ทำไมลดน้ำหนักแล้วโยโย่?🥲

หลายคนลดน้ำหนักได้ แต่ผ่านไปไม่นานน้ำหนักก็เด้งกลับ

สาเหตุอาจไม่ได้มาจากการกินเยอะอย่างเดียว แต่เกิดจากพฤติกรรมระหว่างลดน้ำหนักด้วย

❌ ลดน้ำหนักผิดวิธี

❌ ลดเร็วเกินไปจนเสียกล้ามเนื้อ

❌ กลับมากินเหมือนเดิม

❌ เครียด / นอนน้อย

❌ Cheat day หนักเกิน

❌ กินโปรตีนไม่พอ

พอกล้ามเนื้อน้อยลง

➡️ ระบบเผาผลาญจะต่ำลง

➡️ ร่างกายเก็บไขมันง่ายขึ้น

➡️ น้ำหนักเลยกลับมาง่ายมาก

การลดน้ำหนักที่ดี ควรลดแบบ ค่อยๆ ลด และรักษากล้ามเนื้อไว้

แบบนี้โอกาสโยโย่จะน้อยลงแล้ว ✨

ใครมีปสก. ลดน้ำหนักยังไง แวะมาเม้นแบ่งปันกันได้น้า😂

#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Howtobeauty #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก