オーブンにお任せ！楽ちん！ 『巣ごもりハンバーグ』 保存して作ってみてね🧡 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】　1人分 合い挽き肉　250g トマト　薄切り1枚 玉ねぎ　1/8個 ピザ用チーズ　適量 乾燥パセリ　適量 塩コショウ　適量 【作り方】 ①ボウルに合い挽き肉、塩コショウを入れてよくこねる ②①を円形に広げて缶を置き、缶に沿って形を整える（卵を入れるのである程度高さを作ってね）→上からそっと缶を抜く ③②にトマト→玉ねぎ→ピザ用チーズ→卵を入れる ④250℃に予熱したオーブンで10〜15分焼く ⑤ケチャップ、パセリをかけ

フライパン1つで完成✨ 簡単！美味しい！ヘルシー！ 『もやしシュウマイ』 保存して作ってみてね♡ ーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 2人分 ★もやし　1袋（200g） ★豚ミンチ　300g ★鶏ガラの素、おろし生姜　各小さじ1 ★砂糖　大さじ1 ★片栗粉　大さじ2 ★醤油、料理酒　各大さじ1 ・シュウマイの皮　2/3袋 ※皮を切らずに被せるだけでもOK✨ その場合は　シュウマイの皮　14枚 ・ごま油　大さじ1 ・料理酒　50ml ・ポン酢や酢醤油、辛子、 ラー油、小ネギなどはお好みで ーーーーーーーーーーーーーーー 【作り

#クリエイター成長ラボ 折り畳むだけ！簡単！パリパリ✨ 『パリパリ春巻き』 保存して作ってみてね♡ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 10個分 ・春巻きの皮…10枚 ・豚こま薄切り肉…280gほど ・ミックスチーズ…適量（スライスチーズでも◎） ・大葉…10枚 ・サラダ油…適量 ※パリパリ感を出すには揚げ焼きがおすすめ！ 少ない油でも◎ヘルシーにできます！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 ①春巻きの皮下半分に真ん中まで切り込みを入れる。 ②右上に折ったチーズ適量、左に豚肉を置く。 ③春巻きの皮の

#クリエイター成長ラボ 濃厚！簡単！香りがいい！ 『☕️紅茶のパンナコッタ』 保存して作ってみてね🧡 【材料】　（動画は倍量です） ・牛乳　150ml ・砂糖　10g ・紅茶ティーバッグ　1袋（動画ではアールグレイ使用） ・生クリーム　100ml ・ゼラチン　5g ・水　大さじ1 （ゼラチンふやかす用） ※紅茶はアールグレイがおすすめ ※生クリームは35%以上のものだとより濃厚になります 【レシピ】 ①鍋に牛乳、茶葉（またはティーバッグ）、砂糖を入れて火にかけ蓋をし沸騰させ火を止める ②①にゼラチンを加え全体を手早く混ぜたら茶漉しでこす

暑い日に♡ 栄養バランスがよくて美味しすぎる素麺アレンジ✨ 『タイ風そうめん』🇹🇭 ーーーーーーーーーーー 【材料】 ひき肉　200g そうめん　3束 エビ　約10匹 ニラ　1/3束 ☆合わせ調味料　※先に作っておく ぽん酢　大さじ1 オイスターソース　小さじ1 ★ひき肉用 ☆合わせ調味料　大さじ1 砂糖　大さじ1 エビ用 塩コショウ　少々 ガーリック（チューブでもパウダーでも）　少々 ◆かけるタレ ☆合わせ調味料　大さじ2 砂糖　大さじ1 オリーブオイル　大さじ1 レモン汁　小さじ1 ガーリック（チューブやパウダー）　少々

保存して作ってみてね🧡 【材料】 バナナ　好きなだけ ギリシャヨーグルト　好きなだけ 純ココア　適量 個包装チョコ　適量 ※トッピングで刻んだナッツやチョコチップをかけるのもおすすめ！ 【作り方】 ①バナナを1本につき1/4にカットする ②ヨーグルトを塗る（プレーンとココアを混ぜたものを用意） ③チョコをお湯で溶かす→個包装の端を切り、チョコをかける ④冷凍する 【冷凍のポイント】 •薄いまな板などに乗せて、そのまま冷凍庫へ •凍るまで冷凍庫内のものにチョコやヨーグルトがつかないように注意してね！ •凍ったらジップロックや容器に入れて保存OK

混ぜてチンだけ！チョコバナナ餅🍌 豆腐なのに大満足！！ 保存して作ってみてね🧡 【材料】 絹豆腐　150g ココアパウダー　大さじ1（仕上げは別） 砂糖　大さじ1 片栗粉　大さじ3 バナナ　1.5本 【作り方】 ①ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ②ココアパウダー・砂糖・片栗粉を加えて、ダマがなくなるで混ぜる ③600Wで50秒加熱→取り出して混ぜる、を3回繰り返す ④さらにラップをして、600Wで50秒加熱する ⑤取り出してよく混ぜ、生地がまとまったらOK ⑥ラップの上にココアパウダーを振り、生地を広げる ⑦バナナをのせて、きつめに巻

保存して作ってみてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【材料】 冷凍エビ300g ◎片栗粉　大さじ１ ◎卵白　１個 ◎油　小さじ１ ☆マヨネーズ　大さじ１ ☆ケチャップ　大さじ２ ☆砂糖　小さじ１ ☆レモン汁　小さじ１ ☆卵黄　１個 ブラックペッパー 【作り方】 ①冷凍エビを塩水で解凍させる ②解凍したエビの水気をキッチンペーパーで取る ③◎の材料を混ぜ合わせ、エビを入れてからめる ④多めの油でエビを揚げ焼きにする ⑤焼いている間に☆の材料を混ぜ合わせる ⑥火が通ったエビに⑤のたれをからめお皿に盛る ⑦お好みでブラックペッパーをかける 🌿 この

煮込まないから時短！！ 照りが美味しそうな"厚揚げ角煮弁当" 保存して作ってみてね🤍 ーーーーーーーーーーーーー 厚揚げ角煮 【材料】 •厚揚げ　2枚 •豚バラ肉　約300g •大葉　4枚 •片栗粉　適量 ◎醤油　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 ◎お酢　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 ◎にんにくチューブ　適量 【作り方】 ①厚揚げをサイコロ状に切り、大葉、豚バラの順で巻いて片栗粉をまぶす ②少量の油で①を焼いている間に、◎のたれを混ぜておく ③お肉に焼き色が付いたら◎をかけて、少しトロミが出るまで煮詰めたら完成 🌿現夫のモラハラ体験