ออกกำลังกายที่สวนใกล้บ้าน 😽💬

/สวนสาธารณะอบตบางพลีใหญ่

🚪05:00 - 21:00น. |มีที่จอดรถยนต์และรถจักรยานยนต์

มีลู่สีน้ำเงินระยะทาง 1รอบ 320 เมตรสำหรับเดิน วิ่ง และมีลู่สีเหลืองปั่นจักรยานโดยเฉพาะ มีสนามเด็กเล่นสำหรับเด็ก ห้องน้ำ2 จุด สนามฟุตซอลและวอลเลย์ ลานแอโรบิกอยู่ติดกับที่จอดรถ

#วันเดียวก็เที่ยวได้ #วันหยุดไปไหนดี #สวนสาธารณะ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ออกกําลังกาย

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายในสวนสาธารณะอบตบางพลีใหญ่เป็นประสบการณ์ที่ดีมากสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่มีลู่วิ่งสีน้ำเงินความยาวรอบละ 320 เมตรที่สามารถเดินหรือวิ่งได้แบบสบายๆ ไม่ต้องกังวลเรื่องความแออัด เพราะพื้นที่กว้างขวางและเปิดตั้งแต่เช้ามืดถึงค่ำ มีลู่สีเหลืองสำหรับปั่นจักรยานซึ่งแยกจากลู่วิ่ง ทำให้ผู้ใช้งานแต่ละกลุ่มปลอดภัยและไม่รบกวนกัน สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือสนามเด็กเล่นที่เหมาะสำหรับพาน้องๆ มาเล่นระหว่างที่ผู้ปกครองออกกำลังกาย ห้องน้ำสะอาดมีถึง 2 จุด รวมถึงสนามกีฬาฟุตซอลและวอลเลย์ที่พร้อมให้ทุกคนได้ร่วมกิจกรรมหรือชมการแข่งขัน นอกจากนี้ยังมีลานแอโรบิกใกล้ที่จอดรถยนต์และรถจักรยานยนต์ ทำให้สะดวกมากสำหรับคนที่ขับรถมาออกกำลังกาย สำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายใกล้บ้านในสมุทรปราการ สวนสาธารณะอบตบางพลีใหญ่ถือเป็นตัวเลือกที่ครบครันและเหมาะสมมาก ไม่ว่าจะมาเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมกีฬาต่างๆ มีบรรยากาศร่มรื่นและสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน พร้อมรองรับทุกวัยและทุกสไตล์การออกกำลังกายแบบไม่ซ้ำซาก การรักษาความสะอาดและความปลอดภัยยังทำได้ดี ทำให้รู้สึกมั่นใจเมื่อใช้พื้นที่ เวลาที่ไปจะเห็นคนในชุมชนและครอบครัวมาใช้บริการอย่างต่อเนื่อง สวนแห่งนี้จึงไม่ใช่แค่สถานที่ออกกำลังกาย แต่ยังเป็นพื้นที่พบปะสังสรรค์และพักผ่อนใจที่ดีในชุมชนอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เปลี่ยน เพราะเล่นผิดคลิป❌
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายที่บ้าน นกอยากให้รู้สิ่งนี้มากๆ เพราะนกเองก็เป็นคนชอบออกกำลังกายตามยูทูปสุดๆ แต่เราก็เล่นตามคนอื่น จนมาเจาะลึกถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ ว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน แล้วต้องเล่นอะไรเลยไปเจอสิ่งนี้ ➡️เป็นคำศัพท์ที่อยู่ในหน้าปกคลิป นกรวมไว้ให้แล้วประมาณ8คำที่เราจะเจอบ่อยๆ
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3200 ครั้ง

4 ท่าออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ไม่พึ่งอุปกรณ์💪🏻⭐️
รวม 4 ท่า weight training ง่าย ๆ with น้องช้างตัวจิ๋ว💪🏻💪🏻💪🏻 ✨เหมาะสำหรับคนรูปร่างผอม กินยังไงก็ไม่อ้วนเลยอยากเพิ่มน้ำหนักแบบชิว ๆ ไม่เครียดที่บ้าน ที่หอ 👀 ท่าที่ 1 Side Plank นอนตะแคงสลับข้างซ้ายและขวา ให้ศอกอยู่ที่ใต้ไหล่ แล้วยกสะโพกขึ้นจากพื้น แล้วนำแขนด้านบนยกขึ้นเหนือศีรษะ ⏰ ทำค้างไว้ 30 วินา
Aii

Aii

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความแผนออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้ เน้นปั้นหุ่นและร่อง 11
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube '19 MIN FULL BODY' สำหรับออกกำลังกายเต็มตัว กระชับหุ่น ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube 'Total Abs and Core Workout' ของ Chloe Ting เน้นสร้างร่อง 11 ทำ 2-3 เซ็ต
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️‍🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9477 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย“ลดขาแบบกระชับ” ทำได้เองทุกวันที่บ้าน✨
✅ 1. Wall Sit (วอลซิท - ท่านั่งพิงกำแพง) เป้าหมาย: กระชับต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และแกนกลางลำตัว วิธีทำ: 1. ยืนหันหลังชิดกำแพง เท้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต 2. ค่อยๆ เลื่อนหลังลงมาเหมือนกำลัง “นั่งเก้าอี้ล่องหน” 3. เข่าทำมุม 90 องศา ไม่เลยปลายเท้า 4.
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 4435 ครั้ง

แชร์ challenge ออกกำลังกายที่บ้าน🏠💪🏻
💥ใกล้ปีใหม่แล้วใครที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกาย มาลองออกchallenge นี้ดูก่อนได้คับ ออกจบได้หุ่นฟิตขึ้นแน่นอน ลองออกได้ตามแรงกายเลย มีทั้งเบาๆไปถึงโหดๆ เลือกได้เลย ขยับร่างกายก่อนปีใหม่ เพื่อสุขภาพ และความมั่นใจ บ้างchallenge เค้ายังไม่ได้ลองออก แต่เห็นยอดวิวกับหลายๆคนแนะนำ เลยมาบอกต่อคับ🏋️‍♀️💪 #l
mallitong🐰♡

mallitong🐰♡

ถูกใจ 121 ครั้ง

ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน🏠🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💪🏻
ไม่ไปฟิตเนสก็ออกกำลังกายได้ ใครสายออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปฟิตเนส เพราะปัญหารถติด หรือไม่อยากเสียเวลาในการเดินทาง เหมาะกับการเปิดคลิปออกกำลังกายที่บ้านมากๆ เราชอบคลิปจากช่อง squad couple มาก ทำตามได้เลยท่าไม่ยาก มือใหม่ก็ทำได้ แล้วแต่ละคลิปคือโดนตรงจุดจริงๆ เห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอน 💪🏻สำหรับม
𓏳 น ช ภ :-✿)

𓏳 น ช ภ :-✿)

ถูกใจ 73 ครั้ง

Workout! ออกกำลังกายง่ายๆลดขาเบียด
ไหนใครขาเบียดยกมือขึ้น ! 🙌🏻 ไปยิมอุปกรณ์ก็เยอะ ไม่รู้จะเล่นอะไรก่อน-หลัง มีแค่ดัมเบล+เน็ต แค่นี้ก็ฟิตหุ่นง่ายๆที่บ้านได้แล้ว ปกติเราจะออก 2 คลิปนี้เป็นหลัก (แค่นี้ก็ขาสั่น 😂) แต่จะบอกว่ามันเวิร์คจริงๆ อยากให้ทุกคนลอง ปล.เรางดน้ำหวานด้วยนะ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไป จะปีใหม่แล้ว มา
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 1078 ครั้ง

แนะนำช่อง YouTube ออกกำลังกาย 🧘🏻‍♀️🎧🍵✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อน ทุกคนน 🍋 ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ? ได้ออกกำลังกายกันบ้างรึป่าวเอ่ยย ใกล้สงกรานต์แล้ว เลยอยากมาป้ายยาช่อง YouTube สำหรับฟิตหุ่นมาฝากค่า Summer แล้วเรามาฟิตหุ่นไปเที่ยวทะเลกันดีกว่า💕 🌷 รวม 8 ช่อง YouTube สำหรับฟิตหุ่นหนุ่มๆสาวๆ 🎧 1. SookSabai Yoga : สุขสบา
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพคอลลาจชุดออกกำลังกายหลายชุด มีข้อความ 'Workout OOTD ราคาหลัก 2xx-3xx' แสดงชุดออกกำลังกายราคาประหยัดจาก Hoppe fumeng พร้อมท่าโพสต่างๆ ของผู้หญิง
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีน้ำตาลอ่อนและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ถือแก้วเครื่องดื่มบนเสื่อโยคะ พร้อมป้ายราคา 209 บาท สำหรับชุดออกกำลังกาย Hoppe fumeng
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีน้ำตาลอ่อนและกางเกงเลกกิ้งสีดำ นั่งบนเสื่อโยคะ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความ '10/10' แสดงความพึงพอใจ
ป้ายยา ชุดออกกำลังกายราคาหลัก2xx-3xx
วันนี้มาป้ายยสพิกัดชุดออกกำลังกายคุณภาพหลักพัน แต่ราคาหลัก 2xx-3xx กัน มันเริสเกิน คือคุณภาพดีสวนราคาเลย ถามแม่แม่เรายังคิดว่าเป็นพัน😭 เท่าที่กดมาดีทุกตัวเลย ไม่รู้จะอวยยังไงแล้ว มาแนะนำไซด์แทนละกัน เรา อก 30-31/เอว 24-25 ใส่ท่อนบน Size s ทุกตัว แต่กางเกงเราเอว 24-26 เคลื่อนบ่อยมากๆเลยจะเลือกเป็น M
Gus

Gus

ถูกใจ 3359 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมกิจกรรมคลับออกกำลังกายฟรี YPS Pilates Club และ FML Club มีผู้หญิงหลายคนร่วมกิจกรรมและโลโก้แบรนด์ต่างๆ
ผู้หญิงสองคนกำลังเล่นพิลาทิสกลางแจ้ง ทำท่ารูปหัวใจด้วยแขน มีข้อความว่า 'YPS FLOWER BLIND DATE' ที่สวนเบญจกิติ
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ในคลาสพิลาทิสกลางแจ้ง มีข้อความระบุว่าเป็นการร่วมมือกับ MERGE motion club และได้เสื่อโยคะฟรี
คลับออกกำลังกาย ! เข้าร่วมฟรี ของแจกเพียบ 🤩🥳💪🏻
วันนี้มาแนะนำ #พัฒนาตนเอง สำหรับสาว ๆ #lemon8girls ที่กำลังมองหา กิจกรรมวันหยุดแบบเฮลตี้ แถมของแจกเพียบ ห้ามพลาดเลยกับคลับนี้ ✅ ypspilatesclub.bkk พิลาทิสคลับแรกของประเทศไทย ของ Kaew Pilates ที่ชวนทุกคนมาเล่นพิลาทิสกลางสวน แถมบางคลาส มีแบรนด์มาคอลแลปด้วย ได้ของติดไม่ติดมือกลับบ้านจุก ๆ ก
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกคลิป ออกกำลังกาย เอวคอด แค่ 10นาที by Kimsy529 🇰🇷
แจกคลิปออกกำลังกายแค่ 10นาที Ep02 รอบนี้เป็น พิลาทิส และ คาดิโอทุกส่วนร่างกาย เน้นเอวคอด ร่างลีน โดยช่องยูทูปคนเกาหลี Kimsy529 🩷🖤คลิปนี้ได้แรงบันดาลใจมาจาก Jennie วง Blackpink หุ่นลีน เอวเอส สุดๆ 🩵 คลิปเป็นภาษาอังกฤษ เซฟแล้วทำตามได้เลยย 🔥 #ปั้นเอวเอส #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #ออ
PetchPickPoint

PetchPickPoint

ถูกใจ 49 ครั้ง

คลิปออกกำลังกายที่บ้าน ที่ได้ไปต่อในปี 2026💗
#รีแคป2025 เมื่อไม่นานมานี้ได้ไปติ่งแล้วลองตัดคลิปของมกราเทียบกับธันวาดู เพิ่งเห็นว่าหุ่นกับหน้าเปลี่ยนไป เลยอยากมาป้ายยา ใครสายพิลาทิส เน้นออกยืดเหยียด ต้องมามุงเลยน้าาา เพราะทางนี้ก็เป็น ก็ออกอย่างอื่นมันเหนื่อยนี่นา เนอะ 😅 เลยอยากมาป้ายยาคลิปที่ออกมาทั้งปีให้สาว ๆ ที่ชอบพิลาทิสกันหน่อย
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 878 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงโลโก้ Core Harmony, สตูดิโอออกกำลังกายที่ทันสมัยพร้อมอุปกรณ์พิลาทิสและบาร์บัลเลต์ ผู้หญิงสองคนโพสท่าในสตูดิโอ และวิวภายนอกอาคารจากหน้าต่างบานใหญ่
ตารางเรียนกลุ่มประจำสัปดาห์ของ Core Harmony แสดงคลาส Mat Pilates, Barre และ HIIT พร้อมรายละเอียดวัน เวลา และผู้สอน มีข้อความระบุว่าสามารถจองผ่าน ClassPass ได้
ผู้หญิงสองคนกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในสตูดิโอออกกำลังกายที่มีบาร์บัลเลต์และเสื่อโยคะ ข้อความระบุว่ากำลังเล่น Mat Pilates กับครูพลอย ซึ่งเป็นคลาสสำหรับผู้เริ่มต้น
รีวิวสตูออกกำลังกายเปิดใหม่ ใกล้ BTS เอกมัย🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️Core Harmony
Mat pilates with kru ploy คนสวยย @Ployptk 📍Core Harmony ตึก Ekkamai Corner Core Harmony | Barre & Pilates #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #classpass #activityideas #กิจกรรมในกรุงเทพ
Jaaclsj

Jaaclsj

ถูกใจ 28 ครั้ง

5 เมนูง่ายๆ ลดไขมันเพิ่มกล้ามที่หาซื้อได้ตามตลาดใกล้ๆบ้าน
รวม 5 เมนูที่ทำจากแหล่งโปรตีนราคาถูก หาซื้อได้ตามตลาดทั่วๆไป เหมาะสำหรับคนที่อยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ลองทานเป็นประจำดู รับรองว่าจะขอบคุณผมครั้งหน้าแน่ๆ 🙈❤️💪🏼🔥🐟🥩🐓🥛🥚 🥚ไข่ต้ม 1 ฟองมีโปรตีนถึง 6-7 กรัม แต่สำหรับคนที่เป็นไขมันหรือคอลเลสเตอเรอสูงต้องระวังการทานแดงถ้าทานเกิน 2 ฟองต่อวั
Let’s get fit

Let’s get fit

ถูกใจ 45 ครั้ง

​📌 น่าจะเจอกันเร็วกว่านี้! แอปออกกำลังกายที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ 🏋️‍♂️✨
​มีเพื่อนๆ คนไหนเป็นเหมือนผมช่วงแรกๆ ไหมครับ? เวลาเข้ายิมหรืออยากออกกำลังกายที่บ้าน แล้วนึกไม่ออกว่าวันนี้จะเล่นท่าไหนดี หรือท่านี้มันต้อง position ยังไงถึงจะโดนกล้ามเนื้อส่วนที่อยากเน้น ​จนผมได้มาเจอแอป MuscleWiki บอกเลยว่าถ้ารู้จักแอปนี้ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มออกกำลังกาย ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะมากเล
TheBas

TheBas

ถูกใจ 24 ครั้ง

สอนท่าออกกำลังกายกระชับก้น ต้นขา
สอนท่าออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ท่า glute bridge เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับก้นและต้นขาด้านหลัง สิ่งสำคัญก็คือการวัดระยะที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยการนอนหงายชั่นเข่าขึ้นมา กว้างเท่าช่วงสะโพก ปลายนิ้วมือสามารถแตะที่ส้นเท้าได้ ยกก้นขึ้น เกร็งค้าง (สังเกตว่าคางกิ๊กจะใกล้กับอกในระยะที่เร
Kik wiwantanee

Kik wiwantanee

ถูกใจ 7 ครั้ง

📌✅ ไลฟ์สไตล์ออกกำลังกายตามวัย
ใกล้ 50 แล้ว ออกกำลังกายที่บ้านอย่างปลอดภัย สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ : คนอายุ 40++ ความยาก : 🏋️ ท่าที่ใช้ : อุปกรณ์ที่ใช้ : ดัมเบลล์ 2.5 กก. ข้อแนะนำ : ไม่กางแขน ให้แนบไปกับลำตัว #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปั้นหุ่นแม่วัย50 #ออกกำลังกายวัย40
ชมพาสวย

ชมพาสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ให้คะแนน ออกกำลังกาย ครึ่งปีแรก🏃‍♂️🏊
ให้คะแนนออกกำลังกาย ในครึ่งปีแรก 💗1. January 8/10⭐️ ปีใหม่คนใหม่เริ่มมา ออกไปวิ่งออกไปตีแบดมากขึ้น เดือนนี้ได้ลองทำ challenge วิ่ง 10 กิโลด้วย 👏🏻 💗2.February 7/10⭐️ วิ่งน้อยลง เปลี่ยนไปตีแบดมากยิ่งขึ้น แต่ก็ออกกำลังกายบ่อยขึ้น สนุกกับการออกกำลังกาย เริ่มมีการลงทุนกับการออกกำลังกาย 💗3.March 3
Badzsu_noo

Badzsu_noo

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังถ่ายเซลฟี่หน้าอาคารกระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีออกกำลังกายแบบไม่น่าเบื่อที่ฟรี สนุก และใช้เวลาน้อย
ภาพวิวสวนสาธารณะยามค่ำคืน มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า 'ตื่นแต่เช้า ไปวิ่งที่สวนฯ' แสดงถึงการออกกำลังกายกลางแจ้ง
กลุ่มคนกำลังออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะ มีเวทีสีชมพู 'YPS SISTER' อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'หรือเข้าคลับออกกำลังกาย “ฟรี” ก็ได้'
How to ออกกำลังกายแบบไม่น่าเบื่อ ฮึบๆ! 💪🏻
เน้น ความต่อเนื่อง มากกว่า การกดดันตัวเอง พยายามออกกำลังกายให้ได้ อย่างน้อย ๆ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที (บางสัปดาห์ เราก็ออกได้ 2 วัน หรือ ไม่ได้ออกเลยก็มี🤣) แต่เน้นให้ดึงตัวเองกลับมาออกใหม่ให้ได้ไวไว ✅ ไปวิ่งที่สวน ✅ ไปเข้าคลาสออกกำลังกายฟรี (มีของแจกด้วย คุ้มมาก) ✅ ออกกำ
widpim

widpim

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม