🏃🏻‍♀️🩶

7/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวของคนที่ชอบวิ่งในธรรมชาติ เขายายดาเป็นสถานที่ที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการนำร่างกายไปสู่อีกระดับหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเช้าที่ได้สูดออกซิเจนบริสุทธิ์ หรืองานวิ่งกลุ่มที่สนุกสนานร่วมกับเพื่อนๆ สิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งคือบริเวณมุมเติมพลังและมุมผ่อนคลายในห้องน้ำ ซึ่งเป็นที่ที่ช่วยเสริมความสดชื่นและสร้างสมาธิก่อนหรือหลังการวิ่ง มุมเหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างใส่ใจ ด้วยบรรยากาศที่สงบและเป็นธรรมชาติ ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเติมเต็มพลังได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ เขายายดายังมีเส้นทางวิ่งหลากหลายระดับ ทั้งแบบลาดชันที่ท้าทายและแบบราบเรียบที่เหมาะกับมือใหม่ การได้วิ่งผ่านธรรมชาติรอบๆ ทำให้ได้สัมผัสกับร่มเงาต้นไม้และเสียงนกร้อง เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและจิตใจ คนที่ได้มาวิ่งที่นี่มักจะบอกว่าการวิ่งไม่ได้เป็นแค่กิจกรรมออกกำลังกาย แต่เป็นช่วงเวลาที่ได้ทำความรู้จักกับตัวเองและสร้างการเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง การได้หยุดพักในมุมผ่อนคลายจะช่วยให้ฟื้นฟูร่างกาย ลดความเครียด และกระตุ้นให้มีแรงจูงใจในการวิ่งครั้งต่อไป สำหรับใครที่กำลังมองหาที่วิ่งใหม่ๆ หรืออยากเติมพลังทั้งกายและใจ แนะนำว่าไม่ควรพลาดเขายายดา ที่นี่มีครบทั้งบรรยากาศดี มุมพักผ่อน และเส้นทางวิ่งที่ท้าทาย รวมทั้งได้สัมผัสประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำให้รักการวิ่งมากขึ้นทุกครั้งที่มาเยือน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ประสบการณ์วิ่ง cityrun ริมแม่น้ำปิงกำแพงเพชร #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #cityrun #กําแพงเพชร #ริมแม่น้ําปิง
UG

UG

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทรนมันมาใครจะไปอดใจไหว🤣 #เทรนการวิ่ง #วิ่งสิรอไร
Mint 🦖

Mint 🦖

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชี้พิกัดสายวิ่ง สวนน้ําบรรยากาศดีที่โคราช #สวนบุ่งตาหลัวนครราชสีมา #สวนวิ่งโคราช #สวนสาธารณะโคราช #สวนโคราช #วิ่งสิรอไร
UG

UG

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งหาของกิน #running #วิ่งสิรอไร #พยาบาลสายฮา #fyp #tiktok
เรียกตุ๋ยลี่

เรียกตุ๋ยลี่

ถูกใจ 10 ครั้ง

ก่อนวิ่ง-หลังวิ่ง​ ไม่ควรทำแบบนี้
#วิ่ง #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #วิ่งยังไงให้ผอม #วิ่งสิรอไร
แมนที่บ้าวิ่ง40+🪬

แมนที่บ้าวิ่ง40+🪬

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากจะวิ่งชิวๆแต่มาอย่างแห้งกลับอย่างเปียก
อยากจะวิ่งชิวๆ มาอย่างแห้งกลับอย่างเปียก #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อย่าปิดการมองเห็นหนู #เปียกทั้งตัว #วิ่งสิรอไร
Biohack120yrs

Biohack120yrs

ถูกใจ 42 ครั้ง

สำรวจเส้นทางสะพานเขียว #สะพานเขียว #สวนลุมพินี #สวนเบญจกิติ #วิ่ง #วิ่งสิรอไร
UG

UG

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้แล้วว่าตัวเองวิ่งทำไม เอาไว้ใช้แบบนี้นี่เอง #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #ออกกําลังกาย #ชอบออกกําลังกาย🏋🏻‍♀️
จิดาภาจัดให้สวย

จิดาภาจัดให้สวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่งไม่ได้ทำให้ข้อเข่าเสื่อม แต่ถ้าข้อเข่าไม่แข็งแรง อย่าลืมเวทเพิ่ม! #วิ่งออกกําลังกาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งสิรอไร #โจพิกัดฟิต
โจพิกัดฟิต

โจพิกัดฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

การหายใจในการวิ่ง: เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและเหนื่อยน้อยลง
หลายคนที่เริ่มวิ่งมักเจอปัญหา “หอบง่าย” หรือ “เจ็บสีข้าง” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก การหายใจไม่ถูกวิธี การควบคุมลมหายใจจึงเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ และควบคุม pace ได้ดีขึ้น ทำไมการหายใจถึงสำคัญเวลาวิ่ง • เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย → กล้ามเนื้อขาและหัวใจ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 16 ครั้ง

วิ่งได้กี่วัน🤣 #ฟีดดดシ #fypシ #วิ่งสิรอไร #ออกกําลังกาย
MaMa Poc Ky

MaMa Poc Ky

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย = บอกรักตัวเองทุกวัน
#รักใครให้ชวนออกกำลัง #วิ่งสิรอไร
Boonpa S.

Boonpa S.

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลองก่อนๆ😁😂 #วิ่ง #run #running #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งสิรอไร
PIA

PIA

ถูกใจ 2 ครั้ง

วอร์มๆก่อนวิ่ง 🏃 #วิ่ง #ออกกําลังกาย #running #workout #วิ่งสิรอไร
โอมเที่ยวคนเดียว

โอมเที่ยวคนเดียว

ถูกใจ 19 ครั้ง

ไปวิ่งกั๊นนนนนน #ฟีดดดシ #fypシ #วิ่งสิรอไร
MaMa Poc Ky

MaMa Poc Ky

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำหนัก 100-200 กิโล ซื้อประกันได้ไหม ?
น้ำหนัก 100-200 กิโล ซื้อประกันได้ไหม ? #โรคอ้วน #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #วิ่งสิรอไร #ตรวจสุขภาพ
เกลประกัน

เกลประกัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

สุขภาพทีดีเริ่มจากตัวเองทั้งนั้น #วิ่งสิรอไร #วิ่ง #ออกกําลังกาย
PLENGMARCH

PLENGMARCH

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อต้องไปวิ่งกับแฟน #วิ่ง #วิ่งกับแฟน #วิ่ง21km #รองเท้าวิ่ง #วิ่งสิรอไร
น้องเบส🌷

น้องเบส🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

#วิ่งสิรอไร #ออกกําลังที่บ้าน #✌🏻
Supawadee .nan

Supawadee .nan

ถูกใจ 2 ครั้ง

รอบนี้ไม่ได้ไปสวนทานตะวันเลย #สวนในกรุงเทพ #วิ่งสิรอไร #stravarun #สวนสาธารณะกรุงเทพ #สวนจตุจักร
UG

UG

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งกัน! สวนนวมินทร์ภิรมย์
Run ran run 🏃🏃‍♀️ Run club ที่มีเราคนเดียว5555 #วิ่งสิรอไร #ฝึกหัวใจให้แข็งแรงไว้เวลาอกหักจะได้ไม่เจ็บ 🤣 สวนนวมินทร์ภิรมย์
ปปที่หมายถึงป๋อมแป๋ม

ปปที่หมายถึงป๋อมแป๋ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

หื้มม #วิ่งออกกําลังกาย #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย
จิดาภาจัดให้สวย

จิดาภาจัดให้สวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวกำลังวิ่งและถ่ายเซลฟี่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความระบุว่าวิ่งครบ 2 เดือน จากเพซ 11 สู่ 8 แต่ยังไปไม่ถึงเพซ 7
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังโพสท่าในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความเล่าถึงการไปเดินเร็วครั้งแรก 6 กม. โดยเพื่อนชวนเมื่อปลายเดือนกรกฎาคม
ภาพนาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลการวิ่ง 5.22 กม. เพซ 10'17" และภาพวิวสวนสาธารณะริมน้ำยามเย็น มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าชอบบรรยากาศ
จากเลขสองหลักสู่เลขหลักหน่วย ยังไม่ยากเท่า 8 ลง 7 เลย ช่วยด้วยย🥲
#ออกกําลังกาย #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน
Panglpp

Panglpp

ถูกใจ 102 ครั้ง

วิ่งเพื่ออะไร..? #strava #stravarun #วิ่งออกกําลังกาย #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งสิรอไร
UG

UG

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่มีใจก้อไปด้วยกัน #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #stravarun #strava #tiktokviral
UG

UG

ถูกใจ 1 ครั้ง

เค้าบอกว่า..."อยากมีแฟนให้ออกไปวิ่ง"🏃🏻‍♀️💨สรุป!! เค้ามาวิ่งกันเป็นคู่ๆ😅 #รับสมัครคนมาวิ่งข้างๆ #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทรนวิ่งออกกําลังกาย
𝑵𝒊𝒄𝒌𝒚♡𝑪𝒉𝒂𝒔𝒊𝒕𝒂🍀✨

𝑵𝒊𝒄𝒌𝒚♡𝑪𝒉𝒂𝒔𝒊𝒕𝒂🍀✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

เป็นผู้หญิงที่มีขนเเขน #วิ่งสิรอไร
Mild Mint't

Mild Mint't

ถูกใจ 1 ครั้ง

หวี๊ดวิ้วผู้บ่าว…. #หัวเกรียน #วิ่งสิรอไร #เขากรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์
❤️Biw❤️15❤️

❤️Biw❤️15❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

เส้นชัยไม่ได้อยู่ข้างหน้า แต่อยู่ในใจ🏃‍♀️😅
#วิ่งสิรอไร #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Boonpa S.

Boonpa S.

ถูกใจ 19 ครั้ง

มาวิ่งกันนน 🏃‍♀️ #ออกกําลังกาย #วิ่งสิรอไร 🫧💗
THARANIT P

THARANIT P

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคล็ดลับการวิ่งให้พัฒนาอย่างยั่งยืน ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ถึงจะวิ่งได้เร็วขึ้นและเบาสบายกว่าเดิม การฝืนวิ่งทุกวันมีแต่จะทำให้ย่ำอยู่กับที่ เพียงแค่ทำตามแผนที่วางไว้ และให้ความสำคัญกับการนอนหลับและการพักผ่อนที่พอดี กล้ามเนื้อถึงจะแข็งแรงขึ้น ช่วยให้วิ่งได้พริ้วไหวและง่ายกว่าเดิม อัตราการเต้น
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งเพื่ออะไรน๊า #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #วิ่งออกกําลังกาย
จิดาภาจัดให้สวย

จิดาภาจัดให้สวย

ถูกใจ 0 ครั้ง

#วิ่งสิรอไร
จุลี่ชวนรีวิว

จุลี่ชวนรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งแต่ละครั้ง ได้อะไร.. #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #stravarun #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งเพื่อสุขภาพ
UG

UG

ถูกใจ 1 ครั้ง

ของหมด ระหว่างรอ ก็วิ่งรอไปดิก๊าบ #วิ่งออกกําลังกาย #วิ่งสิรอไร
GUNNICHABRAND

GUNNICHABRAND

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่มีคนวิ่งด้วย!?
หลังจากลองวิ่ง10kคนเดียวระหว่าทางก็คิดได้ว่า เราวิ่งคนเดียวได้ เราวิ่งเงียบๆไม่ฟังเพลงได้ เรามีเวลาคิดทบทวนอะไรในตัวเอง เราได้ฟังเสียงรอบข้างธรรมชาติมากขึ้น ลองดูนะทุกคน ไม่มีเพื่อนทำไม่ได้แปลว่าไม่ควรลอง🫶🏼 #วิ่งสิรอไร #ootdวิ่ง #วิ่ง
-นผ.

-นผ.

ถูกใจ 1 ครั้ง

#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งสิรอไร #run #running #workout
MinK$

MinK$

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกครั้งไป…. 🐷 #ออกกำลังกาย #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #หมูกระทะ
ญอหญิง ♡🐱✨

ญอหญิง ♡🐱✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

🏃 ถ้าย้อนเวลากลับไปตอนเริ่มวิ่ง ผมจะไม่ทำ 5 อย่างนี้
ผมเคยคิดว่า - วิ่งหนักกว่า = เก่งกว่า - เหนื่อยกว่า = พัฒนากว่า - วิ่งเยอะกว่า = ดีกว่า . แต่หลังจากวิ่งมาได้สักพัก ผมเริ่มรู้ว่า การวิ่งไม่ใช่การแข่งขันกับคนอื่น แต่มันคือการเรียนรู้ร่างกายของตัวเอง . บางครั้งการวิ่งช้าๆ ก็พาเราไปได้ไกลกว่าการรีบวิ่งเร็วเกินไป แล้วเพื่อนๆ ล่ะครับ . ถ้
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาวิ่งเร็วแล้วได้อะไร? ...ได้ฝ้ากับกระกลับไปคะ!!🥵☀️ #แดดแกก็แรงเกิ๊น #running #เทรนวิ่งออกกําลังกาย #วิ่งสิรอไร
𝑵𝒊𝒄𝒌𝒚♡𝑪𝒉𝒂𝒔𝒊𝒕𝒂🍀✨

𝑵𝒊𝒄𝒌𝒚♡𝑪𝒉𝒂𝒔𝒊𝒕𝒂🍀✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃‍♀️ #ออกกําลังกาย #วิ่งสิรอไร ⛅️🍀🩵 #ฟืด #fyp
THARANIT P

THARANIT P

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าวอร์มก่อนวิ่ง
แชร์ท่าวอร์มก่อนวิ่ง #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งสิรอไร #ออกกําลังกาย
เขาบอกว่า

เขาบอกว่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

#วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ #running
แพรว แพรว

แพรว แพรว

ถูกใจ 0 ครั้ง

#น้องอิ๋ว24ชาแนล #คนไทยเป็นคนตลก #วิ่งสิรอไร #🤣🤣🤣🤣
โสภาพรรณ สายเพชร

โสภาพรรณ สายเพชร

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาว อำนาจเจริญ ค้าบ #วิ่งสิรอไร 🏃‍♂️⭐️✅
กวร.กัญญ์วรา

กวร.กัญญ์วรา

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่งกับผู้ชายย 😘 @☆₩ITTA₩A$☆ #วิ่ง #วิ่งกับแฟน #รองเท้าวิ่ง #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ
น้องเบส🌷

น้องเบส🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งกันฮับเบบี๋ 🫶 #วิ่งสิรอไร #ออกกําลังกายที่บ้าน 💗🏃‍♀️
THARANIT P

THARANIT P

ถูกใจ 0 ครั้ง

โกโก #strava #stravarun #tiktokviral #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ
UG

UG

ถูกใจ 1 ครั้ง

are you ready ? #ลูกโป่งรันเนอร์ #ลูกโป่ง #วิ่งสิรอไร #วิ่ง #running
UG

UG

ถูกใจ 2 ครั้ง

#วิ่ง #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ
Paween Wonvijisin

Paween Wonvijisin

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความฝันมีไว้พุ่งชน #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ #strava #running
PIA

PIA

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาวิ่งให้ขาแข็งแรง จะได้ยืนดูคนรักกันวันวาเลนไทน์แล้วไม่เจ็บ😅🏃‍♀️💨 #วิ่งสิรอไร #วิ่งออกกําลังกาย
🌼 PANISARA_DAISY✨

🌼 PANISARA_DAISY✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม