ฟิตเนสไม่ใช่แค่เหงื่อที่ออก…แต่ต้องใส่ใจเรื่องดูแลตัวเองด้วย💦

หลังจากคาร์ดิโอจัดเต็ม บอกเลยว่าตัวเปียกชุ่มไปหมด 🥵 ช่วงนี้เลยพกตัวช่วยใหม่ติดกระเป๋าไว้ตลอด 👉 MIXIA Care แบบซองพกพา

✔️ ใช้ง่าย แบบ 1 ซองต่อ 1 ครั้ง สะอาด มั่นใจ

✔️ อ่อนโยน ไม่แสบ ไม่ระคายเคือง

✔️ ช่วยลดความอับชื้น และกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่มักมากับการออกกำลังกาย

มันกลายเป็นไอเท็มลับที่ทำให้ผมสบายตัวขึ้นหลังซ้อมจบ ไม่ว่าจะอยู่ในฟิตเนสหรือพกไปทริปก็สะดวกสุด ๆ 🏋🏻‍♂️✈️

ใครที่ออกกำลังกายหนัก ๆ แล้วเจอปัญหา “ตัวเหนอะหนะ ไม่สบายผิว” เหมือนผม แนะนำลองใช้เลยครับ บอกเลยว่าช่วยได้จริง 👌

——

#MIXIA #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสไอเท็ม #ตัวช่วยนักกีฬา #ออกกำลังกายอย่างมั่นใจ #ของมันต้องมี #สบายตัวทุกการซ้อม #ฟิตเนสไลฟ์

2025/9/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เหงื่อมักทำให้เกิดความรู้สึกเหนอะหนะและไม่สบายผิว ผมจึงเลือกทดลองใช้ MIXIA Care ที่พกพาง่ายและสะอาดในรูปแบบซองเดียวต่อครั้ง ซึ่งช่วยขจัดความอับชื้นและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นแล้ว ตัวผลิตภัณฑ์ยังอ่อนโยนต่อผิว ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ช่วยเพิ่มความมั่นใจไม่ว่าคุณจะอยู่ในฟิตเนสหรือออกทริปต่างๆ สำหรับใครที่เป็นกังวลเรื่องสุขอนามัยหลังออกกำลังกาย การดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์แบบนี้ถือเป็นไอเท็มจำเป็นที่ช่วยดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้นและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนรักสุขภาพอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 463 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มในชุดเสื้อโปโลสีดำ พร้อมข้อความว่า “5 บริษัทตัวท็อป ที่ใส่ใจ Work-life Balance แบบสุด ๆ” และ “อ่านต่อ >>” บนพื้นหลังสำนักงานที่มีแล็ปท็อปและแท็บเล็ต
ภาพโลโก้ Google พร้อมรายการสวัสดิการ เช่น อาหารฟรี 3 มื้อ, รถรับ-ส่ง, ห้องพักผ่อน, แพทย์และช่างตัดผมในออฟฟิศ, และนโยบาย 20% Time
ภาพโลโก้ PTT Group พร้อมรายการสวัสดิการ เช่น ค่าตอบแทนคุ้มค่า, วัฒนธรรมแบบครอบครัว, ส่งเสริมความหลากหลาย, และโอกาสโยกย้ายสายงานภายในองค์กร
“5 บริษัทที่ใส่ใจ Work-Life Balance สุด ๆ”
ไปอ่านเจอในเว็บหางานเว็บนึง เจอข้อมูลน่าสนใจมาก 🤔 ว่าบางบริษัทเค้าใส่ใจเรื่อง Work-Life Balance สุด ๆ จนอยากย้ายไปสมัครเดี๋ยวนั้นเลย 💼✨ 🔹 1. Google ฟรีอาหาร 3 มื้อ รถรับ-ส่ง ห้องนอนกลางวัน แพทย์-ช่างตัดผมในออฟฟิศ แถมมี “20% Time” ให้คิดโปรเจกต์ที่อยากทำเอง 🔥 🔹 2. PTT (ปตท.) วัฒนธรรมแบบคร
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 1990 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังเซลฟี่ พร้อมหัวข้อ 'เดือนนึงผู้ชายดูแลตัวเอง ค่าใช้จ่ายเดือนนึงมีอะไรบ้าง!?' และไอคอนแสดงหมวดหมู่การดูแลตัวเอง เช่น อาหารเสริม ฟิตเนส สกินแคร์ กรูมมิ่ง อาหาร+โปรตีน และทำหน้า+หัตถการ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์สกินแคร์และเมคอัพหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 3,000 บาทต่�อเดือน โดยบางชิ้นใช้ได้นาน 1-2 เดือน
ภาพใบหน้าชายหนุ่มก่อนและหลังทำหัตถการ พร้อมภาพผลิตภัณฑ์และบรรยากาศคลินิก ระบุค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 10,000 บาทต่อเดือน เน้นการฉีดหน้าและ Red Touch Pro
การดูแลตัวเองเดือนนึง ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่!? 🥹💪🏻
สกินแคร์ ฟิตเนส ตัดผม ทำหน้า แต่ละคนใช้ชีวิตไม่เหมือนกัน เลือกดูแลตัวเองต่างกันครับ 🌈⛅️ 👉🏻 ไม่มีสูตรตายตัว มีแค่คำถามเดียว คือ เราใส่ใจตัวเองพอไหม!? เพราะการลงทุนที่สำคัญที่สุด คือการลงทุนกับตัวเองครับ 💪🏻🌟 #ผู้ชายดูแลตัวเอง #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #selflovetips #ดูแลตัวเอง #เรื่องผิ
PETER.

PETER.

ถูกใจ 188 ครั้ง

5 ทริคง่ายๆ ผู้ชายดูแลตัวเอง✅
1. บำรุงผิวหน้าให้เป็นกิจวัตร 🧖🏻 ผู้ชายเองก็ควรให้ความสำคัญ เพราะผิวหน้าที่สะอาดและสุขภาพดีคือจุดเริ่มต้นของภาพลักษณ์ที่ดี เลือกใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และลงมอยส์เจอร์ไรเซอร์เช้าเย็นจะช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดปัญหาสิวและความหมองคล้ำ 2. ทรงผมต้องเป๊ะเสมอ 💇🏻‍♂️ ทรงผมเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สะท้อนบุ
m&m

m&m

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มกำลังคิดถึง 7 สายกีฬาในฟิตเนส ได้แก่ HYROX, Powerlifting, Strongman, Martial arts และ Calisthenic เพื่อให้ผู้เล่นมีเป้าหมายในการออกกำลังกาย
ภาพประกอบการแข่งขัน Hyrox ที่ทดสอบความแข็งแรงหลากหลายด้าน เช่น การดันเลื่อน (sledpush), การเดินถือของหนัก (Farmer walk), การพายเรือ (Rowing) และ Wallball ซึ่งเป็นการแข่งขันที่ท้าทายและกำลังเป็นกระแส
ภาพประกอบศิลปะการต่อสู้สองประเภท ได้แก่ มวยไทย (Muay Thai) และ ยิวยิตสู (Jiu-Jitsu) ซึ่งเป็นคลาสที่บางฟิตเนสมีสอน
7 สายกีฬาในฟิตเนส​ คุณเป็นสายไหนกันมาดู
ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง
winvalen

winvalen

ถูกใจ 91 ครั้ง

6 จุดต่างๆ บนร่างกายที่มักลืมดูแล 🤔
เคยรู้ไหมว่าเรามักลืมดูแล บางจุดสำคัญ บนร่างกายที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม! 😱 6 จุดเหล่านี้ เป็นจุดที่หลายคนมักมองข้าม แต่จริงๆ แล้วการดูแลดีๆ จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและผิวสวยขึ้น! มาเช็กกันดีกว่า ว่ามีจุดไหนบ้างที่เราควรใส่ใจมากขึ้น 💚 #ดูแลตัวเอง #จุดซ่อนเร้น #สวยขึ้น #สุขภาพผู้หญิง #ป้
Lady Talk 💘✨

Lady Talk 💘✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

🏃‍♀️มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย เซฟ 3 คลิปนี้ไว้เลย ทำตามง่าย เหงื่อออกจริง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ช่วงนี้เราอยากกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนส และยังเป็นมือใหม่ด้วย เลยลองหาคลิปออกกำลังกายใน YouTube ที่ทำตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จนมาเจอคลิปของ BEBE ที่หลายคนแนะนำกัน เลยลองทำตามต่อเนื่อง ซึ่ง 3 คลิปนี้เป็นคลิปที่เราชอบมากและคิดว่าเหมาะสำหรับคนเ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงข้อความขนาดใหญ่ “ENGLISH 500 TOEIC” พร้อมคำว่า “คำศัพท์ที่ออกบ่อย” และ “แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการจำ” ด้านล่าง มีดินสอ กระดาษโน้ต และกบเหลาดินสอเป็นพื้นหลัง สื่อถึงอุปกรณ์การเรียน
500 คำศัพท์ที่ออกบ่อยในข้อสอบ TOEIC แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก
500 คำศัพท์ที่ออกบ่อยในข้อสอบ TOEIC แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการจำ ⸻ คำศัพท์เกี่ยวกับธุรกิจ (Business & Office) 1. Agenda – กำหนดการ 2. Agreement – ข้อตกลง 3. Announcement – ประกาศ 4. Applicant – ผู้สมัคร 5. Appraisal – การประเมิน 6. Assignment – งานที่ได้รับ
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 1151 ครั้ง

ภาพเคตเทิลเบลสีชมพูขนาด 6 กก. พร้อมข้อความว่า "มือใหม่หัดเล่น kettlebell! แค่ 15 นาทีเหงื่อออกเยอะมาก!!!" และ "ราคาดีมาก 2XX" แสดงถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น
มือใหม่หัดเล่น Kettlebell! 💪🍑 แค่ 15 นาที! เหงื่อออกเยอะมาก!
คนเริ่มต้นออกกำลังกายแบบเรา แค่อยากหาอะไรที่เล่นง่าย ๆ ที่บ้าน 🥹 ช่วงนี้ไม่อยากออกไปข้างนอก เลยลองซื้อ Kettlebell มาเล่น เพราะใช้พื้นที่น้อย แล้วก็เล่นตาม YouTube ได้เลย ตอนแรกคิดว่าจะเล่นชิล ๆ สรุป…เหงื่อออกเยอะมาก 😭 เล่นแค่ 15 นาที แต่เหนื่อยจริง เราลองเล่นตามคลิปนี้เลย เล่นตามง่าย
Nooker

Nooker

ถูกใจ 101 ครั้ง

ว่าด้วยเรื่อง… ออกกำลังกายเองที่บ้าน 🏋🏻‍♀️
🌼 เริ่มจาก ตอนแรกลดน้ำหนัก แบบไม่ได้ออกกำลังเลย คุมแค่เวลาการกิน และการกินนิดหน่อย จนนานๆไป น้ำหนักเริ่มจะคงที่ ไม่ลงแล้ว บวกกับที่เคยอ้วน แล้วพอน้ำหนักลง ร่างกายไม่ค่อยเฟิร์ม มีส่วนที่เหี่ยวย้อย และคิดว่าเริ่มอยากจะแข็งแรงมากขึ้นในวัยที่กำลังจะ 30 (ในตอนนั้น) เลยเริ่มคิดที่จะออกกำลังกายอย่าง
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 804 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ ขวดน้ำสีเขียว และถุงมือฟิตเนสสีม่วง พร้อมข้อความระบุ 4 สิ่งที่ควรมีเมื่อไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสสำหรับมือใหม่
ภาพคอลลาจแสดงชุดออกกำลังกาย ได้แก่ สปอร์ตบราสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีน้ำตาลในร้านค้า และผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเทากำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความแนะนำชุดออกกำลังกายที่ระบายอากาศได้ดี
ภาพมือถือขวดน้ำดื่มอลูมิเนียมสีเขียวอ่อนขนาด 0.75 ลิตร ยี่ห้อ QUECHUA ในร้านค้า พร้อมข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้องกันการหมดแรง
4 สิ่งที่ควรมี ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส “สำหรับมือใหม่”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 9 ครั้ง

💪 ฟิตเนสในฝัน ชาว Introvert
ทู๊กกกกคน ~ เจอแล้ว !! ฟิตเนสในฝันที่ตามหา ✅️ ไม่มีงานขายให้กวนใจ ✅️ บริการระดับ 5 ดาว ที่เน้นความเป็นส่วนตัว ✅️ เครื่องเล่นครบทั้งคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง ✅️ สิ่งอำนวยความสะดวกพร้อม ✅️ มีสระว่ายน้ำ และบ่อจากุซซี่ ✅️ มีห้องซาวน่า และสตรีมพร้อมบริการ (แยกชายหญิง) ✅️ คนน้อย ไม่พลุกพล่าน ✅️
MEMORY MiN 🍀🎈

MEMORY MiN 🍀🎈

ถูกใจ 139 ครั้ง

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญคนโชคดีที่จะได้อ่านเจอ
☘️🌈🏡🌾💰💵 #คนที่ผ่านมาเห็นโพสต์นี้โดยบังเอิญ ‼️คุณคือลูกรักสิ่งศัnดิ์สิทธิ์ และจะได้รับพรดีๆจากท่าน มีข้อความจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ท่านอยากจะบอกกับคุณ และประทานพรดีๆให้กับคุณ ดังนี้ 💫คุณจะมีโชคลาภทางการเงิu มีโชคลาภทางการเสี่ยงดวง มีโอกาสลุ้นsางวัลใหญ่ เป็นเศรษฐีคนใหม่ไปเลย จะได้เจอช่องทางในก
น้อยหน่าชอบกินชาเขียว🌞🌟🤍

น้อยหน่าชอบกินชาเขียว🌞🌟🤍

ถูกใจ 764 ครั้ง

เริ่ม‼️ออกกำลังกายด้วยตัวเอง
หุ่นนี้ส่วนใหญ่ออกกำลังกายเองที่บ้าน ดูคลิปในยูทูปล้วนๆ (มีเข้าฟิตเนสบ้าง แต่นานๆ ที) 💪🏻 เริ่มจากง่ายๆ ไม่กดดันตัวเอง วันไหนไหวก็ทำ วันไหนไม่ไหวก็พัก 🥺 📌 ช่องที่เราเล่นบ่อย – Kik Beauty Fit (สายมือใหม่ เล่นง่าย เหงื่อออกกำลังดี) – Fit Kab Dao (สายเบิร์น เน้นหนัก เล่นแล้วได้เรื่อง 🔥) 🍽️ เรื
Aris 🔑🎏

Aris 🔑🎏

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไม่เข้าฟิตเนส หุ่นได้แค่ไหน
ไม่เข้าฟิตเนสจะมีกล้ามได้ไหม #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #เล่นกล้ามที่บ้าน
THE ONE FIT

THE ONE FIT

ถูกใจ 99 ครั้ง

✨ทำงานบ้านอย่างไร หุ่นดีได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส
🧹 เคล็ดลับทำงานบ้านยังไง “หุ่นดีได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส!” ใครคิดว่างานบ้านเหนื่อยอย่างเดียว…บอกเลย “คิดใหม่!” 😆 แค่ปรับวิธีนิดเดียว = ได้ทั้งบ้านสะอาด + เผาผลาญไขมันแบบไม่รู้ตัว 🔥 1. ถูบ้าน = คาร์ดิโอชั้นดี • ถูแบบ “ออกแรงจริง” ไม่ใช่แค่ลากไปมา • เพิ่มสปีด + เปิดเพลงมันส์ 🎶
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 7 ครั้ง

30+ แล้ว ต้องดูแลผมและหนังศีรษะให้ดีเหมือนดูแลผิว
1. L’OCCITANE Volume Shampoo • ทำความสะอาดหนังศีรษะได้ดี เปิดทางให้สารบำรุงซึมได้เต็มที่ • กลิ่นหอมลาเวนเดอร์ + ซีดาร์ หรูหรา ผ่อนคลาย • ล้างออกแล้วรู้สึกหัวโล่ง สบาย หนังศีรษะหายใจได้ • เป่าแห้งแล้วผมดูฟู พอง มีวอลลุ่มขึ้นจริง 2. L’OCCITANE Advanced Scalp Serum • หนังศีรษะ = ผิวหนัง ถ
พัททา

พัททา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชายหนุ่มนั่งอยู่ในห้องซาวน่าไม้เปลือยท่อนบน แสดงถึงกิจวัตรการดูแลร่างกาย พร้อมข้อความ 'Body Care Routine' และไอคอนขวดสเปรย์
ชายหนุ่มนั่งอยู่ในห้องซาวน่าไม้เปลือยท่อนบน กำลังมองลงด้านล่าง แสดงถึงช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและใคร่ครวญ
ภาพระยะใกล้ของเครื่องทำความร้อนซาวน่าที่เต็มไปด้วยหิน ตั้งอยู่ในห้องซาวน่าไม้ แสดงถึงอุปกรณ์สำหรับสร้างความร้อน
♨️ซาวน่า แชร์ทริคหลังออกกำลังกาย ได้ทั้งผิวได้ทั้งจิตใจ 🍋
#คลับคนหล่อ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #คลับผู้ชาย #selfcarejourney ผมเชื่อว่า “ความหล่อ” จริงๆ ไม่ได้เริ่มจากภายนอก แต่มันเริ่มจากการ ใส่ใจตัวเองอย่างมีวินัย และเคารพร่างกายตัวเองในทุกช่วงเวลา วันนี้เลยอยากแชร์โมเมนต์เล็กๆ จากซาวน่าที่ผมใช้เวลาอยู่กับตัวเอง อุณหภูมิ 80 องศาแต่ใจนิ่งกว่าที่
Lucasxs

Lucasxs

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพแสดงโปรโมชั่นส่วนลดฟิตเนสจากโครงการ AIA Vitality พร้อมโลโก้ฟิตเนสชั้นนำหลายแห่ง และบทสนทนาเกี่ยวกับการรับส่วนลดพิเศษและสิทธิประโยชน์จากการสมัครแบบประกัน.
ส่วนลดฟิตเนส สำหรับสายออกกำลังกาย 🔥
ส่วนลดฟิตเนส สุดพิเศษสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย🔥 รับส่วนลดพิเศษกับโครงการใส่ใจสุขภาพ AIA Vitality Plus เพียงสมัครแบบประกันที่เข้าร่วมโครงการ Vitality และอัพเดทเป็น Vitality plus (+1,400 /ปี) ก็ได้ส่วนลดจากฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ แบบจุกๆ และยังได้สิทธิประโยชน์อื่นๆของโครงการด้วย เช่น 1.เก็
เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

ถูกใจ 45 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่ในแร็คสควอทในยิม พร้อมข้อความบรรยายประสบการณ์การเล่นฟิตเนสคนเดียวและพื้นฐานการออกกำลังกายของเธอ
ภาพมุมต่ำของเท้าที่สวมรองเท้าออกกำลังกาย วางอยู่ข้างดัมเบลและแผ่นน้ำหนักในยิม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ผู้หญิงกำลังเล่นเครื่อง Leg Press ในยิม พร้อมข้อความเน้นย้ำเรื่องการแต่งกายที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายและสถานที่
ไปฟิตเนสคนเดึยวยังไงให้มีเรื่องมากมาย
#ฟิตเนส #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #workoutmotivaton #womanwholift
koopphy_ไปยิม

koopphy_ไปยิม

ถูกใจ 15 ครั้ง

📎💖 7 วิธีอัปเกรดตัวเองให้ดูดีขึ้น ฉบับ ”ไม่เสียเงินสักบาท!“ ทำตามนี้ออร่าจับแน่นอน ✨
💬 ใครว่าอยากดูดีต้องใช้เงินเยอะ? จริงๆ แล้วแค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้เราสวยสับและดูดีขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยขอมาแชร์ 7 ทริคง่ายๆ ที่ทำได้ฟรี ไม่ต้องเสียตังค์ แต่เปลี่ยนลุค เพิ่มความมั่นใจ และเปลี่ยนพลังงานบวกให้ตัวเองได้จริงค่ะ 👇 🧴 มัดรวม 7 Checklist เปลี่ยนตัวเองเป็นค
แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

ถูกใจ 35 ครั้ง

✨จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย… แต่ช่วงนี้…
ช่วงนี้อินกับการกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง 🫶🏻 เริ่มจากเข้าพิลาทิสที่ absolute บ่อยขึ้น จากตอนแรกไปแบบ “เดี๋ยวค่อยไป” ตอนนี้กลายเป็นถ้าวันไหนไม่ได้ขยับตัวจะรู้สึกแปลกๆ 😂 ชอบพิลาทิสตรงที่มันได้ทั้ง strength + posture แล้วรู้สึกตัวเองแข็งแรงขึ้นแบบค่อยๆ ไม่กดดันตัวเองเกินไป ส่วนวันไหนอยากปล่อยพลังเ
มิมิหว่อง🥢🥡

มิมิหว่อง🥢🥡

ถูกใจ 19 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีดำในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังพิงเครื่องออกกำลังกายในยิม ถือกระบอกน้ำดัมเบลและโทรศัพท์ iPhone 17 Pro Max สีส้ม ถ่ายเซลฟี่
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำ หมวกแก๊ปสีดำ และหูฟังไร้สาย กำลังพิงเครื่องออกกำลังกายในยิม ถือกระบอกน้ำดัมเบลและโทรศัพท์ iPhone 17 Pro Max สีส้ม
ภาพชุดออกกำลังกายประกอบด้วยหมวกแก๊ปสีดำ เสื้อครอปแขนกุดสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว-น้ำเงิน
Prompt 3 ฟิตเนสกันไหมจ๊ะสาวๆ 💪
สร้างภาพพอร์ตเทรตโดยอ้างอิงใบหน้าจากภาพต้นฉบับ 100% การแต่งหน้าสไตล์ : เมคอัพโทนเบา ผิวดี ดูคลีน คิ้วพุ้ง ตาใส ปาก MLBB ( clean minimal look ) บุคลิค : ฉลาด สบายๆ แต่ใส่ใจทุกดีเทล รักความเรียบง่ายแต่ดูดีเสมอ ผิวขาวออร่า รูปร่างผอมเพรียว สูง 165 อายุ 26 ต้นๆ ผมสีดำยาวมากและตรง มัดรวบหลวมๆปล่อยปล
platuu 🐟

platuu 🐟

ถูกใจ 31 ครั้ง

อ้วนก็ออกกำลังกายได้ ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส
กลัวคนมอง กลัวเสร่อ กลัวเล่นผิด กลัวเป็นคนอ้วนสุดในห้อง สุดท้ายก็เลยเลือก “ออกกำลังกายอยู่บ้าน” เปิด YouTube เต้นบ้าง เดินในบ้านบ้าง ทำวันละนิดวันละหน่อย ถึงจะไม่ได้หุ่นเป๊ะทันที แต่ก็ยังดีกว่าไม่เริ่มเลย #lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Bee_re5555

Bee_re5555

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือสเปรย์สีแดงพร้อมข้อความเตือนว่าไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากคิดว่ามีไว้สำหรับเรื่องบนเตียงเท่านั้น มีไอคอนสตรอว์เบอร์รีและหัวใจประกอบ
ภาพมือกำลังฉีดสเปรย์ลงบนหลังมือ แสดงถึงคุณสมบัติลดกลิ่นอับทันที กลิ่นหอมสตรอว์เบอร์รีชัดเจน และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
ภาพมือกำลังฉีดสเปรย์ลงบนหลังมือ พร้อมข้อความอธิบายข้อจำกัดว่าเป็นการแก้ปัญหากลิ่นชั่วคราวภายนอก และไม่เหมาะกับปัญหากลิ่นจากภายใน ควรปรึกษาแพทย์
อย่าใช้!! สเปรย์ฉีดน้องสาว Narichy ถ้าคิดว่ามันเอาไว้แค่เรื่องบนเตียงอย่างเดียว
หลายคนอาจจะมองว่าไอเทมดูแลน้องสาว มีไว้สำหรับคนมีคู่ หรือเอาไว้เพิ่มความมั่นใจ เวลามีกิจกรรมเท่านั้น... . แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่แค่นั้น เพราะเรื่อง "กลิ่น" "ความชุ่มชื้น" ของน้องสาวเป็นเรื่องของสุขอนามัยพื้นฐาน ที่ผู้หญิงเราควรให้ความสำคัญมากๆ 🫧 ​ส่วนตัวที่ตัดสินใจเปิดใจลอง
Tangmo_0

Tangmo_0

ถูกใจ 13 ครั้ง

นิสัยดูแลตัวเอง_มีวินัยก่อนหมดปี ✅✨
🌸 1. มาส์กหน้าทุกวัน ดีจริง! เน้นสูตรเติมความชุ่มชื้น ผิวจะฟู ใส เด้งสุดๆ 🛁 2. อาบน้ำใหญ่ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง (สครับผิว + หมักผม + ดูแลตัวเองแบบเต็มขั้น) 💇🏻‍♀️ 3. ผมสำคัญมาก! บำรุงให้เงานุ่มสลวย ผมดี = ดูแพงขึ้นทันที 🧴 4. บำรุงผิวกายเสมอ อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกระด้าง ผิวเนียนคืออาวุธลับ 💅🏻 5. ดูแล
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 140 ครั้ง

หาเพื่อนที่ฟิตเนสคับบบ
มีใครสมัคร We fitness สาขา esplanade รัชดา บ้างมั้ยยยยย #หาเพื่อนออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น #wefitness
Pinpenkraii

Pinpenkraii

ถูกใจ 3 ครั้ง

อ.5 ออกกำลังกายตามช่วงวัน
ออกกำลังกายตามช่วงวัย สุขภาพดีทุกอายุ ร่างกายแต่ละช่วงวัย ไม่เหมือนกัน การออกกำลังกายก็ต้องต่างกัน ออกให้ถูกวัย สุขภาพดีไปนาน ๆ 👶 วัยเด็ก (5–12 ปี) เน้นการเคลื่อนไหว เล่นให้เหงื่อออก วิ่งเล่น,ปั่นจักรยาน,กระโดดเชือก ว่ายน้ำ,เล่นกีฬา 👉 ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง โตสมวัย กระดูกแข็งแรง 🧑 วัยรุ่น
ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่เข้าฟิตเนส สร้างกล้ามยังไง
สร้างกล้ามที่บ้าน ผมไม่เคยเข้าฟิตเนส #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #เล่นกล้าม #ออกกําลังกาย
THE ONE FIT

THE ONE FIT

ถูกใจ 14 ครั้ง

Aurora ใส่ใจคุณภาพทุกรายละเอียด 😍🧡
ทองคำ: ไม่ใช่แค่ความงาม แต่คือคุณค่าที่คงอยู่ตลอดกาล หลายคนคงเคยสังเกตว่า🤔 สร้อยคอ สร้อยข้อมือ หรือแหวนทอง ที่เราใส่ทุกวัน พอเวลาผ่านไปกลับดูหมอง ไม่เงางามเหมือนตอนเพิ่งซื้อมาใหม่ๆ นั่นเพราะ “เหงื่อของเรา” ซึ่งมีทั้งกรดและความเค็ม อาจทำให้ทองดูหม่นลงได้ แม้ทองจะเป็นโลหะที่แข็งแรง แต่ก็ยังอ่อนไห
Aurora Gold and Jewelry

Aurora Gold and Jewelry

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิวชีวิตครึ่งปี กับ การออกกำลังกาย 🏋🏻‍♀️🤍
การที่เรา เริ่มดูแลตัวเองบางเราคิดว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง เมื่อก่อนคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยาก เริ่มวันนี้ เดี๋ยวก็หยุดพรุ่งนี้ แต่ปีนี้ เราเลือกที่จะ “เริ่ม” อาจไม่ได้เข้าฟิตเนสทุกวัน อาจมีวันที่ขี้เกียจ อาจมีวันที่เหนื่อยจนไม่อยากลุก แต่เราก็ยังกลับมาเริ่มให
พลอยแพลนต้องกินกาแฟ

พลอยแพลนต้องกินกาแฟ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมือผู้หญิงสวมใส่สายรัดข้อมือสีชมพู พร้อมข้อความถามว่า Whoop 5.0 เหมาะกับคนออกกำลังกายน้อยหรือไม่
หน้าจอแอป Whoop แสดงผล Sleep, Recovery และ Strain พร้อมข้อความว่าวันนี้เป็นวันสบายๆ อยู่บ้าน
หน้าจอแอป Whoop แสดงค่า Strain ต่ำที่ 1.3 Medium พร้อมกราฟกิจกรรมที่แสดงว่ามีการเคลื่อนไหวน้อย
Whoop ดีมั้ย🧐ฉบับคนออกกำลังกายไม่เยอะ 💪🏻✨
รีวิว WHOOP 5.0 🫶🏻 ใส่มาเกินครึ่งปี! ฉบับคน “ไม่ได้ออกกำลังกายจ๋า” 💭⌚️ บอกไว้ตรงนี้เลยว่าชอบมากกกก ตอนแรกคิดว่าคนที่ใส่จะต้องเป็นคนที่ออกกำลังกายเยอะๆ ไม่เสมอไปจ้าาาา ชั้นเอง ปกติไปฟิตเนส 1 วัน/สัปดาห์ Cardio + Weight Training (ถ้าจองคลาสได้ก็ไปสัก1คลาส) 🎀 นอกนั้น ไป พิลาทิส 2 วัน/สัปดาห์ วันชิ
มิมิหว่อง🥢🥡

มิมิหว่อง🥢🥡

ถูกใจ 124 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม