【お風呂上がりに10回やるだけ。翌日1キロ痩せる神ストレッチ】
「今年こそ痩せる」と決めたのに、気づけばもう3月。 3日坊主で終わってしまうのは、あなたの根性がないからではありません。 「お決まりのセット」を作っていないだけです。 お風呂上がりの習慣に、この4つを取り入れるだけで代謝が劇的に変わります。 ①ラクダのポーズ(10秒キープ×3セット) ②しんにょうストレッチ(左右15秒ずつ×2セット) ③猫のポーズ(15秒キープ×3セット) ④片足伸ばしストレッチ(左右30秒ずつ) どれも少しクセがありますが、深呼吸しながら丁寧に実践すれば驚くほど効きます。 …というわけで、このストレッチは本当にオススメなんですが、
雪山綺麗よね〜❣️ こちらの立山連峰も真っ白だよぉ〜