Mood swing cepat marah emosi tak stabil ramai tak tahu puncanya boleh datang dari pemakanan harian. Gula makanan goreng dan processed food semua ni bagi kesan besar pada otak dan emosi. Jom belajar macam mana jaga makan boleh bantu kawal mood dan rasa lebih tenang. #MoodSwing #JagaMakan #

Ramai ingat briskwalk ni jalan laju je, tapi ikut kajian ada cara betul kalau nak kesan lagi bagus. Dari posture, langkah sampai timing semua main peranan. Save dulu post ni, nanti senang rujuk bila nak mula jalan. Share kat kawan pun ok, biar sama² dapat manfaat. #briskwalk #jalanlaju #s

Ramai ingat briskwalk ni jalan jalan biasa je tapi rupanya banyak gila manfaat. Kajian Harvard pun ada tulis benda ni so bukan cakap kosong tau 😌👇 ✅ Bakar kalori slow slow tapi steady. Tak rasa tertekan macam cardio berat ✅ Jaga jantung dan paru paru. Bila jalan laju badan kerja extra sikit jan