เครียดงาน? โดนเจ้านายบ่น? 💨🔥

วันนี้ปริมมีทริคฉบับ “คนไม่เก่งอิ้งก็ปังได้” มาฝาก เป็นวิธีที่ปริมลองผิดลองถูกมาเอง ไม่เน้นทฤษฎียาก ๆ แต่เน้นทำได้จริง! มาปรับ Mindset แล้วเริ่มลุยไปด้วยกันล่ะแก! 💐ท่องศัพท์ฉบับคนขี้ลืม (ไม่เน้นปริมาณ แต่เน้นความจำระยะยาว) เลิกนั่งก้มหน้าก้มตาท่องศัพท์วันละ 50 คำแบบตอนเรียน เพราะสุดท้ายล

เรื่อง : เมื่อเจ้านายผมกลัวเกย์เข้าไส้ แต่ดันไม่รู้ว่าทั้งผมและน้องชายเขาเป็นเกย์กันทั้งบ้าน! นามปากกา : Mayavaith อ่านได้ที่ : #readawrite #รีวิวนิยายวาย เพราะอดีตมีเรื่องฝังใจร้ายแรงกับเกย์ จนเป็นโรค 'แพนิคเกย์' ขั้นรุนแรง ทำให้ "ปัตถ์เกษม" ได้เจอพนักงานใหม่ "พบเพื่

10 สิ่งที่ไม่ควรโพสต์ลง Social 1. การเช็คอินแบบ Real-time คือการกวักมือเรียกโจรดีๆ นี่เองค่ะ โดยเฉพาะเวลาที่เราเดินทางไปต่างประเทศหรือใช้เวลาพักผ่อนกับครอบครัว สิ่งที่เราควรทำคือการซึมซับความสุขและบรรยากาศที่อยู่ตรงหน้าให้เต็มที่ ไม่ต้องรีบร้อนอวดโลกโซเชียลขนาดนั้นหรอกค่ะ รอให้ถึงบ้านอย่างปลอดภั

การอุ้มน้องแมวไม่ใช่แค่การยกตัวขึ้นมาเฉยๆ นะ แต่ต้องคำนึงถึงสรีระและความรู้สึกปลอดภัยของพวกเขาเป็นหลักด้วย! ❌ ท่าที่ควรเลี่ยงเด็ดขาด: การดึงหลังคอ หิ้วปีก ยกแค่อุ้งเท้า หรืออุ้มแบบปล่อยให้ช่วงล่างห้อยต่องแต่ง ท่าเหล่านี้จะทำให้น้องเจ็บตัว รู้สึกไม่มั่นคง หวาดระแวง และอาจพาลเกลียดการโดนอุ้มไปเลย

อายุเยอะแล้ว ยังไม่มีงานที่มั่นคง งานประจำที่เคยทำ มีแต่ความกดดัน เครียด จนสุขภาพแย่ หมดเงินเป็นแสน เงินเก็บลดลง จนต้องลาออกเมื่ออายุ 37 พออายุ 38 ได้งานใหม่ ก็เข้าๆ ออกๆ มา 2 ที่ เพราะไกล ไม่คุ้ม และอีกที่คงไม่เหมาะเลยออก จนล่าสุด ทำมาได้ 6 เดือน ปลายปี 2568 ก็ต้องออกเพราะรู้สึกไม่มีความสุข ในการท

ช่วงนี้มีใครเครียดๆกันบ้างคะ เราก็เป็น 1 ในนั้นเหมือนกัน มีเรื่องให้คิดวนไปวนมา พอเราบอกกับตัวเองว่างั้นก็เลิกคิด สรุปอยู่เฉยๆหัวมันก็คิดไปเอง จนเราจะต้องมาขีดๆเขียนๆระบายความในใจลงบนกระดาษ แต่เราเขียนใน goodnotes ค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นมากๆ🥹ช่วยจัดการความคิดต่างๆได้ รู้สึกฮีลใจได้เลย 💡เราอยากจะมาแ

ทำไมเวลาเครียดถึงปวดเมื่อยทั้งตัว? 😵‍💫 ผมได้ยินเจ้านายบ่นบ่อยๆ ว่า… อยู่ๆ ก็รู้สึกคอบ่าแข็งตึง ทั้งๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักอะไรเลย… หรือไม่ก็ บางทีแค่นั่งดูมือถือเฉยๆ หรือนั่งทำงาน ก็เหมือนมีใครเอาหินก้อนโตมาวางไว้บนไหล่ 🪨 อืมมม เจ้านายคงสงสัยใช่ม่าาา… “แค่เครียด ทำไมถึงปวดเมื่อยได้ข

หนังสือ อย่าปล่อยให้ความคิดร้าย ๆ เป็นเจ้านายของชีวิต หนังสือเล่มนี้ใช้ตัวละคร “แมว” น่ารัก ๆ มาช่วยอธิบายวิธีจัดการความคิดลบด้วยเทคนิค CBT (Cognitive Behavioral Therapy) แบบเข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน คุณจะได้เห็นว่าความเครียด ความกลัว หรือความคิดแง่ร้าย ไม่ได้เป็นตัวเรา…แต่เป็นเพียงสิ่งที่เข้ามาแล้วก็

📖 หนังสือ ใบสั่งยารักษาโรคเครียด (The Stress Prescription) หนังสือเล่มนี้คือ “คู่มือ 7 วัน” ที่จะช่วยให้คุณ เปลี่ยนความเครียดให้กลายเป็นพลังชีวิต ผ่านวิธีง่าย ๆ เช่น การหายใจลึก ๆ การจัดการความคิด และการฝึกใจให้หยุดหมุนวน ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาชั้นนำของโลก ถ่ายทอดแนวทางที่ใช้ได้จริงทั้งในชีวิตประ

. . . 1. เครียดแล้วให้มองมันเป็นสนามล่า ไม่ใช่สนามรบ เวลาเจอเรื่องหนักลองคิดแบบสิงโตที่ออกล่า มันไม่กลัวป่า แต่มันมองทุกปัญหาเป็นโอกาสในการฝึกให้ตัวเองแกร่งขึ้น เช่น เพื่อนคนนึงโดนเดดไลน์ถล่มแทนที่จะบ่น เขาบอกตัวเองว่า “งั้นมันคือเวทีอัปเลเวล” แล้วก็ทำออกมาได้ดีกว่าที่คิด ซะงั้น 2. เคร

“เฮ้มนุษย์! เครียดอีกแล้วเหรอ! ข้าตึงจนจะเป็นหินแล้ววว!” 😂 วันนี้ “บ่า” ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ ถ้าคุณกำลัง… 👉 เครียดสะสมทุกวัน 👉 นั่งทำงานนาน 👉 จ้องจอทั้งวัน ระวังสัญญาณเหล่านี้ ❌ บ่าตึง ❌ คอตึง ❌ ปวดศีรษะ เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ✅ ลุกเดินทุก 30-60 นาที ✅ ยืดเหยียดระหว่างวัน ✅ ผ่อนคลายค