体重を減らしてヨーヨーをする理由は何ですか?🥲
多くの人が体重を減らしますが、しばらくすると体重は元に戻ります。
原因はたくさん食べることではなく、減量中の行動かもしれません。
❌間違った方法で体重を減らす。
❌筋肉を失うために余りにも速く減らして下さい。
❌食べに戻る
❌ストレス/睡眠不足
❌日は重すぎます。
❌十分なタンパク質を摂取していない。
筋肉が少ない
➡️代謝システムが低下します。
➡️体は脂肪を維持しやすくなります。
➡️はとても簡単に戻ってきました。
良い減量は徐々に筋肉を減らし維持する必要があります。
このように、ヨーヨーのチャンスは少なくなります。✨
誰がDEAを持っていますか?体重を減らす方法?コメントを共有することができます。😂
3/18 に編集しました
