภาพและเนื้อหาบทความ
น้ำหนักหายไปเกือบ 5 โล ภายใน 2 อาทิตย์
ลองมาหลายวิธีแต่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที 😩 จนตัดสินใจ “ใจแข็ง” กิน ไข่ต้มมื้อละ 2 ฟอง วันละ 3 มื้อ บางมื้อกินกับข้าวนิดหน่อย บางมื้อเป็นสลัด 🥗 เน้นกินแต่ ไข่ขาว และออกกำลังกายวันละ 30 นาที ออกตามคลิปไม่ซ้ำเพราะเป็นคนเบื่อง่าย 💪🏻 ตั้งใจทำ 1 เดือน แต่แค่ 2 อาทิตย์ก็เริ่มเห็นผล! 🎉 มีหลุดบ้างบางมื้อ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 1923 ครั้ง

แจกฟรีวอลเปเปอร์พระแม่ลักษมีสำหรับวันอาทิตย์
คาถาบูชาพระแม่ลักษมี ทั้ง 7 วัน (สวดก่อนเริ่มงาน การเงิน การค้าขาย หรือก่อนนอนก็ได้) --- ⭐ คาถาพระแม่ลักษมีบทกลาง – ใช้ได้ทุกวัน สวด 3, 5, 9 หรือ 108 จบก็ได้ “โอม ศรี ลักษมีเย นมัสเต โอม มหา ลักษมี นมัสเต สวाहा” --- 📅 คาถาบูชาพระแม่ลักษมีประจำวัน --- วันอาทิตย์ – สีแดง
สายมูที่แท้ทรู

สายมูที่แท้ทรู

ถูกใจ 39 ครั้ง

🥗 7 วัน 7 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-11
อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด กินง่าย โปรตีนแน่น แคลไม่พุ่ง 💚✨ ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาทำอาหาร เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 📌 กินครบ อิ่มนาน ไม่ต้องอด ก็หุ่นดีได้! 🥚 โปรตีนสูง 🥬 ผักเยอะ 🔥 แคลอรีเบา ๆ 🏪 หาซื้อง่ายที่ 7-11 ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ผอม แบบไม่เครียด 🤍 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ของกินเ
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่าล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2627 ครั้ง

เมนูประหยัดงบ 500 บาท 1 อาทิตย์ 🍳🥢✨
😊 สวัสดีค่าทุกคน วันนี้มาแจกเมนูตามงบ 500 บาท 7 วัน ep.8 แล้วค่า สัปดาห์นี้ทำเมนูเส้นเป็นส่วนใหญ่ ใครชอบทานเส้น ได้ไอเดียไปทำตามได้แน่นอนค่ะ 🍳 ใครอยากดูเป็นคลิป ดูได้ที่ you tube ช่อง yuuyen room ได้เลยค่า #เมนูประหยัด #เมนูอาหาร #500บาทใน1อาทิตย์ #มื้อประหยัด #ติดเทรนด์
yuuyen room 👩‍🍳

yuuyen room 👩‍🍳

ถูกใจ 2444 ครั้ง

ซื้อของทำอาหารคลีน 1อาทิตย์ในงบ 500฿ 🥬⭐️
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากจ่ายแพง? วันนี้มาแชร์พิกัดจ่ายตลาดงบ 500 บาท (มีทอน!) สำหรับทำอาหารลดน้ำหนัก 7 วันเต็มๆ ค่ะ 🍋 เราสูง 158 ซม. เริ่มต้นที่ 64.5 กก. ตั้งเป้ากู้ร่างแบบฉบับคนงบน้อย เน้นวัตถุดิบหาง่าย โปรตีนแน่นจากไก่ ไข่ และปลา 🥬🥚 ✅ Shopping List ของเรา: • ไข่ไก่ 1 แผง (30 ฟอง) : 125.- •
reeyalittle

reeyalittle

ถูกใจ 180 ครั้ง

จบทริบ วันอาทิตย์☀
สร้างภาพเสมือนจริงโดยใช้ลักษณะใบหน้าเหมือนรูปที่แนบ 100% เธอยืนพิงเคาน์เตอร์อยู่ในคาเฟ่สไตล์ดาร์คๆ ที่ตกแต่งด้วยสีแดงน้ำตาลดำ น่าค้นหา ตกแต่งในร้านสวยงาม ใส่เสื้อครอป ปาดไหล่สีครีมลายแดง ใส่เกงยีนส์ขายาวโอเวอร์ไซส์เอวต่ำสีแดงปักอักษรดำ ใบหน้าไม่มองกล้อง ผิวขาว ใส่สร้อยคอทองเล็กๆจี้สีแดงดำเท่ๆในมื
supawadee aeae

supawadee aeae

ถูกใจ 64 ครั้ง

อาทิตย์ล่ะ250ค่ะ มี21เม็ด ทานเช้า กลางวัน เย็น หลังอาหาร
อาทิตย์ล่ะ250ค่ะ มี21เม็ด ทานเช้า กลางวัน เย็น หลังอาหาร หรือถ้าไม่มีเวลา ก็ เช้า เย็นค่ะ หนูก็ทานเช้า เย็น หลังอาหาร 1 อาทิตย์กว่าๆ ก็เริ่มเห็นผล ขึ้นอยู่ที่ร่างกายของแต่ล่ะคนนะคะ ทานต่อเนื่องได้2-3เดือน ให้หยุดยาได้ค่ะ #ฝ้า #ฝ้าแดด #ฝ้าหาย #ฝ้าจางลง #รีวิวบิวตี้
เฟสบุ๊ค ภควดี งานป้ายสำรอง

เฟสบุ๊ค ภควดี งานป้ายสำรอง

ถูกใจ 84 ครั้ง

กินเเบบนี้เเค่ 1 อาทิตย์ หาย 1-2 โล
🍗✨ ลดจริง ไม่อด ไม่เครียด ลองเปลี่ยนแค่วิธีกิน ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิต ทำเเบบนี้1-2 อาทิตย์ก็ลดได้ เราโฟกัส • กินให้ครบ แต่เลือกโปรตีนเป็นหลัก •มีน้ำพริกกอรส • ทำทุกวัน ดีกว่าทำโหด ๆ แค่ไม่กี่วัน •นอนให้ดี ผลคือรูปร่างเปลี่ยนจริง พุงยุบ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้น น้ำหนักค่อย ๆ ลงแบบไม
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1040 ครั้ง

ภาพวอลเปเปอร์อีวิลอายสีแดงเข้มและดำ มีดวงตาสีแดงเป็นจุดศูนย์กลาง ล้อมรอบด้วยลวดลายมันดาลาสีดำและแดงเรืองแสง มีข้อความว่า \"อีวิลอาย แดง+ดำ สีประจำวันอาทิตย์\" อยู่ด้านล่าง
ภาพวอลเปเปอร์อีวิลอายสีแดงเข้มและดำ มีดวงตาสีแดงเรืองแสงเป็นจุดศูนย์กลาง ล้อมรอบด้วยลวดลายมันดาลาสีดำที่ซับซ้อน และพื้นหลังสีแดงดำเรืองแสง
ภาพวอลเปเปอร์อีวิลอายสีแดงและดำ มีดวงตาสีฟ้าสดใสเป็นจุดศูนย์กลาง ล้อมรอบด้วยลวดลายมันดาลาสีดำและแดงที่ละเอียดอ่อน
แจกวอลเปเปอร์อีวิลอายคนเกิดวันอาทิตย์
🔴 ความหมายและพลังของอีวิลอายสีแดง สีแดง เป็นสีแห่งพลัง ความกล้าแสดงออก และการปกป้องที่รุนแรง ในความเชื่อสายมู อีวิลอายสีแดงมักหมายถึง การสลายพลังงานลบอย่างเด็ดขาด เหมือน “ไฟ” ที่เผาผลาญความอิจฉา ความเกลียดชัง หรือสายตาร้าย ๆ ยังสื่อถึง ความรัก ความเข้มแข็ง และพลังใจ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการ
YouDoYouLike

YouDoYouLike

ถูกใจ 123 ครั้ง

คนเกิดวันอาทิตย์ ไม่ลงรอยกับคนเกิดวันอะไร
คนเกิดวันอาทิตย์ ไม่ถูกกับคนเกิดวันอะไร "เคยสังเกตมั้ยครับ? ...ทำไมกับบางคน อยู่ๆ เราก็รู้สึก 'ไม่ถูกชะตา' ตั้งแต่แรกเห็น! ทั้งที่เขาไม่ได้ทำอะไรให้เราเลย... แค่เห็นหน้า หรือได้ยินเสียง ก็รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจแบบบอกไม่ถูก? 😤 แต่กลับกัน... บางคนแค่เห็นก็ 'ถูกชะตา' เหมือนรู
ญ.ญาณวุฒิเทวัญ

ญ.ญาณวุฒิเทวัญ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำอาหารด้วยงบ 600 บาท ใน 1 อาทิตย์ ทำได้จริง!!
เศรษฐกิจช่วงนี้ อะไรที่ประหยัดได้ก็ประหยัด งบ 600 บาท ต่อ 1 อาทิตย์ ครบทุกมื้อ เช้า เที่ยง เย็น วัตถุดิบส่วนมากซื้อที่ แม็กโคร ค่ะ เวลาซื้อจะแบ่งเป็นส่วนผักและส่วนเนื้อค่ะ เนื้อจะซื้อเป็นคู่ๆไปในแต่ละอาทิตย์ค่ะ จับคู่กันไปตามที่เราอยากกินเลยค่ะ ⭐️หมูไก่ ⭐️หมูปลา ⭐️หมูเนื้อ ⭐️หมูอาหารทะเล
Mindchaan มายจัง🐾

Mindchaan มายจัง🐾

ถูกใจ 286 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังยิ้มในห้องเรียน พร้อมข้อความหัวข้อรีวิวค่าใช้จ่ายของนักศึกษาจุฬาฯ ต่อสัปดาห์
ภาพแสดงรายละเอียดค่าเล่าเรียน 21,000 บาทต่อเทอม สำหรับปีการศึกษา 1/2568 และ 1/2567 ซึ่งเฉลี่ยเป็น 1,400 บาทต่อสัปดาห์
ภาพสถานีรถไฟฟ้าช่วงพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความระบุค่าเดินทางโดยรถตู้และรถไฟฟ้าไปกลับ 150 บาทต่อวัน รวม 600 บาทต่อสัปดาห์
รีวิวค่าใช้จ่าย 1 อาทิตย์ของสาวจุฬา💗✨
สวัสดีค่าา ห่างหายกันไปพักใหญ่ๆพอดีเราเห็นคอมเม้นมีเพื่อนๆมาขอให้รีวิวค่าใช้จ่ายของการใช้ชีวิตในรั้วจุฬาวันนี้เลยสรุปยอดมาแชร์ให้ดู โดยเราออกตัวก่อนนะคะว่าเราไม่ได้อยู่หอดังนั้นค่าใช้จ่ายตรงนี้ก็อาจจะลดทอนค่าหอไปบางส่วน รวมถึงทั้งหมดนี้เป็นค่าใช้จ่ายโดยประมาณ อาจจะมีบางอาทิตย์ใช้มากหรือน้อยกว่านี้
พะอั๊น🦋

พะอั๊น🦋

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลาย เช่น แกงเขียวหวาน กุ้งอบวุ้นเส้น และไข่ต้ม พร้อมหัวข้อ 'ทริคทำอาหารกินเอง งบ 3500 บาท/เดือน' สำหรับมื้อเที่ยงและเย็น วันจันทร์-ศุกร์
ภาพรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสด เช่น อกไก่ ถั่วลันเตา และกล้วย พร้อมข้อความระบุว่าซื้อเนื้อสัตว์และผักส่วนใ��หญ่จาก Big C/Lotus เพื่อความสะดวก
ภาพน่องไก่สดและกะทิ พร้อมรายละเอียดงบประมาณการซื้อของสัปดาห์ละ 600-700 บาท และรายการวัตถุดิบที่ซื้อ เช่น เนื้อสัตว์ ผัก และเครื่องปรุง รวมถึงทริคการซื้อของลดราคา
✨ทริคทำอาหารกินเอง🍱งบ 3500 (จันทร์-ศุกร์)⭐️ 10มื้อ/อาทิตย์
💕งบ 3500฿ กับอาหาร 40 มื้อออ (อาทิตย์ละ 10 มื้อออ) 💐 งบทั้งหมด แยกเป็น 1.ของสด/ผักสด 2900฿ 2.สำหรับเมนูที่อยากกินอื่นๆ 600฿ ______ 🥘ของสด/ผัก > ผักจูนซื้อที่ตลาดสดบางอย่าง และของสดจะซื้อที่ โลตัส/บิ๊กซีเป็นหลักน้าาา 🫶🏻 🩷❤️🧡💛💜💙🩵 ทริคเก็บของสดให้ได้นาน 1.ใส่ถุงซิปล็อค/กล่องเก็บอาหารสด 2.
🍄ยัยคุณจูน✨🎀

🍄ยัยคุณจูน✨🎀

ถูกใจ 1051 ครั้ง

ใช้เงินอาทิตย์ละ 1000 บาท!! พอมั้ย??🥹
✨💬 ขอมาแชร์ทริคให้เพื่อนๆที่อยู่หอ อยู่คอนโด หรือใครที่กำลังจะเข้ามหาลัยแล้วอยากประหยัดค่าใช้จ่าย เค้าขอมาแชร์จากประสบการณ์ตรงที่รู้สึกว่าทำแล้วมันเวิร์ค 💰 ส่วนตัวเค้าใช้เงินประมาณอาทิตย์ละ 1,000 ไม่รวม ค่าหอค่าน้ำค่าไฟนะ เป็นส่วนของค่ากิน/ค่าจิปาถะบลาๆๆ ถ้าใครอยากประหยัดค่ากินแนะนำว่าซื้อขอ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 1259 ครั้ง

✨20 เมนู ห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน 1 อาทิตย์🍱🍲✅️
เรามา recap อาหารที่ห่อไปกินที่ทำงาน 1 อาทิตย์ จาก EP 17,18,19,20 เผื่อจะเป็นไอเดียสำหรับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ลองไปทำดูนะคะ เผื่อเมนูไหนโดนใจ 🍱❤️ #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #ห่อข้าวมื้อกลางวันในวันทำงาน😋 #แชร์อาหาร #อาหาร
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 220 ครั้ง

🏡 เสาร์–อาทิตย์เปลี่ยนเวลาเปล่า ให้เป็นรายได้เสริมในหมู่บ้าน
ไม่มีเมนูตายตัวค่ะ 🍳 เพราะแม่ค้าอยากให้ทุกมื้อเป็นเรื่องสนุกและน่าลุ้น 🥰 👉 วันนี้แม่ค้าอยากกินอะไร ลูกค้าก็จะได้กินด้วยกัน! บางวันเป็นข้าวแกงหอมๆ 🍛 บางวันเป็นของกินเล่นกรุบกรอบ 🍗 หรืออาจจะเป็นเมนูพิเศษที่คิดสดๆ จากวัตถุดิบในครัว 🌿 ลูกค้าน่ารักมากก 💛 พอเห็นเราเปิดร้านก็แวะมารอลุ้นว่า “วันนี
🦄 TICHA

🦄 TICHA

ถูกใจ 34 ครั้ง

𝐂𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐞 : มื้อเย็นวันอาทิตย์ 👩🏻‍🍳🍗🍚
มื้อนี้นำเหนอเมนูหอยลายผัดโหระพากับไก่ย่างฉ่ำๆค่าา หมักข้ามวันข้ามคืนกันไปเลออ ✨🍗💖 #กินอะไรดี #lemon8ไดอารี่ #cookingwithlemon8 #ครัวคอนโด #ติดเทรนด์
pear シ

pear シ

ถูกใจ 1462 ครั้ง

แชร์มื้อกลางวันลดไขมัน 400 แคล! 🥗
🥣 วันจันทร์: บร็อคโคลี่ผัดเนื้อ + เห็ดเข็มทองผัดไข่ + ข้าวบัควีท วันอังคาร: หมูผัดพริกหยวก + ผัดผักกาดขาว + ข้าวควินัว วันพุธ: ถั่วลันเตาผัดเนื้อ + เห็ดออรินจิผัดไข่ + ข้าวฟ่าง วันพฤหัสบดี: เนื้อผัดต้นหอม + ผัดผักกวางตุ้ง + ข้าวควินัว วันศุกร์: ผักกาดเขียวผัดเนื้อ + เต้าหู้ตุ๋นมะเขือเทศ + ข้าวควินั
greyreview

greyreview

ถูกใจ 15 ครั้ง

ลดเกือบ 2 โลใน 1 อาทิตย์
เรามาแชร์กันดูแลตัวเองใน 1 อาทิตย์ของเราที่ทำให้เราน้ำหนักลดลงไปเกือบ 2 โล ภายในอาทิตย์เดียว และก็กินอาหารเยอะขึ้นไม่โหยแต่ต้องมีวินัยกับตัวเอง ใน 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาของเรา ✨เราทำอาหารทานเองเกือบทั้งหมด กฎหลักๆของเราเลยก็คือ ห้ามน้ำตาล❗ ห้ามน้ำมัน❗พยายามลดเค็มด้วย❗ นอกจากคุมเรื่องอาหารแล้ว
rei. 🖤🤍

rei. 🖤🤍

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างส่วนกลางลำตัวของผู้หญิงก่อนและหลัง โดยมีข้อความว่า "หุ่นเปลี่ยนภายใน 1 อาทิตย์ ได้จริงหรอ?" และป้ายกำกับ "Before" กับ "After" พร้อมลูกศรชี้การเปลี่ยนแปลง
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างส่วนกลางลำตัวของผู้หญิง 4 ภาพ แสดงผลลัพธ์จากวันจันทร์ถึงวันเสาร์ ด้วยการทำ IF 16/8 และเน้นการเล่นเวท
ภาพอาหารคลีนหลายเมนู เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับเนื้อสัตว์และไข่ รวมถึงภาพวัตถุดิบและขั้นตอนการทำอาหาร
หุ่นเปลี่ยนภายใน 1 อาทิตย์ได้จริงหรอ ?
โมลอง 5 วันเต็มกับ IF 16/8 + เวทหนักกว่า cardio เพิ่มโปรตีนให้ถึงทุกวัน ผลคือ น้ำหนักลง 1 โล แต่ที่ชัดกว่าคือ “ความกระชับ” เอวคอดขึ้น ท้องแฟบขึ้น กล้ามแน่นขึ้น 💪✨ รอบนี้ไม่ได้โฟกัสอด แต่โฟกัสเลือกกิน มีตัวช่วยคือ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน 🐟🔥 แบรนด์กอรส น้ำพริกคลีน & คีโต 100% ✔️ ไม่น้ำตาล ไม่แ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 675 ครั้ง

สำเพ็งวันอาทิตย์เที่ยงตรง แดดร้อนแต่ใจสู้🤩
พาทัวร์สำเพ็งยุคสกุชชี่ฟีเวอร์! วันอาทิตย์เที่ยงตรง แดดร้อน คนแน่น แต่สกุชชี่นุ่มฟินละลายใจสุดๆ ☀️🍞 ตลาดสำเพ็ง 📍 รายละเอียดสถานที่ ที่ตั้ง: ตั้งอยู่บริเวณถนนมังกร, ถนนจักรวรรดิ, และตรอกวานิช 1 อยู่ใกล้เคียงกับย่านเยาวราชและพาหุรัด เขตสัมพันธวงศ์ กรุงเทพมหานคร การเดินทางที่แนะนำ: นั่งรถไฟ
Mangaew🌷🛁🛒

Mangaew🌷🛁🛒

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม